خواص سرکه سیب برای سردرد

سرکه سیب خواص بسیاری برای سلامتی بدن ارائه می دهد؛ در این مقاله تاثیر سرکه سیب بر سردرد و سایر درمان های خانگی این وضعیت را بخوانید.

 

سردرد یکی از رایج ترین شرایط آزار دهنده است. به همین دلیل همواره افراد به دنبال یافتن راه های جدیدی برای رهایی از این درد هستند.

بر اساس برخی ادعاها، سرکه سیب برای کمک به درمان سردرد دارای برخی خواص است.

در حال حاضر هیچ مدرک علمی مبنی بر تاثیر و خواص سرکه سیب برای درمان سردرد وجود ندارد. با این حال بسیاری از مردم همچنان آن را به عنوان یک درمان طبیعی برای سردرد استفاده می کنند.

در این مقاله خواص سرکه سیب برای سردرد مورد بررسی قرار می گیرد.

 

همچنین بخوانید:

سر درد: علت، انواع و درمان (کلیک)

 

خواص سرکه سیب برای سلامتی

سرکه سیب پس از تخمیر سیب تهیه می شود. این سرکه از جمله سه سرکه رایج مورد استفاده است.

مانند سایر مواد طبیعی ساخته شده از میوه، سرکه سیب دارای فلاونوئیدهای حاوی خواص ضد التهابی است. فلاونوئیدها قابلیت محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان را دارند.

بر اساس مطالعات حیوانی، سرکه سیب خواص ضد فشار خون، ضد چربی خون و آنتی اکسیدانی اراده می دهد.

با این وجود مشخص نیست که برای دریافت هر یک از این فواید سرکه سیب، باید چه مقدار از آن را مصرف کرد.

 

همچنین بخوانید:

انواع آنتی اکسیدان ها: فواید و منابع حاوی آن ها (کلیک)

 

آیا سرکه سیب برای سردرد تاثیر گذار است؟

مدیریت قند خون یکی از خواص دارای تحقیقات علمی، مصرف سرکه سیب است.

بر اساس یک کارآزمایی بالینی کوچک در سال 2019 روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که روزانه 20 میلی لیتر سرکه سیب به مدت 8 هفته مصرف می کردند، سرکه سیب باعث بهبود سطح گلوکز ناشتا می شود.

همچنین یک بررسی از سال 2021 بین مصرف سرکه سیب و گلوکز ناشتا ارتباط مثبتی را نشان داد. درنتیجه این بررسی محققان حدس زندند که احتمالا سرکه سیب باعث مدیریت هایپرگلیسمی (قند خون بالا) می شود.

از آنجایی که سردرد یکی از علائم گاه به گاه هیپرگلیسمی است، نوشیدن سرکه سیب به صورت روزانه می تواند باعث کاهش این وضعیت شود. البته همانطور که گفته شد در حال حاضر هیچ مدرکی برای اثبات وجود ارتباط مستقیم بین این دو وجود ندارد.

بر اساس برخی دیگر از ادعاهای موجود، سرکه سیب به درمان میگرن نیز کمک می کند. با این وجود این موضوع نیز فاقد شواهد کافی است.

 

همچنین بخوانید:

انواع مختلف سر درد – سر دردهای اولیه (کلیک)

 

عوارض جانبی سرکه سیب

بر اساس یک بررسی در سال 2020، سرکه سیب عوارض جانبی احتمالی زیادی ندارد، به خصوص درصورتی که در حد اعتدال مصرف شود.

با این حال، مانند بسیاری از غذاها، بیشتر همیشه بهتر نیست. مصرف بیش از حد سرکه سیب در یک نوبت می تواند ناراحتی معده ایجاد کند.

 

دستور العمل های سرکه سیب

از آنجایی که سرکه سیب عطر و طعم قوی دارد بهتر است از برخی دستورالعمل ها برای مصرف آن، مخصوصا برای کسانی که به آن عادت ندارند، استفاده کرد.

ترکیب 1 قاشق چایخوری سرکه سیب و 12 اونس آب، ابتدایی ترین دستور مصرف سرکه سیب است.

در صورت نیاز می توان این مخلوط را نوشید.

راه‌های خوشمزه‌ تری برای ترکیب سرکه سیب برای مصرف بعنوان یک درمان خانگی وجود دارد. در ادامه دو مورد از آنها بررسی می شوند:

 

دستورالعمل 1

با جایگزین کردن نیمی از آب در دستور اولیه (اشاره شده در بالا) با آب سیب می توان باعث کاهش طعم اسیدی قوی آن شد. برخی از افراد نیز با استفاده از عسلل و به صورت زیر آن را شیرین می کنند:

• 8 اونس آب
• 8 اونس آب سیب
• 1 قاشق چایخوری سرکه سیب
• 1 قاشق چایخوری عسل (اختیاری)

تمام مواد را درون یک لیوان بزرگ ریخته و هم بزنید.

 

همچنین بخوانید:

خواص اصلی عسل (کلیک)

 

دستورالعمل 2

در این روش افراد پودر کاین که نوعی فلفل قرمز و تند است را به سرکه سیب اضافه می کنند. همچنین می توان از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کرد.

• 8 اونس آب گرم
• 1 قاشق چایخوری پر از عسل
• 1 قاشق چایخوری سرکه سیب
• پودر کاین

مواد را در یک لیوان مقاوم در برابر حرارت مخلوط کنید.

مانند هر محصول دیگر، بهتر است قبل از افزودن سرکه سیب به برنامه روزانه خود با پزشک مشورت کرد.

 

سایر درمان های خانگی برای سردرد

درمان های خانگی مختلفی برای سردرد وجود دارد که زیر به تعدادی از آنها اشاره می شود:

• نوشیدن آب بیشتر: آب با کمک به هیدراته ماندن موجب کاهش سردردهای ناشی از کم آبی بدن می شود.
• مصرف داروهای بدون نسخه: برخی از مسکن های رایج مانند ایبوپروفن (ادویل)، آسپرین (بایر) یا استامینوفن (تیلنول)، باعث تسکین سردرد می شوند.
• کاهش استرس: استرس و اضطراب در ایجاد سردرد در برخی افراد موثر هستند. بنابراین با کاهش استرس می توان سردرد را کاهش داد.
• استفاده از پد گرم کننده: پد گرم کننده با فعال کردن خون تازه به سر، گردن و شانه ها در کاهش سردرد ناشی از تنش موثر است.
• آروماتراپی: روغن اسطوخودوس و روغن نعناع می توانند به تسکین سردرد در برخی افراد کمک کنند.

 

همچنین بخوانید:

5 روغن ضروری (اساسی) برای میگرن و سر درد (کلیک)

 

خلاصه

شواهد علمی کمی برای تائید تاثیر سرکه سیب در درمان سردرد وجود دارد. با این حال بسیاری از مردم همچنان از این سرکه برای تسکین سردرد خود استفاده می کنند.

خبر خوب این است در صورتیکه سرکه سیب در حد اعتدال مصرف شود، عوارض جانبی زیادی ایجاد نخواهد شد.

در صورت تجربه سردردهای مکرر، اولین اقدام باید مراجعه به یک متخصص باشد زیرا سردرد نشانه بسیاری از شرایط دیگر نیز است.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.