اهمیت مصرف امگا ۳ و بررسی کپسول امگا ۳ فیش اویل میسون نچرال

در اکثر رژیم های غذایی مدرن، مواد معدنی و مغذی اساسی بطور طبیعی وجود ندارند. مصرف یک مکمل غذایی روزانه ی با کیفیت می تواند به حمایت از سلامت و تندرستی عمومی بدن کمک کند.

یکی از این مواد مورد نیاز، اسیدهای چرب امگا 3 می باشند که با سلامت قلب، چشم و مفاصل مرتبط بوده و می توانند خطر ابتلا به بیماری عروقی کرونر قلب را کاهش دهند.

در ادامه ی مقاله به بررسی مزایا و خطرات امگا 3 پرداخته و در انتها نیز امگا 3 فیش اویل میسون نچرال (برای مشاهده و خرید کلیک کنید) معرفی و مورد بررسی قرار می گیرد.

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید، با این وجود توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا از نیازهای بدن خود مطمئن شده و سپس براساس کمبودهای غذایی با مشورت با پزشک متخصص و یا کارشناس تغذیه ای اقدام به مصرف آنها نمایید.

در افراد مبتلا به بیماری های خاص یا کسانی که تحت درمان دارویی قرار دارند، مصرف مکمل بدون تایید پزشک ممنوع است.

مطالب جمع آوری شده، صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی افراد بخصوص مصرف کنندگان این مکمل می باشد.

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد.

اسیدهای چرب امگا 3 در غذاها و مکمل های غذایی موجود هستند. آن ها به غشاهایی که تمام سلول های بدن را احاطه کردند، کمک می کنند که کار خود را بدرستی انجام دهند.

سه نوع اسید چرب امگا 3 وجود دارد:

آلفا لینولنیک اسید (ALA**)

یک اسید چرب ضروری است؛ به این دلیل ضروری نامیده می شود که برای رشد و نمو طبیعی انسان مورد نیاز است.

آجیل ها مانند گردو منابع خوبی برای ALA هستند. این ماده همچنین در روغن های گیاهی مانند روغن بذر کتان (روغن کتان)، روغن کانولا، روغن سویا و همچنین در گوشت قرمز و محصولات لبنیاتی یافت می شود.

ایکوزاپنتانوئیک اسید(EPA)**

EPA یک اسید چرب امگا 3 است که در گوشت ماهی های آب سرد از جمله ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی تن، هالیبوت، ماهی قزل آلا، جگر کادو و چربی نهنگ و سگ آبی یافت می شود.

EPA بعنوان داروی تجویزی جهت کاهش سطح تری گلیسیرید و بعنوان مکمل، بیشتر برای بیماری های قلبی، جلوگیری از عوارض جانبی بعد از حمله قلبی، افسردگی و یائسگی استفاده می شود. این ماده همچنین برای عوارض جانبی شیمی درمانی، ریکاوری بعد از عمل جراحی، مهارت های حافظه و بسیاری از شرایط دیگر مورد استفاده قرار می گیرد، اما هیچگونه شواهد علمی قابل قبول جهت حمایت از بسیاری از این موارد وجود ندارد.

دوکوزاهگزانوئیک اسید(DHA)**

DHA به طور عمده در غذاهای دریایی مانند ماهی، صدف، روغن ماهی و همچنین در برخی از انواع جلبک ها وجود دارد.

این ماده یک جزء از همه ی سلول های بدن و یک عنصر ساختاری حیاتی پوست، چشم و مغز است.

در حقیقت، DHA بیش از 90٪ از اسیدهای چرب امگا 3 در مغز و تا 25٪ کل چربی آن را شامل می شود.

نکاتی در مورد ALA، EPA و DHA:

** ALA بیشتر در روغن های گیاهی مانند دانه چیا، بذر کتان و گردو وجود دارد.

** DHA و EPA بیشتر در ماهی های چرب موجود در آب های سرد، مانند ماهی خال مخالی، ماهی سالمون، شاه ماهی و ساردین یافت می شوند.

** بدن انسان می تواند مقادیر کمی از ALA را به DHA و EPA تبدیل کند.

** طبق سازمان مکمل های غذایی (ODS)، بیشتر مردم ایالات متحده، به میزان کافی ALA را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند.

** کارشناسان هنوز مشخص نکرده اند که هر فرد به چه میزان از DHA و EPA نیاز دارد.

مزایای احتمالی اسیدهای چرب امگا 3:

بجز نگهداری اساسی سلول های بدن افراد، تحقیقات اولیه اسیدهای چرب امگا 3 را با دیگر مزایای سلامتی نیز در ارتباط دانسته اند. با این حال، تحقیقات زیادی که نشان دهنده این ارتباطات می باشند در مراحل ابتدایی بوده یا به آزمایشات روی حیوانات متکی هستند.

به طور کلی، تا زمانی که دانشمندان تحقیقات بیشتری را انجام دهند، مشخص نیست که اسیدهای چرب امگا 3 چه میزان به بدن فایده (بجز نگهداری اساسی سلول های بدن افراد) می رسانند.

به گفته ی ODS، مطالعات نشان داده اند، افرادی كه ماهی (منبع کلیدی اسیدهای چرب امگا 3) مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی كه ماهی مصرف نمی کنند، معمولا از نظر ابتلا به بیماری مختلف در دراز مدت، با خطرات کمتری روبرو هستند.

با این حال هنوز مشخص نیست که این مزایای ماهی بدلیل وجود امگا 3 ی آن است یا ناشی از ماده ی دیگری است. بعلاوه اگر مزایای ماهی بدلیل امگا 3 موجود در آن باشد، مشخص نیست با مصرف مکمل امگا 3 مزایای مشابه را بتوان دریافت کرد یا خیر.

1- می توانند التهابات را کاهش دهند:

طبق مقاله ای در مجله انگلیسی فارماکولوژی بالینی منتشر شده است، تحقیقات نشان داده اند که DHA و EPA می توانند باعث کاهش فرآیند التهابی (که به بیماری های مختلف قلبی و عروقی مرتبط است) شوند.

با اینکه این تاثیرات در مطالعات حیوانی مشهود است، آزمایشات بالینی بر روی انسان ها قطعیت کمتری دارند.

همچنین بنظر می رسد افراد دارای آرتروز روماتوئید می توانند با مصرف مکمل های روغن ماهی از مزایای آن بهره مند شوند، اما برای افراد دارای التهابات روده یا آسم فواید مشخصی یافت نشد.

2- بنظر می رسد می توانند احتمال حمله ی قلبی را کاهش دهند:

طبق گفته ی ODC، شواهدی وجود دارد که نشان می دهند مکمل امگا 3 می تواند ریسک حمله ی قلبی را کاهش دهد. با این حال ODC خاطر نشان کرد، دیگر مطالعات، ارتباطی بین مکمل های امگا 3 و احتمال کمتر خطر، برای فردی که بطور کلی دارای مشکل قلبی و عروقی است، یافت نکردند.

یک مقاله ی مروری در مجله ی فیزیولوژی و بیوشیمی اظهار داشت که این یک حوزه ی بحث برانگیز در تحقیقات است که هنوز هم مورد بحث می باشد.

طبق اعلام مرکز ملی سلامت مکمل (NCCIH)، محققان نشان داده اند که امگا 3 ها به کاهش سطح تری گلیسرید کمک می کنند. تری گلیسریدها چربی هایی هستند که اگر میزان آن در فردی بالا باشد، بیشتر در معرض بیماری های قلبی و عروقی قرار می گیرد.

با این حال NCCIH اشاره کرد که از بین سایر مواد مورد تأیید سازمان غذا و داروی آمریكا، داروهای حاوی امگا 3 توانایی درمان سطح بالای تری گلیسرید را دارند، هرچند این مساله، در مورد مکمل های امگا 3 صدق نمی کند.

یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که مصرف مکمل های امگا 3 می تواند به نفع آمریکایی های آفریقایی باشد. شرکت کنندگان سیاه پوستی که از این مکمل استفاده می کردند در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می کردند، 77% کاهش حمله ی قلبی در آن ها مشاهده شد.

3- می توانند به مبارزه با چاقی کمک کنند:

براساس مقاله منتشر شده در مجله ی بیوشیمی غذایی، تحقیقات انسانی هنوز نتوانسته اند کمک مکمل های امگا 3 به کاهش وزن را نشان دهند. بنظر می رسد آن ها می توانند به پیشگیری از بازگشت وزن افراد کمک کنند، هرچند مکانیزم دقیق چگونگی انجام آن مشخص نیست.

4- می توانند به سلامتی نوزادان کمک کنند:

براساس مطالعه ای برجسته توسط NCCIH، نشان می دهد فرزندان مادرانی كه دوز بالایی از مکمل روغن ماهی را مصرف می کردند، نسبت که فرزندان مادرانی که دارونما مصرف می کردند، کمتر در معرض ابتلا به آسم بودند. با این حال، NCCIH همچنین متذكر می شود كه برخی مطالعات دیگر در تناقض با این یافته هستند.

خطرات و عوارض جانبی اسیدهای چرب امگا 3:

طبق گفته NCCIH، عوارض جانبی مکمل های امگا 3 معمولاً خفیف هستند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:

** بوی بد دهان

** تعریق با بوی بد

** سردرد

** سوزش قلب

** حالت تهوع

** اسهال

توجه: ODS متذکر می شود اگر شخصی داروی ضدانعقادی (داروهایی هستند که از لخته شدن خون جلوگیری می کنند) استفاده می کند، مصرف دوز بالای امگا 3 می تواند منجر به مشکلات خونریزی در آن ها شود.

درباره ی کمپانی میسون نچرال:

** این کمپانی با یک اولویت تاسیس شده است: ارائه ی محصولاتی با کیفیت، ارزان قیمت و ایمن برای کل خانواده.

** تیم میسون نچرال جهت اطمینان از تولید محصولاتی با بالاترین استانداردها و ارائه ی محصولات نوآورانه ی جدید به بازار، همواره به سختی فعالیت می کند.

** محصولات آن ها در ایالات متحده ی آمریکا تولید و آزمایش می شوند.

** کمپانی میسون نچرال از صنعت ماشین آلات و آزمایشگاه های سازگار با مقررات CGMP استفاده می کنند.

Current Good manufacturing practices) CGMP):

FDA کیفیت محصولات دارویی را با نظارت دقیق بر پیروی تولید کنندگان دارو از مقررات CGMP، تضمین می کند.

مقررات CGMP برای داروها، شامل حداقل الزاماتی است که در روش ها، امکانات و کنترل های مورد استفاده برای ساخت، پردازش و بسته بندی یک محصول دارویی باید رعایت شود. این مقررات تضمین می کنند که محصولات، برای استفاده بی خطر بوده و ترکیبات و توانایی که مدعی آن هستند را دارند.

** با توجه به اهمیت سلامت تمام افراد خانواده، کمپانی میسون نچرال در طول سالیان متمادی، به منظور پاسخگویی به نیازهای سلامتی شما، بیش از 400 ویتامین و مکمل را به خط تولید در حال توسعه ی خود اضافه کرده است.

امگا 3 فیش اویل میسون نچرال (برای مشاهده و خرید کلیک کنید)

این مکمل غذایی که هم برای خانم ها و آقایان قابل استفاده می باشد، دارای خواص زیادی برای بدن بوده که در ادامه به آن ها اشاره می شود.

خواص و مزایای کپسول امگا 3 فیش اویل میسون نچرال:

** مناسب خانم ها و آقایان

** مکمل غذایی

** کمک به تکمیل شدن سیستم عصبی در نوزاد و جنین

** حمایت از گردش خون مناسب

** کاهش خطر بیماری شریان کرونری قلب

** کمک به کاهش فشار خون بواسطه کم کردن مقاومت عروق

**دارای ترکیبات روغن ماهی DHA و EPA

** محافظت و پشتیبانی از سلامت کلی قلب

** کمک به کاهش چربی (تری گلیسرید) خون

** پیروی از مقررات CGMP

** تولید و بسته بندی مطابق با استانداردهای صنعت و دولت

** دارای تست آزمایشگاهی

** فاقد کلسترول

** فاقد گلوتن

** تصفیه شده و فاقد جیوه

** بدون افزودن: مخمر، گندم، شیر یا مشتقات شیر، لاکتوز، شکر، مواد نگهدارنده، رنگ، عطر و طعم مصنوعی و سدیم.

** حاوی 60 عدد سافت ژل

** ساخت آمریکا

امگا 3 فیش اویل میسون نچرال (برای مشاهده و خرید کلیک کنید)

هشدارها:

** اگر باردار یا شیرده هستید قبل از مصرف هرگونه دارو یا برنامه ریزی هر روش پزشکی، با پزشک خود مشورت کنید.

** درصورت بروز هرگونه عارضه ی جانبی مصرف را قطع کنید و با پزشک خود مشورت کنید.

** دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

** چنانچه محافظ آلومینیومی محصول آسیب دیده از مصرف آن خودداری کنید.

** در جای خشک و با دمای تحت کنترل 20 تا 25 درجه ی سانتی گراد (68-77 درجه فارنهایت) نگهداری شود.

ترکیبات:

فیش اویل

EPA ،DHA، کل اسیدهای چرب امگا 3 ( در طول مقاله بصورت کامل مورد بررسی قرار گرفته اند).

سایر مواد تشکیل دهنده

توکوفرول های مختلط، ژلاتین، آب تصفیه شده و گلیسرین

توکوفرول

توکوترینول ها و توکوفرول ها گروهی از مواد شیمیایی هستند که جزئی از خانواده ی ویتامین E می باشند.

(ویتامین E یک آنتی اکسیدان است، به این معنی که به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد مواد شیمیایی هستند که با برخی از مسائل سلامتی مانند پیری پوست، سرطان و بیماری های بیشمار دیگر مرتبط هستند. رادیکالهای آزاد همچنین می توانند باعث التهاب مزمن شوند.)

توکوترینول ها و توکوفرول ها به چهار شکل آلفا، بتا، دلتا و گاما وجود دارند.

رژیم غذایی متوسط آمریکایی ها حاوی توکوفرول های بیشتری نسبت به توکوترینول ها است.

ژلاتین

ماده ای نیمه شفاف، بدون رنگ و بو است که از کلاژن قسمت هایی از بدن حیوانات بدست می آید. این ماده معمولاً به عنوان یک عامل ژله ای کننده در مواد غذایی، داروها، کپسول های دارویی و ویتامین ها، فیلم ها و اوراق عکاسی و صنعت آرایشی استفاده می شود.

آب تصفیه شده

آبی است که با استفاده از فیلترهای فیزیکی یا طی یک پروسه، ناخالصی های آن از بین رفته و مناسب برای استفاده می باشد.

گلیسرین

گلیسیرین (که گاهی اوقات گلیسرول خوانده می شود) یک ترکیب الکی طبیعی است که در کلیه بافت های حیوانی، گیاهی و انسانی از جمله پوست و خون یافت می شود.

گلیسیرین مورد استفاده در صنعت آرایشی و محصولات مراقبت شخصی می تواند از منابع طبیعی (به عنوان مثال سویا ، نیشکر یا شکر شیره ی ذرت) بدست آید یا به صورت مصنوعی تولید شود. فرم مصنوعی آن با گلیسیرینی که به طور طبیعی تهیه می شود، از نظر شیمیایی یکسان است و بدن هر دو را به روشی یکسان بکار می گیرد.

نحوه ی مصرف:

روزانه 2 عدد از این محصول را بعنوان مکمل غذایی، ترجیحا همراه با غذا میل کنید.

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید، با این وجود توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا از نیاز های بدن خود مطمئن شده و سپس براساس کمبودهای غذایی با مشورت با پزشک متخصص و یا کارشناس تغذیه ای اقدام به مصرف آنها نمایید.

مطالب جمع آوری شده، صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی افراد بخصوص مصرف کنندگان این دارو می باشد.