درمان کودک درون آسیب دیده

درمان کودک درون مجموعه ای از روش هایی، مانند روان درمانی، برای شفای کودک درون آسیب دیده است؛ انتظارات و اهداف این نوع درمان را بخوانید.

 

درمان کودک درون (Inner child therapy) به مجموعه ای از اقداماتی اشاره دارد که هدف آنها شفای کودک درون آسیب دیده است. کودک درون بخشی از روان انسان ها است که مانند خود دوران کودکی فرد احساس می شود و در چندین نوع روان درمانی حضور دارد.

شفای کودک درون یک رویکرد واحد نیست. در واقع بسیاری از تکنیک‌ های درمانی روان مختلف می‌ توانند شامل درمان کودک درون باشند.

برای نمونه در رفتار درمانی شناختی (CBT)، یک درمانگر باورهای غیرمفید ناشی از یک کودک درون آسیب دیده را شناسایی و به تغییر آنها کمک می کند.

برخی از افراد نیز مفهوم کودک درون را با تمرینات معنوی بیشتر و همچنین کتاب های خودیاری ترکیب می کنند. البته این روش ها همیشه مبتنی بر شواهد و شامل یک متخصص بهداشت روان واجد شرایط نیستند.

در این مقاله اطلاعاتی در خصوص شفای کودک درون و اهداف آن ارائه می شود.

 

همچنین بخوانید:

گفتگو درمانی (روان درمانی) چیست؟ (کلیک)

 

درمان کودک درون آسیب دیده چیست؟

در روانشناسی، کودک درون راهی برای تفکر در خصوص بخشی از شخصیت فرد است که احساس کودکی، مثلا احساس شادی یا بازیگوشی، می کند.

این مفهوم شامل رویکرد درمانی است که شخصیت فرد را به بخش‌ های مختلف تقسیم کرده تا آن‌ ها را معنا کند. این درمان ها با هم شامل اشکال مختلف شفای کودک درون هستند.

برخی از انواع شفای کودک درون عبارتند از:

• تحلیل رفتار متقابل یا TA
• طرحواره درمانی
• گشتالت درمانی
• روش درمانی سیستم های داخلی خانواده 

هر یک از این نوع درمان ها متفاوت هستند، اما به طور کلی شامل این باور هستند که تجربیات اولیه دوران کودکی می توانند باعث ایجاد زخم های درونی شوند که روی کودک درون در بزرگسالی تاثیر گذار هستند.

 

همچنین بخوانید:

گفتگو درمانی (روان درمانی) چیست؟ (کلیک)

 

اهداف درمان کودک درون

اهداف هر نوع درمان کودک درون اندکی متفاوت است. با این حال در نهایت هدف همه آنها آرامش و شفای کودک درون است تا فرد در بزرگسالی بتواند احساس غم، خشم، رها شدن یا سایر ناراحتی های عاطفی را کاهش دهد.

برای نمونه در طرحواره درمانی، درمانگران به کودک درون به عنوان یک حالت روانی می نگرند که افراد می توانند در زندگی روزمره وارد آن شده و از آن خارج شوند. کودک درون دارای چندین نوع است که فرد می تواند هر یک از آنها را داشته باشد.

فردی با حالت کودک درون عصبانی ممکن است بدلیل داشتن تجربیات اولیه منفی دچار خشم یا احساس بی عدالتی شده باشد. این احساسات به زندگی آنها به عنوان یک فرد بزرگسال منتقل شده و نحوه نگرش آنها به خود و جهان را تغییر و منجر به باورها و رفتارهای غیر مفید می شود.

طرحواره درمانی دارای اهداف رسیدگی به این احساسات خشم با کشف علت اصلی آنها و آموزش دوباره برای ایجاد احساس آرامش کودک درون است. این روش به فرد برای مدریت احساسات خود و جایگزینی تدریجی باورهای قدیمی با باورهای متعادل تر کمک می کند.

 

شفای کودک درون شامل چه مواردی است؟

جلسات درمان کودک درون آسیب دیده به نوع رویکردی که فرد انتخاب می کند، بستگی دارد. با این حال به طور کلی این درمان شامل موارد زیر است:

• صحبت در مورد وقایع خاصی که بر آنها تاثیر گذاشته است
• صحبت کردن در خصوص دوران کودکی فرد، به ویژه محیط خانه و تربیت او
• آموزش چگونگی مراقبت از کودک درون در بزرگسالی
• آموزش چگونگی شناسایی افکار و احساسات کودک درون

اشکال دیگری از درمان وجود دارد که به روش‌ های مختلف به درمان این معضل می پردازند. برای نمونه در هنر درمانی که بر کودک درون متمرکز است، درمانگر فرد را برای استفاده از رویکردهای خلاقانه برای تجسم شفای کودک درون خود، تشویق می کند.

 

همچنین بخوانید:

رفتار درمانی شناختی یا CBT چیست ؟ (کلیک)

 

آیا درمان کودک درون مبتنی بر شواهد است؟

محققان اثربخشی شفای کودک درون را به طور کلی مورد مطالعه قرار نداده اند، زیرا این درمان شامل روش های مختلفی است. با این حال در پایین به تعدادی تحقیقات در مورد انواع مختلف درمان کودک درون اشاره می شود:

• CBT :CBT یکی از بهترین انواع گفتار درمانی است که به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته است. طبق یک مطالعه در سال 2018، ترکیب CBT با کار روی کودک درون می‌ تواند این شکل از درمان را معنا دارتر و درک آن را آسان‌ تر کند. همچنین می تواند برخی از مسائلی را که بعضی افراد با مفاهیم فنی CBT دارند، کاهش دهد.
• طرحواره درمانی: یک بررسی در سال 2022 اثربخشی طرحواره درمانی را برای اختلالات اضطرابی، اختلال وسواس فکری اجباری و اختلال استرس پس از سانحه مورد بررسی قرار داد. طبق این مطالعه، طرحواره درمانی می تواند باعث بهبود علائم این شرایط شود، اما نویسندگان تاکید داشتند که باید تحقیقات با کیفیت تری در این زمینه صورت گیرد.
• TA: یک مطالعه در سال 2021 اشاره می کند که علیرغم اینکه این روش از دهه 1950 مورد استفاده بوده است، هیچ مطالعه تجربی در خصوص TA وجود نداشته است. با این حال، نویسندگان مفاهیم در TA را تجزیه و تحلیل کردند که شبیه طرحواره درمانی است. طبق شواهدی که دریافت کردند TA می تواند باعث بهبود علائم و عملکرد شود.

تحقیقات زیاد و با کیفیتی در خصوص گشتالت درمانی انجام نشده است.

 

همچنین بخوانید:

رفتار درمانی شناختی یا CBT چیست ؟ (کلیک)

 

آیا کودک درمانی درونی دردناک است؟

گاهی اوقات هر نوع گفتار درمانی می تواند از نظر عاطفی دشوار باشد. دلیل این امر صحبت صادقانه در مورد احساسات و تجربیاتی است که فکر کردن به آنها می تواند دردناک باشد.

با این حال درمانگر خوب، فرد را وادار به صحبت در مورد چیزهایی که برای بحث کردن در خصوص آنها آماده نیست، همچنین موضوعاتی که باعث واکنش آسیب‌ های روحی می‌ شوند، مانند فلاش بک یا حملات پانیک، نمی کند. آنها ابتدا با موضوعات ساده‌ شروع کرده و بعدا به موضوعات دشوارتر می پردازند.

درمان باید شامل فضای امنی باشد. اگر فردی نمی‌خواهد در مورد چیزی صحبت کند، یا بیش از حد مضطرب یا خسته است، می‌ تواند به درمانگر خود اطلاع دهد.

وقتی فرد با درمانگر خود راحت‌ تر شد، احساس آرامش را پس از صحبت کردن در مورد چیزهای دشوار یا ابراز احساسات دردناک، دریافت خواهد کرد. همچنین درمانگر می تواند مهارت های مقابله ای را برای کمک به مدیریت این احساسات آموزش دهد.

با این وجود در صورت بدتر شدن علائم در خارج از جلسات باید درمانگر را مطلع کرد.

 

آیا درمان کودک درون به تنهایی ممکن است؟

هیچ تحقیقی در مورد اینکه آیا یک فرد می تواند کودک درون آسیب دیده خود را شفا دهد یا خیر وجود ندارد. در صورت تجربه هر یک از موارد زیر باید بهیک متخصص مربوط به حوزه روانشناسی مراجعه کرد:

• اضطراب یا افسردگی مداوم
• داشتن اختلال غذا خوردن
• رویدادهای بالقوه آسیب زا، مانند سو استفاده، تجربه قلدری، جراحت، جنایت یا سوگ
• خود آزاری یا افکار خودکشی
• سو مصرف مواد

تکنیک‌ های خودیاری که متمرکز بر کودک درون هستند، علاوه بر حمایت از سلامت روان، می توانند نوعی درمان مکمل موثر بشمار روند. برای نمونه تمرین‌ های خودیاری خارج از درمان یا استفاده از تکنیک‌ های اضافی، مانند مراقبه محبت‌ آمیز، می توانند موثر واقع شوند.

 

همچنین بخوانید:

افسردگی چیست: از علائم تا درمان (کلیک)

 

پیشگیری از خودکشی

اگر فردی را می شناسید که در معرض خطر آسیب رساندن به خود، خودکشی و یا صدمه زدن به دیگران است، باید:

– قاطعانه از او بپرسید که: “آیا قصد خودکشی داری؟”

– بدون قضاوت به حرف های او را بشنوید.

– برای ارتباط با یک مشاور آموزش دیده برای شرایط بحران با اورژانس تماس بگیرید.

– تا زمان رسیدن کمک در کنار فرد بمانید.

– هر گونه سلاح، دارو و اشیا خطرناک را از دسترس او دور کنید.

اگر خودتان یا کسی را می شناسید که افکار خودکشی دارند، خطوط تلفن پیشگیری می توانند کمک کننده باشند. این خطوط تلفن 24 ساعته فعال هستند و به شما کمک خواهند کرد.

در ایران می توانید با شماره 1480 بهزیستی، اورژانس 115 یا اورژانس اجتماعی 123 تماس بگیرید.

 

همچنین بخوانید:

افکار خودکشی چیست؟ (کلیک)

 

انتخاب درمانگر

هنگامی که به دنبال انتخاب درمانگر برای درمان کودک درون خود هستید، یک فرد واجد شرایط و دارای مجوز را انتخاب کنید. می توان از فهرست درمانگران موجود در منطقه خود برای درمان حضوری و درمان آنلاین برای درمانگرانی که دورتر هستند، استفاده کرد.

هنگام تماس با درمانگران از موارد زیر مطلع شوید:

• میزان تجربه در درمان کودک درون آسیب دیده
• نوع درمانی که انجام می دهند
• میزان تجربه با شرایط یا تجربیات خاص فرد
• آیا بیمه هزینه آنها را پوشش می دهد یا خیر
• میزان دسترسی برای مراجعه کنندگان جدید

 

خلاصه

در شفای کودک درون آسیب دیده از مفهوم کودک درون برای کمک به درک و درمان درد عاطفی استفاده می شود. شفای کودک درون یک رویکرد واحد نبوده و شامل مجموعه ای از رویکردهایی است که می توانند به تنهایی یا در کنار سایر مداخلات موثر باشند.

هر نوع روشی که برای درمان کودک درون استفاده می شوند، متفاوت هستند. اما به طور کلی آنها به افراد می آموزند که چگونه بخش کودکانه خود را دوباره تربیت و به تنظیم احساسات خود کمک کنند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.