رابطه سیگار و پوکی استخوان

چندین مطالعه نشان داده اند که بین پوکی استخوان و سیگار کشیدن رابطه وجود دارد؛ در این مقاله تاثیر سیگار بر سلامت استخوان ها را بخوانید.

 

پوکی استخوان یک بیماری استخوانی است که باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان ها می شود. همچنین افراد را بیشتر در معرض خطر شکستگی و زمین خوردن قرار می دهد.

این بیماری زمانی رخ می دهد که استخوان‌ ها تغییر ساختار داده و جرم یا تراکم مواد معدنی آنها از بین برود.

افراد مبتلا به پوکی استخوان بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان هستند. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، پوکی استخوان در زنان شایع تر از مردان است، و تقریبا 1 نفر از هر 5 زن و تقریبا 1 نفر از هر 20 مرد 50 ساله و بالاتر به این بیماری مبتلا می شوند.

سیگار می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود.

اگرچه هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد، اما اجتناب از سیگار یا ترک سیگار می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد.

این مقاله رابطه بین سیگار کشیدن و پوکی استخوان و تاثیر سیگار بر سلامت استخوان را مورد بررسی قرار می دهد.

 

همچنین بخوانید:

پوکی استخوان: علائم و تشخیص (کلیک)

 

رابطه  بین سیگار کشیدن و پوکی استخوان

دانشمندان رابطه ای بین سیگار کشیدن و کاهش تراکم استخوان یا از بین رفتن استخوان پیدا کرده اند. طبق تحقیقات، سیگار می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود.

با این وجود این رابطه می تواند به دلیل سایر عوامل خطر پوکی استخوان باشد که در افراد سیگاری نیز رخ می دهد. این عوامل خطر عبارتند از:

• فعالیت بدنی کم
• رژیم غذایی با مقدار کم مواد مغذی و ویتامین ها مانند کلسیم و ویتامین D
• داشتن وزن کم بدن
• نوشیدن زیاد الکل

اخیرا چندین مطالعه رابطه بین سیگار کشیدن و پوکی استخوان را بررسی کرده اند.

در یک مطالعه در سال 2018، دانشمندان اثرات دود دست اول و دوم سیگار را بر توده استخوانی بررسی کردند. آنها دریافتند که سیگار باعث عدم تعادل در بازسازی استخوان، یک فرآیند مادام العمر شامل تخریب استخوان بالغ – جذب مواد و تشکیل مواد استخوانی جدید، می شود.

عدم تعادل در بازسازی استخوان ناشی از سیگار کشیدن منجر به کاهش توده استخوانی خواهد شد. این امر احتمال ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی استخوان را افزایش می دهد.

 

همچنین بخوانید:

شکستگی استخوان : انواع – علائم و درمان (کلیک)

 

دانشمندان دریافتند که هر دو دود دست اول و دوم دارای اثر منفی بر سلامت استخوان هستند. با این حال آنها همچنین به این نتیجه رسیدند که اگر فردی سیگار را ترک کند، می تواند این اثر را معکوس کرده و دوباره توده استخوانی خود را بهبود ببخشد.

برخی از محققان همچنین تاثیر کادمیوم موجود در دود سیگار را بر خطر ابتلا به پوکی استخوان مورد مطالعه قرار داده اند. کادمیوم یک نوع فلز و یک عامل خطر شناخته شده برای پوکی استخوان است.

در یک مطالعه در سال 2020، دانشمندان 886 مرد بالای 70 سال را بررسی کردند. آنها با جمع آوری داده های فیزیکی، تاثیر سیگار روی این مردان را از سال 2002 تا 2018 مطالعه کردند. بر اساس تجزیه و تحلیل این داده ها، آنها به این نتیجه رسیدند که کادمیوم موجود در دود سیگار می تواند تاثیر مهمی در ایجاد پوکی استخوان داشته باشد.

در یک بررسی در سال 2022، محققان آخرین تحقیقات را در مورد روشی که سیگار باعث پوکی استخوان می شود، خلاصه کردند. آنها دریافتند که سیگار کشیدن به طور مستقیم و غیرمستقیم و به طرق مختلف روی ایجاد پوکی استخوان تاثیر دارد.

محققان همچنین بیان کردند که در حال حاضر هیچ راه موثری برای توقف پوکی استخوان ناشی از سیگار وجود ندارد، زیرا دانشمندان مکانیسم های خاصی را که سیگار از طریق آن بر متابولیسم استخوان تاثیر می گذارد، به طور کامل درک نمی کنند.

 

همچنین بخوانید:

آزمایش تراکم استخوان چگونه است؟ (کلیک)

 

سیگار کشیدن و سلامت استخوان

به اعتقاد دانشمندان سیگار کشیدن می‌تواند استخوان‌ ها و مفاصل را به روش‌ های دیگری نیز ضعیف کند. در مطالعه سال 2018 که در بالا ذکر شد، محققان دریافتند که سیگار کشیدن ممکن است باعث سایر شرایط مرتبط با استخوان، مانند موارد زیر شود:

• آرتریت روماتوئید، وضعیتی که به مفاصل آسیب می‌ رساند و می تواند باعث فرسایش استخوان‌ ها شود.
• پریودنتیت، وضعیتی که به لثه ها و استخوانی که از دندان ها حمایت می کند، آسیب می رساند.

سیگار کشیدن همچنین می تواند باعث مشکلات زیر شود:

• تاثیر منفی بر شکستگی و بهبود زخم: اثرات مضر نیکوتین بر تولید سلول‌ های استخوان‌ ساز می تواند منجر به طولانی‌ تر شدن زمان بهبودی شکستگی در افراد سیگاری شود.
• تجزیه سریعتر هورمون‌ های مسئول استخوان‌ های قوی: هورمون‌ هایی مانند استروژن برای ساختن و حفظ استخوان‌ های قوی مهم هستند. سیگار کشیدن باعث می شود استروژن سریعتر تجزیه و منجر به ضعیف شدن استخوان ها شود.
• افزایش سطوح هورمونی افراد: افراد سیگاری که برای مدت طولانی سیگار می کشند، دارای سطوح بالاتری از هورمون های خاص مانند کورتیزول، آندروستندیون و دهیدرواپی آندروسترون هستند. سطوح بالای این هورمون ها می تواند منجر به کاهش توده استخوانی و تغییر متابولیسم استخوان شود.

 

همچنین بخوانید:

نحوه تشخیص روماتیسم مفصلی (کلیک)

 

نکاتی برای مدیریت پوکی استخوان

علائم پوکی استخوان قابل مدیریت و کنترل است. ترک سیگار در هر مرحله از زندگی می تواند به کاهش از بین رفتن استخوان مرتبط با سیگار و مدیریت پوکی استخوان کمک کند.

سایر نکات مفید برای مدیریت پوکی استخوان، کاهش از دست دادن استخوان و خطر شکستگی عبارتند از:

• محدود کردن مصرف الکل
• اجتناب از فعالیت هایی که ممکن است باعث شکستگی شوند، مانند گلف یا تمرینات دراز و نشست
• جلوگیری از افتادن از طریق روش های زیر:
  • به آرامی ایستادن یا استفاده از وسایل کمک حرکتی مانند عصا یا واکر
  • ورزش برای بهبود قدرت و تعادل
  • مراقبت بیشتر از خود روی پله ها در هوای بارانی یا مرطوب
  • نصب چراغ های شب و میله های دستگیره در حمام و توالت
• داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از کلسیم و ویتامین D

 

همچنین بخوانید:

اثرات مصرف الکل بر بدن (کلیک)

 

مراجعه به پزشک

متخصصان می توانند به افراد در ترک سیگار کمک کنند. درمان هایی که پزشکان می توانند برای کمک به ترک سیگار توصیه کنند عبارتند از:

• مشاوره، برای کمک به افراد برای برنامه ریزی و کنار آمدن با ترک
• داروهای تجویزی یا بدون نسخه برای مدیریت علائم ترک نیکوتین و هوس آن
• ترکیبی از دارو و مشاوره

ترک سیگار می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله پوکی استخوان شود.

پزشکان همچنین می توانند فرد در معرض خطر پوکی استخوان را شناسایی کنند و به او کمک کنند تا خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.

افراد متخصص می تواند برای مدیریت پوکی استخوان به افراد کمک کنند.

 

همچنین بخوانید:

11 روش برای ترک سیگار (کلیک)

 

خلاصه

دانشمندان در چندین مطالعه سیگار کشیدن را با پوکی استخوان در رابطه دانسته اند. در حالی که افرادی که سیگار می‌کشند بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، این وضعیت می تواند به دلیل داشتن سایر عوامل خطر نیز ایجاد شود.

البته قابل ذکر است که ترک سیگار فواید بسیاری برای سلامتی مانند کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان، دارد. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، اجتناب از فعالیت‌ هایی که می توانند باعث شکستگی استخوان شوند، محدود کردن مصرف الکل و جلوگیری از سقوط، از جمله موارد برای پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان هستند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.