جلوگیری از بیماری چشمی ناشی از دیابت

برای جلوگیری از بیماری های چشمی ناشی از دیابت در افراد باید از جنبه های سلامتی که باعث افزایش خطر این آسیب ها می شوند مراقبت کرد.

 

دیابت می تواند به مرور زمان به چشم آسیب برساند و باعث ایجاد بیماری های متعدد چشمی و در نهایت از دست دادن بینایی و نابینایی شود. با این حال، مدیریت دیابت می تواند به جلوگیری از پیشرفت یا بدتر شدن بیماری های چشمی ناشی از دیابت کمک کند.

کمک به جلوگیری از آسیب چشم ناشی از دیابت شامل حفظ قند خون، فشار خون و سطح کلسترول در محدوده سالم است. ورزش منظم و معاینه سالانه چشم نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

این مقاله به بررسی چگونگی کمک به جلوگیری از آسیب و بیماری های چشم ناشی از دیابت می پردازد. همچنین در مورد زمان مناسب برای کمک به بیماری های چشمی و دلیل اهمیت معاینه سالانه چشمی بحث می کند.

 

همچنین بخوانید:

آب مروارید و دیابت (کلیک)

 

مدیریت قند خون

افراد مبتلا به قند خون بالا در معرض خطر ابتلا به بیماری های چشمی دیابتی هستند. با گذشت زمان، قند خون بالا باعث مشکلات زیر شود:

• آسیب به رگ های خونی چشم
• تاثیر بر شکل عدسی چشم، ساختار شفافی که تغییر شکل می دهد تا چشم بتواند روی اشیاء در فواصل مختلف تمرکز کند.
• تار شدن بینایی

موسسه ملی بهداشت (NIH) توصیه های زیر را برای کمک به حفظ سطح قند خون در محدوده هدف ارائه داده است:

• انجام آزمایش خون به طور منظم: آزمایش A1C میانگین سطح قند خون را در 3 ماه گذشته نشان می دهد. هدف A1C برای بسیاری از افراد دیابتی زیر 7% است. همچنین بهتر است افراد روزانه سطح قند خون خود را چک کرده و آن را ثبت کنند.
• ترک سیگار در صورت امکان: از آنجایی که سیگار رگ های خونی را باریک می کند، ترک سیگار می تواند مفید باشد. این امر همچنین باعث کاهش سایر عوامل خطر دیابت از جمله فشار خون بالا و کلسترول می شود.
• مصرف داروهای تجویز شده: حتی زمانی که احساس خوبی دارید، باید به مصرف داروهای تجویز شده برای دیابت و سایر شرایط ادامه داد، مگر اینکه پزشک خلاف آن را توصیه کند.

 

همچنین بخوانید:

تشخیص دیابت نوع 1 و 2 (کلیک)

 

رژیم غذایی و ورزش

تغذیه سالم برای خود مراقبتی افراد دارای دیابت و کاهش خطر عوارض آن مانند آسیب چشمی ضروری است.

 

انتخاب غذا و نوشیدنی

یک برنامه غذایی مناسب برای دیابت شامل موارد زیر است:

• میوه ها و سبزیجات
• غلات کامل
• لوبیا
• ماهی
• گوشت های بدون چربی مانند مرغ یا بوقلمون بدون پوست
• لبنیات کم چرب یا بدون چربی

بهتر است غذاهایی را انتخاب کرد که حاوی مقادیر کمی از موارد زیر هستند:

• قند
• چربی های اشباع و ترانس
• کالری
• نمک

همچنین بهتر است به جای نوشیدنی‌ های شیرین‌ شده، آب نوشید.

 

همچنین بخوانید:

غذاهای مضر برای دیابت (کلیک)

 

اهداف تمرینی

انجام فعالیت بدنی منظم نیز مهم است. افراد دارای دیابت می توانند در بیشتر روزهای هفته تا 30 دقیقه ورزش کنند.

رژیم غذایی سالم و ورزش منظم علاوه بر اینکه به مدیریت مستقیم قند خون کمک می کنند، با ارتقا مدیریت وزن (رسیدن و حفظ وزن متوسط) به طور غیر مستقیم در کنترل قند خون اثر گذار هستند.

 

همچنین بخوانید:

ورزش برای دیابت نوع 2 (کلیک)

 

کمک گرفتن زودهنگام

برخی علائم نشان دهنده آسیب چشمی نیازمند مراقبت فوری پزشکی هستند.

در صورت داشتن هر یک از علائم زیر در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید:

• تغییر ناگهانی در وضوح دید
• ایجاد لکه هایی در میدان بینایی
• وجود خطوط یا نقاط سیاه کوچک در میدان بینایی که از بین نمی روند
• نیاز به زمان بیشتر برای تطبیق چشم با تاریکی

معمولاً هر چه پزشک زودتر آسیب چشمی یک فرد را تشخیص و درمان کند، نتیجه بهتری خواهد داشت.

 

معاینه چشم سالانه

ایجاد بیماری های چشمی در دیابت رایج است. برخی از این موارد، مانند رتینوپاتی دیابتی، در مراحل اولیه علائمی ایجاد نمی کنند.

رتینوپاتی دیابتی بر عروق خونی شبکیه، بافت پشت چشم را تحت تاثیر قرار می دهد. پیشرفت این بیماری می تواند باعث از دست دادن بینایی و نابینایی شود.

به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند حداقل سالی یک بار معاینه چشمی با گشاد شدن مردمک چشم انجام دهید. مردمک ها دایره های سیاه وسط چشم هستند. در معاینه اتساع چشم از قطره‌ هایی برای گشاد شدن مردمک استفاده می‌ شود و پزشک را قادر می‌ سازد تا داخل چشم را ببیند.

هنگامی که بیماری چشمی تشخیص داده می شود، پزشک می تواند درمان را شروع کندو تشخیص و درمان سریع می تواند بسیار موثر باشد و به جلوگیری از کاهش بینایی کمک کند.

 

همچنین بخوانید:

اختلالات شبکیه چشم (کلیک)

 

خلاصه

جلوگیری از آسیب و بیماری چشم ناشی از دیابت در افراد شامل مراقبت از جنبه های سلامتی است که باعث افزایش خطر این عارضه می شوند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نیز می تواند کمک کننده باشند.

از آنجایی که آسیب زودهنگام چشمی می تواند بدون علامت باشد، انجام یک معاینه سالانه برای شناسایی بیماری های در حال توسعه، قبل از کاهش بینایی، حیاتی است. اگر متوجه علائم جدیدی مانند لکه های قرمز در بینایی خود شدید، به جای انتظار برای معاینه سالانه چشم به سرعت به پزشک مراجعه کنید.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.