چرا در دوران کرونا، رعایت فاصله فیزیکی 3 متر بهتر از ۲ متر است؟

رعایت فاصله فیزیکی 3 متر جهت ایمن ماندن از ابتلا به کووید 19 یا کرونا ویروس جدید بهتر است. چرا که تحقیقات نشان می دهند که ویروس کرونا (کووید 19) می تواند به راحتی فراتر از ۲ متر فاصله اجتماعی منتشر گردد.

این مقاله میزان انتشار سرفه و عطسه را بررسی کرده و به توضیح میزان فاصله فیزیکی افراد در شرایط مختلف می پردازد.

پیشگیری از کووید 19

پژوهشگران دانشگاه آتلانتیک فلوریدا در حال مطالعه ی سرفه هستند. مطالعات به دنبال درمان دارویی سرفه نیست، بلکه هدف آنها این است که بدانند سرفه ها تا کجا می توانند در هوا پرواز کنند و جواب آن ها این است: دورتر از چیزی که فکر می کنید.

در حال حاضر، بیشتر ما با توصیه های مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها (CDC) جهت پایین آوردن ریسک ابتلا به کووید 19 آشنا هستیم، که شامل موارد زیر می باشد:

• شستشوی دست ها به طور مرتب به مدت حداقل 20 ثانیه و یا در صورت عدم دسترسی، از محلول ضد عفونی استفاده کنید.
• تا حد ممکن در خانه بمانید، بویژه وقتی بیمار هستید.
• استفاده از ماسک: یک محافظ صورت پارچه ای در فضای عمومی بزنید
• رعایت فاصله حداقل 2 متر (برابر با طول دو دست)

بیشتر بخوانید: درمان کووید 19 (کرونا ویروس جدید)

 

اطلاعات این مقاله برگرفته از به روزترین مقالات علمی (June 2020) معتبرترین سایت های دنیا می باشد.

در نظر داشته باشید، با تکمیل مطالعات، احتمال دارد نتایج جدیدتری بدست بیایند، بنابراین اطلاعات مربوط به این بیماری به مرور زمان به روز می شوند.

در صورت دارا بودن مشکلات سلامتی، به پزشک متخصص مربوطه مراجعه نمایید.

جهت دریافت هر گونه اطلاعات و مشاوره درباره ویروس کرونا فقط با شماره ۱۹۰ تماس بگیرید.

 

چگونه رعایت فاصله ی 2 متر استاندارد شد؟

توصیه رعایت فاصله فیزیکی ۲ متر، استانداردی قدیمی برای ویروس هاییست که در درجه اول توسط قطرات بزرگی که از دهان فرد بیمار به بیرون پرت می شوند، منتقل می شوند.

بنا به گفته متخصصین عفونی بیشتر قطرات بزرگی که حامل کووید 19 هستند در این فاصله به زمین می افتند.

اما تحقیقات جدید سوالاتی در خصوص این که آیا رعایت فاصله فیزیکی 2 متر کافی است یا خیر، مطرح کرده اند و در بیشتر موقعیت ها به نظر می رسد که پاسخ « نه » می باشد.

براساس مطالعات رعایت فاصله فیزیکی در حدود 2 متر خوب است، اما 3 متر بهتر است.

 

سرفه و عطسه دورتر از آنچه فکرش را کنید پرتاب می شوند.

قطرات و سایر ذرات معلقی که هنگام سرفه کردن از دهان شما خارج می شوند ابعاد متفاوتی دارند. جاذبه، ذرات بزرگتر را در فاصله کوتاهی به زمین می اندازد اما ذرات کوچکتر می توانند در هوا به نقاط دورتری بروند.

محققان در آزمایشگاه، سرفه را با ذرات کوچکتر که از دهان یک مدل خارج می شود شبیه سازی کردند. جهت تجسم مسافت طی شده، از چراغ های لیزری استفاده شد.

آن ها دریافتند که سرفه ی سنگین ذرات را در مدت زمان 12 ثانیه در حدود 2 متر به بیرون پرت کرده و با گذشت 1 دقیقه، در حدود 3 متر دور می شوند.

مطالعات آن ها نشان داد که سنگین ترین سرفه ها میکروب ها را حدود 4 متر (12 فوت) به بیرون پرت کرده است. علاوه بر این، برخی ذرات، به مدت 1 دقیقه و حتی بیشتر در هوا باقی ماندند.

پژوهشگران عامل باد را هم به محاسبات شان اضافه کردند و متوجه شدند سرفه ها می توانند خیلی دورتر بروند.

گزارش منتشر شده در ژورنال Physics of Fluids در می 2020، نشان داد سرفه ی خفیف با سرعت باد پایین، تنها در 5 ثانیه، ذرات را حدود 5.5 متر پیش می راند و همچنین اضافه کردند که شاید با توجه به شرایط محیطی، رعایت فاصله فیزیکی 2 متری کافی نباشد.

 

چرا فاصله فیزیکی 2 متر کافی نیست؟

میزان حرکت ذرات معلق در موارد زیر بدین صورت است:

• عطسه کردن: تا حدود 8 متر با توجه به شدت آن.
• سرفه کردن: تا حدود 5.5 متر با توجه به سرعت باد.
• بلند صحبت کردن: قطرات تنفسی می توانند تا 8 دقیقه در هوا بمانند و با دستگاه تهویه و کولر در محیط حرکت می کنند.

فاصله ی پیشنهادی:

* برای کاهش فاصله فیزیکی و پیشگیری از انتقال کرونا ویروس (کووید 19) از ماسک استفاده کنید.

– دوچرخه سواری: رعایت فاصله فیزیکی حدود 9 تا 12 متر.

– قدم زدن سریع: رعایت فاصله فیزیکی حدود 6 تا 7.5 متر، وقتی که مستقیما پشت کسی راه می روید.

– غذا خوردن در محیط بسته: جریان باد شدید کولر می تواند ذرات را فراتر از 2 متر انتقال بدهد.

عطسه ها قوی هستند و می توانند ذرات را انتقال دهند.

عطسه ها حتی قدرتمندتر از سرفه هستند.

پزشکان معتقدند یک عطسه به تنهایی حدود 30000 قطره با سرعت 322 کیلومتر در ساعت رها می کند. بیشتر این قطرات کوچک هستند و مسافت زیادی را (در طول یک اتاق) طی می کنند. همچنین قطراتی که از فرد بیمار منتقل می شود حاوی بیش از 200 میلیون ذرات حاوی ویروس است.

محققان دانشگاه ام آی تی (MIT) با عکس گرفتن از یک عطسه دریافتند که ذرات کوچکتر در هوا معلق باقی می مانند و می توانند در چند دقیقه، تا حدود 8 متر حرکت کنند.

البته با هر نیم متر فاصله از فردی که سرفه یا عطسه می کند، با قطرات کمتری در راه خود مواجه خواهید شد. با زیاد شدن فاصله، قطرات ویروسی باقی مانده در فضا رقیق می شوند.

بنابراین با رعایت فاصله فیزیکی و دور تر شدن، ریسک بیماری کم تر می شود؛ اما همچنان باقی می ماند.

ذرات ریز از بدن شما هم در هوا معلق می شود.

این قطرات وقتی ایجاد می شوند که فرد بیمار (چه دارای علایم باشد چه نباشد) سرفه، عطسه کرده و یا حرف بزند.

براساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها (CDC) آن ها می توانند در دهان یا بینی افرادی که نزدیک هستند، یا در ریه های کسانی که احتمالا قطرات را تنفس کرده اند فرود آیند.

آئروسول ها (هواپخش)*، سبک تر هستند و مسیری دورتر را طی می کنند.

اکنون متخصصین دریافته اند که ذرات خیلی کوچکتری از قطرات به نام آئروسول نیز می توانند بیماری (بویژه کووید 19) را گسترش دهند.

به دلیل اینکه آئروسول ها از قطرات سبک تر هستند، مدت زمان بیشتری در هوا باقی مانده و در مسیر دورتری منتشر می شوند.

این بدان معنیست که حتی اگر شخصی که با شما دو متر فاصله دارد سرفه یا عطسه هم نکند، شما بطور بالقوه می توانید به کرونا ویروس جدید مبتلا شوید.

موسسه ملی سلامت (NIH) می گوید صحبت کردن ساده، می تواند این میکروب ها را منتشر کند و صدای بلندتر ریسک بیشتری دارد. تنها 1 دقیقه بلند صحبت کردن می تواند حداقل 1000 ذره ویروسی تولید کند که بیشتر از 8 دقیقه در فضا باقی می مانند.

*منظور از آئروسل یا هواپخش، ذرات گرد و غبار معلق در هوا می باشد. آلودگی هوا، دود، مه، رنگ، خوشبوکننده ها، پاک کننده های گاز و … همه مثال هایی برای آئروسل هستند.

جریان هوا در فضاهای بسته

میزان انتشار قطرات یا آئروسول ها در موقعیت های مختلف متفاوت است. به طور کلی حضور در فضای باز در محدود کردن انتقال موثر است، چون ذرات زودتر از بین می روند.

به همین دلیل متخصصین می گویند عموما فعالیت هایی که در فضای باز انجام می شوند ایمن تر هستند؛ اگرچه حتی در این موارد هم باید فاصله فیزیکی لازم را داشته باشید.

اگر در فضای بسته هستید عوامل زیادی از جمله تهویه هوا یا روشن بودن کولر و جهت وزش باد نقش مهمی دارند.

تحقیقات انجام شده توسط CDC نشان داد که در یک رستوران در چین، عده ای از افراد که در یک قسمت رستوران نشسته بودند و حتی بیش از دو متر فاصله داشتند به کووید 19 مبتلا شدند.

این در حالی بود که افرادی که در قسمت های دیگر رستوران بودند و در مقابل جریان باد کولر نبودند مبتلا نشدند.

در این بررسی این نتیجه حاصل شد بدلیل بسته بودن محیط سیستم تهویه که در آن قسمت از رستوران بود، سبب انتشار ویروس شد.

بیشترین میزان انتقال ویروس، در فضای بسته است، پس تا جایی که می توانید فاصله فیزیکی را بیشتر کنید. با این وجود دو عامل « مقدار» و « مدت زمان »، هر دو مورد نیاز است.

بطور ساده قرار گرفتن در جریان هوا نسبت به ساعت ها ماندن در محیط بسته، کمتر ممکن است شما را بیمار کند.

دویدن و دوچرخه سواری پشت سر دیگران ممنوع!

حتی در فضای بیرون از خانه هم رعایت فاصله فیزیکی 2 متر در هنگام ورزش کردن در پارکی شلوغ یا حتی بیرون از منزل برای حفاظت از شما کافی نیست.

راه رفتن سریع در حدود 6.5 کیلومتر در ساعت برابر است با هر ثانیه 2 متر حرکت کردن، در حالی که دوچرخه سواری با سرعت حدود 24 کیلومتر در ساعت مانند حدودا 7 متر در ثانیه حرکت کردن است.

اگر شما و ورزشکار دیگری در مسیر یکسان و با سرعت مشابهی حرکت می کنید، بهتر است حداقل حدود 6 تا 8 متر فاصله برای راه رفتن سریع، و رعایت فاصله فیزیکی حدود 9 تا 12 متر برای دوچرخه سواری داشته باشید.

محققان برای دویدن، بیشتر از 2 متر فاصله را توصیه می کنند همچنان که باید از دویدن پشت سر فرد دیگر و مسیر او اجتناب کنید. به جای آن می توانید مسیری را انتخاب کنید که به صورت متناوب و موازی در کنار دیگران حرکت داشته باشید.

ماسک ها به محدود شدن انتقال ذرات کمک می کنند.

وقتی شخصی به هنگام عطسه و سرفه کردن ماسک دارد، مسیر حرکت میکروب ها را کوتاه تر می کند. پزشکان می گویند فرد بیماری که ماسک زده است تا حد زیادی از انتشار ویروس جلوگیری می کند.

اما ماسک ها کاملا جلوی انتشار ویروس را نمی گیرند.

مطالعات نشان دادند که هنگام سرفه کردن ذرات معلق کوچکتر می توانند از میان لایه های ماسک ها عبور کنند. همچنین ذرات ویروس می توانند وارد ماسک شوند؛ ولی هیچکدام بیشتر از 2 متر خارج نمی شوند. پس وقتی همه ماسک زده باشند این فاصله کافی است.

البته در مورد کووید 19 که مشکلاتی جدی ایجاد می کند، باید در صورت امکان به توصیه های بیشتر از 2 متر عمل کنیم. به گفته متخصصین هر چه از منابع ممکن عفونت دور باشید برای شما بهتر است.