میل جنسی کم و روش افزایش آن

میل جنسی کم / زیاد در هر فرد منحصر به خود اوست، این مطلب به بررسی علت و روش های افزایش آن با مصرف دارو یا سکس تراپی پرداخته است. 

 

تعریف

تمایل افراد به انجام فعالیت های جنسی را میل جنسی گویند.

میل جنسی کم یعنی تمایل کم به رابطه جنسی و میل جنسی زیاد یعنی تمایل زیاد به رابطه جنسی.

 

چند علت میل جنسی زیاد

برخی علل میل جنسی زیاد عبارتند از:

• ورزش کردن: یک مطالعه نشان داده افرادی که فعالیت جسمی بیشتری دارند، میل جنسی زیادتری هم دارند.
• مصرف دارو: ترکیبات محرک، مثل کوکائین باعث افزایش میل جنسی می شوند.
• تغییر انتقال دهنده های عصبی: دوپامین یک انتقال دهنده عصبی (نوروترنسمیتر) است. افراد مبتلا به بیماری پارکینسون که تحت درمان با دوپامین قرار دارند ممکن است به میل جنسی زیاد یا حتی اجبار جنسی دچار شوند.
• تستوسترون: تحقیقات قدیمی تر نشان داده اند ممکن است میل جنسی زیاد به سطح تستوسترون مربوط باشد.

چند علت میل جنسی کم

کم بودن میل جنسی، علل متفاوتی دارد. از جمله:

 

یائسگی

مطالعات انجام شده در خصوص میل جنسی زنان نشان داده اند که در طول دوران یائسگی، هورمون های جنسی کم می شوند. این مسئله می تواند منجر به کاهش برانگیختگی و میل جنسی شود.

 

فرهنگ و مذهب

افراد در معرض اعتقادات مذهبی یا فرهنگی بسیار محدود، احتمالا تمایلات جنسی کمتری دارند.

 

بهداشت روان

مطالعات نشان داده اند که زنان و مردانی که مشکلات روحی / روانی، از جمله اضطراب یا افسردگی دارند، در ریسک بالای ناکارآمدی جنسی قرار دارند. این مسئله می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود.

 

همچنین بخوانید:

سلامت روان چیست؟ (کلیک)

 

سن

میل جنسی با افزایش سن، کاهش می یابد. یک مطالعه مروری نشان داده میل جنسی افراد، بعد از سنین 60 سالگی کم می شود.

 

چاقی

تحقیقاتی وجود دارند که نشان داده اند بین چاقی و ناکارآمدی جنسی (که می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود) ارتباط تنگاتنگی وجود دارد.

 

شرایط مزمن

شرایط مزمن، مثل دیابت یا بیماری های قلبی، می توانند منجر به ناکارآمدی جنسی شوند.

یک مطالعه نشان می دهد که تاثیرات بیولوژیکی دیابت، از جمله آسیب های عصبی، همراه با تاثیرات روانشناختی، از جمله خویشتن بینی و خستگی می توانند منجر به کاهش میل جنسی شوند.

 

بارداری

یک مطالعه نشان می دهد که فعالیت های جنسی زنان در طول دوران بارداری کمتر می شود. یکی از دلایل این مسئله کاهش میل جنسی در این دوران است.

 

رضایت از روابط

یک مطالعه نشان داده میل جنسی (برخی) زنان به میزان رضایت آنها از رابطه عاطفی شان، بستگی دارد. 

 

داروها

دارو / درمان می تواند منجر به کاهش میل جنسی افراد شود. بعضی از شایع ترین ها عبارتند از:

• شیمی درمانی: شیمی درمانی در مردان ممکن است سطح تستوسترون را کاهش دهد و همین مسئله می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود. در زنان هم ممکن است شیمی درمانی باعث کاهش میل جنسی شود، چراکه می تواند منجر به یائسگی زودرس بشود.
• روش های هورمونی پیشگیری کننده از بارداری: یک مطالعه مروری در مورد زنان و روش های هورمونی پیشگیری کننده از بارداری نشان داده که روش های زیر می توانند منجر به کاهش میل جنسی شوند:
  • رینگ های ضد بارداری
  • تزریق
  • کاشت
• داروهای ضد افسردگی: یک نگاه کلی به مصرف داروهای ضد افسردگی و ناکارآمدی جنسی نشان داده این نوع داروها می توانند باعث کاهش میل جنسی شوند.

 

همچنین بخوانید:

داروهای موثر در درمان افسردگی (کلیک)

 

روش های افزایش میل جنسی

روش های زیر می توانند روی افزایش میل جنسی موثر باشند:

 

سکس تراپی

یک سکس تراپیست می تواند شما را در زمینه مشکلات جنسی راهنمایی کند. راهنمایی های ایشان نه تنها به افزایش میل جنسی شما کمک می کند، بلکه باعث می شود یاد بگیرید چطور از رابطه خود لذت بیشتری ببرید.

 

بیشتر خوابیدن

یک مطالعه نشان داده که خواب طولانی در طول شب منجر به افزایش میل جنسی در روز بعد خواهد شد – بخصوص در زنان.

 

افرودیزیاک (هورش افزا – داروی عشق):

افرودیزیاک های گیاهی، مثل یوهمبین و تونکات علی می توانند به افزایش میل جنسی مردان کمک کنند. بعضی از غذاها مثل توت فرنگی ها، شکلات و صدف خام هم خواص مشابه افرودیزیاک را دارند.

 

ورزش کردن

ورزش کردن، ذهن آگاهی و یوگا هم در افزایش میل جنسی موثر هستند.

 

تستوسترون درمانی

تستوسترون درمانی در سالمندان می تواند به بازگشت میل جنسی آنها کمک کند.

نتایج تحقیقات در مورد تستوسترون درمانی و  میل جنسی در زنان متنوع هستند.

یک مطالعه نشان داده افزایش میل جنسی در زنان از این راه بعید است، در حالی که مطالعه دیگری ادعا کرده این روش می تواند میل جنسی زنان را زیاد کند.

برای تصدیق تاثیرات تستوسترون روی میل جنسی زنان تحقیقات بیشتری لازم است.

 

چه مقدار میل جنسی طبیعی است؟

بهتر است به میل جنسی به عنوان یک طیف نگاه کرد. آنچه که ممکن است برای یک نفر طبیعی تلقی شود، برای دیگری نیست.

میل جنسی در نوسان است، یعنی گاهی زیاد و گاهی کم می شود.

 

میل جنسی بیش از اندازه زیاد، یا بیش از اندازه کم یک نوع ناکارآمدی جنسی تلقی می شود که می تواند موارد زیر را شامل شود:

• اختلال برانگیختگی / تحریک جنسی زنان (FSIAD): یک نوع ناکارآمدی جنسی است که در آن فقدان مداوم میل جنسی وجود دارد که ناشی از شرایط پزشکی یا مصرف دارو نیست. درمان این اختلال با مشاوره یا مصرف دارو امکان پذیر است.
• رفتار جنسی اجباری (Compulsive sexual behavior): سازمان بهداشت جهانی (WHO) رفتار جنسی اجباری را در طبقه بندی بیماری های (ICD-11) گنجانیده است. این بیماری به عنوان یک اختلال تکانشی تعریف می شود و مشخصه آن الگوی مداوم عدم کنترل انگیزه های جنسی شدید و مداوم است که به رفتارهای جنسی تکرار شونده منجر می شود.

خلاصه

میل جنسی یک طیف است و ممکن است آنچه برای یک نفر طبیعی تلقی می شود، برای دیگری غیر معمول باشد.

دلایل زیادی برای میل جنسی زیاد / کم وجود دارد، به علاوه میل جنسی در نوسان است. دارو، سن و شرایط مزمن همگی روی این مسئله موثر هستند.

راه های زیادی برای افزایش میل جنسی وجود دارد، از جمله ورزش کردن، سکس تراپی، یا به اندازه کافی خوابیدن.

اگر کسی در مورد تغییرات میل جنسی خود نگران است، می بایست با پزشک مشورت کند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.