علاقه مند به برقراری رابطه جنسی نیستم چه کاری باید انجام دهم؟

عدم علاقه به رابطه جنسی می تواند دلایل زیادی داشته باشد. در این مطلب به بررسی علت و روش های موثر در افزایش میل جنسی پرداخته شده است. 

مسائل جنسی و مشکلات مرتبط با آن تاثیر زیادی در زندگی فردی و مشترک افراد دارد. آشنایی با این مسائل، مطرح کردن آن ها و پیدا کردن راه حل های مناسب می تواند در بهبود زندگی افراد تاثیر بسزایی داشته باشد.

این مطلب یکی از سری مطالبی است که در پاسخ به سوالات جنسی افراد جمع آوری شده است.

مطالب این سری مقالات برگرفته از پاسخ های دکتر جانت بریتو، روانشناس و متخصص سکس درمانی هستند.

درباره دکتر جانت بریتو

جانت بریتو، سرپرست و متخصص سکس درمانی دارای مجوز انجمن مربیان، مشاوران و درمانگران جنسی آمریکا (AASECT) می باشد که در زمینه روانشناسی بالینی و مددکاری اجتماعی هم فعالیت دارد.

جانت بریتو بورس تحصیلات فوق دکترای خود را از دانشگاه مینه سوتا به پایان رسانده است، یکی از معدود جاهایی است که به آموزش مسائل جنسی اختصاص داده شده است.

خانم بریتو در حال حاضر در هونولولو ساکن هستند و یک مرکز سلامت جنسی و باروری را بنیان گذاری کرده اند.

 

سوالات:

علاقه مند به برقراری رابطه جنسی نیستم چه کاری باید انجام دهم؟

آیا طبیعی است که هیچ علاقه ای به برقراری رابطه جنسی نداشته باشیم؟

آیا این مساله برای هر فرد متفاوت است؟

راه افزایش میل جنسی یا لذت بخش تر کردن آن چیست؟

 

پاسخ کوتاه:

100% طبیعی نیست که هیچ علاقه ای به رابطه و فعالیت جنسی نداشته باشید.

ممکن است بی نهایت دلیل برای عدم علاقه به رابطه جنسی وجود داشته باشد، از جمله:

** اطلاعات نادرست یا عدم اطلاعات در مورد رابطه جنسی سالم

** تجربیات منفی یا عقایدی خاص در مورد روابط جنسی

** نارضایتی یا وجود مشکل در مقاربت با همسر

** وجود شرایط سلامتی اساسی یا درمان نشده مانند افسردگی

** تغییرات دارویی یا عوارض جانبی ناشی از مصرف برخی داروها

** استرس یا نوسانات هورمونی

 

 

آیا عدم علاقه به رابطه جنسی می تواند به گرایش جنسی مربوط باشد؟

بله. تمایلات جنسی یک طیف است و نیازها، امیال و خواسته های جنسی افراد ممکن است با گذشت زمان تغییر کنند.

ممکن است کسی که در گذشته برای شما از نظر جنسی جذابیت داشته است، دیگر جذابیتی نداشته باشد.

یا اینکه کلا هیچوقت، نسبت به هیچکس هیچ گرایش جنسی نداشته اید یا میزان کمی از آن را تجربه کرده اید.

بعلاوه ممکن است فقط در شرایط و موقعیتی خاص این جذابیت جنسی برای شما ایجاد شود.

در این خصوص و در صورت دارا بودن هر گونه مشکل در احساس جنسی، به پزشک متخصص مربوطه مراجعه نمایید.

 

همچنین بخوانید:

میل جنسی کم و روش افزایش آن

 

آیا این وضعیت می تواند بدلیل وجود یک وضعیت خاص یا شرایط اساسی در زندگی شما باشد:

بله. سلامت جنسی چند بعدی است.

مقصود از سلامت جنسی، رفاه کامل جسمی و روانی است.

اگر به لحاظ جسمی یا عاطفی احساس خوبی ندارید، این مسئله می تواند روی توانایی شما در تنظیم نیازهای جنسی تأثیر بگذارد.

بعنوان مثال اگر شما با عوامل استرس زای غیر منتظره یا چالش برانگیز سر و کار دارید، ممکن است سلامت جنسی شما تحت تاثیر این شرایط کم شود.

 

همچنین بخوانید:

تقویت نعوظ و سفت تر شدن آلت تناسلی

 

آیا این عدم علاقه به رابطه جنسی می تواند با ناراحتی ها و اتفاقات بد در تجربیات گذشته در ارتباط باشد؟

بله. اگر تجربه های جنسی قبلی برای شما لذت بخش نبوده اند، این مساله می تواند سبب شود به فعالیت های جنسی کنونی بی میل و علاقه باشید.

بنابراین اگر این مساله برای شما مهم است باید بیابید که چه چیزی مانع لذت بردن شما از رابطه جنسی می شود، مثلا:

** آیا درد جنسی ناخواسته ای را تجربه می کنید؟

** آیا مشکلات جنسی مانند عدم ایجاد یا حفظ نعوظ، یا خشکی واژن را تجربه می کنید؟

** آیا در رابطه خود مشکل دارید یا نسبت به شریک خود احساس ناراحتی می کنید؟

** آیا بیش از حد کار می کنید یا برای خودتان وقت بسیار کمی دارید؟

** آیا در حال دست و پنجه نرم کردن با یک مشکل پزشکی هستید؟

** آیا مشکل مالی دارید؟

** آیا نگران وضعیت و امور فعلی خود هستید؟

همه این عوامل می توانند بر سلامت جنسی شما تأثیر منفی بگذارند.

 

روش هایی برای لذت بخش تر کردن فعالیت جنسی:

بهترین راه برای افزایش میل جنسی یا لذت بخش تر کردن فعالیت های جنسی، تمرکز روی تغییر به سمتی است که دوست دارید.

توصیه می شود داخل یک دفترچه، تصوراتتان را در مورد زندگی جنسی مورد علاقه تان یادداشت کنید.

این مساله به شما دید واضح تری نسبت به خواسته های درونیتان می دهد و به نوبه خود در برقراری ارتباط بهتر با نیازهای جنسی – با خود و دیگران – کمک می کند.

به خودتان اجازه دهید از هرگونه روابط جنسی رها شوید.

در عوض روی آنچه که می دانید برای شما لذت بخش تر است، تمرکز و ارتباط برقرار کنید.

اگر نمی دانید که چه چیزی از نظر جنسی برای شما لذت بخش تر است، توصیه می شود که بصورت انفرادی روی نقاط حساس خود تمرین کنید.

این مساله می تواند به شما در افزایش آگاهی نسبت به بدنتان کمک کند و در نتیجه متوجه شوید که چه نوع نوازشی برای شما لذت بخش تر است.

برای پیدان کردن نقاط حساس خود از همسرتان هم کمک بگیرید. این کار کمک می کند به جای نگرانی در مورد عملکرد جنسی، روی نقاط تحریک پذیر یکدیگر تمرکز کنید.

هرچه بیشتر وقت خود را صرف کاوش در خیالات جنسی و لذت بردن از خود کنید، احتمال اینکه به رابطه جنسی گرایش پیدا کنید، بیشتر است.