فشار خون نرمال: نحوه اندازه گیری فشار خون

فشار خون نرمال برای ادامه زندگی حیاتی است. جدول فشار خون – اعداد (فشار سیستولیک و فشار دیاستولیک) و اندازه گیری آن را در این مقاله بخوانید.

 

جهت مشاهده و خرید دستگاه سنجش فشار خون دیجیتال داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

مقدمه

فشار خون سومین پارامتر مهم سلامتی است.

فشار خون نرمال برای ادامه زندگی حیاتی است.

فشار است که خون را در رگ های خونی انتقال و سیستم گردش خون را شکل می دهد.

همچنین برای رسیدن اکسیژن و مواد غذایی خون به اندام ها و بافتها، لازم است.

 

فشار بالا یا پایین تر از حد نرمال، هر دو خطرناک هستند. اما فشار پایین کمتر از از فشار بالا دردسر ساز می شود؛

• فشار پایین که اکثرا خود را با احساس سرگیجه و ضعف نمایان می کند نشانه ای از مشکلات درونی است.
• فشار بالا  علت بسیاری از بیماری های قلبی عروقی می باشد.

مطالعات نشان می دهد که می توان با کنترل فشار هم در جوانان و هم در افراد میانسال  از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی تا حد زیادی پیشگیری نمود.

نکته مهم این است که فشار بالا با توجه به سن و جنسیت فرد متفاوت بوده و یک مقدار مشخص واحد نیست.

برای آنکه از میزان فشار خود و نزدیکان بتوانیم مطلع شویم، نیاز به اندازه گیری فشار خون است.

 

در این مقاله، به تعریف دقیق تری از فشار خون و کاربرد آن برای سلامتی می پردازیم. سپس با رنج های فشار خون و معنای هر یک از اعداد در جدول فشار خون آشنا خواهیم شد. در نهایت نحوه اندازه گیری آن را خواهیم آموخت.

 

همچنین بخوانید:

فشار خون پایین (کلیک)

 

فشار خون چیست؟

خون ویژگی های مختلفی دارد از جمله دما، فشار و …

خون یکی از سیستم های دفاعی ما در برابر آسیب بافتی است. بدین منظور، پلاکت های لخته کننده که مانع از دست دادن خون در پی آسیب می شوند را به محل آسیب هدایت می کند.

هنگام گردش خون در عروق، گلبول های سفید و آنتی بادی ها به هر محلی که دچار آسیب شده باشد، فرستاده می شوند. همچنین هورمونهایی از قبیل انسولین، هورمون رشد و … را به نقاط مورد نظر تحویل می دهند.

مواد زائد سمی واکنش های درون سلولی، از جمله دی اکسید کربن و سموم دفعی کبد و کلیه های ما توسط سیستم گردش خون به مرکز دفع آن ماده زائد برده می شود.

فشار نیرویی است که خون را در سیستم گردش خون به چرخش در می آورد و اکسیژن و مواد غذایی را به بافت ها و اندام ها می فرستد.

اندازه گیری فشار خون در واقع  اندازه گیری نیروی فشار خون به دیواره رگ های خونی است.

فشار  بالا خطرناک است زیرا باعث می شود قلب برای پمپاژ خون به بدن بیشتر کار کند.

فشار بالا به احتمال زیاد باعث بیماری های زیر می شود:

• حمله قلبی
• سکته مغزی 
• نارسایی قلبی
• از دست دادن بینایی
• نارسایی کلیه
• زوال عقل
• اختلال در نعوظ

همچنین بخوانید:

5 مکمل موثر در کاهش فشار خون (کلیک)

 

چه چیزی باعث فشار خون در رگ ها می شود؟

قلب با هر ضربان قلب منقبض می شود و در نتیجه فشار را ایجاد می کند. فشار، تنها توسط قلب ایجاد نمی شود.

نیرویی که دیواره رگ های خونی در پاسخ به نیروی ضربان قلب به خون وارد می کنند هم جز فشار خون است .

 

جدول فشار خون

فشار به طور طبیعی ثابت نیست و تغییر می کند.

در مارس 2013 در مجله Nature مقاله ای به چاپ رسید که نتیجه ثبت مداوم فشار  توسط متخصصان قلب و عروق بود:

فشار در یک دوره کوتاه مدت 24 ساعته، ثانیه به ثانیه، دقیقه به دقیقه، ساعت به ساعت در طول شبانه روز متغییر است.

همچنین فشار  خون در دوره های طولانی مدت طی روزها، هفته ها، ماه ها، فصول و حتی سال ها تغییر می کند.

فشار بر حسب میلی متر جیوه (mmHg) اندازه گیری می شود. عدد اول نشان دهنده فشار سیستولیک و عدد دوم نشان دهنده فشار دیاستولیک است.

اگر شماره اول 120 و شماره دوم 80 باشد، به صورت 120/80mmHg نوشته شده و به صورت 120 روی 80 خوانده می شود یا 12 روی 8.

 

کدام عدد مهمتر است؟

عموما فشار سیستولیک (اولین شماره) به عنوان هشدار بیماری های قلبی عروقی برای افراد بالای 50 سال است.

در اکثر اشخاص، فشار سیستولیک با افزایش سن به طور پیوسته افزایش می یابد.

دلایل افزایش فشار بواسطه افزایش سن عبارتند از:

• سفت شدن و عدم انعطاف پذیری عروق بزرگ
• تجمع طولانی مدت پلاک
• بیماری های قلبی عروقی

با این حال، ممکن است از یک فشار دیاستولیک بالا برای تشخیص فشار خون بالا استفاده شود.

طبق مطالعات اخیر، در افراد از 40 تا 89 سال، خطر مرگ ناشی از بیماری ایسکمیک قلبی و سکته مغزی با افزایش هر 20 میلی متر جیوه سیستولیک یا 10 میلی متر جیوه دیاستولیک، دو برابر می شود.

نحوه استفاده از نموداربالا:

 شماره بالا (سیستولیک) فشار خود را روی محور طولی نمودار و شماره پایینی را (دیاستولیک) روی محور عرضی پیدا کنید. جایی که این دو خط با هم در تقاطع هستند،  وضعیت شما را نشان می دهد.

 

نحوه عملکرد

گردش خون مانند یک خط لوله بسیار پیچیده است که عروق همانند لوله ها بوده و خون در آن ها جریان دارد.

یک قانون باعث جریان خون می شود:

قانون گذشتن از جایی با تراکم، تعداد ذره و یا فشار بیشتر به جایی با تراکم، تعداد ذره و یا فشار کمتر.

خون نیز به دلیل اختلاف فشار در بدن ما جریان می یابد. یعنی از جایی با فشار بالاتر به جایی با فشار کمتر.

فشار خون هنگامیکه آن از قلب وارد آئورت می شود، بسیار بالا بوده و هنگام عبور از شریان ها به کمترین حد خود می رسد.

این اختلاف فشار باعث جریان خون در کل بدن ما می شود.

شریان ها مشابه خصوصیات فیزیکی لوله آبیاری باغ عمل می کنند.

همانطور که لوله بر فشار آب تأثیر می گذارد، شریان ها روی فشار خون موثر هستند.

باریک شدن سرخرگ ها در نهایت می تواند مانع از توزیع خون شده و منجر به اتفاق خطرناکی مانند سکته مغزی یا حمله قلبی گردد.

 

 

اندازه گیری فشار خون با گوشی

دستگاهی که برای اندازه گیری استفاده می شود فشار سنج است. فشار سنج از یک بازوبند لاستیکی، کاف که با دست باد می شود و یک نمایشگر عقربه ای یا جیوه ای تشکیل شده است.

 

نحوه اندازه گیری

مرحله اول:

1. صاف روی صندلی بنشینید و هر دو پا را روی زمین قرار دهید.
2. آستین بلوز دست راست فرد مقابل را در بالای بازو جمع کنید.
3. دست فرد معاینه شونده بر روی میز قرار گیرد، طوری که کف دست بالا باشد.
4. فرد معاینه شونده باید دست را صاف نگه دارد و آن را خم نکند.
5. بوسیله پیچ تنظیم، هوای باقیمانده درون کیسه را تخلیه نمایید، تا عقربه فشار سنج باید روی صفر قرار گیرد.
6. بازوبند را به دور بازو ببندید.
   • لبه بازوبند باید دو الی سه سانت بالاتراز گودی محل آرنج قرار گیرد.
   • بازوبند نباید خیلی سفت یا شل بسته شود.
   • لوله لاستیکی آن باید در راستای ساعد قرار گیرد.
   • لوله‌ها نبایستی گره، پیچ و تا بخورند.
7. سری های گوشی معاینه را در گوش بگذارید و سپس صفحه گرد گوشی را روی سرخرگ بازو در گودی ناحیه آرنج قرار دهید.
8. لوله گوشی با لوله‌های لاستیکی بازوبند تماس نداشته باشد یا در زیر لوله بازوبند قرار نگیرد.( زیرا صدا‌های ناشی از تماس در دو لوله ایجاد می‌شود. )
9. پیچ پمپ را ببندید.
10. در یک دست پمپ و در دست دیگر صفحه عقربه ای را بگیرید.

 

مرحله دوم :

1. بازوبند را باد کنید تا به حداکثر باد کردن بازوبند برسید.
2. از حالا به بعد روی عقربه فشارسنج تمرکز کنید.
3. سپس پیچ پمپ را کاملا آرام باز کنید تا با سرعت آهسته باد بازوبند تخلیه شود.
4. دیگر پیچ پمپ را دست نزنید.
5. عقربه کم کم پایین می‌آید تا جایی که صدا‌های کورتکوف ضربان قلب را بشنوید.
6. همزمان با اولین صدایی که در گوش شنیده میشود به عقربه نگاه کنید این عدد فشار سیستولی یا ماکزیمم است.
7. تخلیه باد بازوبند را به آهستگی ادامه دهید تا همچنان عقربه پایین بیاید.
8. هنگامی که دیگر صدا قطع شد، نقطه قطع صدا نشان دهندة فشار دیاستولی یا مینیمم است.
9. سپس پیچ را کاملا باز کرده و باد بازو بند را تخلیه کنید.

از این اعداد، عدد اول فشار خون ماکزیمم و عدد دوم فشار خون مینیمم می باشد. سپس این اعداد را در جدول فشار خون ارزیابی می کنیم.

اندازه گیری با فشار سنج عقربه ای و جیوه برای بسیاری از افراد، به خصوص زمان تنهایی سخت می باشد.

پزشکی مدرن با ابداع فشار سنج دیجتال با دقت بالا توانسته این مشکل را حل نماید.

 

نکات مراقبتی

اقدامات زیر را برای کمک به حفظ فشار خون سالم انجام دهید:

• عدم مصرف ​​الکل
• نرمال نگه داشتن وزن بدن
• کاهش سدیم یا نمک در رژیم غذایی
• رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی و لبنیات کم چرب
• انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع در بیشتر روزهای هفته (حداقل 30 دقیقه در روز )

انجام این مراحل می تواند خطر فشار خون بالا و مشکلات ناشی از آن را کاهش دهد.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.