0 محصولات
نمایش سبد خرید
ربایش آمیگدال چیست؟ علت و علائم
ربایش آمیگدال زمان فعال شدن پاسخ جنگ یا گریز در مغز ایجاد شده و باعث بروز واکنشی غیر منطقی می شود؛ علت، علائم و پیشگیری از آن را بخوانید.
آمیگدال ساختاری بادامی شکل در مغز است که در هر دو نیمکره راست و چپ (در مجموع دو عدد)، نزدیک به پایه مغز وجود دارد.
نقش این قسمت از مغز، پردازش احساسات است.
این یعنی آمیگدال بخشی از مغز است که وظیفه ی فعال کردن پاسخ جنگ یا گریز را به عنوان بخشی از واکنش در برابر تهدید یا مشاهده خطر بر عهده دارد.
ربایش آمیگدال (Amygdala hijack) به توصیف علت بروز غیر ضروری این واکنش و اقدامات پس از آن می پردازد.
در این مقاله ربایش آمیگدال، علت بروز، علائم و نحوه پیشگیری از آن بررسی می شود.
همچنین بخوانید:
همه چیز درباره عدم تعادل شیمیایی مغز (کلیک)
ربایش آمیگدال چیست؟
در ادامه ربایش آمیگدال را با جزئیات بیشتری توضیح خواهیم داد.
پاسخ جنگ یا گریز به عنوان واکنشی به تهدید
انسان های اولیه هنگام مقابله با تهدیدها و خطرات یک پاسخ جنگ یا گریز دریافت می کردند. با دریافت این پاسخ آنها فورا، به صورت خودکار و بدون نیاز به تفکر، نسبت به خطر واکنش نشان می دادند.
آمیگدال بخشی از مغز است که این فعل و انفعالات در آن رخ می دهند. در واقع این بخش از مغز مسئول این واکنش است.
زمانی که فرد در موقعیتی دچار استرس یا ترس شود، آمیگدال در مغز هورمون هایی ترشح کرده تا فرد برای مقابله با تهدید یا فرار از خطر آماده شود.
ترس، عصبانیت، اضطراب و پرخاشگری از جمله عواطفی هستند که باعث تحریک این واکنش می شوند.
همچنین بخوانید:
واکنش منطقی به تهدید
مغز انسان دو لوب پیشانی دارد که هر دو در جلوی مغز قرار دارند.
استدلال امور بر عهده این قسمت از مغز است.
به طور ویژه این لوب های پیشانی جایی هستند که فرد در مورد موقعیت ها به طور منطقی تصمیم می گیرد.
اگرچه آمیگدال به طور خودکار عمل می کند، اما فرد می تواند با استفاده از لوب های پیشانی احساسات و تفکرات خود را پردازش کند.
زمان مواجه شدن فرد با یک تهدید، پاسخ جنگ یا گریز به صورت خودکار و توسط آمیگدال فعال می شود.
در همین زمان لوب های پیشانی اطلاعات را دریافت و پردازش کرده تا میزان واقعی بودن آن را بسنجد و یک پاسخی منطقی به آن بدهد.
در واقع این دو بخش از مغر در تضاد با یکدیگر هستند.
در صورت جدی نبودن تهدید، لوب های پیشانی تصمیم به کنترل آن می گیرند. درنتیجه در این مواقع افراد با واکنشی منطقی به آن پاسخ می دهند.
حال اگر با وجود جدی نبودن تهدید آمیگدال پاسخ جنگ یا گریز را فعال کرده باشد، ربایش آمیگدال رخ می دهد.
ربایش آمیگدال
عبارت ربایش آمیگدال برای اولین بار توسط روانشناسی با نام دنیل گلمن در سال 1995 و در کتاب خود (هوش هیجانی: دلیل برتر بودن آن نسبت به ضریب هوشی یا IQ) استفاده شد.
در واقع این ربایش در وضعیتی ایجاد می شود که در آن آمیگدال پاسخ جنگ یا گریز فرد نسبت به تهدید را کنترل کند. درنتیجه این امر فرد واکنش شدید و احساسی و نامتناسب با شرایط از خود نشان می دهد.
بدون استفاده از لوب های پیشانی فرد نمی تواند تصمیم درست و منطقی گرفته و واکنش های خود را تحت کنترل بگیرد.
علائم و نشانه های ربایش آمیگدال
آمیگدال در ترشح هورمون های آدرنالین و کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی نقش دارد.
با ترشح آدرنالین مجاری تنفسی گشاد شده و درنتیجه اکسیژن زیاد و بیش از حدی به عضلات می رسند.
بعلاوه ترشح این هورمون ها با انقباض رگ های خونی همراه بوده و این مساله سبب می شود تا خون به گروه های اصلی عضلات از جمله قلب و ریه ها برسد.
آدرنالین همچنین باعث گشاد شدن مردمک چشم و افزایش بینایی می شود.
از طرفی طی پاسخ جنگ یا گریز سطح قند خون افزایش یافته و در نتیجه سطح انرژی نیز بیشتر می شود.
همه موارد فوق به فرد کمک می کنند تا بطور موثرتری با خطر مقابله کرده یا در صورت لزوم از آن فرار کند.
در صورتی که خطر واقعی باشد موارد بالا متناسب با وضعیت بوده و پاسخ جنگ یا گریز موثر است.
با این حال در صورت واقعی نبودن تهدید، بدن با بروز موارد فوق ربایش آمیگدال را تجربه می کند.
بعضی دیگر از علائم و نشانه های ربایش آمیگدال شامل موارد زیر خواهند بود:
- افزایش ضربان قلب
- عرق کردن کف دست
- مو به تن سیخ شدن (گوزبامپ)
برخی افراد در حین ربایش آمیگدال واکنشی از خود نشان می دهند که بعدا از انجام آن پشیمان می شوند. دعوا، پرخاشگری و خشونت از جمله این واکنش ها هستند که اصلا پاسخی منطقی متناسب با موقعیت نیستند.
علت ایجاد ربایش آمیگدال
همانطور که توضیح داده شد آمیگدال بخشی از مغز است که مسئول ترشح هورمون ها به عنوان بخشی از پاسخ جنگ یا گریز در برابر تهدید است.
به صورت معمول اگر خطر جدی نباشد، فرد آن را درک کرده و واکنشی متناسب با آن بروز می کند.
ربایش آمیگدال زمانی رخ می دهد که آمیگدال باعث تحریک پاسخ جنگ یا گریز شده و فرد قادر به نتیجه گیری منطقی در مورد نوع واکنش خود نباشد.
پیشگیری از بروز ربایش آمیگدال
با برخی روش ها می توان علائم ربایش آمیگدال را کاهش و با گذشت زمان حتی از آن پیشگیری کرد.
در صورت بروز ربایش آمیگدال باید صبر کرده تا لوب های پیشانی فعال شوند.
برای نمونه درصورت بروز علائم ربایش آمیگدال مانند استرس، عرق کردن کف دست یا افزایش ضربان قلب کمی به خود استراحت دهید و سعی کنید از موقعیت دور شوید.
اصولا اکثر افراد پس از کمی وقفه و استراحت کردن می توانند به طور منطقی با عامل استرس زا برخورد کرده و واکنش مناسبی از خود نشان دهند.
افزایش آگاهی در خصوص نحوه واکنش بدن در برابر موقعیت های استرس زا نیز کمک کننده خواهد بود. این امر به این معنی است که در خصوص ربایش های آمیگدال قبلی و علت بروز واکنش خود فکر کرده و به یک نتیجه منطقی برسید.
به این ترتیب می توان از بروز مجدد این واکنش های غیر منطقی پیشگیری کرد.
زمان مراجعه به پزشک
در هنگام بروز این ربایش توانایی واکنش منطقی افراد با تجربه استرس و اضطراب تحت تاثیر قرار می گیرد.
بنابراین درصورتی که فردی هستید که مرتب دچار استرس یا اضطراب می شوید باید به دنبال دریافت کمک های پزشکی باشد.
علائم استرس و اضطراب شامل موارد زیر هستند:
استرس در واکنش به یک عامل بیرونی بوجود آمده و با گذشت زمان از بین می رود. به طور کلی پس از برطرف شدن عامل استرس، این احساس نیز از بین می رود.
اما اضطراب واکنشی است که در برابر استرس بروز پیدا می کند. برخی افراد زمانی که مضطرب می شوند دلهره و ترسی را تجربه می کنند که از بین نمی رود.
این احساسات مختل کننده زندگی روزمره هستند.
برخی افراد حتی بدون وجود یک موقعیت استرس زا دچار اضطراب می شوند.
معمولا پزشک با پیشنهاد رفتار درمانی شناختی، مدیریت استرس و روش های آرام سازی (ریلکسیشن) و همچنین مصرف داروهای خاص به افراد در کنترل اضطراب کمک می کند.
همچنین بخوانید:
جمع بندی
در برابر تهدیدات ایجاد شده، آمیگدال محرک پاسخ جنگ یا گریز است و افراد با استفاده از آن تصمیم می گیرند چه واکنشی از خود نشان دهند.
در واقع این واکنش هورمون هایی ترشح کرده که فرد با استفاده از آن آمادگی لازم برای مبارزه با عامل خطر یا تصمیم به فرار از آن را می گیرد.
ربایش آمیگدال در هنگام فعال شدن پاسخ جنگ یا گریز آمیگدال بروز پیدا کرده و سبب می شود که فرد نتواند واکنشی منطقی از خود نشان دهد.
افزایش ضربان قلب، عرق کردن کف دست و عدم توانایی تفکر شفاف از جمله علائم ربایش آمیگدال هستند.
با کسب آگاهی در خصوص نحوه واکنش بدن به استرس می توان از بروز ربایش آمیگدال پیشگیری کرد. در واقع هنگام مشاهده این علائم باید اندکی صبر و پیش از بروز ربایش آمیگدال خود را آرام کرد.
جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.
1
آموزند بود ممنون از سایت خوبتون