خس خس سینه : علت و درمان

خس خس سینه به علت تنفس از مجاری هوایی مسدود شده رخ می دهد؛ دلایل – درمان و راهکارهای بهبود خس خس سینه بزرگسالان در هنگام خواب را بخوانید.

 

خس خس سینه به علت تنفس از طریق مجاری هوایی دارای انسداد رخ می دهد. در برخی افراد خس خس سینه در هنگام دراز کشیدن بدتر می شود. علت این امر تاثیر گذاری حالت دراز کشیده بر توانایی بالا و پایین رفتن قفسه سینه و دشوار شدن تنفس است.

بعلاوه دراز کشیدن در تخلیه مخاط بینی مشکل ایجاد کرده و به این ترتیب باعث ایجاد سرفه می شود.

خس خس سینه نشانه رایج بسیاری از بیماری ها مانند آسم، آلرژی، بیماری مزمن انسدادی ریه و آپنه انسدادی خواب است.

این مقاله علت های احتمالی خس خس سینه بزرگسالان و روش های درمانی آن را مورد بررسی قرار می دهد. همچنین روش هایی برای بهبود خس خس سینه در هنگام خواب ارائه می شود.

 

همچنین بخوانید:

معنی سرفه من چیست؟! (کلیک)

 

آپنه انسدادی خواب (OSA)

آپنه انسدادی خواب یک بیماری جدی است که باعث کاهش یا توقف ناگهانی جریان هوا در هنگام خواب می شود. این وضعیت ناشی از شل شدن عضلات حلق و بافت های نرم پشت گلو است. در واقع این امر باعث مسدود شدن مجاری تنفسی و ایجاد اختلال در خواب می شود.

علائم آپنه خواب عبارتند از:

• بیدار شدن با دهان خشک یا درد گلو
• مشکل تمرکز در طول روز
• خفگی، خرخر کردن یا نفس نفس زدن
• سردرد صبحگاهی
• خروپف مکرر یا بلند که می تواند متوقف شده و دوباره آغاز شود.

با قرار دادن دستگاهی درون دهان که باز نگه داشتن مجاری هوایی کمک می کنند می توان این وضعیت را درمان کرد. استفاده از دستگاه های فشار مثبت مداوم (CPAP) برای بهبود این وضعیت گزینه مناسبی بوده اما موارد شدید به جراحی نیاز دارند.

 

همچنین بخوانید:

آپنه خواب : علت، علائم و درمان (کلیک)

 

چاقی

از دیگر علت های بروز خس خس سینه بزرگسالان می توان به چاقی اشاره کرد.

بر اساس یک مطالعه تصادفی بر روی بیش از 86000 فرد بزرگسال، شاخص توده بدنی (BMI) بالا با خس خس سینه در ارتباط است.

همچنین طبق مطالعه ای دیگر در سال 2019، BMI بالاتر باعث رسوب چربی در ریه ها می شود. این امر باعث ایجاد خس خس سینه و سایر مشکلات تنفسی به دلیل چاقی می شود.

با ایجاد تغییرات در رژیم غذایی، انجام ورزش منظم و درمان بیماری های زمینه ای منجر به اضافه وزن می توان به وزن متناسب و سالم دست یافت.

 

همچنین بخوانید:

بررسی علل و پیامدهای چاقی بزرگسالان (کلیک)

 

آسم

آسم یک بیماری مزمن است که بیش از 300 میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار داده است. علائم شایع این بیماری شامل سرفه، خس خس سینه یا تنگی نفس است.

عموما در بیشتر افراد علائم آسم در هنگام خواب بروز پیدا می کنند. این وضعیت تحت عنوان آسم شبانه شناخته می شود.

علائم آسم شبانه شامل موارد زیر هستند:

• تنگی نفس
• تنگی قفسه سینه
• خس خس سینه
• سرفه

 

بر اساس اعلام خیریه انگلیسی Asthma UK، آسم شبانه نشانه ای از عدم کنترل مناسب آسم است. آسم شبانه خطر بروز حملات آسم را افزایش می دهد.

پزشکان برای بهبود تنفس استفاده از دستگاه استنشاقی پیشگیرانه را توصیه می کنند. با استفاده منظم از این دستگاه می توان علائم آسم را کاهش داد.

درصورت بروز علائم ناگهانی و گاهی شدید باید از دستگاه های استنشاقی اورژانسی استفاده کرد. بعلاوه به عقیده برخی از افراد مبتلا به آلرژی با شناسایی و پرهیز از آلرژن ها به همراه مصرف آنتی هیستامین ها می توان به این مساله کمک کرد.

 

همچنین بخوانید:

همه چیز درباره آسم؛ علائم، انواع و دلایل آسم (کلیک)

 

اضطراب

اختلالات اضطراب از جمله بیماری های شایع سلامت روان هستند. یک مطالعه در سال 2015 در آلمان نشان داد که این وضعیت 33.7% از جمعیت این کشور را تحت تاثیر قرار داده است.

به علاوه، اضطراب به دلیل ایجاد تغییرات عاطفی باعث بروز علائم جسمی خواهد شد. این موارد عبارتند از:

• تنفس سریع یا کم عمق و سطحی
• تعریق
• ضربان قلب سریع، تپش قلب یا هر دو
• احساس خفگی

در صورتی که افراد در هنگام شب دچار این علائم شوند، احساس فشار مضاعفی بر روی قفسه سینه داشته که منجر به اسپاسم برونش (تنگی مجاری هوایی) را تجربه می کنند. این وضعیت باعث ایجاد خس خس سینه خواهد شد. همچنین اضطراب و استرس احتمال واکنش افراد نسبت به آلرژن ها که باعث تحریک آسم می شوند را افزایش می دهد.

به طور کلی درمان اضطراب شامل گفتگو درمانی (Talking therapy) بوده اما مصرف داروها نیز به مدیریت علائم آن کمک می کند.

 

همچنین بخوانید:

انواع اختلالات اضطرابی (کلیک)

 

نارسایی قلبی

نارسایی قلبی مانع از پمپاژ کافی قلب برای پشتیبانی از سلامت اندام و تنفس طبیعی می شود. این بیماری جدی و در برخی موارد کشنده است.

علائم احتمالی نارسایی قلبی عبارتند از:

• تحمل کم برای ورزش
• تنگی نفس
• سرفه مداوم

بسیاری از این علائم تا زمان پیشرفت بیماری قابل توجه نخواهند بود. با مصرفی برخی داروها مانند ادرارآورها، بتا بلاکرها، مهارکننده های ACE و آنتاگونیست های آلدوسترون می توان علائم نارسایی قلبی را کاهش داد.

با مصرف برخی داروها و وسایلی مانند دفیبریلاتورهای قلبی قابل کاشت می توان طول عمر را افزایش داد.

 

رفلاکس گاستروازوفاژیال (GERD)

زمانی که محتوای معده از جمله اسید به سمت مری بازگردد، GERD ایجاد می شود. علائم GERD شامل موارد زیر هستند:

• بالا آوردن غذا
• خس خس سینه
• ریفلاکس معده
• درد یا مشکل در بلع
• بوی بد دهان
• گلودرد مزمن
• سوزش سر دل
• سرفه مکرر یا مزمن

افراد مبتلا به آسم خطر بیشتری برای ابتلا به GERD دارند. زیرا در آسم قسمت تحتانی مری شل شده و این امر باعث ورود اسید معده به مری می شود.

همچنین اسید معده با ورود به مری و تحریک مجاری تنفسی در ایجاد آسم یا علائم بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) از جمله خس خس سینه موثر است.

با تغییر سبک زندگی از جمله پرهیز از مواد غذایی عودکننده بیماری می توان به کاهش علائم GERD کمک کرد. همچنین داروهایی برای کاهش تولید اسید معده در دسترس هستند.

 

همچنین بخوانید:

رفلاکس گاستروازوفاژیال (GERD) (کلیک)

 

بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)

بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) با گذشت زمان باعث دشوار شدن تنفسمی شود. استعمال دخانیات عامل اصلی ابتلا به COPD است. البته حدود 25% از موارد ابتلا به این بیماری ارتباطی با سیگار ندارند. علائم COPD عبارتند از:

• تنگی نفس
• خس خس سینه، سوت کشیدن یا جیرجیر در هنگام تنفس
• سرفه خلط دار و مزمن
• تنگی قفسه سینه

 

همچنین بخوانید:

بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD): علائم و درمان (کلیک)

 

افراد مبتلا به COPD علائم متفاوتی را تجربه می کنند. همچنین بعضی دیگر علائم خفیفی داشته بطوری که متوجه آنها نمی شوند.

هیچ درمانی برای بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) وجود ندارد. با این حال با استفاده از برخی روش ها می توان به تسکین علائم و کندتر شدن روند پیشرفت بیماری کمک کرد.

این روش ها شامل تجویز دارو برای کمک به باز شدن مجاری تنفسی، توانبخشی ریه ها، اکسیژن درمانی تکمیلی و جراحی هستند.

 

همچنین بخوانید:

انواع و مراحل بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) (کلیک)

 

برونشیت

به التهاب نایژه ها (مجاری هوایی بزرگ داخل ریه ها)، برونشیت گفته می شود. در 95% از موارد، برونشیت حاد ناشی از یک عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی ایجاد می شود. بعلاوه برونشیت می تواند به دلیل باکتری ها، آلرژن ها یا آلاینده هایی مانند دود ایجاد شود.

علائم برونشیت حاد شامل موارد زیر هستند:

• گلو درد، آبریزش بینی یا سایر علائم عفونت ویروسی
• سرفه خلط دار
• تب خفیف
• خس خس سینه یا مشکل تنفسی

اغلب برونشیت حاد ناشی از ویروس خود به خود درمان می شود اما سرفه های ناشی از آن می توانند برای 10 تا 20 روز ادامه یابند.

درمان برونشیت به علت بروز آن بستگی دارد. معمولا پزشکان جهت درمان عفونت های ویروسی، استراحت و استفاده از روش  هایی برای کاهش سرفه را توصیه می کنند. این روش ها شامل استفاده از قرص های مکیدنی، چای داغ یا داروهای سرفه OTC هستند.

 

خس خس سینه در خواب

خوابیدن برای افرادی که در حالت خواب دچار خس خس سینه می شوند، دشوار است. به همین دلیل می توان با پیروی از موارد زیر به بهبود کیفیت خواب کمک کرد:

• بالا بردن سر در هنگام خواب: بالا بردن سر، گردن و شانه ها در باز شدن مجاری تنفسی در هنگام خواب موثر بوده و به جلوگیری از خس خس سینه کمک می کند. همچنین رفلاکس معده را کاهش می دهد.
• پرهیز از آلرژن ها: درصورتی که دارای آسم یا برونشیت ناشی از آلرژی هستید می توان با شناسایی و پرهیز از آلرژن ها به بهبود وضعیت کمک کرد. برای نمونه، ورود حیوان خانگی به تختخواب به دلیل شوره ناشی از آنها در ایجاد خس خس سینه موثر است.
• پرهیز از مصرف کافئین و الکل: مصرف کافئین و الکل در ایجاد علائم آسم موثر هستند. همچنین مصرف کافئین به بدتر کردن رفلاکس معده کمک می کند.
• استفاده از داروهای ضد احتقان: این داروها باعث بهبود تنفس در هنگام شب به ویژه برای افراد مبتلا به برونشیت حادمی شوند. همچنین این داروها برای افراد مبتلا به آسم نیز مفید هستند. با این حال توجه داشته باشید که برخی از آنها باعث بدتر شدن علائم می شوند.
• همراه داشتن دارو: نزدیک نگه داشتن داروها یا دستگاه های استنشاقی برای کمک به تنفس در هنگام خواب ضروری است. به این ترتیب به محض بیدار شدن به دلیل خس خس می توان از آنها استفاده کرد.
• پرهیز از مصرف غذا پیش از خواب: درصورتی که دارای GERD هستید، حداقل 2 تا 3 ساعت پیش از دراز کشیدن غذای خود را میل کنید. این امر در کاهش رفلاکس معده و تحریک مری موثر است.

 

زمان مراجعه به پزشک

بزرگسالانی که به طور مکرر در حالت دراز کشیدن خس خس سینه را تجربه می کنند باید به دنبال دریافت مراقبت های پزشکی باشید. پزشک با تشخیص علت دقیق خس خس سینه، روش های درمانی مناسب را توصیه می کند.

درصورت تجربه علائم زیر با اورژانس تماس بگیرید:

• سفید یا کبود شدن لب ها
• دشوار شدن تنفس
• از دست دادن هوشیاری یا مشکل در بیدار (به هوش) ماندن
• بروز درد در قفسه سینه، بازو، گردن یا فک

 

جمع بندی

خس خس سینه در هنگام دراز کشیدن از علائم رایج بیماری هایی مانند آسم است.

همچنین خس خس سینه در بزرگسالان می تواند به علت اضطراب در هنگام شب، GERD یا چاقی ایجاد شود.

بعضی از افراد ترکیبی از این شرایط را دارند. برای نمونه، بعضی از افراد مبتلا به GERD و آسم معتقدند که GERD در تحریک علائم آسم در حالت دراز کشیدن موثر است.

بزرگسالانی که به طور مکرر خس خس سینه را تجربه می کنند باید به دنبال دریافت مشاوره های پزشکی باشند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.