مکمل برای اگزما

بهترین قرص های مکمل برای درمان و کاهش علائم اگزما شامل ویتامین دی و ای – روغن ماهی – زینک (روی) – ملاتونین و پروبیوتیک ها هستند.

 

اگزما (Eczema) یک بیماری پوستی شایع است. اگزما سبب بروز علائمی همچون خارش، خشکی و التهاب پوست مشخص شده که گاهی اوقات ناخوشایند خواهند بود.

بر اساس آمار، حدود 20% از کودکان و بزرگسالان در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد.

با اینکه چندین گزینه درمانی و دارو برای اگزما در دسترس است اما بسیاری از مکمل ها نیز برای اگزما مفید هستند.

در ادامه به بررسی 6 مکمل موثر در درمان و کاهش علائم اگزما شامل ویتایمن ای، دی، روغن ماهی، زینک، ملاتونین و پروبیوتیک ها پرداخته ایم.

 

همچنین بخوانید:

انواع اگزما : علت و درمان (کلیک)

 

ویتامین D

ویتامین دی با نام ویتامین آفتاب شناخته می شود. چراکه پوست با قرارگیری در معرض نور خورشید، ویتامین D تولید می کند.

علاوه بر نور خورشید ویتامین دی از طریق منابع غذایی و مکمل ها در دسترس هستند.

ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که برای حفظ سیستم های بدن حیاتی است.

برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف ویتامین دی به درمان و کاهش علائم اگزما کمک می کند:

یک بررسی بر روی چهار مطالعه نشان داد که مصرف مکمل ویتامین دی در کاهش شدت علائم اگزما موثرتر از دارونماها است.

بررسی دیگری بر روی 21 مطالعه سطح پایین کمبود ویتامین دی را با افزایش شدت اگزما در کودکان مرتبط دانست.

همچنین حدود دو سوم مطالعات نشان دادند که مکمل ویتامین دی علائم اگزما را بهبود می بخشد.

چندین مطالعه دیگر نشان می دهند که ویتامین دی به کاهش نشانگرهای التهابی کمک کرده و برای درمان بیماری های التهابی از جمله اگزما نیز مفید است.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل های حاوی ویتامین دی داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

ویتامین E

ویتامین ای یک ریزمغذی ضروری و موجود در انواع محصولات مراقبت از پوست است.

برخی مطالعات نشان می دهند که ویتامین ای به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی علاوه بر محافظت از پوست در برابر استرس اکسیداتیو به کاهش علائم اگزما کمک می کند.

یک مطالعه 4 ماهه نشان داد شرکت کنندگانی که روزانه 4000 IU ویتامین ای دریافت کردند، در مقایسه با گروه کنترل، بهبود قابل توجهی در شدت و علائم اگزما همچون بهبود خارش پوست را تجربه کردند.

یک مطالعه قدیمی دیگر نشان داد که مصرف 600 IU ویتامین ای پس از 60 روز منجر به کاهش 36% ای شدت اگزما می شود.

به علاوه، زمانی که این میزان با 1600 IU ویتامین دی ترکیب شود، شدت اگزما کاهش 64% ای خواهد داشت.

اخیرا یک بررسی نشان داد که دوز مصرفی روزانه حداکثر 600 IU ویتامین E بی خطر تلقی شده و برای سلامت پوست مفید خواهد بود.

 

همچنین بخوانید:

ویتامین E : فواید، منابع غذایی و مکمل ها (کلیک)

 

جهت مشاهده و خرید مکمل های حاوی ویتامین E داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

روغن ماهی

روغن ماهی با افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 سالم برای قلب و به دلیل خواص ضد التهابی قوی آنها از سلامت پوست پشتیبانی می کند.

یک بررسی با ارزیابی اثربخشی چند مکمل برای اگزما نشان داد که استفاده از روغن ماهی برای اگزما نسبت به دارونماها بسیار مفید است. با این وجود بعضی از مطالعات موجود در این بررسی محدود و بی کیفیت بودند.

یک مطالعه بر روی موش ها نتیجه گرفت که اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش نشانگرهای التهابی و کاهش ضایعات پوستی ناشی از اگزما کمک می کند.

مطالعه دیگری نشان داد که مصرف روغن ماهی در دوران بارداری به کاهش شیوع و شدت اگزما در کودکان موثر است.

با این وجود برای تایید اثربخشی روغن ماهی در مورد اگزما به مطالعات انسانی باکیفیت بیشتری نیاز است.

 

همچنین بخوانید:

خواص روغن ماهی برای پوست (کلیک)

 

جهت مشاهده و خرید مکمل های امگا و روغن ماهی داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

زینک (روی)

زینک یا روی یک ماده معدنی مهم بوده که نقشی کلیدی در سلامت پوست و بهبود اگزما دارد.

برخی مطالعات نشان می دهند که زینک برای درمان بیماری های التهابی پوست از جمله آکنه و اگزما مفید است.

یک بررسی بر روی 16 مطالعه نشان داد که سطوح پایین زینک با خطر بالای ابتلا به اگزما مرتبط است.

مطالعه دیگر یافته های مشابهی را مشاهده کرده و گزارش داد که کودکان مبتلا به اگزمای شدید بیشتر در معرض کمبود زینک قرار خواهند گرفت.

روی در منابع غذایی مختلف از جمله گوشت، غذاهای دریایی، لبنیات و حبوبات یافت شده و بیشتر افراد می توانند نیاز روی خود را با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کامل تامین کنند.

با این وجود در صورت احتمال کمبود آن باید با پزشک در مورد مصرف مکمل روی (زینک) مشورت کرد.

 

همچنین بخوانید:

فواید مکمل های زینک (روی) (کلیک)

 

جهت مشاهده و خرید مکمل های حاوی زینک داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

ملاتونین

قطعا نام ملاتونین را به عنوان مکمل خواب شنیده اید. با این حال جالب ایت که بدانید که مکمل ملاتونین به درمان اگزما نیز کمک می کند.

تحقیقات نشان داده اند که ملاتونین به صورت یک آنتی اکسیدان عمل کرده و با کاهش سطح بعضی از نشانگرهای التهابی از ایجاد اگزما جلوگیری می کند.

یک مطالعه با 48 شرکت کننده کودک مصرف 3 میلی گرم ملاتونین در روز را به مدت 4 هفته بررسی کرده و نشان داد که این میزان باعث بهبود خواب و کاهش شدت اگزما خواهد شد.

مطالعه ای دیگر بر روی کودکان، افزایش شدت اگزما را با اختلالات خواب بیشتر و کاهش ترشح ملاتونین مرتبط دانست.

با این وجود در این مورد به مطالعات بیشتری (به ویژه در مورد بزرگسالان) نیاز است.

 

همچنین بخوانید:

مدت زمان ماندگاری تاثیرات ملاتونین (کلیک)

 

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها نوعی باکتری مفید هستند که با مزایای بی شماری برای سلامتی مرتبط هستند.

با اینکه تحقیقات در این مورد به نتایج مختلفی دست یافتند اما بعضی از مطالعات نشان می دهند که پروبیوتیک ها به کاهش علائم اگزما کمک می کنند:

برای نمونه، یک تجزیه و تحلیل بر روی 25 مطالعه، مکمل های پروبیوتیک را با کاهش شدت اگزما در کودکان و بزرگسالان مرتبط دانست.

مطالعه دیگری نشان داد، نوزادانی که پروبیوتیک دریافت کردند نسبت به گروه کنترل کمتر دچار اگزما شدند.

از سوی دیگر، یک بررسی گسترده بر روی 39 مطالعه نشان داد که پروبیوتیک ها به طور قابل توجهی بر علائم یا کیفیت زندگی افراد مبتلا به اگزما تاثیر نخواهد داشت.

به این ترتیب، برای تعیین اثربخشی پروبیوتیک ها در مورد اگزما به تحقیقات بیشتری نیاز خواهد بود.

 

همچنین بخوانید:

آیا پروبیوتیک برای درمان اگزما موثر است؟ (کلیک)

 

خلاصه

اگزما یک عارضه پوستی آزاردهنده است که دوره عود و بهبود مکرر دارد.

با اینکه زندگی با اگزما ناخوشایند است اما بسیاری از مکمل ها به تسکین علائم آن کمک می کنند.

بسیاری از مواد مغذی ذکر شده در بالا را می توان با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کامل از منابع غذایی تامین کرد.

پیش از استفاده از مکمل ها برای تعیین بهترین دوره درمان باید با پزشک مشورت نمایید.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.