اگزما و افسردگی

اگزما با بیماری های روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی در ارتباط است؛ رابطه بین اگزما و افسردگی و گزینه های درمانی آنها را بخوانید.

 

اگزما نوعی بیماری پوستی مزمن است که با علائمی مانند پچ های پوستی خشک، خارشی و ملتهب شده همراه است. همچنین اگزما با بیماری هایی مانند آسم، حساسیت غذایی و عفونت های پوستی و بیماری های روانی چون استرس، اضطراب و افسردگی در ارتباط است.

مشکلات مربوط به روان می توانند باعث ایجاد و بدتر شدن اگزما شوند. عود کردن اگزما نیز می تواند منجر به ایجاد استرس، اضطراب یا افسردگی شود.

همچنین برخی افراد به دلیل علائم جسمی و روانی اگزما، دچار خستگی و گوشه گیری می شوند.

با این حال توجه داشته باشید که روش های مختلفی برای درمان اگزما و مشکلات مربوط به سلامت روان وجود دارد.

این مقاله ارتباط بین اگزما و افسردگی و همچنین گزینه های درمانی موجود برای سلامت روان را مورد بررسی قرار می دهد.

 

همچنین بخوانید:

افسردگی چیست: از علائم تا درمان (کلیک)

 

اگزما چیست؟

اگزما یکی از انواع بیماری های خود ایمنی است. این بیماری به دلیل فعال بودن بیش از حد سیستم ایمنی رخ می دهد. این مساله باعث ایجاد التهاب در بدن، آسیب به سد پوست و افزایش حساسیت به باکتری ها، آلرژن ها و محرک ها می شود.

اگزما باعث ایجاد علائمی مانند تحریک، خارش و تورم پوست می شود. ایجاد برآمدگی، بثورات پوستی رنگی و پوسته شدن پوست از دیگر علائم اگزما هستند.

درماتیت آتوپیک از بین هفت نوع اگزما شایع ترین نوع است. این نوع اگزما با مشکلات مربوط به سلامت روان چون اضطراب و افسردگی در ارتباط است.

اغلب درماتیت آتوپیک افراد مبتلا به آسم، حساسیت غذایی و حساسیت فصلی را درگیر می کند.

 

همچنین بخوانید:

انواع اگزما : علت و درمان (کلیک)

 

ارتباط اگزما با سلامت روان

اگزما علاوه بر تاثیر بر جسم، سلامت روان و احساسات را نیز تاثیر تاثیر قرار می دهد. در واقع به عقیده محققان اگزما با چندین بیماری روانی از جمله استرس، اضطراب و افسردگی در ارتباط است. با اینکه دلیل این مساله مشخص نیست اما چندین علت احتمالی برای آن وجود دارند.

بر اساس تحقیقات انجام شده در سال 2019، افسردگی در افراد دارای مشکلات خود ایمنی از جمله درماتیت آتوپیک، شایع تر است. طبق اعلام نویسندگان این مطالعات این امر می تواند ناشی از تغییرات التهابی در مغز همراه با اضطراب و افسردگی باشد.

طبق برخی تحقیقات انجام شده در سال 2019، افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک به طور قابل توجهی بیشتر در معرض افکار و اقدام به خودکشی هستند.

طبق اعلام محققان این امر تا حدی ناشی از اثرات درماتیت آتوپیک است. این بیماری باعث ایجاد علائم ناتوان کننده پوستی، بی خوابی و عوامل روانی مانند تمسخر، شرمندگی و اختلال در عملکرد تحصیلی یا کاری می شود.

اغلب اگزما و سلامت روانی یکدیگر را تقویت کرده و علائم آنها تاثیر منفی بر یکدیگر می گذارند. در واقع احساسات یا رویدادهای استرس زا  باعث تحریک پاسخ جنگ یا گریز شده و ترشح هورمون های استرس زا از جمله آدرنالین و کورتیزول را افزایش می دهند.

داشتن سطح بالای کورتیزول باعث افزایش التهاب پوست و تولید چربی در غدد پوست و مسدود شدن منافذ پوستی می شود. این امر خود نیز باعث عود یا تشدید علائم اگزما می شود. افزایش سطح کورتیزول در تضعیف سیستم ایمنی بدن موثر بوده و موجب ایجاد دشواری در روند مبارزه با عفونت های پوستی و بازسازی پوست می شود.

 

همچنین بخوانید:

سلامت روان چیست؟ (کلیک)

 

افسردگی و اگزما

همانطور که پیشتر توضیح داده شد بیماری های روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی می توانند باعث تشدید اگزما یا بدتر شدن علائم آنها شوند. این امر خود نیز باعث افزایش استرس، اضطراب یا افسردگی می شود.

برخی از افراد مبتلا به افسردگی و اگزما از وضعیت خود خجالت زده و ناامید بوده و همین امر  سلامت روان آنها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. در نتیجه این مساله آنها از فعالیت های اجتماعی، روابط یا فعالیت های بدنی پرهیز کرده که این امر خود نیز علائم افسردگی را بدتر می کند.

اگزما و افسردگی با اختلالات خواب در ارتباط هستند. در واقع ناراحتی و خارش ناشی از اگزما باعث مختل کردن خواب و افراد دارای افسردگی در خوابیدن، به اندازه خوابیدن یا عمیق خوابیدن دچار مشکل می شوند.

کمبود خواب باکیفیت خود موجب تحریک پذیری، کج خلقی و افسردگی می شود. همچنین این وضعیت بر تمرکز، انگیزه و تنظیم هیجان تاثیر منفی می گذارد.

 

همچنین بخوانید:

روغن های ضروری برای اگزما : اثربخشی و عوارض (کلیک)

 

گزینه های درمانی

گزینه های درمانی افسردگی و اگزما شامل روش های متداول، درمان های مکمل و درمان های طبیعی هستند. در این خصوص می توان با یک متخصص مشورت کرده تا برنامه درمانی مطابق با نیازهای خود را دریافت کنید.

درمان اگزما با هدف بهبود پوست تحریک شده، کاهش شدت علائم و پیشگیری از شیوع بیماری در آینده صورت می گیرد. شناسایی عوامل محرک و پرهیز از آنها مساله بسیار مهمی در روند درمان است.

برخی از گزینه های درمانی اگزما عبارتند از:

• دریافت تزریق های بیولوژیکی
• استفاده از آلوئه ورا، روغن نارگیل یا سرکه سیب روی پوست
• درمان با پوشش های مرطوب
• استفاده از دستگاه بخور
• مصرف جوش شیرین، اوتمیل کلوئیدی یا حمام نمک اپسوم
• تغییر رژیم غذایی ضد التهابی
• استفاده از نور درمانی با امواج UVA و UVB
• مصرف کورتیکواستروئیدها یا سرکوب کننده های سیستم ایمنی
• حمام کردن و مرطوب کردن روزانه پوست
• استفاده از کرم ها و پمادهای موضعی کورتیکواستروئید

 

همچنین بخوانید:

پماد استروئیدی برای اگزما (کلیک)

 

آموزش آرامش ذهنی و جسمی نیز در کاهش استرس، التهاب و علائم اگزما و افسردگی موثر است. تمرین تکنیک های آرامبخش نیز باعث بهبود نحوه مقابله با واکنش ها در برابر موقعیت های استرس زا از جمله عود اگزما می شوند.

برخی از روش های مدیریت و کاهش استرس عبارتند از:

• خواب
• ورزش
• یوگا
• تای چی
• یوگا نیدرا
• ذهن آگاهی
• هیپنوتیزم
• ماساژ درمانی
• تکنیک های تنفس
• تجسم
• موسیقی درمانی
• بیوفیدبک
• تلاش برای سم زدایی (دیتاکس) دیجیتالی
• انجام فعالیت های لذتبخش
• فعالیت های خلاقانه
• گذراندن وقت با عزیزان
• گذراندن وقت در طبیعت
• مراقبه (مدیتیشن)

 

همچنین بخوانید:

مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب (کلیک)

 

پشتیبانی از سلامت روان

روان درمانی (گفتگو درمانی) نوعی درمان محبوب و موثر برای افسردگی است. متداول ترین انواع این درمان، رفتار درمانی شناختی و درمان بین فردی هستند.

در روان درمانی بهبود الگوهای فکری، رفتاری و احساسی آموزش داده می شوند. این امر باعث ایجاد تاثیر مثبت بر روابط، ارتباطات و عملکرد اجتماعی افراد می شود.

همچنین می توان برای تسکین علائم و شدت افسردگی از داروهای خوراکی زیر استفاده کرد:

• تثبیت کننده های خلقی از جمله لیتیوم
• داروهای ضد افسردگی از جمله مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین، مهارکننده های بازجذب سروتونین نوراپی نفرین و بوپروپیون
• داروهای ضد روان پریشی
• داروهای ضد اضطراب از جمله بنزودیازپین ها

 

جمع بندی

اگزما نوعی بیماری التهابی مزمن پوستی است که باعث ایجاد علائمی مانند پچ های پوستی خشک، تحریک شده و خارشی می شود. شایع ترین نوع اگزما، درماتیت آتوپیک بوده که با چندین مشکل روانی از جمله افسردگی در ارتباط است.

درک ارتباط بین اگزما و افسردگی در مدیریت علائم و ایجاد تغییرات مثبت موثر است.

یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا متخصص سلامت روان می تواند برای تنظیم برنامه درمانی مناسب برای اگزما و افسردگی روش های متداول، تکنیک های درمانی جایگزین و تغییرات مثبت سبک زندگی را در نظر بگیرد. این امر باعث کاهش علائم جسمی، افزایش سلامت روان و بهبود رفاه کلی می شود.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.