علت ورم دست و درمان های خانگی آن

ورم به دلیل آسیب، التهاب یا احتباس مایعات رخ داده و می تواند روی هر قسمتی از بدن تاثیر بگذارد؛ علت ورم دست ها و درمان خانگی آن را بخوانید.

 

ورم به دلیل جمع شدن مایعات درون بافت ها ایجاد می شود. ورم ممکن است در هر ناحیه ای از بدن مانند دست ها رخ دهد.

عوامل زیادی مانند تغییرات دما و بیماری های پزشکی زمینه ای در ایجاد ورم دخیل هستند.

ورم باعث ایجاد علائمی مانند بزرگ شدن انگشتان یا دست ها، پف و براق بنظر رسیدن پوست و ایجاد فرورفتگی هنگام فشار روی دست می شود.

در برخی افراد ورم دست ها در زمان‌ های خاصی از روز یا به علت فعالیت‌ های خاصی ایجاد می شود. با یادداشت کردن زمان ایجاد ورم دست ها می توان به پیدا کردن علت دقیق آن کمک کرد.

ورم ایجاد شده در دست ها اغلب بدون نیاز به درمان از بین می رود. با این حال با ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی نیز می توان دفعات ایجاد تورم را کاهش داد.

همچنین در صورتی که دست ها به علت یک بیماری زمینه ای ورم کنند، با درمان مشکل باید ورم نیز رفع شود.

در این مقاله برخی از علت های ایجاد ورم در دست ها و درمان های خانگی آن بررسی می شوند. درمان های خانگی با هدف به جریان افتادن مایعات در بدن و در نتیجه کاهش ورم دست ها صورت می گیرند.

 

همچنین بخوانید:

دلایل ایجاد ورم (کلیک)

 

در دوران بارداری

ورم کردن دست و پا یکی از علائم رایج بارداری است. برای کمک به رفع این مساله می توان اقداماتی مانند پوشیدن لباس های گشاد، فعال ماندن و بالا بردن پاها در هنگام استراحت را در نظر گرفت.

در صورتی که ورم شدید باشد از اصطلاح ادم برای آن استفاده می شود. در صورت تو رفتگی هنگام فشار روی دست یا ایجاد ناراحتی هنگام ورم به پزشک مراجعه کنید.

لایجاد ورم در صورت یا اطراف چشم یکی دیگر از نشانه های ادم است.

 

همچنین بخوانید:

علت ورم مفاصل انگشت دست (کلیک)

 

مصرف نمک زیاد

برخی افراد پس از مصرف غذاهای پر نمک و شور دچار ورم دست می شوند.

نمک زیاد منجر به جذب مایعات توسط سلول ها و در نتیجه احتباس آب و ورم می شود. کاهش مصرف به افزایش سلامتی کمک می کند. بنابراین سعی کنید مصرف فست فودها، غذاهای کنسرو شده و غذاهای بسته بندی شده کاهش دهید زیرا در این محصولات از میزان زیاد نمک استفاده می شود. میوه ها و سبزیجات تازه را مصرف کرده و برای طعم دادن به جای نمک از گیاهان و ادویه جات استفاده کنید.

مصرف زیاد نمک به مرور باعث ایجاد مشکلاتی مانند فشار خون بالا، بیماری کلیوی و حملات قلبی می شود.

بر اساس تحقیقات صورت گرفته برخی داروها مانند داروهای آرتریت روماتوئید، مانند کورتیکواستروئیدها، به حفظ نمک در بدن کمک می کنند.

 

همچنین بخوانید:

خطرات و عوارض مصرف زیاد نمک (کلیک)

 

هوای گرم

در هوای گرم به علت اینکه بدن برای خنک ماندن خون بیشتری به پوست می فرستد، رگ های خونی منبسط شده و دست ها دچار ورم می شوند.

با گذاشتن دست ها و مچ ها زیر آب خنک می توان به کاهش ورم دست ها کمک کرد. همچنین می توان دست ها را درون یک لگن آب خنک قرار دارد.

سعی کنید در هوای گرم از پوشیدن لباس های دارای آستین تنگ که باعث افزایش ناراحتی می شوند پرهیز کنید. ساعت یا جواهرات نیز می توانند باعث کاهش گردش خون شوند. بنابراین در صورت استفاده، آنها را شل ببندید تا مانع جریان یافت مایعات در دست ها نشوند.

 

بعد از ورزش

در طول ورزش بدن گرم می شود و به همان دلیلی که بالا و در قسمت هوای گرم توضیح داده شد، دست ها ورم می کنند. این ورم معمولا پس از خنک شدن بدن از بین می روند.

انجام ورزش برای سلامتی مفید است. با این حال برای پیشگیری از ورم دست ها قبل و بعد از ورزش مقدار زیادی آب نوشیده و با پوشیدن لباس های گشاد به خنک نگه داشتن خود کمک کنید.

 

همچنین بخوانید:

فواید ورزش برای سلامت جسم و روان (کلیک)

 

صبح

ورم کردن دست ها در صبح ببشتر قابل مشاهده است. به علت بی حرکت بودن بدن در طول شب، مایعات در بافت دست جمع شده و درنتیجه ورم ایجاد می شود.

با کشش بازوها و دست پس از بیدار شدن می توان به گردش مایعات و در نتیجه کاهش ورم کمک کرد. چند نمونه تمرین ساده برای رفع این مساله عبارتند از:

• هر دو دست را بالای سر، به سمت سقف دراز کرده و برای چند ثانیه در این حالت بمانید.
• دست ها را به سمت جلو کشیده و مچ های خود را با حرکات دایره ای بچرخانید.
• انگشت ها را به آرامی مشت کرده و سپس رها کنید. این حرکت را 5 بار یا هر تعدادی که راحت بودید تکرار کنید.

 

آرتریت

سفت و متورم شدن مفاصل، یکی از علائم اصلی آرتریت است. آرتریت می تواند هر ناحیه از بدن را تحت تاثیر قرار دهد با این حال اغلب شرایط التهابی آرتریت معمولا دست ها را درگیر می کند.

در این حالت مفاصل انگشتان دست و مچ، قرم و متورم شده و احساس سفتی و گرما در آنها ایجاد می شود. این علائم به ویژه در شروع روز مشهود است.

علائم زیر اصولا نشان دهنده وجود آرتریت هستند:

• ایجاد ورم برای سه مرتبه یا بیشتر در طول ماه
• طول کشیدن ورم برای بیش از 3 روز
• سفت شدن صبحگاهی مفاصل برای بیش از 1 ساعت

معمولا می توان آرتریت را با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و درمان های خانگی مانند اجتناب از سیگار کشیدن و عدم مصرف الکل و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل بهبود بخشید.

با این حال اغلب پزشکان وابسته به نوع آرتریت مصرف داروهای زیر را نیز تجویز می کنند:

• داروهای ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری، مانند متوترکسات (Trexall)
• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، مانند ایبوپروفن و آسپرین برای کاهش درد و التهاب
• مسکن ها، مانند استامینوفن و ترامادول
• کورتیکواستروئیدها مانند پردنیزون و کورتیزون برای کاهش التهاب و سرکوب سیستم ایمنی
• داروهای ضد تحریک، مانند کرم ها و پمادهای حاوی منتول برای کاهش درد
• داروهای بیولوژیکی مانند اتانرسپت (انبرل) و اینفلیکسیماب (رمیکید)، برای هدف قرار دادن مولکول های پروتئینی مختلف درگیر در پاسخ ایمنی

 

همچنین بخوانید:

بیماری التهاب مفاصل یا آرتریت (کلیک)

 

بیماری کلیوی

وظیفه فیلتر کردن مایعات زائد و آب اضافی بدن بر عهده کلیه ها است. در صورت عدم کارکرد درست کلیه ها ممکن است مایعات و آب در بافت ها جمع شده و ورم ایجاد شود.

سایر علائم در ارتباط با بیماری کلیوی شامل وجود خون در ادرار، دفع بیشتر ادرار و فشار خون بالا است.

 

همچنین بخوانید:

بیماری کلیوی (کلیک)

 

در طول درمان سرطان

برخی از انواع سرطان و همچنین درمان های آنها مانند داروهای شیمی درمانی باعث ایجاد ورم در پاها، مچ پا، ساق پا، صورت و دست ها می شوند.

به همین دلیل بر اساس توصیه پزشکان و در صورت ایجاد ورم همراه هر یک از علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

• دفع کمتر از حد معمول
• تنگی نفس
• ضربان قلب نامنظم

 

همچنین بخوانید:

شیمی درمانی چگونه است؟ (کلیک)

 

ورم در دست راست و چپ

در برخی موارد ورم فقط در یک دست اتفاق می افتد یا در صورت متورم شدن هر دو دست، یک دست علائم بیشتری دارد.

برخی از مشکلات باعث ایجاد ورم فقط در یک دست می شوند مانند:

 

مشکلات عروقی در دست

وجود مشکل در رگ های خونی تامین کننده یک دست، یکی دیگر از دلایل ایجاد ورم در یکی از دست ها است.

بیماری عروق محیطی می تواند باعث ایجاد علائمی مانند گرفتگی و ورم در اندام‌ ها، مانند پاها دست‌ ها شود.این مشکل می تواند روی هر دو طرف تاثیر بگذارد با این حال علائم آن فقط در یک طرف ظاهر شوند.

افراد دارای بیماری هایی مانند دیابت یا فشار خون بالا خطر بیشتری برای ابتلا به اختلالات عروقی دارند. سیگار کشیدن یا در معرض سرما بودن از دیگر عوامل تاثیر گذار روی خطر ایجاد این بیماری هستند.

 

جراحت

ایجاد ورم در یک دست احتمالا ناشی از نوعی آسیب است. افتادن یا ضربه جزئی می تواند باعث ایجاد ورم یا کبودی در دست ها شود.

در برخی موارد وارد شدن فشار مکرر باعث متورم شدن آن ناحیه می شود. برای نمونه بلند کردن وزنه ها با استفاده از یک، باعث ایجاد تورم در آن دست می شود.

 

سندرم پف کردن دست (Puffy hand syndrome)

این سندرم می تواند باعث ایجاد ورم در یک دست شود.

بر اساس یک مطالعه در سال 2020، پف‌ کردن دست یک عارضه بالینی غیرمعمول مصرف داروی IV است. تزریق مکرر دارو به یک ناحیه از بدن با تاثیر روی رگ‌ های خونی یا بافت‌ های اطراف باعث احتباس مایعات و ورم می شود.

به همین دلیل تزریق مرتب داروهای داخل وریدی در یک دست باعث ایجاد ورم در آن دست می شود. عوامل دیگری مانند استفاده نکردن از سوزن تمیز یا استفاده نکردن از تورنیکت در حین تزریق باعث افزایش این خطر می شوند.

 

درمان خانگی ورم دست ها

با استفاده از برخی اقدامات خانگی ساده می توان به درمان ورم دست‌ ها که به صورت دوره ای است، کمک کرد.

گرم یا سرد کردن دست های دچار ورم می تواند یکی از این موارد کمک کننده باشد. البته از استفاده از موارد بیش از حد گرم یا سرد پرهیز کنید. برای انجام این کار دست را به مدت 20 دقیقه در معرض سرما یا گرما قرار دهد سپس اجازه دهید به دمای معمولی برگردد و دوباره آن را تکرار کنید.

درمان های خانگی موثر برای کاهش ورم دست ها عبارتند از:

• استفاده از بسته های گرم روی دست ها
• قرار دادن دست ها زیر آب خنک
• گرم کردن ماهیچه ها برای شل شدن آنها و کمک به گردش خون
• استفاده زا یک حوله حاوی یخ روی دست ها
• گرفتن دوش آب گرم

همچنین می توان با فعال نگه داشتن بدن به صورت زیر باعث کمک به جریان یافتن مایعات در بدن شد:

• بالا بردن دست ها بالای سر
• کشش مچ دست و بازو
• قرار دادن دست ها روی میز یا بازوهای صندلی هنگام نشستن
• ورزش کردن و عدم بی تحرکی برای مدت طولانی

نوشیدن آن زیاد نیز به حفظ تعادل مناسب مواد شیمیایی و مایعات بدن، افزایش گردش خون و جلوگیری از احتباس مایعات کمک می کند.

ورم مداوم دست ممکن است به علت یک بیماری زمینه ای مانند بیماری کلیوی یا آرتریت باشد. با درمان این بیماری های زمینه ای، ورم نیز از بین می رود.

 

جمع بندی

ورم دست ها معمولا مساله نگران کننده نبوده و باعث مشکلات سلامتی طولانی مدت نمی شود. با این حال این مساله می توان آزار دهنده باشد.

در برخی موارد نیز این وضعیت به علت یک بیماری زمینه ای ایجاد می شود.

با استفاده زا برخی راهکارهای خانگی می توان به کاهش دفعات ورم دست‌ ها کمک کرد. در صورت موثر نبودن این روش ها باید باید به پزشک مراجعه کرد.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.