عینک های ضد نور آبی

نور آبی ساطع شده از مانیتور گوشی، کامپیوتر و تلویزیون باعث آسیب به چشم می شود؛ کارایی عینک های محافظ و مسدود کننده نور آبی را بخوانید.

 

امروزه با توجه به استفاده زیاد افراد از کامپیوتر، گوشی، تلویزیون و … نگرانی ها در خصوص اثرات سلامتی نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش ها افزایش یافته است. در نتیجه افراد زیادی خواهان استفاده از عینک نور آبی هستند.

بر اساس ادعای تولید کنندگان، عینک های نور آبی با فیلتر کردن نور آبی باعث کاهش علائمی مانند سردرد، خستگی چشم و بد خوابی می شوند.

هیچ تحقیق علمی برای تائید آسیب و دیگر اثرات سلامتی چشم ناشی از نور آبی وجود ندارد. همچنین تاثیر عینک نور آبی بر کاهش علائم مربوط به نگاه کردن طولانی مدت به صفحه دیجیتال نیز فاقد هرگونه تحقیق علمی است.

در این مقاله تحقیقات انجام شده در خصوص نور آبی و مزایای عینک محافظ چشم نور آبی در برابر مانیتور کامپیوتر، گوشی، تلویزیون و .. بررسی می شوند.

 

همچنین بخوانید:

خستگی چشم ناشی از کار با کامپیوتر (کلیک)

 

عینک نور آبی چیست؟

نور آبی یک نور آبی موج کوتاه در طیف رنگ های قابل مشاهده با چشم انسان است. طول موج آن در بخش آبی طیف الکترومغناطیسی، تقریبا 400 تا 500 نانومتر (nm) است. به عقیده محققان اوج آسیب نور تقریبا در 440 نانومتر رخ می دهد.

کامپیوترها، لپ‌ تاپ‌ ها، تبلت‌ ها، گوشی‌ های هوشمند از خود نور آبی ساطع می‌ کنند.

عینک های نور آبی با هدف فیلتر کردن نور آبی طراحی می شوند. این عینک ها بواسطه داشتن مواد فیلتر کننده یا پوشش های سطحی روی لنزها قادر به مسدود کردن بخشی از نور آبی هستند.

بر اساس ادعای سازندگان عینک های نور آبی قادر به جلوگیری از آسیب نور آبی به چشم ها هستند. در صورتی که گمان می کنید که علائم چشم و بینایی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور آبی است می توانید استفاده از این عینک ها را امتحان کنید.

 

تحقیقات

امروزه به دلیل افزایش استفاده از دیودهای ساطع نور (LED)، LED ارگانیک و LED آلی ماتریس فعال در فناوری، افراد روزانه در معرض نور آبی قرار دارند.

بر اساس اعلام آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO)، هیچ مدرک علمی معتبری برای تائید مضر بودن نور صفحه نمایش دیجیتال وجود ندارد. بنابراین، AAO استفاده از عینک نور آبی را توصیه نمی کند.

طبق یک بررسی سیستماتیک در سال 2017، شواهد کافی برای حمایت از محافظ بودن و مزایای بالقوه عینک های چشمی نور آبی برای مانیتور کامپیوتر و گوشی وجود ندارد.

با این وجود طبق برخی از مطالعات، عینک نور آبی اثربخش خواهد بود. یک مطالعه کوچک در سال 2019 نشان می دهد که عینک نور آبی باعث کمک به درمان اختلالات خواب در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون می شود.

مطالعه کوچک دیگری در سال 2017 بیان می کند که عینک نور آبی باعث افزایش کیفیت و مدت خواب می شود. با استفاده از مطالعات کوچک نمی توان نتایج را تعمیم داد بنابراین به تحقیقات بیشتری نیاز است.

بر اساس توصیه AAO بهتر است 2 تا 3 ساعت قبل از خواب از استفاده از این دستگاه‌ ها اجتناب کنید. استفاده از حالت تاریک یا شب در دستگاه نیز کمک کننده خواد بود.

AAO همچنین بیان می کند که برخی افراد علائمی مانند خستگی چشم و سردرد را به دلیل استفاده از صفحه نمایش دیجیتال و نه اثرات مضر نور آبی تجربه می کنند.

در واقع برخی افراد به دلیل تماشای زیاد و طولانی مدت به صفحه نمایش دچار سندرم بینایی کامپیوتری (CVS) یا خستگی چشم دیجیتال می شوند.

افرادی که روزانه 2 ساعت یا بیشتر در پشت کامپیوتر بوده یا از صفحه نمایش دیجیتال استفاده می کنند خطر بیشتری برای این وضعیت دارند.

آیا عینک آبی نور مضر است؟

هیچ مدرکی برای تائید مضر بودن عینک نور آبی وجود ندارد. با این وجود برخی افراد ممکن است افراد استفاده کننده از این عینک ها با تکیه بر اثرات آنها از انجام دادن اقدامات احتیاطی دیگر برای کاهش علائم مرتبط با زمان نمایشگر امتناع کنند.

 

لیست عینک های نور آبی موجود

از جمله عینک و لنزهای نور آبی عبارتند از:

• Hi-Vision BlueControl
• عینک PeeperSpecs Blue Light Focus
• Zeiss DuraVision BlueProtect UV
• عینک مسدود کننده نور آبی Gammaray Optix
• عینک فیلیکس گری تورینگ
• لنزهای Swisscoat StressFree
• عینک مسدود کننده نور آبی Uvex Skyper
• عینک کامپیوتر فیلتر کننده نور آبی Cyxus
• لنز Crizal Prevencia
• عینک نور آبی Prospek
• عینک J+S Vision Blue Light Shield
• واربی پارکر
• عینک TIJN
• BonLook

هیچ مدرک معتبری برای نشان دادن فواید فیلترهای نور آبی برای عینک های طبی وجود ندارد. در صورتی تمایل به استفاده از عینک نور آبی دارید می توانید با یک اپتومتریست یا چشم پزشک مشورت کنید.

 

علائم CVS

CVS به مشکلات چشمی و بینایی ناشی از استفاده طولانی مدت از مانیتور های دیجیتال مانند کامپیوتر، تبلت یا گوشی هوشمند اشاره دارد.

علائم CVS شامل موارد زیر هستند:

• تاری دید
• سردرد
• درد گردن یا شانه
• خستگی چشم
• خشکی چشم

عوامل موثر در ایجاد سندرم بینایی کامپیوتری:

• تابش زیاد صفحه نمایش
• فاصله نامناسب بین چشم و صفحه نمایش
• وضعیت بد نشستن
• روشنایی ضعیف

 

همچنین بخوانید:

سندرم بینایی کامپیوتر (CVS) (کلیک)

 

پیشگیری از خستگی چشم

بر اساس توصیه AAO نکات زیر برای جلوگیری از خستگی چشم موثر هستند:

• تنظیم نور اتاق و سطوح کنتراست صفحه به طوریکه راحت تر بتوان نگاه کرد.
• رعایت فاصله یک دست یا 25 اینچ از صفحه نمایش
• استفاده از قانون 20-20-20، که شامل نگاه کردن از صفحه نمایش به یک جسم در فاصله حداقل 20 فوتی به مدت 20 ثانیه هر 20 دقیقه برای استراحت دادن به چشم ها است.
• استفاده از اشک مصنوعی برای افزایش رطوبت در صورت احساس خشکی چشم
• کمی به سمت پایین به صفحه نگاه کردن
• استفاده از عینک هنگام نگا کردن به صفحه نمایش در صورت تجویز اپتومتریست یا چشم پزشک
• استفاده از فیلتر صفحه نمایش مات در صورت نیاز

 

همچنین بخوانید:

بهبود خستگی چشم (کلیک)

 

جمع بندی

کامپیوترها، تلویزیون ها، تلفن ها و تبلت ها همگی از خود نور آبی ساطع می کنند. اسن نور آبی باعث آسیب به چشم یا ضعیف شدن بینایی می شود.

هیچ مدرک علمی معتبری برای تائید آسیب نور آبی به چشم ها یا ایجاد سایر مشکلات سلامتی وجود ندارد.

همچنین هیچ مدرکی برای نشان دادن اثرات عینک محافظ چشم نور آبی و کاهش علائم مرتبط با افزایش قرار گرفتن در معرض در برابر مانیتور گوشی و کامپیوتر وجود ندارد.

پزشکان بیان می کنند که نحوه استفاده از صفحه نمایش‌ در علائم CVS مانند خستگی چشم، سردرد و خواب ضعیف اثر گذار است.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.