قرص مکمل خوراکی اپتی وومن (Opti-Women)

اپتی وومن (Opti-Women) یک مولتی ویتامین همه جانبه، مخصوص خانم ها، بخصوص خانم های فعال و ورزشکار است که برای درمان یا پیشگیری از کمبود ویتامین های بدن در اثر رژیم غذایی نامناسب، ابتلا به برخی بیماری های خاص و یا حفظ سلامت عمومی بدن از آن استفاده می شود. ویتامین ها بلوک ساختمانی مهم بدن هستند که به سلامت کمک می کنند. این محصول ساخت کمپانی اپتیمم نوتریشن (Optimum Nutrition) است که بطور اختصاصی با توجه به نیازهای ویژه ی ورزشکاران و افراد فعال، مکمل های اختصاصی برای آنها تولید می کند.

مکمل اپتی وومن (Opti-Women) از 40 ویتامین و ماده ی معدنی با خواص آنتی اکسیدان ساخته شده است که از گیاهان دارویی (botanicals) و گیاهان خاص جنسیتی (gender-specific herbs) برگرفته شده اند. این محصول ادعا می کند، یک مولتی ویتامین کامل برای خانم های فعال است. البته لازم به ذکر است مصرف این مکمل در خانم های عادی هیچگونه منعی ندارد و آنها هم می توانند از خواص اپتی وومن بهره مند شوند.

در این مقاله به بررسی برخی از مهمترین ترکیبات قرص اپتی وومن پرداخته شده است. (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید.)

 

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید،

با این وجود توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا از نیاز های بدن خود مطمئن شده و سپس براساس کمبودهای غذایی با مشورت با پزشک متخصص و یا کارشناس تغذیه ای اقدام به مصرف آنها نمایید.

فراموش نکنید مولتی ویتامین ها به هیچ عنوان جایگزین یک رژیم غذایی سالم یا داروهای تجویز شده توسط پزشک نمی باشند.

در افراد مبتلا به بیماری های خاص یا کسانی که تحت درمان دارویی قرار دارند، مصرف مکمل بدون تایید پزشک ممنوع است.

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد. 

اطلاعات درج شده در این مقاله صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی افراد بخصوص مصرف کنندگان مکمل اپتی وومن می باشد.

 

 

همانطور که در ابتدا ذکر شد، قرص مکمل اپتی وومن حاوی 40 ترکیب قدرتمند از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است؛ برخی از این ترکیبات و خواص آنها عبارتند از:

** تیامین – 20 میلی گرم

ویتامین B1 یا تیامین که مانند دیگر ویتامین های گروه B محلول در آب است قادر است با تجزیه ی مواد غذایی، بخشی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.

تیامین یک ویتامین ضروری برای متابولیسم گلوکز است و نقش کلیدی در عملکرد اعصاب، ماهیچه ها و قلب ایفا می کند. تیامین باعث می شود بدن بتواند از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده کند.

همچنین حضور تیامین برای آزاد شدن هیدروکلریک اسید لازم است. هیدروکلریک اسید آنزیمی است که انسان برای هضم پروتئین و چربی بدان نیاز دارد.

 

** بیوتین – 250 میکروگرم

به موها و ناخن های خود نگاه کنید! رنگ پریده هستند؟ شکننده به نظر می رسند؟

این علائم ممکن است نشانه های کمبود بیوتین باشند. بیوتین، یا همان ویتامین B7، سبب افزایش استقامت موها شده و بطور بالقوه سلامت ناخن ها را تضمین می کند. از آنجائیکه کدو تنبل، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، پیاز، کلم، خیار، گل کلم و قارچ منابع غنی بیوتین محسوب می شوند، ممکن است افراد گوشت خوار، با کمبود این ویتامین مواجه باشند.

 

** فولیک اسید – 600 میکروگرم

ویتامین B9 یا فولیک اسید، به تولید و حفظ سلول های جدید در بدن کمک می کند. همچنین از تغییرات DNA که می تواند منجر به سرطان شود نیز جلوگیری می کند. از اسید فولیک به منظور درمان انواع خاصی از کم خونی (کم خونی های ناشی از فقدان گلبول های قرمز) نیز استفاده می شود.

وجود مقدار کافی اسید فولیک در بدن مادر، پیش از بارداری، مانع ایجاد نقص ستون فقرات/مغز جنین می شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر توصیه می شود به مقاله ی قرص اسید فولیک نیچرمید مراجعه کنید. (جهت مطالعه مقاله کلیک کنید.)

 

** آهن – 18 میلی گرم

کمبود آهن در خانم ها بخصوص خانم های مبتلا به PMS، افراد گیاهخوار/وگان و خانم هایی که نزدیک به دوران یائسگی هستند، مسئله ای بسیار رایج است.

آهن در تمامی سلول های بدن (بخصوص گلبول های قرمز) یافت می شود. از مهمترین مزایای مصرف آهن می توان به کاهش خستگی جسمانی/مغزی اشاره کرد. هچنین آهن نقش مهمی در ارتقای عملکرد سیستم ایمنی بدن، درمان کم خونی، تقویت هموگلوبین و… دارد.

در صورتی که آهن همراه ویتامین C بطور همزمان مصرف شود، میزان جذب آن افزایش می یابد. ویتامین C یکی دیگر از ترکیبات اپتی وومن (Opti-Women) است.

 

** مس – 2 میلی گرم

مس یک ماده ی مغذی مهم برای بدن است. مس همراه با آهن، بدن را قادر به تولید گلبول های قرمز می کنند. مس به حفظ سلامت استخوان ها، رگ های خونی، اعصاب، عملکرد سیستم ایمنی بدن و جذب آهن کمک می کند. وجود مقادیر کافی از مس در رژیم غذایی روزمره به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و پوکی استخوان نیز کمک می کند.

مهمترین علائم کمبود مس در بدن عبارت است از خستگی، آرتریت، درد عضلانی، احساس سرماخوردگی مداوم، درد مفاصل و اختلالات رشد

 

** زینک – 15 میلی گرم

حضور زینک (روی) برای سنتز DNA، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، متابولیسم و رشد بدن ضروری است. بعلاوه زینک با کاهش التهاب، ریسک ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. افراد مسن و افرادی که استرس زیادی دارند، مستعد کمبود زینک هستند.

کمبود زینک در بدن، حس چشایی را تحت تاثیر قرار می دهد، لذا ممکن است افرادی که با کمبود این ماده معدنی روبرو هستند، شکر یا نمک بیشتری به خوراکی های خود اضافه کنند. از آنجائیکه دریافت زینک از رژیم غذایی کمی دشوار است بنابراین بهتر است برای تامین این ترکیب از یک مکمل خوراکی استفاده شود؛ اپتی وومن 100% نیاز روزانه ی بدن به زینک را تامین می کند.

 

** منیزیم – 75 میلی گرم

منیزیم چهارمین ماده ی معدنی فراوان بدن است؛ بدین معنا که بدون حضور منیزیم، بدن نمی تواند درست کار کند. وجود منیزیم برای بسیاری از کارکردهای مهم بدن و فرآیندهای متابولیک از جمله تولید انرژی و ساخت پروتئین های DNA ضروری است. بعلاوه بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و آلزایمر با پائین بودن سطح منیزیم در ارتباط هستند.

 

** آلفا لیپوئیک اسید – 20 میلی گرم

آلفالیپوئیک اسید بطور طبیعی به مقدار کم در بدن ساخته می شود. سطح این ترکیب با افزایش سن کاهش می یابد؛ آلفالیپوئیک اسید، یک آنتی اکسیدان است که در سطح سلولی نقش مهمی در تولید انرژی ایفا می کند.

از دیگر مزایای مصرف مکمل آلفالیپوئیک اسید می توان به کنترل قند خون، کاهش التهاب و بهبود عملکرد اعصاب اشاره کرد.

 

 

** ریبوفلاوین – 20 میلی گرم

حضور ویتامین B2 یا ریبوفلاوین، برای رشد و سلامت عمومی بدن ضروری است. برخی مطالعات نشان داده اند ریبوفلاوین قادر است سرعت ریکاوری بدن را در ورزشکاران حرفه ای افزایش دهد.

بعلاوه ریبوفلاوین به بدن کمک می کند تا با شکستن کربوهیدرات ها، چربی و پروتئین، انرژی تولید کند.

 

** لیکوپن – 250 میکروگرم

بسیاری از ورزشکاران حرفه ای پیش از انجام تمرینات خود، آب گوجه فرنگی می نوشند. نتایج یک مطالعه نشان داده است، نوشیدن روزانه 150 میلی لیتر آب گوجه فرنگی به مدت 5 هفته، میزان آسیب رادیکال های آزاد به دنبال تمرینات شدید دوچرخه سواری را کاهش می دهد. محققان این تاثیر را به لیکوپن موجود در گوجه فرنگی نسبت داده اند. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که به عمق بافت های آسیب دیده ی بدن رسوخ می کند. در نتیجه سرعت بهبود و بازسازی بافت را افزایش می دهد.

 

** عصاره ی گارسینیا کامبوجیا – 50 میلی گرم

اگر به دنبال راه های لاغری فوری بوده باشید، احتمالا نام گارسینیا کامبوجیا را شنیده اید. نکته اینجاست، قرص های گارسینیا کامبوجیا به علت سایر ترکیباتی که دارند ممکن است بسیار خطرناک باشند. سازمان غذا و داروی آمریکا در سال 2017 هشدار داد که مکمل لاغری گارسینیا کامبوجیا، حاوی سیبوترامین است سیبوترامین یک ترکیب سرکوب کننده ی اشتهاست که از سال 2010 حذف شد، چراکه مشخص شد، خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد و یک عامل محرک تشنج است.

البته مقادیر پائین گارسینیا کامبوجیا، به خودی خود، مزایایی مثل افزایش انرژی و کاهش استرس به همراه دارد.

 

** عصاره ی دانه ی انگور – 10 میلی گرم

عصاره ی دانه ی انگور، یک ترکیب گیاهی با سازگاری بسیار بالاست که سرشار از پلی فنول هایی می باشد که می توانند عملکرد مغز را افزایش دهند. برخی مطالعات از این نظریه پشتیبانی می کنند و نشان داده اند عصاره ی دانه ی انگور پتانسیل کاهش استرس، افزایش تمرکز، بالا بردن استقامت و کاهش خستگی را دارد؛ با این حال برای اثبات این ادعا مطالعات بیشتری مورد نیاز است. آنچه مسلم است، عصاره ی دانه ی انگور، ارتباط بین انتقال دهنده های عصبی را بهبود می بخشد.

 

** ویتامین آ – 5000 واحد

ویتامین  A یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. حضور ویتامین A برای حفظ بینایی، عملکرد سیستم ایمنی و تولید مثل ضروری است. همچنین این ویتامین به عملکرد بهتر قلب، ریه ها، کلیه ها و سایر ارگان های بدن کمک می کند.

 

** ویتامین سی – 250 میلی گرم

ویتامین C، یک ویتامین ضروری است. بدین معنا که بدن قادر به تولید آن نمی باشد. ویتامین C محلول در آب است و در سبزیجات و بسیاری از میوه ها مثل پرتقال، توت فرنگی، کیوی، کلم بروکلی و اسفناج یافت می شود. به عنوان برخی از مهمترین مزایای ویتامین C برای بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

* خواص آنتی اکسیدانی بسیار قدرتمند که ریسک ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.

* موثر در کنترل فشار خون بالا

* مبارزه با عوامل موثر در ابتلا به بیماری های قلبی (ویتامین C بطور بالقوه ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.)

* موثر در کاهش اوریک اسید خون و جلوگیری از حملات نقرس

* کمک به افزایش جذب آهن که از کمبود آهن جلوگیری می کند.

* کمک به بهبود عملکرد گلبول های سفید خون که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

* تقویت تمرکز و حافظه

 

دیگر ترکیبات قرص مکمل خوراکی اپتی وومن (Opti-Women)

** ویتامین دی – 600 واحد

** ویتامین ای – 100 واحد

** نیاسین – 20 میلی گرم

** ویتامین ب 6 – 20 میلی گرم

** ویتامین ب 12 – 100 میکروگرم

** پانتوتئیک اسید – 250 میلی گرم

** کلسیم – 150 میلی گرم

** ید – 200 میکروگرم

** منیزیم – 75 میلی گرم

** سلنیوم – 70 میکروگرم

** منگنز – 5 میلی گرم

** کرومیوم – 120 میکروگرم

** Molybdenum (مولیبدن) – 70 میکروگرم

** Dong quai root extract (عصاره ی ریشه جینسینگ کوهی) – 80 میلی گرم

** Chasteberry (پنج ‌انگشت) – 50 میلی گرم

** Uva Ursi, Powdered Leaf (عصاره ی برگ یوا یورسی) – 50 میلی گرم

** Horse Chestnut Extract (عصاره شاه بلوط هندی)  – 25 میلی گرم

** Butchers Broom Powder (پودر بوچرز بروم یا جاروب قصاب)  – 15 میلی گرم

** Deodorized Garlic (سیر بدون بو)  – 10 میلی گرم

** Citrus Bioflavonoid (بیوفلاونوئید مرکبات) – 10 میلی گرم

** Soy Isoflavones (ایزوفلاون های سویا) – 2 میلی گرم

** Lutein (لوتئین) – 250 میکروگرم

** Alpha-Carotene (آلفا کاروتن) – 94 میکروگرم

** Cryptoxanthin (کریپتوزانتین) – 23 میکروگرم

** Zeaxanthin (زآگزانتین) – 19 میلی گرم

ترکیبات بکار رفته در مکمل اپنی وومن بسیار کامل است؛ اما ممکن است از نبودن اسم امگا 3 و بور در لیست ترکیبات این محصول متعجب شوید. سایت رسمی اپتی وومن در خصوص عدم استفاده از این ترکیبات توضیحی نداده است. اما می توانید این ترکیبات را از منابع غذایی مثل آووکادو و ماهی قزل آلا دریافت کنید. همچنین خوراکی هایی مثل آلو، بادام و کشمش نیز سرشار از بور هستند.

 

روش مصرف مکمل خوراکی اپتی وومن (Opti-Women)

مقادیر ترکیبات درج شده، به ازای مصرف روزانه 2 عدد قرص می باشد؛ با توجه به تفاوت نیازهای روزانه ی افراد، با نظر پزشک یا متخصص تغذیه ممکن است مقدار مصرف روزانه برای افراد مختلف متفاوت باشد.

بهتر است به منظور جلوگیری از مشکلات گوارشی، قرص اپتی وومن را با معده ی پر مصرف کرد.

 

حرف آخر….

پیش از هر چیز توجه داشته باشید نیازهای تغذیه ای افراد با توجه به سبک زندگی آنها ممکن است متفاوت باشد، لذا نمی توان در خصوص اثربخشی مکمل ها حکم کلی صادر کرد.

فراموش نکنید چنانچه باردار یا شیرده هستید، داروی خاصی مصرف می کنید یا مبتلا به بیماری خاصی هستید به هیچ عنوان نمی بایست بدون تایید پزشک، بطور خودسرانه هیچ نوع مکملی استفاده نمایید.

با نگاهی به ترکیبات این محصول می توان به مزایای بی شمار آن پی برد! آنچه این اطمینان را بیشتر می کند نظرات مثبت بی شماری است که مصرف کنندگان در خصوص این مکمل اعلام کرده اند.

به گفته ی مصرف کنندکان، مکمل اپتی وومن نه تنها باعث ارتقای سیستم ایمنی و توان بدنی می شود بلکه روی سلامت ناخن و پوست نیز موثر است. بطوریکه برخی افراد اذعان داشته اند اپتی وومن سبب بهبود آکنه های پوست و افزایش رشد مو و ناخن آنها نیز شده است. (البته با توجه به اینکه کمپانی هیچ ادعایی در این خصوص ندارد نمی توان به این نظرات بسنده کرد.)

مکمل اپتی وومن حاوی ترکیبات گیاهی است؛ لذا در صورت سابقه ی حساسیت به این نوع ترکیبات، حتما پیش از مصرف این محصول، با دقت لیست درج شده در جدول ارزش غذایی را بررسی بفرمایید.

 

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید،

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد.