سندروم پیش از قاعدگی (PMS) و کپسول روغن گل مغربی آنتی ایجینگ

سندروم پیش از قاعدگی (PMS) درصد بالایی از زنان را در سن باروری تحت تاثیر قرار می دهد.

هیچ قاعده ای وجود ندارد که تا چه اندازه در دوره ی قاعدگی احساس ناراحتی خواهید داشت. در حالیکه برخی از خانم ها این مرحله را تقریبا بدون هیچ علائمی پشت سر می گذارند، بعضی از خانم ها برای رهایی از درد، گرفتگی، سردرد و احساس تهوع، مداوم در حال کشمکش هستند.

در ادامه به معرفی سندروم پیش از قاعدگی، علائم و راه های کاهش و تسکین آن پرداخته می شود. در انتهای مقاله نیز کپسول روغن گل مغربی (پرایم رز) آنتی ایجینگ (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید) مکملی موثر در کاهش علائم PMS معرفی و مورد بررسی قرار می گیرد.

 

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید، با این وجود توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا از نیازهای بدن خود مطمئن شده و سپس براساس کمبودهای غذایی با مشورت با پزشک متخصص و یا کارشناس تغذیه ای اقدام به مصرف آنها نمایید.

در افراد مبتلا به بیماری های خاص یا کسانی که تحت درمان دارویی قرار دارند، مصرف مکمل بدون تایید پزشک ممنوع است.

مطالب جمع آوری شده، صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی افراد بخصوص مصرف کنندگان این مکمل می باشد.

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد. 

 

سندروم پیش از قاعدگی یا PMS

سندروم پیش از قاعدگی شرایطی است که بر روی حالات روحی، سلامت جسمی و رفتار یک خانم، طی روزهای خاصی از سیکل قاعدگی، عموما درست قبل از قاعدگی، تاثیر می گذارد.

PMS یک وضعیت بسیار شایع است که علائم آن روی بیش از 90% خانم هایی که قاعده می شوند، تاثیر می گذارد. علائم این سندروم 5 تا 11 روز پیش از قاعدگی شروع شده و معمولا با شروع قاعدگی از بین می روند.

علت بروز PMS هنوز مشخص نشده است. با این حال بسیاری از محققان معتقدند که PMS، مربوط به تغییر سطح دو هورمون جنسی (استروژن و پروژسترون) و سروتونین در ابتدای سیکل قاعدگی است.

سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در زمان های معینی از ماه افزایش می یابند. افزایش این هورمون ها می تواند سبب نوسانات خلق و خو، ایجاد اضطراب، تشویش و تحریک پذیری در فرد شود. سطوح سروتونین (که یک ماده ی شیمیایی در مغز و روده است) نیز روی مود و خلق و خو، احساسات و افکار تاثیر می گذارند.

همچنین استروئیدهای تخمدان فعالیت هایی را در قسمت هایی از مغز که با علائم پیش از قاعدگی مرتبط هستند، تعدیل می کنند.

 

عواملی که می توانند در ابتلا به PMS تاثیر داشته باشند شامل:

** سابقه ی افسردگی یا اختلالات در خلق و خو (مانند افسردگی پس از زایمان یا اختلال دو قطبی)

** سابقه ی خانوادگی PMS

** سابقه ی خانوادگی افسردگی

** خشونت خانوادگی

** سوء مصرف مواد اعتیادآور

** آسیب های جسمی

** آسیب های روحی

و شرایط مرتبط شامل موارد زیر است:

** دیسمنوره

** اختلال افسردگی اساسی

** اختلال عاطفی فصلی

** اختلال اضطراب فراگیر

** جنون جوانی

سیکل قاعدگی یک خانم، بطور متوسط 28 روز طول می کشد. تخمک گذاری ( زمانی که یک تخمک از تخمدان آزاد می شود) در روز 14 ام سیکل و خونریزی در روز 28 ام آن اتفاق می افتد.

علائم PMS می توانند از حدود روز 14 ام شروع شوند و تا هفت روز پس از شروع قاعدگی ادامه یابند. این علائم معمولاً خفیف یا ملایم هستند.

طبق مجله پزشک خانواده ی آمریکایی، تقریبا 80% از خانم ها، یک یا چند علائم خفیف (که روی عملکرد روزانه تاثیر قابل ملاحظه ای نمی گذارد) را گزارش دادند. 20 تا 32% از خانم ها نیز علائم متوسط ​​تا شدیدی را گزارش کردند که برخی از جنبه های زندگی آن ها را تحت تأثیر قرار می دهند. 3 تا 8% نیز علائم PMDD را گزارش دادند.

PMDD: اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی یا PMDD، شامل علائم شدید PMS است که در درصد کمی از خانم ها مشاهده می شود.

شدت علائم با توجه به ویژگی های شخصی و ماه، می تواند متفاوت باشد.

 

 

علائم PMS

** نفخ شکم

** احساس درد در ناحیه ی شکم

** درد سینه

** آکنه

** هوس غذا، مخصوصا برای شیرینی جات

** یبوست

** اسهال

** سردرد

** حساسیت به نور یا صدا

** خستگی

** تحریک پذیری

** تغییرات در الگوی خواب

** اضطراب

** افسردگی

** احساس غم و ناراحتی

** فوران های عاطفی

 

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر دردهای جسمانی، تغییرات خلق و خو و دیگر نشانه ها، زندگی روزانه ی شما را تحت تاثیر قرار دهند یا علائم از بین نروند، باید به پزشک مراجعه کرد.

تشخیص از جانب پزشک زمانی انجام می شود که فرد بیش از یک نشانه ی عود، در یک بازه زمانی صحیح (بین دوره ی تخمک گذاری و قاعدگی نباشد) دارد و به اندازه ی کافی شدید هستند که باعث ایجاد اختلال شوند.

این وضعیت و علائم ممکن است ناشی از شرایط دیگری باشد، بنابراین پزشک باید علل دیگر را رد کند مانند:

** کم خونی

**آندومتریوز

آندومتریوز نوعی اختلال دردناک است که در آن بافتی که باید بطور معمول درون رحم باشد، خارج از رحم رشد می کند و معمولا تخمدان ها، لوله های رحم و بافت لگن را درگیر می کند. آندومتریوز می تواند سبب ایجاد درد (گاها شدید) و خونریزی های طولانی مدت، نامنظم و لکه بینی در طول قاعدگی شود.

** بیماری تیروئید

** سندروم روده ی تحریک پذیر (IBS)

** سندروم خستگی مزمن

** بافت همبند یا بیماری های روماتولوژیک

 

کاهش علائم PMS

PMS را نمی توان درمان کرد اما جهت کاهش علائم آن می توان اقداماتی انجام داد. راه های درمانی جهت کاهش علائم PMS خفیف یا متوسط شامل موارد زیر هستند:

** نوشیدن مقدار زیاد مایعات برای کاهش نفخ شکم

** داشتن یک برنامه ی غذایی متعادل جهت بهبود وضعیت کلی سلامت و سطح انرژی (که به معنای خوردن مقدار زیاد میوه، سبزیجات و کاهش شکر، نمک، کافئین و الکل می باشد)

** مصرف مکمل هایی مانند فولیک اسید، ویتامین B6، کلسیم و منیزیم برای کاهش درد شکم و تغییرات خلق و خو

** مصرف ویتامین D برای کاهش علائم

** خواب حداقل 8 ساعت در طول شب برای کاهش خستگی

** ورزش کردن جهت کاهش نفخ و بهبود سلامت روحی

** کاهش استرس؛ مثلا با ورزش کردن و مطالعه

** مراجعه به درمان شناختی رفتاری (که اثبات شده و موثر است)

نکته: می توان از داروهای ضد درد مانند ایبوبروفن و آسپرین جهت کاهش درد عضلات، سردرد و گرفتگی معده استفاده کرد. همچنین می توان برای کاهش نفخ و افزایش وزن ناشی از احتباس آب، یک داروی ادرار آور را مصرف کرد.

 

ویژگی های برند آنتی ایجینگ

آنتی ایجینگ یک برند ایرانی می باشد که بواسطه ادعای خود، قصد دارد با عرضه ی محصولاتی با کیفیت متمایز نقش موثری در نظام سلامت جامعه ایفا نماید.

ویژگی های محصولات آنتی ایجینگ

** عرضه ی محصولات با کیفیت و دارای خلوص بالا ( تضمین کننده ی رضایت مشتریان)

** تولید محصولات براساس مقررات GMP (تضمین کیفیت و قیمت محصولات آن)

** شناسایی محصولات آنتی ایجینگ بعنوان محصولات با کیفیت، توسط کارشناسان بهداشتی

** تهیه ی مواد اولیه با کیفیت و تست های پیشرفته بر روی هر محصول (دلیل کیفیت بالای محصولات آنتی ایجینگ)

** بکارگیری نهایت دقت در فرآیند ساخت و فرمولاسیون هوشمندانه ی محصولات

 

کپسول روغن گل مغربی (پرایم رز) آنتی ایجینگ (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید)

کمپانی آنتی ایجینگ جهت کاهش علائم و درمان سندروم پیش از قاعدگی (PMS)، کمک به کاهش عوارض یائسگی، تنظیم عادت ماهیانه و کمک به کاهش درد، کپسول روغن گل مغربی را ارائه داده است که به شکل کپسول سافت ژلی می باشد.

 

مزایا و ویژگی های کپسول روغن گل مغربی (پرایم رز) آنتی ایجینگ

** ویژه بانوان

** بهبود سندروم پیش از قاعدگی PMS

** تنظیم عادت ماهیانه

** کاهش درد ماهیانه

** التیام درد سینه ناشی از تغییرات هورمونی در قاعدگی

** کمک به کاهش عوارض یائسگی

** بهبود نوروپاتی (آسیب دیدن اعصاب در اثر بالا بودن قند خون) دیابتی

** کمک به درمان اختلالات میکرووسکولار (تخریب رگهای خونی کوچک نظیر مویرگ ها) در بیماران دیابتی

** فاقد گلوتن، شکر، مواد نگهدارنده، رنگ و طعم مصنوعی

 

ترکیبات کپسول روغن گل مغربی (پرایم رز) آنتی ایجینگ

روغن گل مغربی

روغن گل مغربی از بذر گل های یک گیاه بومی در آمریکای شمالی بدست می آید. این گیاه بطور سنتی برای درمان موارد زیر استفاده می شود:

** کبودی

** بواسیر یا هموروئید

** مشکلات گوارشی

** گلودرد

بنظر می رسد مزایای درمانی آن مربوط به گاما لینولنیک اسید (GLA)  آن باشد. GLA یک اسید چرب امگا 6 است که در روغن های گیاهی یافت می شود.

روغن گل مغربی عموما بصورت مکمل یا موضعی استفاده می شود.

برخی از خواص روغن گل مغربی

** کمک به پاکسازی آکنه

** کمک به بهبود سلامت کلی پوست

** کمک به تسکین علائم PMS

** به حداقل رساندن درد پستان

Sorbitol 

سوربیتول نوعی کربوهیدرات به نام قند الکلی یا پلیول است. سوربیتول ها که ترکیبات محلول در آب هستند که در بدن انسان به آهستگی متابولیز می شوند، آنها بطور طبیعی در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند و می توانند به سلامت دهان و دندان و حفظ سطح قند خون کمک کند.

سوربیتول در تولید قرص ها و مکمل ها، سبب فشرده نمودن پودر آن شده و قرص می تواند به راحتی در آب حل شود. با توجه به اینکه این ماده به سرعت رطوبت را جذب می نماید، در نتیجه مکمل ها و قرص هایی که از این ترکیب در فرمولاسیونشان استفاده شده است، باید در شرایط نسبتا خشک نگهداری شوند.

 

سایر ترکیبات: گلیسیرین، ژلاتین و آب تصفیه شده

( در صورت تمایل جهت آشنایی با این ترکیبات، مقاله ی اهمیت مصرف امگا 3 و بررسی کپسول فیش اویل میسون نچرال (جهت مطالعه کلیک کنید) را مطالعه نمایید)

 

روش مصرف

روزانه یک عدد از این کپسول را بعد از غذا میل کنید.

 

نکات لازم

** در جای خشک و خنک (15 تا 25 درجه ی سانتی گراد) و دور از دسترس کودکان و نور خورشید نگهداری شود.

** دوز مصرفی را بدون مشورت با پزشک افزایش ندهید.

** مصرف در دوره ی بارداری ممنوع و در دوره ی شیردهی تحت نظر پزشک بلامانع می باشد.

** این محصول جهت تشخیص، پیشگیری و درمان بیماری نمی باشد.

 

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید، با این وجود توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا از نیاز های بدن خود مطمئن شده و سپس براساس کمبودهای غذایی با مشورت با پزشک متخصص و یا کارشناس تغذیه ای اقدام به مصرف آنها نمایید.

در افراد مبتلا به بیماری های خاص یا کسانی که تحت درمان دارویی قرار دارند، مصرف مکمل بدون تایید پزشک ممنوع است.

مطالب جمع آوری شده، صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی افراد بخصوص مصرف کنندگان این مکمل می باشد.

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد.