از بین بردن ترس از سگ

سینوفوبیا به ترس شدید از سگ اشاره دارد که باعث علائمی چون حملات پانیک و تپش قلب می شود؛ علت – روش درمان و از بین بردن فوبیای سگ را بخوانید.

 

سینوفوبیا (Cynophobia) به ترس شدید از سگ گفته می شود. این کلمه از دو کلمه یونانی سگ (cyno) و ترس (فوبیا) گرفته شده است.

فردی که دارای فوبیای سگ است هنگام نزدیک شدن واکنش های عاطفی شدید مانند حملات پانیک، احساس ترس و تپش قلب را تجربه می کند. در برخی موارد حتی احتمال این مواجعه می تواند با ترس و ایجاد علائم همراه باشد.

این علائم و برخوردهای ناشی از ترس می تواند باعث تاثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی شود. البته برای کمک به از بین بردن و کاهش این فوبیا برخی گزینه های درمانی در دسترس هستند.

در این مقاله مطالبی در خصوص علت، علائم و نحوه از بین بردن فوبیای ترس از سگ ارائه می شود.

 

همچنین بخوانید:

انواع فوبیا و درمان آنها (کلیک)

 

علائم ترس از سگ

سینوفوبیا یک فوبیای خاص، نوعی از فوبیا که شامل ترس شدید از یک شی یا موقعیت خاص است. اغلب این ترس با خطری که آن شی یا موقعیت ایجاد می کند تناسب ندارد. فوبیای خاص باعث تاثیر شدید روی زندگی افراد می شود.

فرد دارای فوبیای سگ نگرانی شدیدی از احتمال مواجهه با سگ دارد زیرا این افکار باعث استرس مداوم می شود. ممکن است آنها برای اجتناب از سگ ها اقداماتی مانند دوری از پارک و مناطق شلوغ و تماشا نکردن برنامه های تلویزیونی و فیلم های حاوی سگ ها را اتخاذ کنند. برخی افراد حتی هنگام صحبت کردن در خصوص سگ دچار اضطراب می شوند.

فرد دارای فوبیای سگ پس از برخورد با یک سگ یا یک محرک مرتبط با سگ دچار علائم زیر می شود:

• احساس ناراحتی در قفسه سینه
• تعریق زیاد
• تنگی نفس
• احساس ضعف یا سبکی سر
• حالت تهوع
• احساس شدید خطر فوری
• ترس از مردن
• تپش قلب
• لرزیدن
• ترس از دست دادن کنترل
• مسخ شخصیت

 

همچنین بخوانید:

احساس تنگی نفس چگونه است؟ (کلیک)

 

علت ترس از سگ

ترس زمانی ایجاد می شود که فرد خود را در ک موقعیت بالقوه تهدید کننده تصور کند. این مکانیسم برای آماده کردن افراد برای مقابله با خطر کاربرد دارد.

در برخی موارد این پاسخ ترس بیش از حد فعال شده یا در مواقعی اتفاق می افتد که نیازی به آن نیست و باعث فوبیا می شود.

علت دقیق این واکنش ترس نامناسب و فوبیای خاص مشخص نیست. با این وجود محققان معتقدند که یک فرد می تواند به روش های مختلفی مانند موارد زیر دچار فوبیا شود:

• عوامل ژنتیکی: بر اساس تحقیقات، عوامل ژنتیکی، مانند سابقه خانوادگی بیماری‌ های روانی در میزان احتمال ابتلای فرد به فوبیای خاص موثر هستند.
• تجربیات یادگیری مستقیم: فوبیا می تواند پس از یک حادثه مانند گاز گرفته شدن توسط سگ ایجاد شود.
• تجارب یادگیری مشاهده ای: اگر فردی با والدینی بزرگ شود که در اطراف سگ ها وحشت زده می شود احتمال ایجاد فوبیای سگ وجود خواهد داشت.
• یادگیری اطلاعاتی: خواندن مطلب در خصوص تعداد حملات سگ در یک سال یا داستان وحشتناکی در خصوص آن می تواند باعث ایجاد فوبیا شود.

 

همچنین بخوانید:

حمله پانیک : عوارض – راه های کنترل و درمان (کلیک)

 

درمان

پزشکان می توانند درمان های روانشناختی، داروها یا ترکیبی از هر دو را برای کمک به از بین بردن ترس از سگ توصیه کنند.

اغلب درمان‌هایی مانند مواجهه درمانی اولین خط درمان فوبیا هستند.

در مواجهه درمانی فرد به تدریج و در محیطی امن در معرض منبع فوبیای خود قرار می گیرد. هدف این روش کمک به کاهش احساس اضطراب در طول زمان است. مواجهه درمانی برای یک فرد مبتلا به سینوفوبیا می تواند شامل موارد زیر باشد:

• فکر کردن به تعامل با سگ
• مشاهده تصاویر یا فیلم سگ ها
• در آغوش گرفتن سگ اسباب بازی
• تماشای سگ ها از راه دور
• نزدیک شدن به سگ ها
• نوازش سگی که بند بسته است یا شخصی آن را نگه داشته است
• نوازش سگی که در بند نیست

بر اساس یک مطالعات اخیر، می توان از طریق استفاده از فناوری واقعیت مجازی (VR) به طور مؤثر مواجهه درمانی را تجربه کرد. برای نمونه یک مقاله در سال 2022 نشان داد که درمان با قرار گرفتن در معرض واقعیت مجازی می تواند در درمان فوبیای حیوانات خاص موثر باشد.

 

همچنین بخوانید:

مواجهه درمانی چیست (کلیک)

 

البته مطالعات بیشتری برای تائید این روش نیاز است و مواجهه درمانی مجازی به اندازه درمان واقعی موثر نخواهد بود.

همچنین برخی از پزشکان رفتار درمانی شناختی (CBT) را پیشنهاد می کنند.

در CBT فرد می تواند نحوه واکنش نشان دادن به منبع فوبیای خود را به چالش بکشد و کنترل کند. هدف این درمان اصلاح تفکر برای کمک به مدیریت فوبیای است.

در خصوص فوبیای سگ، یک درمانگر CBT می تواند به فرد کمک کند تا احساس خود را هنگام دیدن سگ درک کند. برای نمونه ممکن است شخصی فکر کند که هر سگی که ببیند او را گاز می گیرد. درمانگر به فرد کمک می کند تا این افکار را به چالش بکشد و درک کند که این افکار مفید نیستند، زیرا باعث ایجاد و حفظ اضطراب در اطراف سگ می شوند.

همچنین داروهایی برای کمک به درمان حملات پانیک ناشی از فوبیا در دسترس است. برای نمونه بتا بلاکرها به کاهش علائم فیزیکی اضطراب، مانند ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا کمک می کند.

 

همچنین بخوانید:

رفتار درمانی شناختی یا CBT چیست ؟ (کلیک)

 

تشخیص ترس از سگ

پزشک برای تشخیص سینوفوبیا ابتدا سوالاتی در خصوص علائم مانند زمان بروز آنها و نحوه تاثیر آنها بر فرد مطرح می کند. همچنین ممکن است پزشک در مورد تجربیات قبلی فرد با سگ ها و سابقه خانوادگی فوبیا آنها اطلاعاتی دریافت کند.

در برخی موارد، پزشک به کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم، (DSM-5-TR)، برای مشاهده معیارهای تشخیصی برای فوبیای خاص مراجعه می کند. این موارد عبارتند از:

• ترس بیش از حد: فرد احساس ترس یا اضطرابی را تجربه می کند که با خطر واقعی آن تناسب ندارد.
• پاسخ اضطراب فوری به شی: فرد مبتلا به فوبیای سگ همیشه یا اغلب دچار یک پاسخ اضطراب فوری به سگ ها می شود.
• ترس از یک شی یا موقعیت خاص: در خصوص سیتو فوبیا، شی ایجاد کننده ترس سگ ها هستند.
• اجتناب یا پریشانی: فرد از سگ ها دوری می کند یا هنگام حضور سگ ها اضطراب زیادی را تجربه می کنند.
• تاثیر بر زندگی: فوبیا به طور قابل توجهی زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد و آن را محدود می کند.
• علائم ناشی از اختلال دیگری نیست: شرایط دیگری مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یا اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) عامل ایجاد اضطراب فرد نیستند.
• تداوم: این ترس معمولا برای 6 ماه یا بیشتر وجود دارد.

پس از تایید تشخیص فوبیای ترس از سگ، پزشک برای کمک به از بین بردن این ترس فرد را به یک متخصص سلامت روان ارجاع می دهد.

 

همچنین بخوانید:

انواع اختلالات اضطرابی (کلیک)

 

خلاصه

سینوفوبیا به یک ترس شدید از سگ اشاره دارد که می تواند به علت های مختلفی ایجاد شود. اگرچه این فوبیا می تواند باعث محدود شدن زندگی شود اما قابل درمان است.

در صورتی که فکر می کنید دارای سینوفوبیا هستید برای تشخیص و درمان به یک متخصص مراجعه کنید.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.