درمان خانگی سردرد بعد از گریه

برخی افراد بعد از گریه دچار سردرد تنشی – سینوسی یا میگرن می شوند؛ علت – درمان خانگی و نحوه پیشگیری از سردرد ناشی از گریه کردن را بخوانید.

 

افراد پس از تجربه بسیاری از احساسات مانند غم، اندوه، استرس و حتی شادی گریه می کنند. در واقع گریه یک پاسخی طبیعی به این احساسات است. حال برخی افراد ناشی از گریه کردن دچار سردرد می شوند.

سیستم لیمبیک که مسئول برانگیختگی عاطفی است پس از ارسال سیگنال به غدد اشکی باعث تولید اشک می شود. این غدد قرار گرفته در بالای هر پلک مسئول تولید اشک هستند.

برخی افراد پس از گریه دچار آبریزش بینی و تنش در عضلات اطراف صورت و سر می شوند.

در این مقاله انواع سردرد بعد از گریه، علت، نحوه درمان و پیشگیری از آنها مورد بررسی قرار می گیرد.

 

همچنین بخوانید:

فواید گریه کردن (کلیک)

 

علت سردرد بعد از گریه

دانشمندان علت دقیق سردرد بعد از گریه را نمی دانند.

اغلب افراد پس از گریه، درد یا احساسات شدیدی که بدن را تحت فشار قرار می دهد را تجربه می کنند. بدن هنگام تجربه استرس هورمون‌ هایی مانند کورتیزول که می‌ تواند باعث ایجاد طیفی از واکنش‌ های فیزیکی و احساسی در بدن شود را تولید می کند.

گریه همچنین به دلیل درگیر کردن چندین ماهیچه صورت باعث تنش در اطراف صورت، سر و گردن می شود.

احتمالا این فرآیندهای احساسی و فیزیکی علت ایجاد چندین نوع سردرد بعد از گریه هستند.

 

همچنین بخوانید:

سر درد: علت، انواع و درمان (کلیک)

 

سردرد سینوسی

اشک‌ های افراد پس از گریه به سوراخ‌ های کوچکی در گوشه پلک‌ ها به نام پونکتا، وارد می شوند. در صورت تولید زیاد اشک این سیستم لبریز شده و اشک روی گونه ها سرازیر می شوند. برخی از این اشک ها همچنین به مجرای بینی تخلیه خواهند شد.

در داخل مجرای بینی فضاهای کوچک و توخالی به نام سینوس ها وجود دارد که در امتداد استخوان گونه و پیشانی قرار دارند. وقتی اشک ها به داخل سینوس ها می ریزند، با مخاط مخلوط شده و باعث آبریزش بینی می شود. این تجمع مخاط و اشک با وارد کردن فشار در سینوس ها، سردرد را ایجاد می کند.

سردرد سینوسی منجر به ایجاد درد و فشار در ناحیه پیشانی، گونه ها یا اطراف چشم می شود. این نواحی همچنین ممکن است با لمس حساس و دردناک بنظر برسند. درد و فشار سردرد سینوسی می تواند با حرکات ناگهانی یا زمانی که فرد به جلو خم می شود، بدتر شود.

البته قابل ذرک است که سردردهای سینوسی رایج نبوده و اغلب به علت سینوزیت ایجاد می شوند. همچنین بین علائم سردرد سینوسی و میگرن همپوشانی وجود دارد، بنابراین ممکن است تشخیص اینکه کدام مورد باعث ایجاد درد شده مشکل باشد.

 

همچنین بخوانید:

انواع مختلف سر درد – سر دردهای ثانویه (کلیک)

 

میگرن

اگر فردی به علت احساس خستگی و استرس گریه کند، ممکن است دچار سردرد میگرنی شود.

استرس یک محرک متدوال میگرن است. طبق اعلام محققان 80% از افرادی دارای میگرن، استرس را به عنوان یکی از محرک های رایج خود و 57.7% خستگی را به عنوان محرک رایج دیگر گزارش کرده اند.

همچنین بین فرآیندهای مرتبط با گریه و حمله میگرنی پیوندهای مشترکی وجود دارد.

طبق تحقیقات گریه باعث فعال شدن سیستم عصبی خودمختار می شود. همچنین تحقیقات نشان می دهند که حملات میگرنی ممکن است به دلیل اختلال در تنظیم سیستم عصبی سمپاتیک، که بخشی از سیستم عصبی خودمختار است، رخ دهد. این امر نشان دهنده ارتباط احتمالی بین این دو است.

میگرن ممکن است به صورت یک درد ضربان‌ دار در سر و صورت احساس شود. این درد از متوسط ​​تا شدید متغیر بوده و با می تواند فعالیت بدتر می شود.

این درد اغلب یک طرف را درگیر می کند، اما می تواند در هر نقطه از صورت، سر و گردن رخ دهد. برخی از افراد میگرن را با سردرد سینوسی اشتباه می گیرند، زیرا این درد می تواند در بینی و پشت چشم ها نیز رخ داده و با آبریزش بینی همراه باشد.

سایر علائم میگرن عبارتند از»

• استفراغ
• حساسیت به نور، صدا یا بو
• حالت تهوع

 

همچنین بخوانید:

عوامل محرک میگرن (کلیک)

 

سردرد تنشی

سردرد تنشی یکی از انواع سردردهایی که ممکن است بعد از گریه ایجاد شود.

گریه باعث منقبض شدن چندین ماهیچه صورت و ایجاد احساس تنش در فک، پایین گردن و پشت سر می شود. گریه طولانی مدت با انقباضات مداوم این عضلات منجر به ایجاد سردرد تنشی خواهد شد.

سردرد تنشی شایع ترین سردرد اولیه، سردردی که نتیجه بیماری دیگری نیست، می باشد.

علائم سردرد تنشی عبارتند از:

• حساس شدن ناحیه آسیب دیده که ممکن است با لمس بدتر شود
• درد در دو طرف سر، گردن یا صورت
• دردی که به نظر می رسد مانند یک نوار سفت در اطراف سر است

 

همچنین بخوانید:

انواع مختلف سر درد – سر دردهای اولیه (کلیک)

 

درمان پزشکی و خانگی سردرد بعد از گریه

اقدامات مختلفی برای کاهش ناراحتی ناشی از سردرد بعد از گریه وجود دارد. در خصوص درمان سردرد می توان با پزشک مشورت کرد زیرا انواع مختلف سردرد ممکن است به درمان های مختلف بهتر پاسخ دهند. افراد باید قبل از مصرف هر گونه دارویی برای سردرد خود با پزشک صحبت کنند.

تکنیک های خانگی زیر در کمک به رفع سردرد بعد از گریه موثر هستند:

• استراحت در یک اتاق خنک، تاریک و ساکت
• ماساژ آرام عضلات سر و گردن برای کاهش تنش
• مصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند آسپرین، استامینوفن یا ایبوپروفن
• قرار دادن یک بسته گرم یا خنک روی ناحیه آسیب دیده برای کمک به کاهش فشار و کاهش تنش عضلانی

علاوه بر درمان های فوق، در صورت مشکوک بودن به سردرد سینوسی ناشی از گریه می توانید روش های زیر را امتحان کنید:

• مصرف تریپتان ها، یک داروی تجویزی که هدف آن درمان میگرن است
• استفاده از دستگاه شستشوی بینی برای کمک به رفع احتقان سینوس ها برای کاهش فشار سینوسی
• استنشاق بخار آب گرم
• هیدراته ماندن

 

همچنین بخوانید:

قرص ایبوپروفن (Ibuprofen) (کلیک)

 

جلوگیری از سردرد بعد از گریه

در صورت تجربه هر یک از سردردهای بالا، بهترین راه حل پیشگیری پیروی از برنامه درمانی ارائه شده توسط پزشک است.

پزشک می تواند مصرف برخی از داروها مانند بتا بلاکرها را برای میگرن مداوم و سردردهای تنشی، با هدف جلوگیری از تکرار، تجویز کند.

برای تجربه مکرر درد سینوسی نیز اسپری های بینی استروئیدی یا آنتی هیستامین ها در دسترس هستند.

راه های موثر دیگر برای جلوگیری از سردرد ناشی از گریه شامل موارد زیر هستند:

• حفظ یک برنامه منظم خواب و ورزش
• مدیریت استرس
• تمرین وضعیت بدنی خوب برای کاهش تنش در گردن و شانه ها

 

همچنین بخوانید:

استرس: علت ها و راه های مدیریت آن (کلیک)

 

زمان مراجعه به پزشک

سردرد یک اتفاق رایج است که باعث ایجاد ناراحتی خفیف می شود. با این حال در صورت تجربه سردردهای مکرر تاثیر گذار بر کیفیت زندگی بهتر است برای یافتن علل و درمان‌ های بالقوه با پزشک مشورت کرد.

سردرد با علائم زیر می تواند نشانه یک بیماری جدی تری باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد:

• سردرد شدید با شروع ناگهانی
• مشکلات گفتار، بینایی یا تعادل
• درد شدیدی که بدتر از هر سردردی دیگری است که قبلا تجربه کرده اید
• تب بالا
• استفراغ مکرر

گریه بیش از حد معمول می تواند نشانه‌ ای از وجود یک وضعیت سلامت روانی باشد. پزشک می تواند برای درک علائم و حمایت و ارائه درمان مناسب به فرد کمک کند.

 

همچنین بخوانید:

علت استفراغ و درمان (کلیک)

 

خلاصه

برخی افراد بعد از گریه دچار سردرد می شوند. اگرچه علت دقیق این امر مشخص نیست اما احتمالا تنش ماهیچه های صورت، مشکلات سینوسی و استرس در بروز این مساله نقش دارند.

تکنیک های مختلف خانگی برای پیشگیری و درمان سردرد ایجاد شده بعد از گریه، در دسترس هستند. با این حال در صورت مکرر بودن سردرد و تاثیر بر کیفیت زندگی بهتر است به پزشک مراجعه کرد.

پزشک می‌ تواند به افراد در تصمیم‌گیری بهترین روش درمانی کمک کند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.