علت رفتارهای خود آسیب رسان چیست

در بیماری آسیب رساندن به خود فرد به خود آسیب های جسمی یا روحی وارد می کند؛ علت و درمان رفتارهای خودآسیب رسان را بخوانید.

 

رفتارهای خود آسیب رسان (Self-destructive behavior) می تواند از جدا کردن خود از دیگران تا آسیب رساندن به بدن خود متغیر است. تجربیات آسیب زننده یا بیماری های سلامت روان می توانند در افزایش خطر این رفتارها موثر باشند.

در رفتارهای خود آسیب رسان فرد به خود آسیب جسمی یا روحی وارد می کند.

افرادی که تروما را تجربه کرده اند ممکن است به خود آسیب برسانند، اما هر فردی که به خود آسیب می زند ممکن است دارای تجربه تروما نباشد.

رفتار خود آسیب رسان به عنوان یک حواس پرتی موقت یا راهی برای مقابله با پریشانی عاطفی، درد یا ناراحتی برای افراد عمل می کند. با این حال، حواس پرتی دوام نمی آورد و رفتارهای خود آسیب رسان می تواند به مرور زمان تبدیل به یک عادت خطرناک شود.

متخصص حوزه سلامت روان می تواند به شناسایی علت بیماری آسیب رساندن به خود کمک کند. آنها همچنین می توانند به ایجاد روش های مقابله ای سالم تر و مؤثرتر مانند پیاده روی، تمرین تنفس عمیق یا صحبت با یک عزیز در مواقع استرس کمک کنند.

در این مقاله رفتارهای خود آسیب رسان با جزئیات بیشتری مانند اینکه چیست، علت و نحوه درمان آن چگونه است مورد بررسی قرار می گیرد.

 

همچنین بخوانید:

سلامت روان چیست؟ (کلیک)

 

رفتارهای خودآسیب رسان چیست؟

رفتارهای خودآسیب رسان در بین افراد متفاوت باشد. برخی از انواع رفتارهای خودآسیب رسان عبارتند از:

• کبودی بدن یا شکستن استخوان
• بریدن پوست با یک جسم تیز
• کندن مو
• سوزاندن پوست
• مشت زدن به خود، دیوار یا اشیاء دیگر

سایر اشکال رفتارهای خودآسیب رسان:

• داشتن رابطه جنسی بدون کاندوم یا سایر روش های مانع
• عدم مدیریت یا تکمیل تعهدات مختلف، مانند محل کار یا مدرسه
• مصرف زیاد مواد مخدر یا الکل
• قمار
• عدم توجه به سلامتی آنها
• منزوی شدن از دیگران

فردی که دست به رفتارهای خود آسیب رسان می زند ممکن است با قصد خودکشی یا بدون آن باعث آسیب به خود شود. این رفتارها در میان افراد جوان‌ رایج‌ تر است و معمولا نشان دهنده ناراحتی عاطفی شدید است.

تفکر منفی نیز ممکن است منجر به رفتارهای خودآسیب رسان شود. طبق مطالعه ای در سال 2020، شرکت کنندگان افسرده بیشتر از افراد بدون افسردگی افکار منفی را تجربه می کنند. برخی افراد دارای افکار منفی ممکن است دچار افکار خود آسیب رسان شوند.

 

همچنین بخوانید:

افکار خودکشی چیست؟ (کلیک)

 

پیشگیری از خودکشی

اگر فردی را می شناسید که در معرض خطر آسیب رساندن به خود، خودکشی و یا صدمه زدن به دیگران است، باید:

– قاطعانه از او بپرسید که: “آیا قصد خودکشی داری؟”

– بدون قضاوت به حرف های او را بشنوید.

– برای ارتباط با یک مشاور آموزش دیده برای شرایط بحران با اورژانس تماس بگیرید.

– تا زمان رسیدن کمک در کنار فرد بمانید.

– هر گونه سلاح، دارو و اشیا خطرناک را از دسترس او دور کنید.

اگر خودتان یا کسی را می شناسید که افکار خودکشی دارند، خطوط تلفن پیشگیری می توانند کمک کننده باشند. این خطوط تلفن 24 ساعته فعال هستند و به شما کمک خواهند کرد.

در ایران می توانید با شماره 1480 بهزیستی، اورژانس 115 یا اورژانس اجتماعی 123 تماس بگیرید.

 

همچنین بخوانید:

دلایل خودکشی، علائم هشدار دهنده چیست؟ (کلیک)

 

علت رفتارهای خود آسیب رسان

در بسیاری از موارد، رفتار خود آسیب رسان راهی برای برخورد با احساسات دشوار است. درد آسیب های وارده می تواند باعث حواس پرتی موقت از احساسات طاقت فرسا شود.

برخی از شرایط سلامت روان، مانند افسردگی و اختلالات خوردن، ممکن است باعث شود فرد احساس کند که زندگی اش خارج از کنترل است. افراد دارای چنین شرایطی، آسیب رساندن به خود را برای احساس کنترل سطحی از زندگی انتخاب می کنند.

بر اساس یک مطالعه روی افراد دارای بی اشتهایی مشخص شد که 41% از این افراد در ماه گذشته رفتار خود آزاری را گزارش کرده اند.

این افراد نسبت به افرادی که به خود آسیبی نزده اند، سابقه درمان طولانی تری داشتند. اکثر افرادی که رفتار خود آزاری را گزارش کردند، دارای وضعیت سلامت روان ثانویه بودند.

افرادی که با اختلال شخصیت مرزی یا افسردگی زندگی می کنند نیز پتانسیل بالایی برای خود آزاری دارند.

یکی از علائم رایج افسردگی، احساس پوچی عاطفی یا بی حسی است. ممکن است افراد مبتلا به افسردگی به عنوان راهی برای وجود احساس جسمی درگیر خود آزاری شوند.

 

همچنین بخوانید:

افسردگی چیست: از علائم تا درمان (کلیک)

 

همچنین رفتارهای خود آسیب رسان می تواند نوعی تنبیه خود به علت نقص یا اشتباهات درک شده باشد.

رفتار خود آسیب رسان برای برخی افراد تنها گزینه در زمان انزوا و درد عاطفی است. در حالی که هیچ علت واحدی برای بیماری آسیب رساندن به خود وجود ندارد، اما اغلب نشانه ای از ناراحتی و چالش های جدی است.

طبق یک مطالعه، افرادی که سطح هوش هیجانی پایینی دارند، تجربه خود آسیب رسانی بیشتری دارند.

سایر عوامل خطر برای رفتارهای خود آسیب رسان عبارتند از:

• عدم تعامل اجتماعی
• سو استفاده از الکل یا مواد مخدر
• داشتن دوستان یا اعضای خانواده دارای رفتارهای خود آسیب رسان
• داشتن یک وضعیت سلامت روان
• تجربه تروما

 

همچنین بخوانید:

تروما: ترمای روانی چیست؟ (کلیک)

 

علائم بیماری آسیب رساندن به خود

بسیاری از افرادی که دست به رفتارهای خود آسیب رسان می زنند در تلاش برای پنهان کردن این رفتار از دیگران هستند. آنها ممکن است از اعمال خود احساس شرم یا خجالت کنند.

دانستن نشانه‌ های بیماری آسیب رساندن به خود برای حمایت از فرد دارای این شرایط اهمیت دارد. برخی از این علائم هشدار دهنده این وضعیت شامل موارد زیر هستند:

• رفتار تکانشی
• نادیده گرفتن مسئولیت ها، سلامتی و تعهدات اجتماعی
• ابراز درماندگی هنگام رسیدگی به مشکلات
• پوشیدن همیشگی لباس آستین یا شلوار بلند بدون توجه به آب و هوا
• جای زخم غیر قابل توضیح
• بریدگی های تازه یا کبودی روی پوست

افرادی ارای خودآزاری معمولا دچار احساسات دردناکی هستند. آنها ممکن است از دوستان یا خانواده کناره گیری کرده یا احساس ناامیدی یا بی ارزشی را به اطرافیان خود ابراز کنند. همچنین ممکن است تغییرات چشمگیری در خلق و خو یا رفتار تکانشی نشان دهند.

در خصوص داشتن بیماری آسیب رساندن به خود هستند برای شناسایی علت رفتار و دریافت یک برنامه درمانی شامل مهارت های مقابله ای موثرتر به پزشک مراجعه کنید.

 

همچنین بخوانید:

خودآزاری : علائم، پیشگیری و درمان (کلیک)

 

تشخیص

افراد دارای رفتارهای خود تخریبی باید به پزشک متخصص مراجعه کنند.

متخصصان سلامت روان بر مبنای اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم، ویرایش متن (DSM-5-TR) بیماری آسیب رساندن به خود را تشخیص می دهند.

همچنین ممکن است از شاخص اختلال NSSI (CANDI) برای تشخیص اختلال خود آسیبی غیر خودکشی (NSSI) استفاده شود. این ابزار با شناسایی علائم به برنامه ریزی درمان کمک می کنند.

NSSI شامل رفتارهای خود آزاری است که باعث صدمات با شدت متوسط می شود. این آسیب‌ ها معادل اقدام به خود کشی نیستند، اما ترکیبی از رفتار آسیب‌ رسان به خود و افکار خودکشی نسبتا رایج است.

 

درمان

درمان رفتارهای خود ویرانگر وابسته به فرد و شدت وضعیت متفاوت است. برای موارد شدید خودآزاری ممکن است به بستری شدن در بیمارستان نیاز باشد. یک محیط بیمارستانی ممکن است یک محیط امن و ساختار یافته برای شروع حرکت به سمت راه های سالم تر و موثرتر برای مقابله فراهم کند.

برای موارد خفیف یا متوسط روان درمانی می تواند موثر باشد. در طول روان‌ درمانی، متخصص سلامت روان علائم فعلی و تجربیات گذشته فرد را بررسی کرده و یک برنامه فردی برای رفع نیازها توصیه می کند.

متخصص سلامت روان می تواند برای مدیریت استرس و احساسات دشوار، راهبردهای مقابله ای موثر را شناسایی کند. افراد می توانند به جای روی آوردن به رفتارهای خود آسیب رسان، به استفاده از این راهبردهای مقابله ای فکر کنند.

روان درمانی همچنین می تواند در شناسایی الگوهای افکار منفی موثر باشد. آگاهی از افکار منفی می تواند در ایجاد استراتژی هایی برای مدیریت آنها موثر باشد.

 

همچنین بخوانید:

گفتگو درمانی (روان درمانی) چیست؟ (کلیک)

 

سوالات متداول

آیا رفتارهای خودآسیب رسان یک واکنش در برابر ضربه روحی است؟

طبق یک مطالعه افراد دارای تروما خطر بیشتری برای رفتارهای خود آسیب رسان دارند. برای افراد خاص، خود آزاری یک پاسخ ضربه ای است. با این حال، هرکسی به طور متفاوتی به تروما واکنش نشان می دهد، بنابراین یک تجربه آسیب زا همیشه باعث رفتار خود آسیب رسان نمی شود.

نحوه توقف رفتارهای خود آسیب رسان چگونه است؟

افرادی دارای تجربه این رفتارها برای برای بررسی گزینه های درمانی به یک پزشک متخصص مراجعه کنند. متخصص می تواند به توسعه استراتژی های مقابله ای و مدیریت افکار و رفتارهای منفی کمک کند.

 

چگونه می توان فهمید که شخیص دارای بیماری آسیب رساندن به خود است؟

ممکن است تشخیص علائم رفتار خود آسیب رسان، به خصوص اگر به تدریج بروز کنند، دشوار باشد.

داشتن یک دفتر یادداشت می تواند به ردیابی احساسات و رفتارها و تغییرات آنها در طول زمان کمک کند. مراجعه به متخصص سلامت روان و توضیح علائم موجود نیز می تواند در شناسایی این وضعیت موثر باشد.

 

خلاصه

رفتارهای خودآسیب رسان می تواند از آسیب جسمی شخصی به خود تا فکر آسیب رساندن به خود متغیر باشد. در بیشتر موارد، این رفتار واکنشی به احساسات دردناک است.

افراد دارای شرایط سلامت روانی خاص، خطر بیشتری برای بیماری آسیب رساندن به خود دارند. افراد دارای تروما نیز بیشتر در معرض آسیب رساندن به خود هستند.

متخصص سلامت روان می تواند به کشف علت چنین رفتاری و درمان های موثر در افراد دارای رفتارهای آسیب رسان کمک کند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.