مشکلات بی خوابی و قرص مکمل گیاهی نوراگل

** چکیده

بی خوابی زمانی رخ می دهد که هنگام خوابیدن در شب با مشکل روبرو شوید. ممکن است سخت به خواب بروید یا ممکن است چندین بار در طول شب بیدار شوید.

بی خوابی می تواند سلامت جسم و روان را تحت تاثیر قرار دهد. کمبود خواب ممکن است باعث ایجاد سردردهای مکرر یا حواس پرتی شود.

بسیاری از افراد، در برخی از مراحل زندگی خود، بی خوابی را تجربه می کنند. ممکن است بعضی از افراد با فقط 6 یا 7 ساعت خوابیدن، احساس طراوت و سرزندگی کنند. درحالیکه، اکثر بزرگسالان، برای آنکه خستگیشان کاملا برطرف شود، می بایست شب ها حدودا 8 ساعت بخوابند.

برخی علائم بی خوابی عبارتند از: عدم توانایی در تمرکز کردن در طول روز، سردردهای مکرر، زودرنجی و کج خلقی، خستگی در طول روز، خیلی زود بیدار شدن، بیدار شدن در طول شب، یا چند ساعت طول کشیدن تا خواب رفتن؛ همچنین افرادی که شب ها به اندازه ی کافی نمی خوابند در طول روز، سطح انرژی بسیار پائین تری دارند و حتی ممکن است زیر چشم هایشان حلقه های تیره بوجود آید.

در این مقاله ضمن بررسی علل بی خوابی و روش های تشخیص دادن آن، به معرفی و بررسی قرص مکمل نوراگل یک مکمل گیاهی موثر در تنظیم خواب و رفع استرس پرداخته شده است. (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید.)

 

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید، با این وجود توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا از نیازهای بدن خود مطمئن شده و سپس براساس کمبودهای غذایی با مشورت با پزشک متخصص و یا کارشناس تغذیه ای اقدام به مصرف آنها نمایید.

در افراد مبتلا به بیماری های خاص یا کسانی که تحت درمان دارویی قرار دارند، مصرف مکمل بدون تایید پزشک ممنوع است.

مطالب جمع آوری شده، صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی افراد بخصوص مصرف کنندگان این مکمل می باشد.

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد.

جهت مشاهده و خرید قرص مکمل نوراگل روی لینک زیر کلیک کنید.

(قرص مکمل نوراگل)

 

 

علل بی خوابی

** در بزرگسالان

دلایل بسیار زیادی وجود دارند که ممکن است باعث بی خوابی در بزرگسالان شوند، از جمله عادات خوابیدن، سبک زندگی و ابتلا به برخی بیماری های خاص؛ برخی علل، جزئی هستند و ممکن است با خود مراقبتی از بین بروند، در حالیکه برخی علل، حتما نیاز به درمان های پزشکی دارند.

رایج ترین علل بی خوابی عبارتند از افزایش سن، پرداختن به فعالیت های هیجانی قبل خواب (مثل خیره شدن به صفحه موبایل، تماشای تلویزیون، بازی های رایانه ای، ورزش کردن و…)، مصرف زیاد کافئین، سر و صدا، فضای نامناسب اتاق خواب، احساسات (شور و هیجان یا اضطراب)، خوابیدن زیاد در طول روز، کم قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تکرر ادرار، دردهای جسمانی، پرواز زدگی*، و مصرف برخی داروهای خاص

پرواز زدگی* یا جت لگ یک وضعیت فیزیولوژیک است که در اثر برهم خوردگی ساعت خواب افراد اتفاق می افتد. مثل زمانی که ساعات خواب فرد به علت اختلاف ساعت مبدا و مقصد در پروازهای طولانی مدت تغییر می کند.

از دیگر عواملی که ممکن است خواب برخی افراد را تحت تاثیر قرار دهد، می توان به استرس، نگرانی، افسردگی یا فشارهای بیش از حد کاری اشاره نمود.

علاوه بر موارد فوق، برخی افراد به دلیل ابتلا به برخی مسائل پزشکی دچار بی خوابی می شوند. (در بخش مشکلات پزشکی که موجب بی خوابی می شوند، مطالعه کنید.)

** در نوزادان

ممکن است بی خوابی در نوزادان نیز رخ دهد. این مسئله که نوزاد در طول شب چندین بار بیدار شود، طبیعی است. با اینحال اغلب بعد از 6 ماهگی در اکثر نوزادان برطرف می شود.

علائم بی خوابی در نوزادان بالای 6 ماه ممکن است نشانه ی دندان درآوردن، مریض بودن، گرسنه بودن، نفخ، یا مشکلات گوارشی باشد.

مشکلات پزشکی که موجب بی خوابی می شوند!

** آپنه خواب

زمانی که مسیر مجاری هوایی فوقانی به هر دلیلی مسدود شود، شرایطی ایجاد می شود که به آن آپنه خواب انسدادی (وقفه تنفسی در خواب) می گویند. این مسئله منجر به وقفه در تنفس فرد، در طول شب (بخصوص هنگام خواب) می شود، این حالت باعث می شود فرد بطور ناگهانی با صدایی شبیه به خفگی از خواب بیدار شود.

** سندروم پای بی قرار

سندروم پای بی قرار نیز ممکن است باعث اختلال در خواب شود. این وضعیت باعث ایجاد احساس ناراحتی در پاها می شود، مانند سوزن سوزن شدن یا درد. این احساسات باعث می شوند فرد بصورت ناخودآگاه مکررا پاهای خود را حرکت دهد. از جمله زمان هایی که در حال استراحت است! این مسئله می تواند خواب را مختل کند.

** سندروم تاخیر در فار خواب

سندروم تاخیر در فار خواب، اختلال دیگری است که خواب را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت باعث تاخیر در چرخه ی 24 ساعته خوابیدن و بیدار شدن می شود. بطوریکه ممکن است تا نیمه شب خوابتان نرود یا احساس خواب آلودگی نکنید. این چرخه ی معیوب خوابیدن و بیدار شدن، اجازه نمی دهد صبح زود، راحت بیدار شوید و در نهایت باعث می شود در طول روز احساس خستگی کنید.

راه های تشخیص علت بی خوابی

اگر بی خوابی شما استمرار دارد بطوریکه کیفیت زندگی شما را تحت الشعاع قرار داده است، می بایست به پزشک مراجعه کنید. پزشک با انجام معاینات جسمی و پرسیدن سوالاتی درباره ی الگوی خواب شما، علت اصلی بی خوابیتان را پیدا می کند.

در طول جلسه ی ویزیت با پزشک، حتما لیستی از تمام داروهای مصرفی خود (از جمله داروهای نسخه ای، غیر نسخه ای، مکمل های غذایی و گیاهی) تهیه کرده و در اختیار پزشک قرار دهید. برخی داروها و مکمل ها محرک هستند و می توانند خواب را مختل کنند بخصوص اگر نزدیک به زمان خواب مصرف شوند.

همچنین چنانچه مبتلا به مشکلات دیگری از قبیل افسردگی، اضطراب یا دردهای مزمن هستید، پزشک را مطلع کنید. چراکه این مسائل فاکتورهای مهمی هستند که ممکن است روی توانایی به خواب رفتن اثر بگذارند.

ممکن است پزشک توصیه کند برای تعیین علت بی خوابی، یک دفتر خاطرات خواب تهیه کنید. شما می بایست تمام فعالیت های روزانه و عادات خواب خود، مثل ساعت خوابیدن، ساعت بیدار شدن، مقدار غذا و نوشیدنی های مصرفی، خلقیات، داروهایی که مصرف می کنید، سطح فعالیت ها و هر مسئله ی دیگری که ممکن است روی کیفیت خواب اثر بگذارد را در این دفتر ثبت کنید.

تهیه ی دفتر خاطرات خواب، به پزشک کمک می کند، عادت هایی را که ممکن است باعث ایجاد مشکل خواب شما شده باشند، تشخیص دهد.

اگر پزشک مشکوک شود که شما مبتلا به آپنه خواب، سندروم پای بی قرار، یا دیگر اختلالات خواب هستید، یک آزمایش مطالعه ی خواب تجویز می کند. برای انجام این آزمایش می بایست یک شب در بیمارستان بستری شوید.

یک متخصص خواب، در طول شب، شما را رصد می کند. فشار خون، ضربان قلب، تنفس، سطح اکسیژن و امواج مغزی شما جهت شناسایی نوع اختلال خوابی که ممکن است بدان مبتلا باشید، بررسی می شوند.

 

توصیه هایی برای درمان بی خوابی

** اگر گمان می کنید بی خوابی شما یک علت پزشکی دارد، هرچه سریعتر برای تشخیص و درمان حرفه ای به پزشک مراجعه کنید.

اگر یک بیماری یا اختلال باعث بی خوابی شما شده باشد، حتما می بایست در اسرع وقت مشکل اصلی خود را درمان کنید.

مثلا اگر بی خوابی شما در اثر اضطراب یا افسردگی باشد، پزشک برای شما داروهای ضد اضطراب یا ضدافسردگی تجویز می کند که با استفاده از آنها می توانید به راحتی با اضطراب، نگرانی و احساس نا امیدی خود مقابله کنید.

** عادات اشتباه و سبک زندگی خود را تغییر دهید.

درمان بی خوابی بستگی به علت آن دارد. اگر بی خوابی شما علت پزشکی ندارد، درمان های خانگی یا تغییرات ساده در سبک زندگی می توانند کیفیت خواب شما را بهبود بخشند. ممکن است لازم شود حداقل از چند ساعت قبل از خواب، مصرف کافئین و الکل را محدود کنید.

از چرت زدن در طول روز تا حد ممکن خودداری کند. هنگام خواب، بهتر است اتاق کاملا تاریک و خنک باشد. از فعالیت های هیجانی قبل از خواب پرهیز کنید و خواب خود را طوری تنظیم کنید که روزانه حداقل 7 تا 8 ساعت خوابیده باشید.

دوش آب گرم قبل از خواب و گوش کردن به یک موزیک آرامش بخش نیز می تواند موثر باشد.

** از داروهای گیاهی کمک بگیرید

در صورتی که تغییر سبک زندگی، مشکل بی خوابی شما را برطرف نکرد، داروهای خواب آوری وجود دارند که می توانید بدون نیاز به نسخه ی پزشک آنها را تهیه کنید. البته فراموش نکنید اگر با مصرف چنین داروهایی 7 تا 8 ساعت نخوابید، ممکن است در طول روز احساس خواب آلودگی کنید. همچنین از مصرف مداوم چنین داروهایی خودداری کنید چراکه ممکن است سبب وابستگی شوند. همواره تمام دستورالعمل های درج شده در بروشور راهنمای دارو را با دقت مطالعه کنید و دارو را مطابق دستور توصیه شده مصرف کنید.

یکی از بهترین و موثرترین داروهای گیاهی که می توانید برای درمان اختلالات خواب از آن استفاده کنید قرص مکمل نوراگل می باشد که در ادامه معرفی و بررسی شده است. (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید.)

 

 

معرفی قرص مکمل نوراگل گل دارو

نوراگل یک داروی گیاهی است که خاصیت آرامبخش و ضد اضطراب دارد. از این دارو می توان برای برطرف نمودن نامنظمی ضربان قلب و درمان بی خوابی (بخصوص بی خوابی هایی که منشاء عصبی دارند) استفاده نمود. هر قرص نوراگل حاوی 160 میلی گرم عصاره خشک ریشه سنبل الطیب و 80 میلی گرم عصاره خشک برگ بادرنجبویه می باشد.

مصرف همزمان سنبل الطیب و بادرنجبویه در کنار یکدیگر، باعث ایجاد حس پایدار آرامش می شود و در نهایت خواب مطبوعی را برای افراد تحت استرس فراهم می آورد.

 

روش مصرف قرص مکمل نوراگل گل دارو

روزانه دو مرتبه – هر بار 1 تا 2 قرص میل شود.

قرص نوراگل می بایست همراه با یک لیوان پر از آب بلعیده شود.

بهتر است دارو را همراه با غذا میل کنید.

از مصرف قرص در حالت خوابیده جدا خودداری نمایید.

 

موارد منع مصرف قرص مکمل نوراگل گل دارو

در صورت حساسیت به سنبل الطیب یا بادرنجبویه، از مصرف این دارو خودداری کنید. چنانچه به هر ترکیب دارویی/گیاهی حساسیت دارید، پزشک را مطلع کنید.

پیش از شروع مصرف مکمل نوراگل لیستی از تمام داروهای مصرفی خود (از جمله داروهای نسخه ای، غیرنسخه ای، گیاهی و مکمل های خوراکی) تهیه کرده و در اختیار پزشک قرار دهید.

مصرف این دارو در کودکان زیر 6 سال ممنوع می باشد.

 

عوارض جانبی احتمالی قرص مکمل نوراگل گل دارو

قرص نوراگل ممکن است در برخی افراد باعث ایحاد مشکلات معده/روده شود. در اینصورت مصرف دارو را قطع نموده و پزشک را مطلع کنید.

 

تداخلات دارویی قرص مکمل نوراگل گل دارو

از مصرف همزمان نوراگل با داروهای زیر خودداری کنید:

* بنزودیازپین ها

* باربیتول ها

* الکل

* لوپرامید

هشدار:

حداقل تا 2 ساعت پس از مصرف این دارو از رانندگی کردن و کار با ماشین آلات خودداری کنید.

چنانچه با مصرف نوراگل متوجه بروز هر نشانه ی غیر طبیعی شدید فورا پزشک را مطلع کنید.

مصرف در دوران بارداری و شیردهی

ایمنی مصرف نوراگل در طول دوران بارداری و شیردهی به اثبات نرسیده است.

چنانچه باردار هستید و یا در دوران شیردهی به سر می برید پیش از شروع مصرف این دارو نخست با پزشک مشورت کنید.

حرف آخر

مشکلات خواب اگر درمان نشوند، تا حد زیادی روی کیفیت زندگی اثر می گذارند.

بی خوابی موجب کندی سرعت عکس العمل به هنگام رانندگی می شود و بدین ترتیب ریسک تصادفات رانندگی افزایش می یابد.

کیفیت پائین خواب، ممکن است سطح عملکرد شما را در هنگام کار یا در مدرسه کم کند. همچنین ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کرده و منجر به سرماخوردگی و دیگر بیماری ها شود.

در صورتی که مشکلات خواب مکرر دارید، به پزشک مراجعه کنید. پزشک با ارائه راه حل های متعددی به رفع مشکل شما کمک می کند.

 

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید، با این وجود توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا از نیازهای بدن خود مطمئن شده و سپس براساس کمبودهای غذایی با مشورت با پزشک متخصص و یا کارشناس تغذیه ای اقدام به مصرف آنها نمایید.

در افراد مبتلا به بیماری های خاص یا کسانی که تحت درمان دارویی قرار دارند، مصرف مکمل بدون تایید پزشک ممنوع است.

مطالب جمع آوری شده، صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی افراد بخصوص مصرف کنندگان این مکمل می باشد.

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد.

جهت مشاهده و خرید قرص مکمل نوراگل روی لینک زیر کلیک کنید.

(قرص مکمل نوراگل)