آشنایی با پروتئین کازئین و بررسی پودر مکمل میلک اند اگ فارما میکس

اگر در ساخت توده عضلانی با مشکل روبرو هستید، کازئین می تواند راه حل مشکل شما باشد.

پروتئین کازئین می تواند یک تفاوت واقعی در روند تمرین شما ایجاد کند و نتایج فوق العاده ای به شما بدهد.

از عضله سازی گرفته تا سلامت دندان ها! فواید و کاربردهای کازئین بسیار زیاد است، پروتئین کازئین اهمیت زیادی جهت تناسب اندام و سلامتی دارد.

اما، عوارض جانبی کازئین در مصرف بیش از حد، مساله ای است که باید از آن آگاه باشید.

در ادامه ی مقاله به توضیح خواص و عوارض جانبی این ترکیب پرداخته می شود.

در انتها نیز پودر مکمل میلک اند اگ فارما میکس، محصولی حاوی این ترکیب ارزشمند معرفی و مورد بررسی قرار می گیرد. (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید)

 

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید، با این وجود توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا از نیازهای بدن خود مطمئن شده و سپس براساس کمبودهای غذایی با مشورت با پزشک متخصص و یا کارشناس تغذیه ای اقدام به مصرف آنها نمایید.

در افراد مبتلا به بیماری های خاص یا کسانی که تحت درمان دارویی قرار دارند، مصرف مکمل بدون تایید پزشک ممنوع است.

مطالب جمع آوری شده، صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی افراد بخصوص مصرف کنندگان این مکمل می باشد.

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد.

 

کازئین چیست؟

کازئین پروتئین اصلی شیر است که 80 درصد از پرتئین آن را تشکیل می دهد و دقیقا مانند پرتئین وی ارزش بیولوژیک بالایی دارد.

این ترکیب کند هضم، سرشار از تمام اسیدهای آمینه ضروری است که بدن برای فرآیندها به آن ها نیاز دارد.

بنابراین کازئین یک گزینه ی عالی جهت اضافه شدن به رژیم تمرینی شما خواهد بود. زیرا با مصرف کازئین می توانید مقدار روزانه پروتئین خود را بدون کربوهیدرات و چربی اضافی دریافت کنید.

کارشناسان تغذیه اعتقاد دارند، افزایش پروتئین به رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک کند.

با خواندن مطالب بالا حتما به فکر اضافه کردن این ترکیب به رژیم غذایی خود هستید، اما باید بدانید که کازئین علاوه بر مزایا دارای عوارض جانبی نیز می باشد پس حتما ادامه ی مطالب را بخوانید.

 

مزایای کازئین:

در ادامه به برخی از رایج ترین مزایای کازئین اشاره می شود.

• مدت زمان بیشتری در سیستم بدنی باقی می ماند.

یکی از مهمترین مزایای پروتئین کازئین، زمان بندی آن است.

این ترکیب که بدلیل فراهم نمودن جریان خونی آرام و جریانی پایدار از اسیدهای آمینه شناخته شده است، مدت زمان بیشتری در معده برای تشکیل گلبول های پروتئین دوام می آورد.

پروتئین کازئین نتایج جادویی در عضله سازی ایجاد نمی کند. اما مصرف یک لیوان کازئین درست قبل از خواب شبانه، باعث می شود این ترکیب در تمام طول شب روی بدن شما کار کرده بطوری که نتایج مناسبی را مشاهده می کنید.

• متابولیسم را بهبود می بخشد.

اگر بدنبال کاهش چربی و ساخت عضله هستید، پروتئین کازئین می تواند گزینه ای عالی و مفید باشد.

مطالعه ای انجام شده در هلند نشان داده شد که شرکت کنندگانی که کازئین مصرف می کردند، در هنگام خواب تا 2.5 برابر میزان متابولیک بالاتر و در کل تعادل چربی بهتری نسبت به سایرین داشتند.

نکته: کازئین با پر نگه داشتن شکم به کاهش وزن کمک می کند.

• موجب افزایش حجم عضلات می شود.

تقریبا همه ی افراد تمایل به دست یابی هر چه سریع تر به افزایش حجم عضلات دارند.

به گفته کارشناسان تناسب اندام، پروتئین های کازئین جهت رسیدن به افزایش حجم های بیشتر و نسبتا سریع، عالی هستند.

مطالعه ای انجام شده بر روی 2 گروه از مردان نشان داد که گروهی که ترکیبی از وی و کازئین مصرف کرده بودند در خصوص افزایش حجم عضلانی، نسبت به سایرین نتایج بهتری داشتند.

بنابراین اگر بدنبال افزایش حجم عضلات خود هستید حتما این ترکیب را امتحان کنید.

• برای استخوان ها و دندان ها مفید است.

اگر شما فردی هستید که از رفتن به دندانپزشکی وحشت دارید ولی در عین حال می خواهید از دندان های خود مراقبت کنید، توصیه می شود کازئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

یک مطالعه انجام شده در انگلیس نشان داد که پروتئین های کازئین در کاهش و جلوگیری از اثرات فرسایش مینای دندان مؤثر هستند.

• موجب افزایش استقامت و توانایی می شود.

محبوب ترین مکمل افراد برای بدنسازی پرتئین وی است.

اما آیا می دانید که پروتئین کازئین در مقایسه با پروتئین وی تاثیر دوچندانی روی پاها، قدرت قفسه سینه و شانه دارد؟

این قدرت بیشتر به دلیل خاصیت ضد کاتابولیک کازئین است.

 

 

رایج ترین اثرات جانبی کازئین:

** سوء هاضمه

** مشکلات تنفسی

** آلرژی (آلرژی به کازئین هم مانند سایر آلرژی ها علائمی مانند تورم لب ها، مشکل در تنفس، کهیر و اگزما ایجاد می کند.)

** آکنه

نکته: اگر دارای مشکل عدم تحمل لاکتوز هستید، توصیه می شود از کازئین و مکمل های کازئین خودداری کنید.

 

دوز مصرفی کازئین:

دوز پروتئین در افراد مختلف بسته به فعالیت بدنی، سن، شرایط پزشکی و غیره متفاوت است. اما در ادامه به نیاز کلی کازئین اشاره می شود.

1.5 تا 2.2 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن: برای یک ورزشکار یا یک فرد بسیار فعال که قصد دارد ضمن حفظ توده عضلانی لاغر، وزن خود را كاهش دهد.

0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن: برای یک فرد کم تحرک یا کسی که نمی خواهد ترکیب بدن خود را تغییر دهد.

 

چگونه کازئین را مصرف کنیم؟

کازئین یک روش عالی برای جلوگیری از کاتابولیسم متابولیک و افزایش میزان سنتز پروتئین است.

مصرف ترکیب کازئین و پروتئین وی بعد از تمرین، بسیار مفید و سودمند خواهد بود.

همچنین می توان حدود 30 دقیقه قبل از خواب شبانه، این مخلوط را با شیر میل کنید.

 

معرفی پودر مکمل میلک اند اگ فارما میکس:

پودر مکمل میلک اند اگ فارما میکس (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید)

پودر مکمل میلک اند اگ فارما میکس بدلیل دارا بودن پروتئین وی و کازئین برای ورزشکاران و در دوره ی افزایش وزن و حجم عضلات در مراحل مختلف بدنسازی بسیار مناسب است.

این مکمل همچنین به تامین انرژی مورد نیاز بدن و پیشگیری از پایین آمدن قند خون حین تمرین کمک می کند.

پودر مکمل میلک اند اگ فارما میکس در طعم ها و سایزهای مختلف موجود می باشد.

 

 

مزایا و ویژگی های پودر مکمل میلک اند اگ فارما میکس:

** مناسب استفاده ی ورزشکاران

** مناسب دوره های افزایش وزن و حجم عضلات در مراحل مختلف بدنسازی

** تامین انرژی موردنیاز بدن حین ورزش

** کمک به افزایش حجم عضلات و افزایش وزن

** پیشگیری از افت قند خون هنگام ورزش

** دارای 28.6% پروتئین از مجموع پروتئین های شیر و تخم مرغ

** دارای طعم های مختلف: توت فرنگی، دبل شکلات، کارامل و موز

** دارای 3 حجم: 2000 گرم، 4500 گرم و 6800 گرم

 

ترکیبات فعال پودر مکمل میلک اند اگ فارما میکس:

** پروتئین غلیظ شده ی وی (جهت دریافت اطلاعات بیشتر در مورد این ترکیب مقاله های پروتئین وی و معرفی پودر گلد استاندارد وی اپتیمم و بررسی شباهت ها و تفاوت های دو فرم رایج پروتئین وی را مطالعه بفرمایید)

** پروتئین غلیظ شده ی شیر (کازئین و لاکتاآلبومین)

 

 طریقه ی مصرف پودر مکمل میلک اند اگ فارما میکس:

سه ساعت قبل از تمرین یا نیم ساعت پس از آن، 220 گرم از این پودر را در نیم لیتر (550 میلی لیتر) آب، آبمیوه یا شیر بطور کامل حل کرده و میل نمایید.

نکته: ترجیحا این ترکیب را خنک میل کنید و پس از استفاده یک لیوان آب اضافی نیز مصرف نمایید.

 

هشدارهای مصرف:

** منع مصرف: افراد مبتلا به نارسایی کلیوی، کبدی، دیابت و افراد دارای حساسیت به فرآورده های لبنی

** در صورت مشاهده ی هرگونه حساسیت به هریک از اجزای این محصول، از ادامه ی مصرف آن خودداری نموده و با پزشک خود مشورت نمایید.

** در دوران بارداری و شیردهی این مکمل باید تحت نظر پزشک مصرف شود.

** مقادیر مصرف بر حسب وزن، جنس و طول دوره ی مصرف باید رعایت شود.

 

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید، با این وجود توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا از نیازهای بدن خود مطمئن شده و سپس براساس کمبودهای غذایی با مشورت با پزشک متخصص و یا کارشناس تغذیه ای اقدام به مصرف آنها نمایید.

در افراد مبتلا به بیماری های خاص یا کسانی که تحت درمان دارویی قرار دارند، مصرف مکمل بدون تایید پزشک ممنوع است.

مطالب جمع آوری شده، صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی افراد بخصوص مصرف کنندگان این مکمل می باشد.

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد.