آشنایی با اسید آمینه ال اورنیتین و بررسی کپسول جی اچ سرج سایتک نوتریشن

در مقالات گذشته به بررسی مزایای بسیار زیاد آمینو اسیدها برای بدنسازان و ورزشکاران پرداخته شد. اسیدهای آمینه، بلوک های اصلی جهت دستیابی افراد به پروتئین های مورد نیاز بدن خود و در نتیجه افزایش حجم و وزن عضلات هستند. یکی از این بلوک های اصلی ال اورنیتین می باشد.

ال اورنیتین یک اسید آمینه شناخته شده میان ورزشکاران با تجربه است. این ترکیب بهترین گزینه برای گین و افزایش حجم می باشد.

در ادامه ی این مقاله اطلاعات مفیدی درباره ی مزایای ال اورنیتین و میزان مصرف مورد نیاز جمع آوری و همچنین توضیحاتی در خصوص نحوه عملکرد آن ارائه شده است.

بدین ترتیب متوجه می شوید ال اورنیتین چگونه به بدن کمک می کند تا از شر ضایعات خلاص گردد.

در انتهای مقاله کپسول جی اچ سرج سایتک نوتریشن حاوی این اسید آمینه ی ارزشمند معرفی و مزایا و ویژگی های آن مورد بررسی قرار می گیرد. (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید)

 

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید، با این وجود توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا از نیازهای بدن خود مطمئن شده و سپس براساس کمبودهای غذایی با مشورت با پزشک متخصص و یا کارشناس تغذیه ای اقدام به مصرف آنها نمایید.

در افراد مبتلا به بیماری های خاص یا کسانی که تحت درمان دارویی قرار دارند، مصرف مکمل بدون تایید پزشک ممنوع است.

مطالب جمع آوری شده، صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی افراد بخصوص مصرف کنندگان این مکمل می باشد.

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد.

 

 

ال اورنیتین (L-Ornithine) چیست؟

ال اورنیتین یک اسید آمینه است که به طور عمده در چرخه اوره جهت از بین بردن نیتروژن اضافی از بدن، استفاده می شود.

این ترکیب همچنین در از بین بردن آمونیاک (NH3)، محصول زائد حاصل از متابولیسم سلولی از بدن، بسیار حائز اهمیت می باشد.

مقادیر زیاد آمونیاک می تواند برای سلامتی بدن (بدلیل سمی بودن) مضر باشد. در واقع ال اورنیتین بعنوان یک کاتالیزوری که آمونیاک را به اوره تبدیل می کند با این ترکیب سمی مبارزه کرده، که در نهایت از طریق ادرار از بدن خارج می شود.

ال اورنیتین در بدن تولید می شود، به عبارتی جزو اسید آمینه های ضروری نیست که فقط باید از طریق منابع خارجی آن را تامین نمود.

این ترکیب در بالاترین غلظت در بافت های همبندی (مثلا پوست) یافت می شود.

 

منابع غذایی حاوی ال اورنیتین:

پروتئین های حیوانی بهترین منبع غذایی ال اورنیتین می باشد.

غنی ترین منابع غذایی حاوی این ترکیب عبارتند از گوشت، لبنیات، ماهی و تخم مرغ.

اگر وگان یا گیاه خوار هستید غذاهایی مانند نارگیل، جو دوسر، گندم، سویا، بادام زمینی و کربوهیدرات همه منابع عالی جهت تامین ال اورنیتین هستند.

در کنار مصرف مواد غذایی، عموما استفاده از مکمل های حاوی ال اورنیتین جهت اطمینان از دریافت کامل مزایای این اسید آمینه توصیه می گردد.

 

مزایای ال اورنیتین:

* افزایش استقامت و بهبود عملکرد ورزشی

در ادامه به تشریح اینکه چگونه ال اورنیتین می تواند به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند، پرداخته می شود.

1- ال اورنیتین با از بین بردن نیتریک اسید، تاثیر زیادی بر روی بهبود تمرین دارد، زیرا نیتریک اسید رگ های خونی را زمانیکه بدن شما می خواهد خون اضافی را به بافت ها منتقل کند، گشاد می کند.

2- بعلاوه همانطور که اکثر بدنسازان می دانند بافت های عضلانی، کراتین را به عنوان فسفوکراتین ذخیره می کنند.

فسفوکراتین در حین تمرینات پر فشار، مانند بلند کردن وزنه ها، جهت تامین انرژی اضافی برای عضلات، سنتز می شود.

با افزایش سنتز پروتئین، کراتین، آب را به سلول های عضلانی کشیده و می تواند به عنوان یک شکل سریع انرژی در حین فعالیت های با شدت زیاد و فعالیت های انفجار کوتاه، همانند بلند کردن وزنه های سنگین استفاده بدن قرار گیرد.

خبر بزرگ این است که آرژنین تولید طبیعی کراتین بدن را تحریک می کند. با استفاده از مکمل های ال اورنیتین می توان به تولید اضافی ال آرژنینی کمک کرد که می تواند در یک جلسه تمرینی سخت باعث بهبود قدرت و استقامت شما گردد.

3- این اسید آمینه همچنین می تواند به مقابله با خستگی طبیعی از طریق توانایی خود جهت حفظ سطح تعادل انرژی و در عین حال بهبود خواب شب کمک کند.

4- از طرفی ال اورنیتین می تواند سطح هورمون هایی که باعث افزایش سایز ماهیچه ها می شوند را افزایش می دهد.

 

* مدیریت ضایعات بدن:

ال اورنیتین نه تنها سبب بهبود عملکرد و افزایش قدرت و استقامت بدنسازان شده بلکه از مزیت خوبی برای کبد و مدیریت ضایعات سمی ناخواسته در بدن برخوردار است.

دلیل این موضوع آمینه اسید بودن ال اورنیتین می باشد.

همانطور که گفته شد اسیدهای آمینه بلوک های اصلی پروتئین ها بوده و پروتئین های موجود در ماهیچه ها و اعضای بدن شما را تشکیل می دهند.

آنها همچنین به ترکیبات بیوشیمیایی مانند هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی تبدیل می شوند.

هنگامی که این ترکیبات تجزیه شوند، یکی از محصولات تولید شده آمونیاکی است که از نیتروژن موجود در آن ها حاصل می شود.

وقتی این ترکیب در بدن شما تولید می شود بعلت سمی بودن، می تواند موجب آسیب رساندن به بدن شود.

در مورد این مساله، ال اورنیتین بعنوان کاتالیزوری عمل می کند که آمونیاک را به اوره تبدیل می کند و در نهایت از طریق ادرار از بدن خارج می شود.

به این ترتیب ال اورنیتین با کمک به سلول های کبدی برای تبدیل تهدید آمونیاک به اوره (که توسط کلیه ها پردازش شده و به عنوان ادرار خارج می شود)، نقش مهمی را در چرخه ی اوره یا چرخه ی اورنیتین ایفا می کند.

هنگامی که شما کمبود L-Ornithine دارید یا بدن شما قادر به تولید کافی آن نیست، ممکن است با مشکل ضایعات سمی بیش از حد در سیستم خود روبرو شوید که می تواند تأثیر جدی بر سلامت شما بگذارد.

در این حالت ناگفته پیداست که اگر به اندازه کافی این ترکیب را از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید، مصرف مکمل ال اورنیتین توصیه می شود.

 

عوارض جانبی رایج ال اورنیتین:

پژوهش ها در خصوص این ترکیب همچنان ادامه دارد به همین دلیل عوارض جانبی آن بطور کامل مشخص نشده است.

برخی از عوارض جانبی گزارش شده در دوزهای 10 میلی گرم عبارتند از:

** ناراحتی معده

** بی خوابی

** اسهال

** بی قراری

نکته: توصیه می شود که کودکان و زنان باردار از مصرف این محصول خودداری کنند.

 

چه مقدار ال اورنیتین باید مصرف کرد؟

مکمل ال اورنیتین (نوع هیدروکلراید)، L-Ornithine HCL، که می تواند به یک مایع مانند آب یا آبمیوه اضافه شود، 1 تا 3 بار در روز به میزان 1.5 گرم قابل استفاده است.

نوع دیگر ال اورنیتین، L-Ornithine Alpha Ketoglutarate) OAKG) (نمکی است که از دو مولکول اسید آمینه غیر پروتئینی ساخته می شود) می تواند در دوزهای روزانه 3 میلی گرم مصرف شود.

 

معرفی کپسول جی اچ سرچ سایتک نوتریشن

کپسول جی اچ سرج سایتک نوتریشن (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید) 

این مکمل یکی از بهترین مکمل های تقویت کننده ی هورمون رشد می باشد که بطور موثری سطح سوماتروپین (قوی ترین هورمون رشد) را بالا می برد.

انتخاب دقیق ترکیبی منحصربفرد از سه اسید آمینه ی آرژنین، اورنیتین و لیزین که بصورت هم افزایی عمل کرده و موجب تحریک پشت هم هورمون رشد شده، باعث تقویت ساختمان عضله، افزایش استقامت و بصورت کلی بهبود عملکرد ورزشی می شود.

 

 

 مزایا و ویژگی های کپسول جی اچ سرج سایتک نوتریشن:

** مناسب استفاده ی ورزشکاران

** مناسب استفاده در سنین رشد، پیش از بلوغ، سنین بالای 30 تحت نظر پزشک

** عضله سازی در طول خواب

** تسریع ترمیم و بازسازی

** ایجاد توده های عضلانی بدون چربی

** تقویت کننده ی هورمون رشد با دارا بودن سه اسید آمینه ی آرژنین، اورنیتین و لیزین

** کمک به چربی سوزی در ورزشکاران

** موثر در ریکاوری سریع تر ورزشکاران

** موثر در افزایش قد در سنین رشد و پیش از بلوغ (تحت نظر پزشک)

** کمک به سلامت کلی بدن

** بهبود عملکرد بدن در سنین بالای 30 (که ترشح هورمون رشد به طور طبیعی کاهش می یابد)

 

روش مصرف کپسول جی اچ سرج سایتک نوتریشن:

روزانه 3 عدد کپسول پیش از خواب، با معده خالی و آب کافی مصرف شود.

و یا مطابق تجویز پزشک استفاده نمایید.

 

توصیه ها و هشدارهای مصرف:

** مصرف این محصول همراه با ورزش پیشنهاد می شود.

** مصرف بیش از دوز پیشنهادی، توصیه نمی شود.

** در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت نسبت به محصول، از ادامه ی مصرف خودداری نمایید و به پزشک مراجعه کنید.

** در صورت حساس بودن به بادام، شیر، سویا و تخم مرغ، با احتیاط و با تجویز پزشک این مکمل را مصرف کنید.

** مصرف این مکمل در افراد تحت درمان، بیماری های خاص و سنین پیش از بلوغ نیازمند تجویز پزشک می باشد.

 

شرایط نگهداری:

**در جای خشک و خنک و دور از تابش مستقیم نور آفتاب نگهداری شود.

** پس از هر بار مصرف درب قوطی را ببندید .

** محصول دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

 

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید، با این وجود توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا از نیازهای بدن خود مطمئن شده و سپس براساس کمبودهای غذایی با مشورت با پزشک متخصص و یا کارشناس تغذیه ای اقدام به مصرف آنها نمایید.

در افراد مبتلا به بیماری های خاص یا کسانی که تحت درمان دارویی قرار دارند، مصرف مکمل بدون تایید پزشک ممنوع است.

مطالب جمع آوری شده، صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی افراد بخصوص مصرف کنندگان این مکمل می باشد.

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد.