گلوکزامین یک مکمل غذایی محبوب است که برای درمان آرتروز و معالجه علائم اختلالات استخوانی و مفصلی مورد استفاده قرار می گیرد.

استئوآرتریت یا آرتروز یک بیماری فرسایشی است که به دلیل بازسازی ناکافی غضروف در مفاصل، اغلب در زانوها و باسن، ایجاد می شود.

این شرایط به مرور زمان بدتر شده و باعث درد مفاصل، مشکل در راه رفتن و ناتوانی می شود.

هیچ روش درمانی شناخته شده ای برای آن وجود ندارد، اما با استفاده از روش هایی می توان به کند شدن این روند کمک کرد.

یکی از این روش ها استفاده از مکمل های حاوی گلوکزامین می باشد.

در ادامه ی مقاله به معرفی گلوکزامین و تاثیراتی که روی مفاصل دارد پرداخته می شود.

در انتها نیز در صورت نیاز افراد به مصرف گلوکزامین، چند مکمل حاوی این ترکیب معرفی شده است.

مکمل های غذایی را می توانید بدون ارائه ی نسخه ی پزشک از داروخانه ها تهیه کنید، با این وجود توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا از نیازهای بدن خود مطمئن شده و سپس براساس کمبودهای غذایی با مشورت با پزشک متخصص و یا کارشناس تغذیه ای اقدام به مصرف آنها نمایید.

در افراد مبتلا به بیماری های خاص یا کسانی که تحت درمان دارویی قرار دارند، مصرف مکمل بدون تایید پزشک ممنوع است.

مطالب جمع آوری شده، صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی افراد بخصوص مصرف کنندگان این مکمل می باشد.

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد.

گلوکزامین چیست؟

گلوکزامین یک قند آمینه ی طبیعی است که توسط بدن تولید می شود. عمده شهرت گلوکوزامین بدلیل خواص بهبود دهندگی و حفظ غضروف داخل مفاصل می باشد.

بالاترین غلظت طبیعی گلوکوزامین در مفاصل و غضروف ها وجود دارد، جایی که در آن ساختار گلیکوزامینوگلیکان ها (ترکیباتی ضروری برای سلامتی مفاصل) تشکیل می شوند.

جالب است بدانید، گلوکزامین در بدن برخی حیوانات و دیگر بافت های غیر انسانی مانند استخوان حیوانات، پوسته ی حلزون صدف دار و قارچ نیز یافت می شود.

گلوکزامین که اغلب برای درمان و پیشگیری از اختلالات مفصلی مانند آتروز (استئوآرتریت) استفاده می شود بصورت قرص، کپسول، سافت ژل، میکس نوشیدنی و موضعی موجود است.

فواید گلوکزامین برای سلامت مفاصل:

یکی از وظایف اساسی گلوکزامین، حمایت از رشد سالم مفاصل بین بافت های بدن است.

غضروف مفصلی نوعی بافت سفید و نرم است که در انتهای استخوان ها برای جلوگیری از سایش استخوان ها روی هم، تشکیل می شود.

این بافت همراه با یک مایع روان کننده به نام مایع سینوویال سبب می شود:

** استخوان ها براحتی روی هم حرکت کنند.

** اصطحکاک به حداقل برسد.

** حرکت بدون درد در مفاصل فراهم شود.

گلوکزامین به تشکیل چندین ترکیب شیمیایی که در ایجاد غضروف مفصلی و مایع سینوویال نقش دارند، کمک می کند.

برخی مطالعات نشان می دهند که مکمل های گلوکزامین با پیشگیری از تجزیه ی غضروف ها از بافت مفاصل محافظت می کنند.

یک مطالعه کوچک روی 41 دوچرخه سوار نشان داده است که مصرف روزانه ی یک مکمل با حداکثر 3 گرم گلوکوزامین، موجب کاهش 27 درصدی تخریب کلاژن در زانو شده است.

طی یک مطالعه ی دیگر، گروهی از بازیکنان فوتبال به مدت سه ماه، روزانه 3 گرم گلوزامین مصرف کردند، نتایج بدست آمده نشان دادند مصرف گلوکزامین باعث کاهش قابل توجه در نسبت تجزیه کلاژن به نشانگرهای سنتز کلاژن در مفاصل بازیکنان می شود.

این نتایج اثر محافظتی گلوکوزامین بر مفاصل را نشان می دهند؛ با این حال تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

تاثیر گلوکزامین روی اختلالات استخوانی و مفاصل:

مکمل های گلوکزامین غالبا برای درمان شرایط مختلف مربوط به استخوان و مفاصل مورد استفاده قرار می گیرند.

این مولکول به طور خاص بدلیل تاثیراتی که روی درمان علائم و پیشرفت بیماری های مرتبط با استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و پوکی استخوان دارد، مورد مطالعه قرار گرفته است.

مطالعات زیادی نشان داده اند که گلوکوزامین سولفات می تواند یک درمان طولانی مدت و موثر برای بیماری آرتروز از طریق کاهش قابل توجه درد، حفظ فضای مفاصل و کاهش کلی پیشرفت بیماری را ارئه دهد.

برخی مطالعات نیز کاهش قابل توجهی در نشانگرهای آرتریت روماتوئید (RA)، در موش هایی که با اشکال مختلف گلوکوزامین تحت درمان قرار گرفتند را نشان داده اند.

برعکس، براساس مطالعه ای انسانی، هیچ تغییر اساسی در پیشرفت RA با استفاده از گلوکوزامین مشخص نشد.

با این حال شرکت کنندگان حاضر در این مطالعه بهبود قابل توجهی در مدیریت علائم خود را گزارش کرده اند.

برخی تحقیقات اولیه در موش های مبتلا به پوکی استخوان نیز، خاصیت بهبود استحکام استخوان را برای مکمل های حاوی گلوکوزامین نشان داده اند.

اگرچه این نتایج دلگرم کننده هستند، اما تحقیقات انسانی بیشتری برای درک مکانیسم و بهترین کاربردهای گلوکوزامین در بیماری های مفاصل و استخوان مورد نیاز است.

سایر مزایای گلوکوزامین:

اگرچه گلوکوزامین برای درمان طیف گسترده ای از بیماریهای التهابی مزمن مورد استفاده قرار می گیرد، اطلاعات علمی برای حمایت از مزایا و درمان موارد زیر محدود است.

** سیستیت بینابینی

** بیماری التهاب روده (IBD)

** ام اس

** آب سیاه یا گلوکوم

** سندروم مفصل گیجگاهی فکی

میزان تاثیرگذاری مکمل های گلوکزامین:

درحالیکه ادعاهای گسترده ای برای تاثیرات مثبت گلوکوزامین روی بسیاری از بیماری ها مطرح شده است، تحقیقات موجود فقط از تعداد محدودی از این تاثیرات پشتیبانی می کنند.

در حال حاضر، قوی ترین شواهد از مزایای گلوکزامین سولفات برای درمان طولانی مدت علائم استئوآرتریت حمایت می کنند. البته ممکن است برای همه افراد نیز صادق نباشد.

با توجه به اطلاعات موجود، احتمال کمتری وجود دارد که گلوکوزامین یک درمان موثر برای سایر بیماری ها یا شرایط التهابی باشد.

عوارض جانبی احتمالی:

احتمالا مکمل های گلوکزامین برای اکثر افراد بی خطر هستند.

با این حال ممکن است خطراتی نیز به همراه داشته باشند.

عوارض جانبی احتمالی شامل موارد زیر می باشد:

** تهوع و استفراغ

** اسهال

** سوزش معده

** درد شکم

توجه:

** به دلیل عدم وجود شواهد در مورد ایمنی گلوکوزامین، باید از مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی خودداری کرد.

** گلوکزامین ممکن است کنترل قند خون برای مبتلایان به دیابت را بدتر کند، اگرچه این خطر نسبتاً کم است.

بنابراین اگر مبتلا به دیابت و یا مصرف کننده داروهای دیابتی هستید، قبل از مصرف گلوکوزامین با پزشک خود مشورت کنید.

پیشنهاد مکمل:

اگر به دنبال تسکین آرتروز هستید، مصرف یک مکمل حاوی گلوکوزامین می تواند موثر باشد، اما حتما ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

در صورت نیاز و تمایل به مصرف، مکمل های زیر پیشنهاد می شوند:

قرص آرترواستاپ رپید والمارک

قرص جوینتیس ویتابیوتیکس

قرص تریپل فلکس نیچرمید

کپسول پریفلکس هلث برست

اویرو در خصوص انتخاب مکمل ها و لزوم مصرف آنها به غیر از مقاله ی درج شده هیچگونه مشاوره ای ارائه نمی دهد.