ویپ و لاغری

ویپ حاوی نیکوتین در جلوگیری از افزایش وزن و لاغری موثر است؛ چگونگی تاثیر ویپ روی کاهش وزن و جایگزین‌ های سالم‌ تر برای لاغری را بخوانید.

 

نیکوتین در کاهش اشتها و مصرف غذا و افزایش متابولیسم موثر است. بنابراین، ویپ های حاوی نیکوتین می توانند در کوتاه مدت به جلوگیری از افزایش وزن و لاغری کمک کنند. همچنین در برخی موارد، ویپ باعث منحرف شدن حواس از الگوهای عادت غذایی می شود.

با این حال باید بدانید که ویپ یک روش کاهش وزن طولانی مدت موثر نیست و خطراتی برای سلامتی، مانند افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، به همراه دارد.

در این مقاله چگونگی تاثیر ویپ روی وزن افراد و جایگزین‌ های سالم‌ تر برای کاهش وزن مورد بررسی قرار می گیرند.

 

همچنین بخوانید:

آیا سیگارهای الکترونیکی (ویپ) جایگزین مطمئن و مناسبی برای ترک سیگار هستند؟ (کلیک)

 

آیا ویپ می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

کشیدن ویپ های حاوی نیکوتین می توانند افزایش وزن را کاهش دهد.

بر اساس یک مطالعه جمعیتی در سال 2019 در انگلستان، از هر 22 نفر 1 نفر برای کنترل وزن و از هر 50 نفر یک نفر برای جایگزینی وعده های غذایی یا میان وعده ها از ویپ استفاده می کند.

بر اساس این مطالعه، شواهد علمی واضحی وجود دارد که نشان می دهد استفاده از نیکوتین می تواند در کوتاه مدت افزایش وزن را کاهش دهد، اما شواهدی وجود ندارد که مصرف کوتاه مدت نیکوتین از افزایش وزن در طولانی مدت جلوگیری کند.

نیکوتین یک سرکوب کننده اشتها است، یعنی اینکه افراد هنگام استفاده از ویپ های حاوی نیکوتین احساس گرسنگی کمتری می کنند. این مساله می تواند به کاهش وزن کمک کند.

طبق تحقیقات انجام شده در سال 2021، نیکوتین باعث کاهش اشتها و مصرف غذا و کاهش وزن بدن می شود.

هنوز علت دقیق تاثیر نیکوتین روی وزن و لاغری مشخص نیست. تغییر تنظیم اشتها و افزایش انرژی سوزی در حین استراحت و فعالیت بدنی می توانند از جمله این دلایل باشند.

استفاده فیزیکی از ویپ نیز می تواند روی وزن تاثیر بگذارد. عمل کشیدن ویپ و حرکت دست به دهان می تواند افراد را به خود مشغول کند و با منحرف‌ کردن آنها از الگوهای عادت غذایی بر میزان غذای مصرفی تاثیر بگذارد.

 

همچنین بخوانید:

باورهای غلط درباره لاغری و کاهش وزن (کلیک)

 

نیکوتین و متابولیسم

بر اساس یک بررسی در سال 2022، نیکوتین میزان سوخت و ساز بدن در حالت استراحت را افزایش می دهد. این امر به تعداد کالری هایی که بدن در حالت استراحت می سوزاند، اشاره دارد. نیکوتین همچنین روی افزایش تجزیه چربی در بدن تاثیر گذار است.

نیکوتین موجود در سیگارها مصرف انرژی را تقریبا 10% در طول 24 ساعت، معادل حدود 200 کالری در هر 24 ساعت، افزایش می دهد. در صورت دریافت کالری ثابت در طول یک سال، این عمل می تواند منجر به کاهش 10 کیلوگرم از وزن بدن شود.

همچنین بخوانید:

علائم ترک نیکوتین و مدیریت و کنترل آن (کلیک)

 

ویپ های CBD

کانابیدیول (CBD) باعث کاهش اشتها شود و کاهش وزن در استفاده طولانی مدت می شود.

البته CBD می تواند با ایجاد بی خوابی و اختلالات خواب، اثرات منفی روی کاهش وزن داشته باشد. این عوامل می توانند خطر افزایش وزن را افزایش دهند.

در یک مطالعه در سال 2018، افراد مصرف کننده کانابیدیول گرسنگی را به عنوان یکی از شایع ترین عوارض CBD گزارش کردند.

 

همچنین بخوانید:

کانابیدیول برای سرطان : فواید CBD (کلیک)

 

سوالات متداول

در زیر پاسخ به برخی از سوالات رایج در مورد استعمال ویپ و کاهش وزن آورده شده است.

 

آیا ویپ ها حاوی کالری هستند؟

ویپ ها حاوی کالری بسیار کمی هستند. مایع الکترونیکی در ویپ ها معمولا از مخلوطی از مواد زیر تشکیل شده است:

• آب
• طعم دهنده های غذایی
• نیکوتین
• کانابیس
• پروپیلن گلیکول
• گلیسیرین گیاهی

از این میان، پروپیلن گلیکول و گلیسیرین ممکن است باعث ایجاد کالری در مایع الکترونیکی شوند. گلیسیرین حاوی 4.32 کالری در هر گرم است.

قابل ذکر است که نسبت مواد تشکیل دهنده می تواند بین محصولات تغییر کند و ممکن است ویپ ها حاوی مواد شیمیایی اضافی نیز باشند.

 

همچنین بخوانید:

غذاهای با کالری خیلی کم (کلیک)

 

آیا ویپ ها لاغری را آسانتر می کنند؟

ویپ های حاوی نیکوتین با سرکوب اشتها می توانند منجر به کاهش مصرف غذا و لاغری سریعتر شوند.

طبق تحقیقات انجام شده در سال 2020، گاهی اوقات افراد از مایعات الکترونیکی با طعم شیرین در ویپ ها برای جایگزینی غذاهای شیرین استفاده می کنند.

در صورت تاثیر حرکت دست به سمت دهان (برای استفاده از ویپ) روی کاهش میزان خوردن افراد، این وسیله بدن طریق نیز می تواند موثر باشد. البته شواهد کافی برای تائید تاثیر ویپ روی کاهش غذای مصرفی و کاهش وزن وجود ندارد.

 

نکاتی برای کاهش وزن سالم‌

ویپ بدلیل ایجاد اختلال در رگ های خونی، خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. علاوه بر این، کاهش وزن از طریق سرکوب اشتها می تواند با عوارضی مانند کمبود ویتامین و مواد معدنی همراه باشد.

افراد می توانند نکات زیر را برای کاهش وزن سالم‌ دنبال کنند:

• تغذیه سالم: دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی با وعده های کوچک می تواند به کاهش وزن و در عین حال تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای عملکرد صحیح، کمک کند.
• ورزش: فعالیت بدنی منظم به سوزاندن کالری کمک می کند. برای کاهش وزن باید کالری بیشتری نسبت به مصرف غذا و نوشیدنی سوزاند. افزایش توده عضلانی نیز می تواند به سوزاندن کالری در زمان استراحت کمک کند.

 

همچنین بخوانید:

راه های کاهش وزن طبیعی (کلیک)

 

• خواب کافی: خواب کافی و با کیفیت تاثیر مفیدی در کاهش افزایش وزن و حمایت از عادات غذایی سالم دارد.
• عادات بلند مدت: عادات سبک زندگی سالم و پایدار می تواند کمک کند تا افراد راه حل دراز مدتی برای کاهش و مدیریت وزن خود داشته باشند.
• هدف قرار دادن کاهش وزن تدریجی: از دست دادن 0.4536 تا 0.907 کیلوگرم در هفته یک راه مطمئن و پایدار برای کاهش وزن است که احتمال بازگشت وزن کمی نیز دارد.
• تمرکز بر سایر فواید: افزایش فعالیت بدنی و تغذیه سالم فواید دیگری به جز کاهش وزن، مانند بهبود خلق و خو، افزایش انرژی و ایجاد مهارت های جدید، دارند.
• تعیین اهداف کوتاه مدت: هدف کاهش وزن را به مراحل قابل دستیابی در هفته یا ماه تقسیم کنید و پس از رسیدن به اهداف کوتاه مدت، به خود جایزه دهید.
• ردیابی پیشرفت: استفاده از یک برنامه یا دستگاه را برای ردیابی پیشرفت مفید خواهد بود.

 

خلاصه

ویپ های حاوی نیکوتین می توانند در کوتاه مدت به کاهش وزن و لاغری کمک کنند. نیکوتین به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کرده و باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود.

همچنین در برخی موارد ویپ های طعم دار باعث تاثیر روی الگوهای عادت غذایی می شوند.

با این حال ویپ خطراتی برای سلامتی دارد و از آنجایی که نیکوتین یک ماده اعتیاد آور است، استفاده ویپ های نیکوتینی می تواند تبدیل به عادت شوند. از طرفی کاهش بیش از حد غذا می تواند منجر به سو تغذیه شود.

در عوض افراد دارای قصد لاغری می توانند بر داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب با کیفیت خوب متمرکز شوند. ردیابی پیشرفت و تعیین اهداف قابل دستیابی نیز می تواند کمک کننده باشد.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.