تاثیر نیکوتین بر اشتها

طبق مطالعات نیکوتین اشتها را سرکوب می کند و سیگار کشیدن با کاهش وزن در ارتباط است، در این مقاله تاثیر نیکوتین و سیگار با لاغری بررسی می شود.

 

بر اساس شواهد نیکوتین می تواند باعث کاهش و سرکوب اشتهای افراد شود. با این حال سیگار کشیدن یا استعمال دخانیات برای کمک به مدیریت وزن می تواند باعث ایجاد بیماری های مزمن و افزایش خطر مرگ زودرس شود.

نیکوتین یک ترکیب شیمیایی بسیار اعتیاد آور موجود در تنباکو و محصولاتی مانند سیگار و سیگارهای الکترونیکی است. محصولات تنباکو همچنین حاوی مواد شیمیایی سمی دیگری هستند که می توانند اثرات منفی بسیاری، از جمله سرطان و بیماری انسداد مزمن ریه (COPD)، برای سلامتی داشته باشند.

نیکوتین به دلیل اعتیادآور بودن می تواند باعث تمایل افراد به ادامه مصرف محصولات حاوی آن شوند. این مساله می تواند خطر ابتلا به اثرات منفی سلامت مرتبط با مواد مضر موجود در محصولات حاوی نیکوتین را افزایش دهد.

در این مقاله تحقیقات در مورد تاثیر نیکوتین و اشتها و اینکه آیا سیگار می‌ تواند منجر به لاغری شود، بررسی می‌ کند. همچنین خطرات سیگار و نیکوتین و نکاتی برای کاهش وزن ایمن ارائه خواهد شد.

 

همچنین بخوانید:

راه های کاهش وزن طبیعی (کلیک)

 

تاثیر نیکوتین بر اشتها و لاغری

طبق یک مطالعه در سال 2018، برخی افراد برای کاهش اشتها، لاغر شدن، جلوگیری از پرخوری و مقابله با نارضایتی از بدن خود سیگار می کشند. نویسندگان این مطالعه همچنین بیان کردند که نیکوتین اشتها را سرکوب می کند و افزایش وزن مانع مهمی برای ترک سیگار است.

یک مطالعه در سال 2016 به برخی از بزرگسالان استفاده از سیگارهای الکترونیکی برای کاهش وزن و لاغری را پیشنهاد کرد.

همچنین یک بررسی تحقیقاتی در سال 2022 نشان داد که سیگار کشیدن باعث کاهش وزن می شود. با این حال، دانشمندان به طور دقیق دلیل این تاثیر را درک نمی کنند. ماده اصلی سیگار که روی  وزن بدن تاثیر می گذارد نیکوتین است، که به روش های زیر باعث کاهپ وزن بدن می شود:

• افزایش متابولیسم در حالت استراحت
• سرکوب اشتها و مصرف غذا
• افزایش مصرف انرژی
• افزایش لیپولیز و اکسیداسیون چربی، که فرآیندهایی هستند که در آن بدن چربی ها را به مولکول های کوچکتر تجزیه می کند تا از آن به عنوان منبع انرژی استفاده کند.

نویسندگان بررسی سال 2022 خاطر نشان کردند که وقتی افراد پس از ترک سیگار دچار اضافه وزن می شوند، بیشتر به این دلیل است که نیکوتین دیگر تاثیری روی سیستم عصبی مرکزی ندارد. نیکوتین بخش‌ هایی از مغز را فعال می‌ کند که مصرف غذا و هورمون‌ های تاثیر گذار بر مصرف انرژی بدن را تنظیم می‌ کند.

با این حال، با توجه به تاثیر شدید سیگار بر سلامتی، مضرات آن بر اثرات نیکوتین به عنوان یک سرکوب کننده اشتها سنگینی می کند.

 

همچنین بخوانید:

علائم ترک نیکوتین و مدیریت و کنترل آن (کلیک)

 

خطرات سیگار کشیدن و مصرف نیکوتین

به طور کلی، تعداد مرگ و میر در میان سیگاری های مرد و زن بالغ حدود سه برابر بیشتر از افراد مشابهی است که هرگز سیگار نکشیده اند. علاوه بر این، امید به زندگی برای افرادی که سیگار می کشند حداقل 10 سال کمتر از افرادی است که سیگار نمی کشند.

نیکوتین یک ماده شیمیایی بسیار اعتیاد آور است و ممکن است باعث شود افراد به سیگار کشیدن ادامه دهند. در نتیجه خطر ناشی از مواد سمی موجود در سیگار و سیگارهای الکترونیکی برای سلامتی افزایش می یابد.

سیگار کشیدن و استنشاق دود دست دوم می تواند باعث ایجاد یا افزایش خطر ابتلا به بیماری های زیر شود:

• بیماری های ریوی
• سرطان
• سکته
• دیابت
• بیماری قلبی
• بیماری سل
• بیماری های چشمی خاص
• بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی مانند آرتریت روماتوئید
• COPD که شامل آمفیزم و برونشیت مزمن است

کودکانی که دود سیگار را استنشاق می کنند در معرض خطر ابتلا به شرایط زیر قرار می گیرند:

• عفونت های حاد تنفسی
• سندرم مرگ ناگهانی نوزاد
• بیماری گوش میانی
• علائم تنفسی
• کند شدن رشد ریه
• آسم شدید

 

همچنین بخوانید:

رابطه سیگار و پوکی استخوان (کلیک)

 

نکاتی برای کاهش وزن ایمن

افراد می توانند با خیال راحت و به طرق زیر به کاهش وزن اقدام کنند:

• انجام فعالیت های بدنی منظم
• اتخاذ یک الگوی غذایی غنی از مواد مغذی
• مدیریت استرس
• کاهش وزن تدریجی و پیوسته، حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته
• صحبت با پزشک در مورد داروهایی که مصرف می کنند که ممکن است باعث سخت شدن کاهش وزن شوند.
• بهبود سلامت خواب، طبق تحقیقات خواب ناکافی می تواند در ایجاد چاقی نقش داشته باشد.

برای شروع، افراد می توانند نکات زیر را برای کاهش وزن ایمن امتحان کنند:

• ردیابی خواب، فعالیت بدنی و عوامل استرس زا
• عزم راسخ داشتن برای کاهش وزن، تغییر سبک زندگی و سالم تر شدن
• یادگیری در مورد سلامت فعلی آنها با داشتن یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای ارزیابی وزن و عوامل خطر بالقوه بیماری های مزمن
• ثبت غذاهای مصرفی در یک دفتر یادداشت
• نظارت بر پیشرفت
• صحبت کردن با خانواده، دوستان و دیگران برای حمایت
• تعیین اهداف واقع بینانه

 

همچنین بخوانید:

راه های کاهش وزن طبیعی (کلیک)

 

زمان مراجعه به پزشک

پزشک می‌ تواند وزن و خطرات سلامتی افراد را ارزیابی کند و به آنها در مورد راه‌ هایی برای مدیریت وزن و شرایط سلامتی‌ آنها توصیه هایی ارائه دهد. اگر فردی از نیکوتین به عنوان یک سرکوب کننده اشتها استفاده می کند، می تواند با پزشک در مورد ترک سیگار و جایگزین های مطمئن تر برای کاهش وزن یا سرکوب اشتها صحبت کند.

متخصص همچنین می تواند به فرد دارای الگوهای غذایی نامنظم یا مشکلاتی در تصویر بدن خود کمک کند.

 

خلاصه

بر اساس مطالعات، نیکوتین اشتها را سرکوب می کند و سیگار کشیدن روی لاغری و کاهش وزن تاثیر دارد.

با این حال، خطرات سیگار کشیدن نسبت به تاثیر نیکوتین روی مدیریت وزن و لاغری بیشتر است. امید به زندگی برای افرادی که سیگار می کشند حداقل 10 سال کمتر از افرادی است که سیگار نمی کشند. همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های ریوی و بیماری های قلبی برای کسانی که سیگار می کشند بیشتر است.

فردی که می‌خواهد با خیال راحت وزن کم کند، باید با پزشک خود صحبت کند. پزشک می‌ تواند توصیه هایی ایمن برای وزن کم کردن را توصیه کند. تکنیک های کاهش وزن ممکن است شامل اتخاذ الگوهای غذایی غنی از مواد مغذی، مدیریت استرس و انجام فعالیت بدنی منظم باشد.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.