تاثیر بادی شیمینگ بر سلامت جسم و روان

بادی شیمینگ (شرم از بدن) باعث ایجاد انگ وزن و تبعیض شده و روی سلامت جسم و روان افراد تاثیر می گذارد؛ نحوه توقف تن شرمی را بخوانید.

 

بادی شیمینگ (Body shaming) به احساس شرم، حقارت، اضطراب یا گناهی اشاره دارد که افراد در خصوص شکل یا اندازه بدن خود تجربه می کنند.

هیچ مدرکی برای تائید اثرات مثبت تن شرمی (شرم از بدن) وجود ندارد. برعکس آسیب قابل توجهی به همراه دارد.

تن شرمی نوعی قلدری و تبعیض است و طبق استدلال برخی کارشناسان می تواند با ایجاد روابط ناسالم با غذا منجر به چاقی شود.

شرم از بدن همچنین می تواند افراد را از انجام اقدامات مفید برای سلامتی، مانند ورزش کردن یا دریافت مراقبت های پزشکی (به دلیل ترس از قضاوت دیگران) منصرف کند.

در این مقاله اطلاعاتی در خصوص بادی شیمینگ، از جمله تاثیر آن بر سلامت روان و جسمی و نحوه توقف انگ وزن ارائه می شود.

 

همچنین بخوانید:

سرطان دهان و اشکال مختلف آن (کلیک)

 

تاثیر بادی شیمینگ بر سلامت روان

ترن شرمی از هر نوعی می تواند باعث تضعیف سلامت روانی شود. این امر صرف نظر از ظاهر، شکل یا اندازه افراد صادق است.

شرم از بدن خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش می دهد:

• اضطراب و افسردگی: طبق یک مطالعه در سال 2023 شامل 2707 دانشجوی کالج، افرادی که انگ وزن را تجربه می کنند یا انتظار دریافت آن را دارند با احتمال بیشتری برای ابتلا به اضطراب، افسردگی یا هر دو در شدت متوسط یا زیاد مواجه هستند.
• عزت نفس پایین: طبق یک مطالعه در سال 2021، تحقیقات قبلی ارتباط بین انگ وزن و عزت نفس پایین را نشان می دهند. کلیشه‌ هایی مانند اینکه افراد با سایز بزرگتر تنبل یا بی‌ کفایت هستند، به این امر کمک کرده و باعث می‌ شود افراد این کلیشه‌ را در مورد خودشان باور کنند.
• اختلالات خوردن: همین مطالعه شامل دانشجویان کالج همچنین نشان داد که بین تجربه یا انتظار تجربه انگ وزن و خطر بالای ابتلا به اختلالات خوردن ارتباط وجود دارد.
  دانشجویان دارای این وضعیت احتمال بیشتری را برای بروز رفتار پرخوری یا پاکسازی گزارش می کردند.
• خودکشی: بر اساس یک مطالعه در سال 2020، بین افزایش افکار خودکشی و خطر خودکشی و اضافه وزن در نوجوانان رابطه وجود دارد. نویسندگان داده‌ های جمع‌ آوری‌ شده و ارزیابی شده از سال‌ های 1999 تا 2017 را تجزیه و تحلیل کردند. آنها متوجه شدند که بیشترین افزایش خودکشی پس از سال 2009 رخ داده است. به گفته آنها افزایش انگ وزن می تواند یکی از علت های اصلی این وضعیت باشد.

 

همچنین بخوانید:

دلایل خودکشی، علائم هشدار دهنده چیست؟ (کلیک)

 

انگ وزن علاوه بر تاثیرات منفی بر افراد، این تاثیر را روی دیگران ایجاد می کند که ناآگاهانه افرادی که جثه بزرگتری دارند را قضاوت کنند و از آنها متنفر باشند.

یک مطالعه بزرگ در سال 2019 تاثیر بادی شیمینگ در رسانه ها را مورد بررسی قرار داد. طبق این مطالعه وقتی زنان این رسانه را مشاهده می کنند، تعصب ضمنی یا ناخودآگاه آنها نسبت به کسانی که جثه بزرگتری دارند افزایش می یابد و به مرور زمان تعصب آنها نسبت به وزن افزایش می یابد.

تعصب ضمنی یک سوگیری ناخود آگاه است که فرد به داشتن آن آگاه نیست اما باعث ایجاد تاثیر منفی بر افکار و رفتار او و تقویت تبعیض علیه گروه‌ های خاص می شود.

 

تاثیر بادی شیمینگ بر سلامت جسم

تن شرمی دارای طیف وسیعی از تاثیرات جسمی است. این اثرات با موارد زیر در ارتباط هستند:

• اختلالات خوردن: اختلالات خوردن تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسمانی ایجاد کرده و می توانند منجر به کمبود مواد مغذی، خستگی، اختلالات هورمونی و سایر نگرانی های سلامتی شوند. در برخی موارد آنها حتی کشنده هستند.
• بیماری های مزمن: یک مطالعه در سال 2017 شامل بزرگسالان با نمرات شاخص توده بدنی بالا، نشان داد که خطر ابتلا به مجموعه ای از بیماری های در افرادی که انگ وزن بیشتری را درونی کرده بودند، بیشتر است. این بیماری ها شامل فشار خون بالا، پیش دیابت و تری گلیسیرید بالا بود.
• سوء مصرف الکل: یک مقاله در سال 2018 طبق یافته های تحقیقات قبلی نشان داد که دانشجویان پزشکی که انگ وزن را تجربه می کردند دارای سطوح بالاتری از سوء مصرف الکل و مواد بودند.
• مرگ: تحقیقات قدیمی‌ تر جمع‌ آوری‌ شده از مطالعه‌ ای در سال 2015 نشان داد که انگ وزن احتمال مرگ به هر دلیلی را تا 60% در میانسالی و سنین بالاتر افزایش می‌ دهد. در نتیجه باعث کوتاه شدن امید به زندگی می شود.

 

همچنین بخوانید:

علائم اختلالات غذا خوردن (کلیک)

 

تاثیر بادی شیمینگ بر وزن بدن

به عقیده برخی افراد اشاره به وزن می تواند باعث ایجاد انگیزه برای تغییر آن شود، اما تحقیقات نشان می دهد که عکس این موضوع صادق است.

طبق یک بررسی در سال 2023 از تحقیقات قبلی، انگ وزن منجر به استرس و در نتیجه سطوح بالای کورتیزول می شود. در نیتجه این وضعیت موارد زیر ایجاد خواهند شد:

• افزایش اشتها
• افزایش وزن
• کاهش حساسیت به انسولین

همچنین بر اساس مطالعات افراد تحت تبعیض وزنی، حفظ وزن متوسط دشوارتر، مصرف کمتر داروهای کاهش وزن و احتمالا اجتناب از ورزش به دلیل ترس از قضاوت را تجربه می کنند.

 

همچنین بخوانید:

کورتیزول بالا : علائم و روش های کاهش آن (کلیک)

 

انگ وزن، نژاد و جنسیت

تعصباتی که افراد در مورد غذا و وزن دارند، بدون در نظر گرفتن اندازه آنها تاثیر منفی روی سلامتی خواهد داشت.

با این حال برخی از افراد کمتر از دیگران تبعیض وزن را تجربه می کنند. در مطالعه شامل دانشجویان که بالاتر ذکر شد، افراد دارای کمترین احتمال تبعیض وزن عبارتند از:

• دانش آموزان دگرجنسگرا
• مردان سیسجندر (همسو جنسی)
• دانش آموزانی که خود را دارای اضافه وزن نمی دانستند
• دانش آموزانی که در خانواده های با درآمد بالاتر زندگی می کنند

در مقابل افرادی که به بیش از یک گروه غیر بالا تعلق دارند، در معرض خطر بیشتری برای تجربه تبعیض وزنی با اثرات شدیدتر هستند.

یک مطالعه در سال 2017 که شامل داده‌ های سال‌ های 2005 تا 2006 بود، نشان داد که تاثیر تبعیض وزن ارتباط قوی با جنسیت افراد و عوامل اجتماعی تعیین‌ کننده سلامت دارد. این اثرات به طور کلی برای زنان و کسانی که در خانواده های کم درآمد زندگی می کنند، شدیدتر بود.

این امر نشان می دهد که چگونه تن شرمی و تبعیض با سایر انواع بی عدالتی مرتبط است. ایجاد نگرانی برای سلامتی افراد نتیجه ای از این یافته ها نیست بلکه نشان می دهند که تعصب اجتماعی به طور نامتناسبی روی افرادی که منابع کمتری برای محافظت در برابر آن دارند، تاثیر می گذارد.

 

همچنین بخوانید:

همسوجنسی به چه معناست؟ (کلیک)

 

نحوه توقف بادی شیمینگ

اولین قدم برای توقف تن شرمی، آموزش به خود درباره اینکه این شرم چیست، از کجا می آید و عواقب آن کدامند.

شناسایی سوگیری های شخصی می تواند اولین قدم مفید قبل از تلاش برای کمک به شناسایی و اعمال تغییر برای چیزهای دیگر باشد.

این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• آموزش: وزن بدن همیشه در کنترل کامل افراد نیست. طیف گسترده ای از عوامل بر آن، از ژنتیک گرفته تا توانایی فرد برای دسترسی به غذاهای تازه مقرون به صرفه مانند میوه ها و سبزیجات، تاثیر گذار است. یادگیری در مورد علل پزشکی و اجتماعی مرتبط با چاقی می تواند در به چالش کشیدن کلیشه ها موثر باشد و به فرد کمک کند تا بفهمد سلامتی چیست.
• خود آگاهی: توجه به افکار خود در مورد غذا و وزن، کلید خود آگاهی است. اگر لاغری یک آرزو برای شما است، یا ترس از افزایش وزن دارید، ممکن است تعصبات ضمنی برای شما ایجاد شود که مدیریت وزن با برتری در ارتباط است.
• ناراحتی: ممکن است فردی متوجه شوند که تعصبات وی بر نحوه درک یا رفتار او با دیگران تاثیر می گذارد و این امر باعث ایجاد احساس گناه یا پشیمانی می شود. مقابله با این امر و اذعان به آسیب با اهمیت است.
• تغییر تمرکز: یک بررسی در سال 2022 تاکید می کند که برای کاهش انگ وزن، تغییر تمرکز از وزن به سلامت توسط پزشکان مهم است. دیگران نیز می توانند این امر را تمرین کنند. برای نمونه، برای فردی که ورزش می‌ کند، تغییر فکر از کالری سوزی به افزایش قدرت یا لذت بردن از آن می تواند مفید باشد.

 

همچنین بخوانید:

آگاهی تغذیه ای : اصول آگاهانه غذا خوردن (کلیک)

 

زمانیکه فرد به چالش کشیدن تعصبات خود را شروع می کند، می تواند رفتار خود را نیز تغییر دهد. این تغییرات می تواند شامل موارد زیر باشد:

• فراگیر بودن: فضاهایی را در نظر بگیرید که برای افراد با هر اندازه، شکل و توانایی بدنی دلپذیر هستند. برای نمونه فروشگاه‌ های لباس می‌ توانند دارای طیف وسیعی از سایزهای مختلف باشند و لباس‌ ها را روی مانکن‌ هایی با اندازه‌ های مختلف نمایش دهند.
• نشان دادن تنوع: افرادیکه در رسانه های تصویری کار می کنند فرصتی منحصر به فرد برای به چالش کشیدن شرم از بدن دارند. طبق یک مطالعه در سال 2021، کمپین های تبلیغاتی که انواع مختلف بدن را نشان می دهد باعث افزایش عزت نفس در بین زنان می شوند.
• آموزش دیگران: اگر متوجه شدید فرد یا سازمانی علیه افراد با جثه بزرگتر تبعیض قائل می شود، سعی کنید با دیگران متحد شود و این موضوع را به چالش بکشید. توضیح آسیب به آنها، نوشتن نامه یا پیوستن به یک کمپین می تواند از جمله اقدامات مناسب باشد.
• حمایت از افراد و مشاغل: از خرج کردن پول در شرکت هایی که به طور فعال لاغری و شرم از بدن را ترویج می کنند، خودداری کنید. در عوض از کسانی را که تبلیغات ضد شرم دارند، حمایت کنید.

 

خلاصه

بادی شیمینگ باعث ایجاد انگ و تبعیض می شود و از بسیاری جهات سلامت جسمی و روانی را تحت تاثیر قرار می دهد. هیچ مدرکی مبنی بر اینک شرم از تن دارای فواید است، وجود ندارد. در واقع، انگ وزن می تواند یک عامل کلیدی برای چاقی در سطح جهانی باشد.

برای داشتن زندگی هایی که سلامت و رفاه کلی را ارتقا می دهد، افراد به همدردی و حمایت برای رفع نیازهایشان نیاز دارند. به دلیل نابرابری های سیستمیک، این امر همیشه امکان پذیر نیست. انگ وزن به این مشکلات موجود می‌ افزاید و به طور نامتناسبی بر کسانی که قدرت کمتری دارند، تاثیر می گذارد.

افراد می توانند با ارزیابی تعصبات خود، اتخاذ اقداماتی برای تغییر آنها و به چالش کشیدن شرم از بدن در جامعه یا محل کار خود، شروع به از بین بردن انگ وزن کنند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.