0 محصولات
نمایش سبد خرید
علائم قند خون لب مرز
در پیش دیابت یا دیابت مرزی قند خون بالا است اما در محدوده دیابت نیست.؛ علائم – عوارض – تشخیص و نحوه کنترل قند خون لب مرز را بخوانید.
دیابت مرزی یا قند خون لب مرز (Borderline diabetes) نام دیگری برای پیش دیابت (prediabetes) است. این وضعیت باعث افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. افراد مبتلا به دیابت مرزی مقداری مقاومت به انسولین را تجربه می کنند، اما سطح قند خون آنها به اندازه ای بالا نیست که تشخیص دیابت دریافت کنند.
در این مقاله در خصوص قند خون لب مرز یا پیش دیابت، از جمله علائم، نحوه تشخیص، عوارض و نحوه درمان آن مطالبی ارائه می شود.
همچنین بخوانید:
دیابت لب مرز چیست؟
در برخی موارد از اصطلاح دیابت مرزی برای اشاره به پیش دیابت استفاده می شود. پیش دیابت اصطلاحی است که توسط متخصصان پزشکی استفاده می شود و وضعیتی است که ممکن است قبل از ابتلا به دیابت نوع 2 رخ دهد.
اختلال گلوکز ناشتا یا عدم تحمل گلوکز از دیگر نام های دیابت مرزی هستند. این به وضعیتی اطلاق می شود که در آن سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی است، اما آنقدر بالا نیست که بتوان آن را دیابت در نظر گرفت.
در مرحله پیش دیابت، لوزالمعده همچنان انسولین کافی در پاسخ به کربوهیدرات های مصرف شده تولید می کند. اما انسولین در حذف قند از جریان خون اثربخشی کمتری دارد، بنابراین قند خون بالا باقی می ماند. این وضعیت مقاومت به انسولین نامیده می شود.
طبق یک تخمین در سال 2019، 96 میلیون فرد بزرگسال در ایالات متحده آمریکا مبتلا به پیش دیابت هستند، که به معنای حدود 1 از هر 3 فرد بزرگسال است.
داشتن پیش دیابت به این معنی نیست که قطع به یقین به دیابت مبتلا می شوید. اما ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی جهت پیشگیری از پیشرفت این بیماری بسیار مهم است.
در واقع، تخمین زده می شود که بین 15% تا 30% از افراد مبتلا به پیش دیابت، در صورتی که تغییری در شیوه زندگی خود ایجاد نکنند، طی 3 تا 5 سال بعد به دیابت مبتلا خواهند شد.
همچنین بخوانید:
راههای جلوگیری از دیابت نوع دو (کلیک)
علائم قند خون لب مرز
اگر مقاومت به انسولین به اندازه کافی ادامه یابد، می تواند به دیابت نوع 2 مبتلا شود.
اما پیش دیابت معمولا بدون علامت است و فقط 20% از افراد مبتلا به پیش دیابت نسبت به داشتن این وضعیت آگاهی دارند.
عوامل خطر قند خون لب مرز
هر یک از عوامل خطر زیر می توانند شانس ابتلا به پیش دیابت را افزایش دهند:
- بالای 45 سال سن داشتن
- داشتن اضافه وزن یا چاقی
- غیر فعال بودن از نظر فیزیکی
- داشتن فشار خون بالا یا سطح کلسترول بالا
- داشتن یکی از اعضای نزدیک خانواده مبتلا به دیابت نوع 2
- داشتن سابقه بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت بارداری یا سندروم تخمدان پلی کیستیک
همچنین بخوانید:
تشخیص دیابت لب مرز
دیابت لب مرز یک وضعیت خاموش است، بنابراین چکاپ منظم سلامتی برای تشخیص زودهنگام اهمیت زیادی دارد. اگر فکر می کنید ممکن است دیابت مرزی داشته باشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
اگر پزشک مشکوک به پیش دیابت باشد، به احتمال زیاد آزمایش A1c هموگلوبین (HbA1c) یا تست تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) را انجام خواهد داد.
HbA1c نشان دهنده کنترل قند خون یک فرد در 3 ماه گذشته است، بنابراین اغلب تصویر کلی بهتری نسبت به آزمایش قند خون ناشتا ارائه می دهد. سطح HbA1c بین 5.7 تا 6.4 نشان دهنده پیش دیابت است.
درمان و پیشگیری از پیش دیابت
یک مطالعه تحقیقاتی بزرگ و چند مرکزی به بررسی تغییرات سبک زندگی موثر در پیشگیری از دیابت پرداخت.
طبق این مطالعه کاهش وزن و ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت تا 58% طی 3 سال، شرکت کنندگان در این مطالعه کاهش دادند.
بنابراین، ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به ویژه برای افراد مبتلا به پیش دیابت مفید باشد و می تواند در کنترل قند خون و سلامت کلی موثر است.
همچنین بخوانید:
رژیم غذایی متعادل
برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل باید روی غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و چربی های مفید برای قلب متمرکز شد. هنگام انتخاب غلات، حتما کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل را انتخاب کنید.
همچنین باید مصرف قندهای اضافه شده، مانند قندهای موجود در محصولات پخته شده فرآوری شده یا نوشیدنی های شیرین شده با شکر را محدود کرد. غذاهای حاوی قند افزوده بالا می توانند سطح قند خون را افزایش دهند. همچنین این مواد اغلب فاقد مواد مغذی مهم هستند.
برای کمک به برنامه ریزی وعده های غذایی برای پیشگیری از دیابت، خوب است که به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.
همچنین بخوانید:
داروها
پزشک می تواند برای پیش دیابت دارویی مانند متفورمین (Glumetza، Glucophage، Fortamet، Riomet) را تجویز کند. این دارو همچنین می تواند به افزایش حساسیت به انسولین و کنترل سطح گلوکز خون کمک کند.
همچنین بخوانید:
فعالیت بدنی
150 دقیقه ورزش در هفته یا حدود 30 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته فواید زیادی برای سلامتی دارد.
برای تحریک بدنی می توان انواع مختلف فعالیت، مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا یا رقص را در نظر گرفت.
همچنین بخوانید:
حفظ وزن متوسط
امکان ایجاد دیابت لب مرز در هر اندازه و وزنی وجود دارد اما اضافه وزن یا چاقی می تواند این خطر را افزایش دهد.
با یک پزشک یا متخصص تغذیه در مورد اینکه آیا ایجاد تغییرات در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی می تواند برای کمک به رسیدن یا حفظ وزن متوسط و کاهش خطر ابتلا به دیابت مفید باشد، صحبت کنید.
همچنین بخوانید:
پیامدهای چاقی بزرگسالان (کلیک)
عوارض دیابت لب مرز
سطح بالای گلوکز خون، به خصوص در صورت عدم درمان، می تواند روی سایر سیستم های بدن اثر بگذارد. این وضعیت می تواند بدن را در برابر انواع خطرات سلامتی و شرایط سلامتی مزمن آسیب پذیر کند. برای نمونه دیابت کنترل نشده می تواند باعث ایجاد موارد زیر شود:
- بیماری قلب و عروقی
- از دست دادن بینایی
- آسیب عصبی
- آسیب کلیه
سطوح بالای انسولین که با مقاومت به انسولین همراه است می تواند مشکلات بیشتری به همراه داشته باشد.
سخن آخر
قبل از شروع هر گونه رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی با پزشک خود صحبت کنید. تغییرات سبک زندگی بهترین شانس برای پیشگیری از دیابت در وهله اول را ارئه می دهد و همچنین از عوارض احتمالی دیابت کنترل نشده جلوگیری می کند.
قابل ذکر است که تشخیص دیابت لب مرزی به معنای ابتلا به دیابت نیست.
در واقع ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند در جلوگیری از پیشرفت پیش دیابتموثر باشد و در عین حال باعث بهبود سلامت کلی شوند.
جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.
0