علائم نشان دهنده پایان یک رابطه عاطفی

دانستن علائم نشان دهنده نیاز به تمام کردن یک رابطه عاطفی می تواند دشوار باشد؛ نشانه های پایان یک رابطه و چگونگی انجام آن را بخوانید.

 

بسیاری از افراد گاها در یک رابطه عاطفی، متعهدانه و عاشقانه به جدایی فکر می کنند. طبیعی است که گاهی اوقات به این فکر کنیم که آیا یک رابطه مناسب است یا خیر.

همه روابط مانند ازدواج، می توانند دچار سردی، لحظه های ناراحت کننده، دعوا و عدم تفاهم شوند. در حالیکه اغلب این علائم از بین می روند، گاهی اوقات ممکن است یک رابطه دیگر مناسب نباشد.

روابط حمایتی و سالم دارای اثرات مثبت بر سلامتی هستند. با این حال ماندن در یک رابطه زمانی که دیگر مناسب نیست می تواند باعث خنثی شدن این اثرات شود.

دانستن زمان و علائم نشان دهنده نیاز به پایان دادن به یک رابطه عاطفی و عاشقانه می تواند دشوار باشد.

با این حال ممکن است نشانه هایی وجود داشته باشد که بتوان متوجه شد یک رابطه آماده پایان دادن است.

این مقاله علائم نشان دهنده زمان مناسب برای پایان یک رابطه عاطفی را بررسی می کند. همچنین مطالبی در مورد چگونگی جدا شدن از یک نفر و نحوه مراقبت از خود پس از آن را مورد بحث قرار می دهد.

 

همچنین بخوانید:

علت افسردگی موقعیتی (کلیک)

 

علائم زمان پایان دادن به رابطه کدامند؟

علائمی که نشان می دهد زمان تمام شدن یک رابطه عاطفی فرا رسیده است عبارتند از:

 

عدم وجود اعتماد

عدم وجود اعتماد در یک رابطه می تواند باعث رنجش، عدم تعادل قدرت و درگیری شود. اگر شخصی احساس نتواند به شریک خود اعتماد کند یا باعث ایجاد حس اعتماد شود، ممکن است این رابطه عاطفی برای او مناسب نباشد.

 

فداکاری های یک طرفه

بیشتر روابط به فداکاری برای طرف مقابل نیاز دارند. این فداکاری ها می توانند بزرگ یا کوچک، مانند نقل مکان برای شریک زندگی خود یا انجام کارهای خانه در یک روز معین، باشند.

با این حال اگر فداکاری همیشه یک طرفه باشد، باعث ایجاد این حس می شود که فرد در رابطه قدرت کمتری دارد. پایین بودن قدرت در روابط شخصی می تواند روی کیفیت رابطه تاثیر منفی بگذارد.

 

دعوای مکرر

مشاجره و دعوای زیاد در یک رابطه می تواند نشانه وجود مسائل عمیق و نیاز به پایان دادن یک رابطه عاطفی باشد.

اختلافات بخشی طبیعی از یک رابطه هستند. برای نمونه وجود استرس و فشار از جایی دیگر می تواند باعث تاثیر روی رابطه و شروعی برای دعوا شود.

با این حال دعوای مداوم نشان دهنده استرس رابطه خواهد بود. دلیل این دعوا ها می تواند مسائل حل نشده یا نشانه ای برای مناسب نبودن یک رابطه عاطفی برای ادامه دادن و نیاز به پایان دادن به آن باشد.

 

همچنین بخوانید:

افسردگی در رابطه عاطفی (کلیک)

 

متناقض و ناهماهنگ بودن ارزش ها

عدم هم خوانی ارزش‌ های اصلی‌ و داشتن اهداف مختلف زندگی طرفین می تواند باعث شود که یک رابطه برای مدت طولانی ادامه نیابد. برای نمونه خواستن یا نخواستن تشکیل خانواده یک مساله اصلی در یک رابطه عاطفی است.

 

وجود آزار جسمی یا عاطفی

آزار و اذیت می تواند به اشکال مختلف در یک رابطه ظاهر شود. سوء استفاده به هر الگوی رفتاری گفته می شود که فرد برای به دست آوردن یا حفظ کنترل شریک زندگی خود از آن استفاده می کند.

انواع سوء استفاده شامل موارد زیر هستند:

• فیزیکی
• عاطفی
• جنسی
• مالی
• دیجیتالی
• اجبار جنسی
• اجبار باروری
• تعقیب کردن

 

ایجاد تغییرات

اغلب با افزایش سن شخصیت، علایق و ارزش های افراد تغییر می کند. عدم پذیرش این تغییرات از سوی یکی از طرفین کاملا طبیعی است. در صورت بروز این مساله رابطه می تواند دیگر مناسب نباشد.

 

فکر مداوم به جدایی از سوی یکی از طرفین

فکر گاهگاهی به مناسب بودن یا نبودن یک رابطه طبیعی است. با این حال فکر مداوم به جدایی می تواند نشانه نیاز به پایان رابطه عاطفی و مناسب نبودن آن باشد.

 

آیا می توان یک رابطه را نجات داد؟

برخی از روابط دارای نشانه های بالا، قابل نجات هستند. این نشانه ها لزوما به این معنی نیستند که یک فرد باید رابطه عاطفی خود را پایان دهد، مگر اینکه نشانه ای از سوء استفاده وجود داشته باشد.

راه های مختلفی برای نجات یک رابطه و اجتناب از پایان دادن به یک رابطه عاطفی وجود دارد.

 

صادقانه ارتباط برقرار کردن

ایجاد ارتباط صادقانه و باز، به شکل زیر می تواند به رفع مشکلات در یک رابطه کمک کند:

• گوش دادن به طرف مقابل و بررسی هر دو جنبه بحث
• صحبت کردن با طرف مقابل بدون دفاع کردن از خود
• گفتگو در مورد مسائل و مشکلات از هر دو جنبه
• گفتگو و پیدا کردن راه هایی برای بهبود رابطه

 

حرارت بخشیدن دوباره به رابطه

هر رابطه عاشقانه به دلایل خاصی شروع می شود. مرور کردن این دلایل و چیزهایی که باعث عاشق شدنتان شده می تواند کمک کننده باشد.

این امر همچنین می تواند به اولویت دادن یکدیگر به تعهدات خارجی کمک کند. وقت گذاشتن دوباره با هم در بهبود رابطه موثر است.

 

دریافت کمک حرفه ای

برخی از روابط برای حفظ و موفقیت نیاز به کمک حرفه ای دارند. متخصصان سلامت روان می توانند دیدگاه های جدیدی ارائه دهند و به افراد کمک کنند تا روابط خود را بهبود بخشند.

 

همچنین بخوانید:

روانشناس کیست (کلیک)

 

چگونه یک رابطه را تمام کنیم؟

اگر فردی احساس می کند که زمان پایان دادن به یک رابطه فرا رسیده است می تواند نکات زیر را در نظر داشته باشد.

 

از پیش برنامه ریزی کردن

آماده کردن آنچه باید برای تمام کردن یک رابطه گفت، می تواند موثر باشد. این برنامه ریزی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• تمرین اینکه چه باید گفت
• نوشتن آنچه باید گفت
• تمرین کردن جلوی آینه

 

انتخاب مکان

مکانی راحت یا خصوصی برای هر دو را انتخاب کنید. محیط عمومی تحت برخی شرایط می تواند ایمن تر باشد.

 

صادق و شفاف بودن

در صورتیکه طرف مقابل در خصوص دلیل پایان دادن به رابطه پرسید، صادق باشید و دلایل واضح ارائه دهید. این امر می تواند به آنها کمک کند تا روابط بهتری در آینده داشته باشند.

 

خودداری از گفتن چیزهای آزار دهنده

این امر می تواند به جلوگیری از توهین یا گفتن چیزهای آزاردهنده در طول جدایی کمک کند.

 

آماده شدن برای واکنش طرف مقابل

ناراحت شدن یا گریه کردن در هنگام جدایی طبیعی است. با این حال احساس بد یا گناه دلیلی نامعقول برای ماندن در یک رابطه است.

 

ایجاد فاصله

دور بودن و ایجاد فاصله می تواند برای هر دو طرف مناسب باشد. برای ایجاد این فاصله، برای مدتی از دیدن و صحبت کردن با یکدیگر اجتناب کنید.

 

چگونه با جدایی کنار بیاییم

جدایی می تواند سخت و دردناک باشد. راه های مختلفی برای کنار آمدن با جدایی وجود دارد.

 

زمان دادن

پردازش و مقابله با جدایی زمان می برد.

یک مطالعه قدیمی در سال 2011 تاثیر جدایی را بررسی کرد. محققان دریافتند که جدایی می تواند باعث کاهش رضایت فرد از زندگی و افزایش استرس برای مدتی شود.

 

صحبت کردن با یک فرد قابل اعتماد

صحبت کردن با دوستان، خانواده یا حتی یک مشاور درباره احساسات خود می تواند باعث ایجاد احساس بهتر بعد از جدایی شود.

 

تمرین مراقبت از خود

مراقبت از خود، به روش های زیر، می تواند پس از جدایی برای پردازش احساسات مفید باشد:

• گوش دادن به موسیقی غمگین
• دویدن
• نوشتن

 

همچنین بخوانید:

چگونه به گذشته فکر نکنیم (کلیک)

 

خلاصه

همه روابط حتی روابط سالم می توانند دچار سردی، دعوا و عدم تفاهم و لحظه های دردناک شوند. ادر صورت داشتن نگرانی در خصوص رابطه خود می توان به دنبال یافتن راه هایی برای نجات آن بود.

با این حال برخی علائم می توانند نشان دهنده پایان یک رابطه عاطفی و زمان تمام کردن آن باشند. در این صورت باید با در نظر گرفتن برخی شرایط ناراحتی ناشی از جدا شدن را به حداقل رساند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.