تاثیر گرفتن سلفی روی سلامت روان نوجوانان و جوانان

گرفتن عکس سلفی در ترکیب با رسانه های اجتماعی می تواند دارای تاثیر منفی روی سلامت روان نوجوانان و جوانان باشد؛ بررسی این اثرات را بخوانید.

 

گرفتن عکس سلفی‌ می‌ تواند روی عزت نفس و سلامت روان نوجوانان و جوانان تاثیر گذاشته و باعث ایجاد تمایل و فکر مشغولی به گرفتن لایک شود.

ممکن است نوجوانان گرفتن سلفی را به عنوان نوعی سرگرمی، مستند سازی رویدادهای زندگی خود یا برای قرار دادن در رسانه های اجتماعی در نظر بگیرند.

والدین باید از تاثیر منفی احتمالی گرفتن عکس سلفی روی نوجوانان و جوانان آگاه باشند و به آنها کمک کنند تا از سلفی و رسانه های اجتماعی به صورت ایمن و برای نتایج مثبت استفاده کنند.

با عادات سالم مانند محدود کردن سپری کردن زمان در گوشی و تقویت عزت نفس، اعتبار و اصالت می توان به کاهش عوارض و اثرات منفی گرفتن عکس سلفی روی سلامت روان کمک کرد.

در این مقاله چگونگی تاثیر گرفتن سلفی روی سلامت کلی و سلامت روان نوجوانان و جوانان بررسی می شود. همچنین عادات سالمی برای نوجوانان که می توانند با سلفی گرفتن در رسانه های اجتماعی ایجاد کنند، ارائه می شوند.

 

همچنین بخوانید:

سلامت روان چیست؟ (کلیک)

 

تاثیر گرفتن سلفی و شبکه های اجتماعی روی سلامت روان نوجوانان و جوانان

رسانه های اجتماعی نحوه تعامل امروزی نوجوانان با یکدیگر و جهان را تغییر داده است. بر اساس اعلام U.S. Surgeon General’s Advisory، تقریبا 95% از نوجوانان 13 تا 17 ساله از رسانه های اجتماعی و از هر 3 نوجوان یک نفر تقریبا به طور مداوم از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند.

در حالیکه هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری وجود دارد، واضح است که بسیاری از جوانان از سلفی برای استفاده در رسانه های اجتماعی استفاده می کنند.

 

همچنین بخوانید:

شبکه اجتماعی و سلامت روان (کلیک)

 

درگیر لایک گرفتن و اعتبارسنجی

طبق تحقیقات در یک بررسی روایتی در سال 2019، وقتی نوجوانان سلفی می‌ گذارند و لایک می‌ گیرند، احساس پذیرش اجتماعی و سطح بالاتری از اعتماد به نفس می‌ کنند. عدم گرفتن لایک کافی می تواند منجر به ایجاد احساس عدم پذیرش شود.

با این حال طبق همین بررسی، بسیاری از نوجوانان از افرادی که سلفی‌ های خود را صرفا برای تحسین یا تایید دیگران می‌ گذارند، انتقاد می‌ کنند.

این امر بسیاری از نوجوانان را در موقعیت سختی قرار می دهد، زیرا آنها به دنبال پذیرش توسط همسالان خود از طریق لایک هستند، اما از طرفی نمی خواهند بیش از حد نا امید و بدون اعتماد بنفس به نظر برسند.

 

فیلترها و تغییر ظاهر

یکی از اثرات روانی بالقوه و نگران کننده سلفی استفاده از فیلترهایی است که باعث تغییر چشمگیر ظاهر افراد می شوند. در حالیکه برخی از فیلترها سرگرم کننده و خلاق هستند، برخی دیگر باعث تحریف واقعیت شده و به ایجاد استانداردهای زیبایی غیر واقعی کمک می کنند.

مشاهده عکس های ویرایش شده در حین چرخیدن در رسانه های اجتماعی باعث ایجاد احساسات منفی و نا امنی نسبت به ظاهر خود در نوجوانان و جوانان می شود.

بر اساس یک بررسی در سال 2022، 28% از دختران 8 تا 18 ساله اعتراف می کنند که قبل از پست آنلاین عکس های خود را برای جذاب تر جلوه دادن آنها ادیت می کنند.

 

ترندهای خطرناک و محتوای بالقوه مضر

نوجوانان 10 تا 19 ساله در مرحله حساسی از زندگی هستند که هویت و ارزش های آنها در حال شکل گیری است. در این دوران نوجوانان بیشتر مستعد فشار و نظرات همسالان خود هستند. این مساله ممکن است آنها را به موقعیت‌ های مضری سوق دهند که در حالت نرمال از آنها اجتناب می‌ کنند.

ترندها و چالش‌ ها در رسانه‌ های اجتماعی اغلب حول سلفی گرفتن می‌ چرخند، که برخی از آنها باعث تشویق و ترغیب افراد به رفتارهای خطرناک می شوند.

برای نمونه «مرا در حال نوشیدن تصور کن» یکی از این ترندها است که به افراد را تشویق به اشتراک گذاشتن پست‌ های حاوی الکل می کنند. سازمان غذا و دارو (FDA) همچنین در مورد چالش هایی که در باعث سوء استفاده افراد از داروها می شوند، هشدار می دهد.

مزاحمت سایبری یکی دیگر از نگرانی های رسانه های اجتماعی است. این نوع رفتار قلدری می‌ تواند در هر زمان یا مکانی اتفاق بیفتد. آنها همچنین می توانند خطر ابتلا به مشکلات روانی از جمله افسردگی، اضطراب و افکار خودکشی را افزایش دهد.

 

همچنین بخوانید:

افکار خودکشی چیست؟ (کلیک)

 

محتوای آنلاین برگشت ناپذیر

برخی از نوجوانان ممکن است متوجه ماندگاری سلفی ها و سایر محتوایی که به صورت آنلاین به اشتراک می گذارند، نباشند. حتی در رسانه های اجتماعی و جایی که تصاویر در قالب استوری بعد از مدتی پاک می شوند.

کنترل اینکه چه افرادی عکسی که به صورت آنلاین و در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته اید را ببیند، کپی کند یا آن را به اشتراک بگذارد، چالش برانگیز است. این امر می تواند نوجوانان را در معرض خطرات احتمالی، مانند زورگویی سایبری یا توجه ناخواسته غریبه ها قرار دهد.

 

پیشگیری از خودکشی

اگر فردی را می شناسید که در معرض خطر آسیب رساندن به خود، خودکشی و یا صدمه زدن به دیگران است، باید:

– قاطعانه از او بپرسید که: “آیا قصد خودکشی داری؟”

– بدون قضاوت به حرف های او را بشنوید.

– برای ارتباط با یک مشاور آموزش دیده برای شرایط بحران با اورژانس تماس بگیرید.

– تا زمان رسیدن کمک در کنار فرد بمانید.

– هر گونه سلاح، دارو و اشیا خطرناک را از دسترس او دور کنید.

اگر خودتان یا کسی را می شناسید که افکار خودکشی دارند، خطوط تلفن پیشگیری می توانند کمک کننده باشند. این خطوط تلفن 24 ساعته فعال هستند و به شما کمک خواهند کرد.

در ایران می توانید با شماره 1480 بهزیستی، اورژانس 115 یا اورژانس اجتماعی 123 تماس بگیرید.

 

پیامدهای سلامت روان

یک بازبینی محدوده در سال 2022، 68 مطالعه شامل تاثیر رسانه های اجتماعی بر نوجوانان را مورد بررسی قرار داد. شایع ترین مشکلات مربوط به سلامت روان که آنها شناسایی کردند شامل افسردگی، اضطراب و اعتیاد بود.

این تحلیل جامع، طیفی از نگرانی های دیگر زیر را مشخص کرد:

• اختلالات خواب
• مشکلات غذایی و تغذیه ای
• چالش های رفتاری
• قرار گرفتن در معرض محتوای جنسی
• تحریف درک تصور افراد از بدن خود
• مواردی از زورگویی سایبری
• کاهش فعالیت بدنی
• مشکلات بینایی
• سردرد
• حفره های دندانی

 

همچنین بخوانید:

اختلالات خواب (کلیک)

 

ایجاد عادات سالم در مورد سلفی گرفتن

در زیر چندین روش ارائه شده که نوجوانان می توانند با کمک آنها عادات سالم تری را در هنگام گرفتن و ارسال سلفی در رسانه های اجتماعی ایجاد کنند:

• ایجاد استراتژی های محافظتی. نوجوانان باید یاد بگیرند که چگونه ارتباط های ناخواسته را مسدود کنند و اطلاعات شخصی خود به صورت آنلاین ار ایمن نگه دارند.
• محدود کردن زمان استفاده از گوشی. کاهش زمان در رسانه های اجتماعی، برای نمونه به 30 دقیقه در روز، می تواند به نوجوانان کمک کند تعادل سلامی بین آنلاین و آفلاین برقرار کنند.
• اشتراک اطلاعات با احتیاط. آنها باید مراقب به اشتراک گذاری اطلاعات شخصی و تصاویر مناسب آنلاین باشند.
• تقویت اعتماد به نفس و اصالت. بهتر است به نوجوانان یاد دهیم که عیوب خود را بپذیرند.
• محافظت در برابر آزار و اذیت سایبری. نوجوانان نباید آزار و اذیت آنلاین یا قلدری را مخفی نگه دارند، بلکه باید برای کمک با یک بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنند.
• دریافت کمک. اگر رسانه های اجتماعی دارای تاثیر منفی روی نوجوان هستند، تماس و صحبت یک فرد بزرگسال مورد اعتماد با آنها بسیار مهم است.

 

نکاتی برای صحبت با یک نوجوان در مورد عکس های سلفی

والدین و مراقبان نقش مهمی در کمک به نوجوانان در هنگام استفاده از رسانه‌ های اجتماعی و ارسال عکس‌ های سلفی دارند. در زیر چند نکته در مورد نحوه صحبت با نوجوانان در مورد این موضوع آورده شده است:

• صحبت در مورد خطرات رسانه های اجتماعی. با نوجوانان و جوانان در مورد خطرات و تاثیر احتمالی گرفتن عکس سلفی و رسانه های اجتماعی روی سلامت روان صحبت کنید. به آنها اطلاعاتی در مورد نحوه ایمن ماندن در زمان آنلاین بودن ارائه دهید.
• فعالانه گوش دادن. اجازه دهید نوجوانان افکار و احساسات خود را در مورد سلفی و رسانه های اجتماعی بیان کنند. بدون قضاوت گوش دهید و احساسات آنها را تایید کنید.
• رهبری با نشان دادن نمونه. با الگو برداری از رفتارهای مناسب با رسانه های اجتماعی، مانند ارسال عکس های سلفی مثبت و داشتن تعادل بین آنلاین و آفلاین بودن، رفتار سالم در رسانه های اجتماعی و سلفی گرفتن را به آنها نشان دهید.
• تنظیم حد و مرز برای آنلاین با کمک یکدیگر. در مورد حد و مرزهای مربوط به زمان آنلاین بودن، تنظیمات حریم خصوصی و دفعات پست گذاشتن بحث کنید.

 

همچنین بخوانید:

فواید دوری از فضای مجازی (کلیک)

 

خلاصه

در حالیکه گرفتن عکس سلفی بی ضرر به نظر می رسد و در بسیاری از مواقع هم بی ضرر هستند، اما در ترکیب با رسانه های اجتماعی می توانند تاثیر منفی روی سلامت روان و سلامت کلی نوجوانان و جوانان داشته باشند. کاهش عزت نفس، تحریف تصویر بدنی و رفتاری می توانند از جمله این اثرات مضر باشند.

والدین باید از این اثرات روانی احتمالی آگاه باشند و نوجوانان را به سمت استفاده ایمن از سلفی گرفتن و رسانه های اجتماعی راهنمایی کنند.

کاهش زمان در رسانه های اجتماعی، تقویت اعتماد بنفس و یادگیری نحوه ایمن ماندن در زمان آنلاین بودن می تواند به کاهش خطر اثرات سلامت روانی رسانه های اجتماعی و گرفتن سلفی کمک کنند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.