راه های پیشگیری از عفونت های ادراری مکرر

کِیس مورد بررسی خانم شاغل 35 ساله ای است که طی شش ماه گذشته، سه مرتبه دچار عفونت ادراری شده است. آخرین بار، وقتی متوجه شروع علائمی مثل تکرر ادرار شد، به پزشک مراجعه کرد و گفت به احتمال 99.9% مطمئن است که مجددا دچار عفونت ادراری شده است. براساس اظهارات بیمار، ایشان برای جلوگیری از ابتلا به عفونت، از روش های پیشگیری کننده ای مثل نوشیدن آب زغال اخته، که از اینترنت یاد گرفته بودند، پیروی کرده اند. خواسته مراجعه کننده این بوده که بداند برای جلوگیری از عفونت ادراری مکرر باید چه کار کند؟

وقتی یک زن طی شش ماه، به بیش از دو مرتبه عفونت ادراری دچار شود، یا طی یکسال بیش از سه بار عفونت ادراری را تجربه کند، آنگاه عفونت های ادراری او عود کننده (مکرر) محسوب می شوند. ابتلا به عفونت های ادراری مکرر بین خانم ها شایع است. بیش از 80% زنانی که مبتلا به عفونت ادراری هستند، در طول زندگی خود، حداقل یکبار دیگر هم آن را تجربه خواهند کرد.

زنان پس از ابتلا به یک عفونت ادراری، احتمالا پس از گذشت دو هفته از علائم اصلی، مجددا دچار عود علائم خواهند شد و معمولا اگر عامل عفونت ادراری دوم، یک عفونت کاملا جدید باشد، بیش از دو هفته بعد، مجددا عفونت بازخواهد گشت.

اما چرا بعضی افراد بیش از دیگران دچار عفونت های ادراری می شوند؟ اگر دوست دارید پاسخ این سوال را بدانید و راه های جلوگیری از ابتلا به عفونت های ادراری مکرر را بیاموزید تا انتهای این مقاله همراه اویرو بمانید.

اطلاعات این مقاله برگرفته از به روزترین مقالات علمی (May 2020) معتبرترین سایت های دنیا می باشد.

عواملی که ریسک ابتلا به عفونت های ادراری را بالا می برند:

• زن بودن
• کوتاه بودن فاصله بین مقعد تا مجرای ادرار (دهانه ای که ادرار از آن خارج می شود)
• داشتن سابقه ی ابتلا به عفونت ادرار (بخصوص طی 12 ماه گذشته)
• سابقه ی عفونت ادراری در خانواده مادری
• ناهنجاری های دستگاه ادرار (مثلا داشتن سنگ کلیه)
• یائسه شدن (به دلیل تغییراتی که در میکروارگانیسم های ناحیه واژن ایجاد می شود)
• ابتلا به دیابت
• آشنایی با شریک جنسی جدید طی یکسال گذشته
• داشتن رابطه جنسی جدید/مکرر
• ادرار نکردن قبل یا بعد از آمیزش جنسی
• استفاده از اسپرم کش، یا کاندوم های با پوشش اسپرم کش
• استفاده از دیافراگم
• پوشیدن لباس زیر غیر نخی

باکتری ها بصورت نرمال، هم داخل بدن و هم خارج از بدن یافت می شوند. عفونت ادراری، زمانی ایجاد می شود که باکتری های داخل روده یا روی پوست، از طریق مجرای ادرار وارد مثانه شوند. تکثیر باکتری ها، داخل مثانه باعث ایجاد عفونت ادراری می گردد. باکتری هایی که منجر به عفونت ادراری می شوند، معمولا باکتری هایی هستند که بطور طبیعی داخل روده زندگی می کنند و از روده وارد مثانه شده اند. 

بعضی زنان، بدون هیچ دلیل خاصی، مستعد ابتلا به عفونت های ادراری هستند. با این حال تکنیک های بسیار موثری برای پیشگیری از عفونت های ادراری وجود دارند که خیلی هم ساده هستند.

برای جلوگیری از ابتلا به عفونت های ادراری چه باید کرد؟

• برای خارج شدن باکتری ها از بدن به مقدار فراوان آب بنوشید.
• هر دو تا سه ساعت ادرار کنید.
• هر روز مقعد خود را بشویید.
• قبل و بعد مقاربت جنسی ادرار کنید.
• بعد از ادرار کردن یا اجابت مزاج خودتان را از جلو به عقب بشویید/پاک کنید.
• اگر دیابت دارید به فکر کنترل و مدیریت آن باشید.
• نواحی ژنیتال خود را قبل و بعد رابطه جنسی تمیز کنید. برای شست و شوی این نواحی می توانید از آب و شوینده مخصوص ژنیتال استفاده کنید. در ادامه برخی از شوینده های ژنیتال معرفی شده اند:

ژل بانوان ژین فى اوریاژ (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید)

ژل بهداشتى بانوان سروینا (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید)

ژل شوینده جنتل سفورل (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید)

ژل بهداشتی بانوان بالغ اویدرم (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید)

همچنین موارد دیگری هم وجود دارند که با اجتناب از آنها می توان شانس ابتلا به عفونت را کاهش داد.

برای جلوگیری از ابتلا به عفونت های ادراری از چه کارهایی باید دوری کرد؟

• از خوشبو کننده ها یا دوش واژینال استفاده نکنید.
• از دیافراگم، اسپرم کش و کاندوم های فاقد روان کننده استفاده نکنید.
• ادرار خود را برای مدت طولانی نگه ندارید.
• اجازه ندهید لباس ها یا مایوی شما مرطوب بمانند.
• لباس زیر غیرنخی نپوشید.

عفونت های مقاربتی می توانند بسیار دردناک و ناخوشایند باشند. بهترین راه مقابله با عفونت های ادراری، جلوگیری از ایجاد آن است.

علاوه بر رعایت بایدها و نبایدهای ذکر شده در این مطلب، برای جلوگیری از وقوع عفونت های ادراری، در مورد دیگر تکنیک های جلوگیری از این ناراحتی از پزشک خود راهنمایی بخواهید، بخصوص اگر مکررا دچار عفونت ادراری می شوید.

این مقاله، دومین بخش از سری مقالات شناخت عفونت ادراری است. هدف از ارائه این مجموعه هفت قسمتی، ارائه اطلاعات درست و قابل درک علمی در مورد عفونت ادراری است.

کِیس هایی که در این مقالات مورد بررسی قرار گرفته اند، از میان مراجعه کنندگان به کلینیک های معتبر انتخاب شده اند.