بهترین‌ راه ‌های درمان آفتاب ‌سوختگی

تابستان آغاز شده است و همه ما زمان بیشتری را بیرون از خانه صرف می‌کنیم به همین خاطر باید به ضد آفتاب اهمیت بیشتری دهیم اما در هر صورت ممکن است آفتاب ‌سوختگی پیش ‌آید. بنابراین لازم است با بهترین درمان های آفتاب سوختگی (و درمانهایی که تاثیری روی آفتاب سوختگی ندارند) آشنا شویم.

از آنجائیکه اینترنت پر شده از درمان های خانگی آفتاب سوختگی که برخی از آنها از جمله استفاده از کودهای گاوی!!! هیچ مبنای علمی هم ندارند، در این مقاله بهترین و بدترین راه های درمان آفتاب سوختگی، از نظر متخصصان پوست بررسی شده اند. با مطالعه این مطلب اقدامات صحیح هنگام بروز آفتاب سوختگی را یاد خواهید گرفت.

اطلاعات این مقاله از به روزترین مقالات علمی سال 2020 برگرفته شده است.

در صورت نیاز از ضد التهاب های غیر استروئیدی (NSAIDs) استفاده کنید:

در صورت لزوم می توانید برای کاهش التهابات و ناراحتی های ناشی از آفتاب‌ سوختگی از مسکن‌های ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) استفاده کنید.

ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین مشهورترین داروهای این خانواده هستند که می توانید به سادگی آنها را بدون ارائه نسخه پزشک از داروخانه ها تهیه کنید.

ضد التهاب های غیر استروئیدی زمانی بهترین عملکرد را خواهند داشت که بلافاصله بعد از آفتاب‌سوختگی مصرف شوند. لازم به ذکر است بعضی افراد به دلیل مبتلا بودن به شرایط ویژه پزشکی (مثلا ابتلا به مشکلات کلیوی) مجاز به استفاده از داروهای این خانواده نمی باشند. به همین خاطر لازم است پیش از استفاده از هر نوع ضد التهاب غیر استروئیدی، وضعیت سلامت عمومی خود را با پزشک در میان بگذارید، بخصوص اگر مبتلا به شرایط پیش زمینه ای خاص هستید.

پوست خود را به شیر سرد آغشته کنید:

این باور قدیمی، خرافه نیست؛ پروتئین‌های موجود در شیر می‌توانند التهاب و آفتاب سوختگی پوست را تسکین بخشند. 

همچنین شیر به دلیل دارا بودن لاکتیک اسید قادر است از پوسته پوسته شدن پوست در اثر آفتاب سوختگی جلوگیری نماید.

لاکتیک اسید موجود در شیر با لایه برداری ملایم، پوسته ریزی ناشی از آفتاب سوختگی را بهبود می بخشد. 

بمنظور بهره مند شدن از حداکثر اثرات تسکین دهنده شیر، یک پارچه لطیف را در شیر سرد خیسانده و سپس روی مناطق آفتاب سوخته پوست کمپرس کنید.

از کرم هیدرکورتیزون (hydrocortisone) استفاده کنید:

اگر برای درمان آفتاب سوختگی خود به دنبال یک محصول موثر بدون نیاز به نسخه پزشک هستید، کرم هیدروکورتیزون (hydrocortisone) می تواند گزینه خوبی باشد. این استروئید موضعی روی هر قسمتی که استفاده شود به سرعت قرمزی را کاهش خواهد داد.

بنابراین برای کاهش التهابات پوستی خود می توانید به مدت حداکثر یک هفته، روزی دو تا سه مرتبه از یک لایه نازک کرم هیدروکورتیزون روی پوست خود استفاده کنید.

انجمن متخصصین پوست آمریکا (AAD) توصیه می‌کند برای اطمینان از عدم وجود ترکیب بنزوکین در فرمولاسیون محصولات بدون نیاز به نسخه، برچسب آنها را به دقت بررسی کنید. به گفته این انجمن محصولات حاوی بنزوکین در برخی افراد منجر به ایجاد سوزش یا واکنش‌های آلرژیک ناخواسته خواهند شد.

از کمپرس سرد کمک بگیرید:

آب سرد به صورت فیزیکی پوست داغ و سوخته را خنک می‌کند. بعلاوه به جای تحریک اعصاب محرک درد، با انتشار تکانه های دما، بطور موقت درد را کاهش می دهد.

از کمپرس چای سبز یا سیاه کمک بگیرید:

شاید باور نکنید اما چای سبز و چای سیاه، درمان های عالی برای آفتاب ‌سوختگی‌ هستند؛ این دو نوع چای حاوی ترکیبی به نام تانین هستند که به صورت طبیعی به پولیفنول که خواص ضد التهابی دارد تبدیل می‌شود.

این تانین‌ها ورم و التهاب ناشی از سوختگی را کاهش می‌دهند و به ناحیه سوخته اجازه می‌دهند تا آرام شود.

برای ساخت کمپرس چای، پس از دم کردن چای سبز یا سیاه منتظر بمانید تا سرد شود (یا با انداختن چند تکه یخ سریع‌تر سردش کنید). سپس یک پارچه لطیف را در آن بخیسانید و به آرامی روی ناحیه آفتاب‌ سوخته قرار دهید.

آلوئه‌ورا استفاده کنید:

آلوئه‌ورا به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی به التیام آفتاب ‌سوختگی‌ کمک می‌کند.

آلوئه‌ورا حاوی ترکیبی به نام آلوین (aloin) است که خاصیت ضد التهابی آن می‌تواند به کاهش قرمزی، ورم و درد کمک کند. بعلاوه التیام سوختگی‌های خفیف تا متوسط را سرعت می بخشد. آلوئه‌ورای منجمد شده می‌تواند احساس خنکی بیشتری به پوست ببخشد‌.

البته فراموش نکنید که آلوئه‌ورا یک گیاه طبیعی است و ممکن است منجر به درماتیت تماسی آلرژیک شود. بنابراین بهتر است پیش از استفاده روی قسمت کوچکی از پوست تست حساسیت انجام دهید.

همچنین اگر قصد خرید ژل های آماده‌ی مصرف حاوی آلوئه‌ورا از داروخانه دارید، از محصولات صنعتی بدون الکل استفاده کنید. چراکه خود الکل هم می‌تواند باعث ایجاد خارش و سوزش شود. در ادامه چند نمونه ژل آلوئه‌ورا معرفی شده است:

ژل آبرسان آلوئه ورا کامان (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید)

ژل التیام بخش آلوئه ورا ژاندارسل (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید)

ژل آلوئه ورا سى گل (جهت مشاهده و خرید کلیک کنید)

ویتامین D بیشتری مصرف کنید:

حتما می دانید که ویتامین D سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، اما احتمالا نمی‌دانید استفاده از ویتامین D بویژه با دوز زیاد می‌تواند فرایند بهبود آفتاب ‌سوختگی را تسریع‌ کند.

تحقیقات نشان داده اند استفاده از ویتامین D، با دوز بالا تا یک ساعت پس از آفتاب ‌سوختگی با کاهش قرمزی، تورم و التهاب مرتبط است.

از مصرف الکل های موضعی (طبی) خودداری کنید:

درست است که تبخیر الکل می‌تواند باعث ایجاد احساس خنکی در پوست ملتهب شود اما الکل های موضعی می بایست به میزان محدود مصرف شوند، چراکه چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند. از بین رفتن چربی طبیعی پوست باعث خشک‌تر شدن پوست می‌شود که در نهایت سوزش پوست را تشدید خواهد کرد.

برای آفتاب سوختگی از وازلین یا کره استفاده نکنید_بخصوص اگر دچار تاول شده اید:

برخلاف شایعات که می‌گویند روی پوست آفتاب‌سوخته کره بزنید، به گفته متخصصان کره با محبوس کردن گرما می‌تواند باعث خفگی پوست شود. این اتفاق می‌تواند منجر به بدتر شدن التهاب (به ویژه تاول) شود و التیام سوختگی را سخت‌تر کند.

وازلین هم مانند کره به همان اندازه مسدود کننده است زیرا گرما را محبوس و پوست را خفه می‌کند.

فراموش نکنید پیشگیری بهترین درمان است:

وقتی صحبت آفتاب سوختگی و آسیب های ناشی از آفتاب در میان باشد، پیشگیری خط اول درمان محسوب می شود. چراکه در این مورد، اقدامات پیشگیرانه بسیار تاثیرگذارتر از هر درمان دیگری هستند.

اگه مجبور به بیرون رفتن هستید، حتما از یک ضد آفتاب‌ وسیع الطیف با SPF بالای ۳۰ استفاده کنید، همچنین پوشیدن لباس آستین‌ بلند و کلاه آفتابگیر را هم فراموش نکنید.