روش صحیح نخ دندان کشیدن

روش صحیح نخ دندان کشیدن جهت حفظ سلامت دهان و دندان و پیشگیری از بیماری هایی مانند ژنژیویت (التهاب لثه)، پریودنتیت و پوسیدگی دندان موثر است.

 

حفظ بهداشت دهان و دندان یکی از مهمترین جنبه های سلامت دندان هاست.

نخ دندان کشیدن و مسواک زدن به عنوان بهترین راهکارهای توصیه شده جهت حفظ سلامت لثه ها و دندان ها شناخته شده اند.

عموما، استفاده از نخ دندان، توسط دندانپزشکان توصیه می شود. با این وجود در خصوص روش صحیح استفاده از نخ دندان (به اصطلاح نخ دندان کشیدن) کمتر می دانیم.

 

همچنین بخوانید:

نخ دندان کشیدن قبل از مسواک یا بعد از مسواک؟

 

چرا استفاده از نخ دندان توصیه شده است؟

حفره دهان، محیطی ایده آل جهت رشد انواع باکتری ها را فراهم می کند.

به محض خوردن غذا، این باکتری ها به ذرات غذایی چسبیده و در نتیجه پلاک (Plaque) تشکیل می شود.

اگر پلاک دندان حذف نشود، می تواند به آهستگی بین فضاهای دندانی انباشته شده و رسوباتی سخت که به آن تارتار (Tartar) گفته می شود را تشکیل دهد.

هم پلاک و هم تارتار، می توانند باعث مشکلات مربوط به سلامت دندان ها همانند التهاب لثه شوند.

 وجود التهاب در لثه، منجر به انواع بیماری های لثه از جمله ژنژیویت (Gingivitis: التهاب لثه) و پریودنتیت (التهاب مزمن لثه: Periodontitis) می گردد.

پلاک بین دندانی مسبب بیماری های مختلف دندانپزشکی است، از جمله:

– پوسیدگی دندان که منجر به خرابی و فساد ساختار دندان می شود..

– ژنژیویت که به آن تورم و التهاب لثه نیز گفته می شود، باعث خونریزی لثه ها می شود.

– پریودنتیت که باعث آسیب دیدگی ساختارهای پشتیبان دندان همانند رباط و استخوان می شود.

– کاهش سلامت کلی دهان و دندان که می تواند در قالب علائمی همچون حساسیت، چرک و عدم توانایی در جویدن غذا ظاهر گردد.

– دندان خراب و بطور کلی مشکلات سلامت دهان و دندان، نه تنها منجر به بیماری ها و مشکلات فوق ذکر می شود بلکه می تواند منجر به برخی شرایط پزشکی همانند بیماری های قلبی و حتی زایمان زودرس گردد.

 

استفاده از نخ دندان به طور خاص، به افرادی که فاصله بین دندانی تنگ و بسیار کمی دارند توصیه می شود.

این افراد بویژه مستعد گیرکردن ذرات غذایی بین دندان هایشان هستند که به راحتی با شستشو و یا مسواک زدن، حذف نمی شود.

خرید نخ دندان از سایت اویرو

 

 

سن مناسب برای شروع نخ دندان

استفاده از مسواک بلافاصله پس از جایگزینی دندان های شیری با دندان های اصلی پیشنهاد می شود.

کودکان می توانند با شروع 12 سالگی، استفاده از نخ دندان را شروع کنند.

در هر صورت لازم است جهت آگاهی از تکنیک درست و روش صحیح نخ دندان کشیدن، از مشاوره دندانپزشکی استفاده نمایند.

کودکان، همچنین می توانند از براش های بین دندانی استفاده کنند، زیرا آنها جایگزینی مطمئن برای نخ دندان محسوب می شوند.

مطالعات مختلف انجام شده، حاکی از نقش مهم ترویج عادت نخ دندان کشیدن در کودکان است.

با این حال مطالعه ای جهت آگاهی از پیش بینی سلامت دندان در کودکان دبستانی انجام شد.

نتایج این مطالعه نشان داد محیط خانوادگی حمایت کننده و پشتیبان، نقش مهمی در ترغیب کودکان به استفاده از نخ دندان دارد.

استفاده از نخ دندان به تمام گروه های سنی از کودکان گرفته تا نوجوان و گروه های سنی بالاتر، توصیه شده است.

در این خصوص مطالعه ای جهت ارزیابی اثرات استفاده از نخ دندان بر روی سالمندان انجام شد.

نتایج این مطالعه نشان داد افراد سالمندی که در مراقبت های روزانه خود نخ دندان کشیدن را قرار داده بودند، از سلامت دهان و دندان بالاتری برخوردار بودند.

تجزیه و تحلیل انجام شده، مبتنی بر مشاهده و به مدت 5 سال بود. نتایج حاصل نشان داد که استفاده از نخ دندان در افراد مسن می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری های دهان همانند پوسیدگی دندان، التهاب لثه (ژنژیویت) و پریودنتیت جلوگیری کند.

 

روش صحیح نخ دندان کشیدن چیست؟

طبق اعلام انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA)، نخ دندان کشیدن به میزان حداقل یک بار در روز توصیه می شود.

روش صحیح نخ دندان کشیدن، پیروی از مراحل زیر است:

1- حداقل 18 اینچ (معادل حدود 46 سانتیمتر) از نخ دندان را پاره کرده و آن را دور یکی از انگشتان میانی بپیچید. بقیه قسمت نخ دندان را به دور انگشت دست مخالف بپیچید. نخ پیچیده شده در انگشت مخالف، ذرات غذایی برداشته شده را در طی فرایند نخ دندان کشیدن، نگه می دارد.

2- نخ دندان را بین انگشتان شست خود و انگشتان میانی (که نخ دندان را به دور آن پیچیده اید) محکم نگه داشته و سپس با استفاده از حرکات مالشی ملایم، نخ را به سمت دندان ها هدایت کنید. نخ دندان را مستقیما وارد لثه نکنید.

3- هنگامی که نخ دندان در خط لثه قرار دارد، آن را به دور گردن دندان بپیچانید تا یک منحنی C شکل ایجاد شود. سپس نخ دندان را به آرامی و در ناحیه بین لثه و دندان حرکت دهید.

4- نخ دندان را باید در موقعیتی محکم در برابر دندان نگه داشته و سپس به آرامی شروع به مالیدن ملایم نخ در خلاف دندان کرده و آن را با حرکات رو به بالا و پایین، از لثه دور و نزدیک کنید.

5- پس از اتمام کار، نخ دندان را دور بیاندازید. هرگز از نخ دندان استفاده شده، مجددا استفاده نکنید، زیرا ممکن است سبب تولید مجدد باکتری ها در لثه شود.

همچنین بخوانید:

بهترین و بدترین غذاها برای بهداشت دهان و دندان

 

مناسب ترین نخ دندان کدام است؟

طیف گسترده ای از محصولات دندانپزشکی در بازار وجود دارد که شامل انواع نخ دندان نیز می شود.

با این حال توصیه می شود نخ دندان های بسته بندی شده و برندهای معتبر را تهیه نمایید.

محققان در تلاشند که انواع نخ دندان های موثرتر را برای مراقبت معمول دندان ها معرفی کنند.

در یک مطالعه که اخیرا انجام شده است (JUNE 2020)، نشان داده شد که نخ دندان خیسانده شده در محلول پوویدون – آیوداین (povidone-iodine)، توانایی خاصیت آنتی باکتریال نخ دندان را افزایش می دهد.

نخ دندان اشباع شده با محلول پوویدون – آیوداین، دارای قدرت ضد باکتری قویست و بنابراین در سلامت دندان ها موثر و از خاصیت درمانی عالی برخوردار است.