چگونه از شر آکنه خلاصه شویم ؟

بسیاری از مردم از ظهور و شیوع آکنه بر روی برخی از نقاط بدنشان احساس ترس دارند، که ظهور آکنه در خیلی از مواقع به دلیل بی نظمی در هورمونها، استرس و نگرانی میباشد. بر خلاف بسیاری از آدم ها که فکر میکنند آکنه فقط به علت کثیف بودن پوست و آلودگی به وجود می آید، بسیاری از اوقات به علت تمیزی زیاد سطح پوست نیز این اتفاق می افتند.

آکنه یکی از مشکلات رایج بین تمام گروه سنیست که روز به روز هم در حال افزایش است!

برای کمک به کاهش این مشکل در این مقاله به چند روش برای از بین بردن آکنه میپردازیم:

1. ورزش به طور مرتب را انجام دهید

انجام ورزش باعث تولید ایندورفین و در نتیجه کاهش چربی میشود و با تعریق، سلول های مرده ی روی پوست پاکسازی می شوند. روزانه نیم ساعت ورزش باعث از بین رفتن آکنه از تمام نقاط بدن شما میشود.

2. به طور مرتب و حتما بعد از ورزش دوش بگیرید

این کار باعث کاهش چربی روی پوست و باکتری ها و از بین رفتن سلول های مرده ی روی سطح پوست میشود.

3. هرگز صورت خود را با دست هایتان لمس نکنید

مراقب خاراندن صورت خود باشید که باعث ایجاد باکتری های بیشتر بیشتر روی پوست صورتتان میشود.

4. به طور سالم غذا بخورید و از خوردن غذای چرب دوری کنید

محققان دریافته‌اند که در جزایر کیتاوان در گینه ی نو تقریباً هیچ‌کس از آکنه رنج نمی‌برد. آن‌ها پس از بررسی مواد غذایی مردمان این ناحیه دریافتند که رژیم غذایی آن‌ها سرشار از میوه و سبزیجات است و در این میان سهم اندکی به مواد غذایی تصفیه شده از قبیل شکر و آرد که می‌تواند میزان ترشح هورمون‌ها را بالا ببرد، داده شده است. بنابراین برای پیشگیری از پیدایش آکنه میوه و سبزیجات تازه‌ی زیادی میل کنید.

5. حداقل به مدت هشت ساعت در طول شبانه روز بخوابید

خواب کافی تیری است با دو نشان که علاوه بر آرامش بخشی به بدن شما باعث رفع مسمومیت ها از بدن شما میشود.

6. مقداری بسیار زیادی آب بنوشید

اگرچه همه ی ما شنیده ایم هشت لیوان آب در روز کافیست  ولی هیچ مقدار مشخصی از مصرف روزانه ی آب وجود ندارد.

7. بدن و ذهن خود را آرام کنید

میزان بالای استرس بالا، باعث به وجود آمدن آکنه روی پوست شما میشود.

8. توجه به پاکیزگی را فراموش نکنید

تمام لباس ها ، حوله ها ، روی بالشت و هرآنچه که در ارتباط با پوست شما میباشد باید حداقل هفته ای یکبار شسته شود.

9. از لوازم آرایشی بدون روغن استفاده کنید

لوازم آرایشی که فاقد چربی هستند، تهدیدی برای پوست بشمار نمی آیند چراکه برای پوست های براق و چرب تولید شده اند و  مات کننده فوری هستند.

سوال اکثر مخاطبین ما اینست که بهترین کرم پودر مناسب پوست چرب کدام است؟

پیشنهاد اویرو :

کرم پودر اینفائیبل مت لورآل

این کرم پودر به دلیل ماندگاری بالا و خاصیت مات کنندگی آنی روی پوست طرفداران بسیاری در سطح جهان دارد. بسیاری از مخاطبین ما هنگامی که صحبت از لوازم آرایشی میشود، با ناراحتی میگویند:( کاش میشد تست میکردیم 🙁  … )

برای سهولت در خرید و صرفه جویی در وقت شما عزیزان پوشش این کرم پودر را در یک تصویر مشخص و معتبر گذاشتیم تا هیچ نگرانی درباره ی کیفیت محصول نداشته باشید، درباره ی رنگ محصول هم باید گفت که هر 6 رنگ این کرم پودر بسیار پرطرفدار است، در انتخاب مناسب ترین رنگ با ما تماس بگیرید تا مشاورین ما شما را راهنمایی کنند.

توجه  : )  به طور مرتب لوازم آرایشی خود را با یک براش تمیر کنید تا روی آنها باکتری ها تجمع پیدا نکنند.

10. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید و تا حد امکان برنزه نشوید

افراد دارای پوست چرب، باید ضدآفتاب بدون چربی (Oil Free) مصرف کنند و هنگامی که می‌خواهند در طول روز آن را تجدید کنند، حتما پوست خود را بشویند و کرم را روی پوست پاکیزه بمالند، زیرا منفذهای پوست پس از مدتی به دلیل ترشح چربی و عرق بسته می‌شوند و زدن ضدآفتاب روی پوست آلوده می‌تواند باعث بسته شدن منافذ پوستی و تحریک یبشتر پوست شود.

اما مهمترین جای مسئله اینجاست که سوال پیش می آید، کدام ضد آفتاب بهتر است؟

برای سهولت در خرید تصمیم گرفتیم تا پوست چرب را به 3 دسته عمده تقسیم کنیم و برای هر گروه یک نوع ضد آفتاب را معرفی کنیم:

1_ مختلط رو به چرب:

فلوئید ضد آفتاب رنگی لاروش پوزای و فلوئید ضد آفتاب بی رنگ لاروش پوزای

2_ چرب و براق:

ضد آفتاب سان سنس اگو

این ضدآفتاب پوست حساس صورت و گردن را در برابر پیری زودرس ناشی از اشعه های مضر خورشید حفاظت می کند.

سان سنس تینت با پوشانندگی مناسب می تواند کرم پودر روزانه مورد استفاده قرار گیرد.

غیر کومدون زا (Non-comedogenic)

مناسب برای انواع پوست، حتی پوست های چرب و جوشی/حساس

3_ چرب و جوشدار:

ضد آفتاب لاروش پوزای فاقد چربی

مناسب پوست چرب ، حتی چرب جوشدار و یا حساس که با هر محصولی امکان افزایش جوش های زیرپوستی را دارند!

دارای رنگ طبیعی پوست که برای افرادی که پوستشان سفید و یا بژ روشن میباشد، بسیار مناسب است. این ضدآفتاب سریع جذب میشود و خاصیت مات کنندگی دارد، همچنین از ایجاد لک هم جلوگیری میکند.

دارای spf+50 جهت حداکثر محافظت در برابر اشعه UV و فیلتر محافظتی انحصاری ®Mexoplex _ در کنار این ویژگی ها یک ویژگی خاص نیز دارد این ضد آفتاب که از سلول های DNA  محافظت میکند و رادیکال های آزاد را نیز کاهش میدهد.

حجم این ضد آفتاب 50 میل است و محصول کشور فرانسه میباشد.

رابطه فصل ها و جوش های صورت !

از آنجا که ترشحات غدد عرق و غدد چربی از یک منفذ پوستی خارج می‌شوند، میزان ترشح چربی در فصل تابستان به دلیل ترشح بیشتر غدد عرق، بالاتر می‌رود و پوست هم بیشتر مستعد جوش زدن می‌شود، زیرا هر عاملی که باعث افزایش عرق شود، ‌می‌تواند افزایش چربی را هم به دنبال داشته باشد.
به همین دلیل برخی افراد در بهار و تابستان بیشتر از پاییز و زمستان که هوا خنک است و تعریق کمتری هم اتفاق می‌افتد، با جوش‌های قرمز یا چرکی مواجه می‌شوند.
همچنین یکی از مهم ترین دلیل تشدید آکنه در تابستان، تابش شدید اشعه ماورای بنفش خورشید است.

گفتنش لازم است که امواج فرابنفش باعث پیری پوست ( ایجاد چین و چروک ) و همچنین سرطان پوست می گردد.

11. گردو بخورید و از پوست آن استفاده کنید

گردو سرشار از سلنیوم است و به نظر می‌رسد این آنتی اکسیدان قوی تأثیر پیشگیرانه‌ای روی پیدایش آکنه‌ها دارد. به خاطر اینکه سلنیوم از سلول‌ها در مقابل ضایعات التهابی مراقبت می‌کند. این آنتی اکسیدان در همراهی با ویتامین‌های E و A تأثیر بیشتری بر جای می‌گذارد بنابراین توصیه می‌شود گردو را همراه بادام و اندکی فلفل قرمز میل کنید.
توجه داشته باشید که گوشت، ماهی، پیاز، سیر و دانه‌های کامل از منابع دیگر سلنیوم به حساب می‌آیند.

البته دقت کنید این مورد شخص با شخص کاملا متفاوت است، ممکن است فردی به گردو و فلفل قرمز آلرژی داشته باشد و فردی دیگر در کمال آرامش نتیجه شگفت انگیزی از مصرف این مواد غذایی بگیرد.

12. صورت خود را روزانه دو مرتبه با تمیز کننده ای با PH متوسط شست و شو دهید

صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از رفتن به تخت خواب این شست و شو برای صورت یا هر جای دیگری از بدنتان که آکنه دارد انجام دهید و هرگز بدون پاک کردن آرایش خود به تخت خواب نروید.

13. استفاده از محصولات لایه بردار را فراموش نکنید 

کِرِم‌ های اسکراب یا اکسفولیان به عنوان خراشنده و ساینده پوست استفاده می ‌شوند. برخی موارد شاهد هستیم که برای افزایش اثربخشی، اسیدهای میوه هم به این کِرِم‌ ها اضافه می‌ کنند که از هر دو مکانیسم لایه ‌برداری مکانیکی و شیمیایی سود ببرد. کرم‌ ها و صابون‌ های اسکراب(که حاوی دانه‌های خشن هستند) می ‌توانند در درمان ضایعات پوستی مثل آکنه‌ های کومدونال(جوش‌ های سرسیاه یا سفید)، چربی پوست، خشونت پوست و نیز افزایش اثر داروهای موضعی کاربرد داشته باشند.

14. استفاده از روغن های مخصوص برای از بین بردن جوش های روی پوست

استفاده از روغن درخت چای دارای عناصر ضد باکتری برای از بین بردن باکتری های روی پوست مناسب میباشد.

15. استفاده از محصولات حاوی بنزوییل پراکسید

میتوانید از بنزوییل پراکسید به صورت صابون و لوسیون بر روی آکنه ها استفاده کنید.

16. استفاده از تونر بعد از پاکسازی پوست الزامیست

بعد از هرگونه روش از پاکسازی از تونر استفاده کنید و اجازه دهید روی پوستتان بماند. حتی میتوانید از سرکه ی سیب استفاده کنید.

17. استفاده از مرطوب کننده را جدی بگیرید

خشکی بیش از حد پوست خود یکی از عوامل بروز آکنه میباشد. که توضیحات کاملتری را در مقاله، پوست دهیدراته   داده ایم.

18. استفاده از رتینول هم موثر است

رتینول یکی از مشتقات ویتامین آ میباشد که برای پاکسازی پوست و رفع آکنه بسیار مناسب میباشد.

*** این محصول را از داروخانه ها تهیه کنید و حتما زیر نظر پزشک استفاده کنید.

19. استفاده از ماسک صورت را فراموش نکنید

ماسک های صورت که باعث نرمی و از بین بردن آکنه ها میشوند، دو الی سه مرتبه در هفته به مدت ده الی پانزده مرتبه استفاده شود. همچنین استفاده از ترکیب خیار و جو برای بر طرف کردن قرمزی جای آکنه ها مناسب است.

علاوه بر ماسک های طبیعی برخی ماسک ها حاوی اسید های میوه هستند که برای رفع جای جوش و التهابات بسیار مفیدند، اما بهترین ماسک کدام است ؟

اویرو برای شما بهترین ماسک های درمانی را معرفی میکند:

ماسک صورت پیوریفای لیراک

ماسک دتوکس شب کدلی

محصولات پیشنهادی توسط مشاورین اویرو را در قسمت پایین صفحه ملاحظه فرمایید. جهت انتخاب محصول مناسب با توجه به نوع پوست خود و نیاز های آن، با مشاورین پوست اویرو در ارتباط باشید.

مشاوره رایگان اویرو بصورت تلفنی و آنلاین از سایت اویرو(سایت، تلگرام و تماس با شرکت) امکان پذیر می باشد.

اویرو، هر آنچه مربوط به زیبایی شماست.