5 روغن ضروری (اساسی) برای میگرن و سر درد

روغن های اساسی (روغن های ضروری) مایعات غلیظی هستند که اغلب در آروماتراپی استفاده می شوند و مزایای زیادی از جمله کاهش سردرد و میگرن دارند.

 

مقدمه

روغن های ضروری یا اساسی مایعات بسیار غلیظی هستند که از برگ، ساقه، گل، پوست، ریشه یا سایر عناصر گیاه ساخته می شوند.

در آروماتراپی اغلب از روغن های ضروری (روغن های اسانس) استفاده می شود که مزایایی برای سلامت انسان دارد.

کاهش استرس و بهبود گردش خون از طریق محرک های حسی (بو) از جمله مزایای روغن اساسی (روغن های اسانس) است.

روغن های اساسی به درمان برخی عارضه ها مانند سر درد یا میگرن نیز کمک می کنند.

 

همچنین بخوانید:

سر درد: علت، انواع و درمان (کلیک)

 

روغن های مختلف مزایای متفاوتی دارند.

علاوه بر مزایای فراوان، این روغن های اساسی (ضروری) لیست های طولانی عوارض جانبی که داروهای تجویز شده سر درد و میگرنی ایجاد می کنند را ندارند.

برخی روغن های ضروری از استرس می کاهند که در نتیجه می توانند سر دردهای تنشی را کاهش داده یا درد را تسکین دهند.

قبل از استفاده باید روغن های ضروری (اساسی) را در روغن حامل مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام شیرین یا روغن جوجوبا رقیق کنید.

پنج قطره روغن اسانس (روغن اساسی) را با 1 اونس (28 گرم) روغن حامل رقیق کنید.

هرگز نباید روغن های اسانس را مستقیماً روی پوست بمالید و یا قورت دهید.

در ادامه به معرفی 5 روغن اساسی که برای کاهش سر درد و میگرن مناسب هستند می پردازیم.

با اویرو همراه باشید.

 

همچنین بخوانید:

عوامل محرک میگرن (کلیک)

 

 

1. روغن اساسی نعناع

روغن نعناع یکی از رایج ترین روغن های ضروری برای درمان سر درد و حملات میگرنی است.

این گیاه حاوی منتول است که می تواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند.

گفته می شود که استفاده از روغن نعناع رقیق شده به صورت موضعی می تواند به تسکین درد ناشی از سردردهای تنشی و حملات میگرنی کمک کند.

 

طریقه مصرف

روغن نعناع را با روغن حامل دیگر مانند روغن نارگیل رقیق کرده و به شقیقه ها بمالید.

 

همچنین بخوانید:

ویتامین ها و مکمل های موثر در درمان میگرن (کلیک)

 

2. روغن ضروری رزماری

روغن رزماری خواص قوی ضد التهابی و ضد درد (تسکین دهنده درد) دارد.

صدها سال است که در طب سنتی برای کاهش استرس، تسکین درد و بهبود گردش خون مورد استفاده قرار می گیرد و همه این ها می تواند به کاهش سر درد کمک کنند.

محققان در یک مطالعه در سال 2013 به این نتیجه رسیدند که استفاده از روغن رزماری به همراه سایر داروها به کاهش علائم ناشی از بیماری کمک می کند.

روغن رزماری به کاهش بی خوابی و آرامش عضلات کمک می کند که در نهایت منجر به بهبود سر درد می شود.

 

طریقه مصرف

برای استفاده از روغن رزماری می توانید ناحیه متاثر را با چند قطره روغن رزماری که با روغن حامل مانند روغن نارگیل ترکیب شده است، ماساژ دهید.

گفته می شود که استنشاق بوی روغن رزماری – مانند استنشاق بوی پوست خود بعد از مالیدن روغن رزماری یا حمام آب گرم می تواند باعث تسکین درد شود.

 

3. روغن اسانس اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس معمولاً برای کاهش استرس و آرامش استفاده می شود.

همچنین شواهد محکمی وجود دارد كه نشان می دهد اسطوخودوس می تواند به درمان سر درد و میگرن كمك كند.

استنشاق بوی اسانس اسطوخودوس می تواند به کنترل حملات حاد میگرنی کمک کند.

یک تحقیق در سال 2013 نشان داد که افراد تنها با 15 دقیقه استنشاق روغن اسطوخودوس کاهش قابل توجهی در درد را تجربه کردند.

 

طریقه مصرف

می توانید روغن اسطوخودوس رقیق شده را روی پوست بمالید، از یک دستگاه پخش کننده روغن استفاده کنید، یا روغن رقیق شده را به آب گرم حمام اضافه کنید تا از مزایای آن بهره مند شوید.

 

4. روغن ضروری بابونه

روغن اساسی (ضروری) بابونه به آرامش بدن کمک می کند و باعث تسکین عضلات می شود و به همین دلیل می تواند در درمان سر دردهای تنشی نقش بزرگی داشته باشد.

روغن بابونه به درمان اضطراب و بی خوابی که از علل عمده سر دردها هستند نیز کمک می کند.

زنان باردار نباید از اسانس بابونه استفاده کنند زیرا این امر خطر سقط جنین را به همراه دارد.

 

طریقه مصرف

شما می توانید چند قطره اسانس بابونه که در روغن حامل رقیق شده است را به آب گرم یا آب وان حمام اضافه کنید و بخار آن را استنشاق کنید.

 

5. روغن اساسی اکالیپتوس

اگر به دلیل مشکلات سینوسی دچار سر درد شده اید روغن های ضروری (اسانس) اکالیپتوس می توانند بهترین دوست جدید شما باشند.

این روغن، مجاری بینی را باز می کند، سینوس ها را پاکسازی کرده و به کاهش تنش سینوسی که موجب سر درد می شود کمک می کند.

یک مطالعه در سال 1994 نشان داد که ترکیبی از روغن نعناع، روغن اکالیپتوس و اتانول اثرات آرامش بخشی روی عضلات و ذهن دارد که موجب کاهش سر درد می شود.

 

طریقه مصرف

شما می توانید یک قطره روغن اکالیپتوس را با روغن حامل ترکیب کرده و آن را روی سینه بمالید تا به پاکسازی سینوس ها کمک کند یا چند قطره روغن را به آب گرم اضافه کنید و بخار آن را استنشاق کنید.

 

همچنین بخوانید:

استفاده از روغن اکالیپتوس برای پوست مفید است یا مضر؟ (کلیک)

 

 

خطرات و عوارض جانبی روغن های ضروری

در مجموع روغن های اساسی بی خطر هستند و بسیاری از آنها در مقایسه با بیشتر داروهای معمولی میگرن و سر درد از جمله داروهای بدون نیاز به نسخه و تجویزی عوارض جانبی کمتری دارند.

بزرگترین خطر مربوط روغن های ضروری خطر واکنش و حساسیت آلرژیک است.

همچنین مالیدن این روغن ها روی پوست نیز می تواند با حساسیت هایی مانند احساس سوزش یا گزش، قرمزی یا بثورات پوستی همراه باشد.

قبل از استفاده از روغن های اساسی روی پوست، باید تمام آن ها از جمله روغن های نعناع و اکالیپتوس را با روغن حامل رقیق کنید.

 

برای جلوگیری از ایجاد حساسیت گسترده تست پچ (تست حساسیت پوستی) را انجام دهید:

• قبل از اینکه مقدار زیادی از روغن را استفاده کنید چند قطره اسانس رقیق شده را روی یک نقطه کوچک روی پوست خود بمالید.
• اگر بعد از 24 تا 48 ساعت پوست شما نسبت به اسانس واکنشی آلرژیک نشان نداد در نتیجه استفاده از آن مانعی ندارد و خطرناک نیست.
• روغنهای اساسی بسیار کمی وجود دارد که برای نوزادان زیر 1 سال یا زنان باردار و شیرده توصیه شده اند.
• روغن های اسطوخودوس و رزماری برای این دو گروه بسیار خطرناک هستند.
• روغن های ضروری (اسانس) در صورت وجود بیماری ها و مشکلاتی مانند آسم یا مشکلات قلبی می توانند عوارضی به همراه داشته باشند.
• قبل از استفاده از روغن های اسانس از پزشک خود درباره استفاده از آن سوال کنید تا مطمئن شوید که مشکلات سلامتی موجود را تشدید نمی کنند.
• این نکته مهم را باید یادآوری کنیم که روغن های ضروری به دلیل خالص بودن، کیفیت و ایمنی توسط سازمان غذا و دارو (FDA) کنترل نمی شوند.
• در صورت خرید روغن های اساسی (ضروری) حتماً آن را از یک شرکت معتبر خریداری کنید.

 

همچنین بخوانید:

تاثیر روغن های ضروری در درمان سرطان پوست (کلیک)

 

جمع بندی

استفاده صحیح از روغن های اساسی می تواند فواید دارویی زیادی داشته باشد و به رفع سر درد و حملات میگرنی کمک کند.

وقتی صحبت از روغن های اسانس به میان می آید به یاد داشته باشید که مقدار کمی از آن کافی است. با یک یا سه قطره نتیجه می گیرید.

اگر سر درد یا حملات میگرنی شما مداوم است و در زندگی شما اختلال ایجاد کرده است برای ویزیت پزشک خود نوبت بگیرید.

در سر دردهای شدید یا مکرر یا حملات میگرنی روغن های ضروری به عنوان یک روش درمانی مکمل برای داروهای تجویز شده عمل می کنند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.