موهاى آسيب ديده و ریزش

ريزش مو دلائل بالقوه اى دارد همچون رژيم غذايى، مصرف دارو، فشارهاى عصبى يا بيمارى، آلودگى و ژن ها. نزديك به يك سوم افراد از ريزش مو رنج ميبرند كه از اين تعداد هزاران نَفَر زن هستند. هيچ تضمينى براى جلوگيرى از ريزش مويى كه بصورت ژنتيكى برنامه ريزى شده و يا تحت تاثير عواملى است كه از كنترل شما خارج ميباشد، وجود ندارد ولى حداقل ميتوان با نگهدارى موها در بهترين شرايط، براحتى كوتاه نيامد.

برای شناخت این عوامل و  روش های پیشگیری تصمیم گرفتیم تا برای شما این مقاله را تهیه کنیم، تا با دانش بیشتر از  قبل از موهایتان مراقبت کنید.

روش اول _ اجتناب از آسيب زدن به موها

1 _ استفاده از انواع خشك كننده ها را محدود كنيد

حرارت، پروتئين موها را ضعيف ميكند و استفاده مداوم از سشوار موجب سستى و شكنندگى ميگردد. خشك كردن مو بصورت طبيعى بهترين روش است، بنابراين سعى كنيد بيشتر مو ها را به روشهاى طبيعى خشك نماييد.

ابزار ديگرى نظير برسهاى حرارتى، بابیلیس و دیگر لوازم، هم همين اثر را خواهند داشت.

اگر حتما بايد از اينگونه ابزار استفاده كنيد، با دقت بيشترى اين كار را انجام دهيد، چرا كه ميتوانند موجب بروز آسيب هاى جدى به فوليكول هاى مو برسانند.

2 _ از فر کردن مو بپرهيزيد

فر کردن يا صاف كردن مو كه عموما با مواد شيميايى همراه است موجب آسیب مو ميگردد. در اين روش ها با خم و پیچ کردن موها به سمت داخل یا خارج، حالت طبیعی موها بهم میریزد. اين کار موجب سستى، بى فروغى، خشكى و بى حالتى مو خواهد شد که خشكى و بى حالتى در دراز مدت یکی از عوامل اساسی ریزش مو بشمار میرود.

3 _ استفاده از رنگ مو و ديگر محصولات شيميايى را محدود نماييد

اينگونه مواد شانس خراب شدن مو را افزایش ميدهد. هرگز مو ها را بيشتر از 6 هفته يكبار، رنگ نكنيد.

4 _ موها را دکلره نكنيد

با دکلره کردن مو رنگ دانه ها و پروتئین طبیعی آن بطور کامل از بین میرود. با اين كار ساختار طبيعى مو را تغيير ميدهيد و اين موجب آسیب دیدگی شدید مو ميشود. هستند کسانی که مدام موی دکلره را با حرارت شکل میدهند و کمتر از یکسال بعد با سوختگی و آسیب دیدگی جدی رو به رو میشوند. بسیاری از افرادی که با ما در تماسند مشکل آسیب دیدگی شدید دارند و ما راه حل ویژه ای برای همه پیشنهاد میکنیم که در کوتاه مدت بهترین نتیجه را بگیرید.

پیشنهاد اویرو برای درمان آسیب دیدگی ناشی از دکلره :

فیتو الکسیر برنامه جدید مراقبت از موهای خیلی خشک و دکلره

گام اول _ مراقبت قبل شامپو :

روغن تغذیه کننده فوری

ترکیبی از روغن های ترمیم کننده و لطافت بخش با اثر بخشی بالا

این اکسیر منحصر بفرد لطافت و زیبایی از دست رفته را به موها بازمیگرداند.

روش مصرف:

هفته ای یکبار قبل از حمام به روی ساقه مو مالیده شود و بعد از حدودا 10 دقیقه آبکشی بفرمایید.

گام دوم _ شوینده کرمی محافظ و شامپو تغذیه کننده فوری :

شوینده کرمی :

این شوینده محافظ، فاقد پاک کننده های شیمیای بوده و پاک کننده ملایم مو و پوست سر میباشد. با قدرت درمانی و لطافت بخشی فوق العاده از این کرم در فواصل استفاده از شامپو استفاده شود.

شامپو تغذیه کننده فوری:

شامپو بدون سولفات با رایحه دلنشین که با تغذیه موی آسیب دیده لطافت را به به موهایتان هدیه میدهد.

روش مصرف:

مانند بقیه شامپوها در حمام به روی موی خیس بزنید و بعد از چند دقیقه آبکشی بفرمایید.

در فواصل استفاده از شوینده کرمی استفاده شود.

گام سوم _ ماسک مو داخل حمام:

ماسک کرمی لطافت بخش و تعذیه کننده قوی موهای خیلی خشک که لطافت از دست رفته را به موها بازمیگرداند

5 _ موها را زيادى سفت نبنديد

برخى مدلهاى بستن مو كه همراه با كليپس و گيره هاى بسيار سفت هستند اگر روزانه مورد استفاده باشند خطر ريزش مو را افزايش ميدهند. مدلهايى مثل دم اسبى، دم موشى، بافت آفريقايى و نظير آن كه موجب كشش بسيار مو ميگردند، در صورت تداوم موجب ريزش مو قابل توجهى خواهند شد.

پيچيدن مو بخصوص همراه با حرارت نيز در عاقبت مو را میسوزاند و ریشه آن را سست میکند.

* نام پزشكى اينگونه ريزش مو “كچلى كششى” نام دارد و كاملا قابل پيشگيرى است.

 6_ از يک برس مناسب استفاده كنيد

برس زنى صحيح اثر بزرگى بر شرايط مو ها دارد. از برس نرم ساخته شده از فيبرهاى طبيعى استفاده كنيد و موها را از بالا به پايين برس نزنيد. در عوض برس را از داخل به خارج بزنيد. با خود مهربان باشيد و تا ميتوانيد آرام برس زنى كنيد.

بهتر است هنگامى كه موها خيس هستند از برس زنى اجتناب و بجاى آن از شانه استفاده نماييد.

اگر نگران كم پشت شدن مو ها هستيد، آن را آزمايش نماييد. براى اينكار آزمايشى وجود دارد كه به آزمايش كششى معروف است.

در اين راستا بايد يك مشت مو را بين ١٥ تا ٢٠ تار بين انگشت شست و اشاره نگه داريد و به آرامى اما قدرى محكم، آن را بكشيد، اگر بيش از پنج يا شش تار دردست آمد احتمالا دچار ريزش مو گشته ايد.

اين يك روش قطعى نميباشد بنابراين اگر فكر ميكنيد بيش از حد معمول ريزش مو داريد به پزشكان يا يك متخصص مو مراجعه نماييد ولى بايد دانست كه ما روزانه بطور طبيعى مو از دست ميدهيم.

روش سوم

داشتن تغذيه سالم براى داشتن موى سالم

1 _ رژيم غذايى سالم و متعادل داشته باشيد

بسادگى ميتوانيد با حفظ يك رژيم مناسب سلامت خود و موهايتان را حفظ كنيد.

موى سالم در بدن سالم !

اين احتمال وجود دارد كه سرعت ريزش مو را با داشتن رژيمى سرشار از ميوه و سبزيجات كاهش داد. در گامهايى بعدم از ويتامين ها و مواد معدنی ای خواهيم گفت كه با تقويت بدن و موها موجب پيشگيرى از ريزش مو ميگردند.

2 _ مقادير زيادى آهن مصرف كنيد

آهن عنصر حياتى است كه در منابع حيوانى و گياهى يافت ميشود. در غذاهای حیوانی، آهن اغلب به پروتئین هایی به نام پروتئین های heme متصل می شود و به عنوان آهن هماهنگ شناخته می شود. در مواد غذایی گیاهی، آهن به پروتئین های heme متصل نیست و به همین علت آهن موجود در منابع حیوانی معمولا با میزان 7 تا 35 درصد جذب می شود اما آهن منبع گیاهی معمولا با میزان 2 تا 20 درصد جذب می شود.

کمبود آهن موجب نرسيدن غذاى كافى به فوليكول هاى مو و در نتيجه بالا رفتن احتمال ريزش ميگردد. براى اجتناب از اين امر مطمئن شويد كه از مواد پرآهن در رژيم روزانه خود بهره ببريد.

گوشت قرمز و سفيد و ماهى، بروكلى، اسفناج و كلم منابع سرشار از آهن هستند.

3 _ پروتئين كافى مصرف نماييد

پروتئين براى قدرت مو ها حياتى است. كمبود پروتئين موجب ضعف و خشكى مو و در نتيجه ريزش آن ميشود و مقادير كافى آن آمينواسيد لازم براى قدرت مو را تأمين مينمايد. معمولا پروتئين در تركيب شامپو اضافه شده ولى دريافتى پروتيين در صورتي كه از انواع مختلف گروههاى غذايى تأمين شده باشد كار اصلى را انجام ميدهد.

با صرف غذاى دريايى، گوشت سفيد، تخم مرغ، حبوبات، ماست، پنير، شير، گوشت قرمز و سويا پروتئين لازم را تأمين نماييد.

گياهخواران ميتوانند پروتئين لازم را در انواع نان كامل گندم، حبوبات، كره بادام زمينى، برنج قهوه اى، آجيل، لوبيا، سيتان ( گلوتن گندم كه بجاى گوشت استفاده ميشود ) و بركلى بيابند.

4 _ ويتامين C مصرف نماييد

مواد غذايى سرشار از ويتامين C موجب جذب آهن بيشتر در بدن ميگردند بنابراين با تركيب غذاى غنى از آهن و اينگونه مواد، جذب حداكثر آهن را خواهيد داشت. همچنين ويتامين Cبه بدن در توليد كلاژن كمك مينمايد كه موجب تقويت مويرگهاي کف سر ميگردد. منابع غذايى حاوى اين ويتامين شامل مركبات، كلم، بركلى، كلم بروكسل، سيب زمينى و گوجه كبابى ميباشد.

نيز، توت فرنگى، توت و شاتوت منابع غنى از اين ويتامين ميباشند.

5 _ به اندازه كافى امگا 3 دريافت كنيد

اين اسيد چرب براى جلوگيرى از خشكى مو و سلامت و تازگى آن لازم است. اين ماده در لايه هاى پوست سر وجود دارد و موجب ميشود مو و پوست سر رطوبت خود را حفظ كند. امگا 3 از آن دسته چربى هايى است كه بدن نميتواند خود آن را توليد نمايد و بايد از رژيم غذايى تأمين شود.

ماهى هايى نظير تن،  ماهی مارکو، شاه ماهی و سالمن را در برنامه غذايى خود بگنجانيد. همچنين امگا 3 در دانه هاى گياهان روغنى نظير بادام، تخم كدو نیز يافت ميشود.

6 _ مصرف كافى بيوتين فراموش نشود

بيوتين ويتامينB است كه در آب حل ميشود. از آنجا كه كمبود آن موجب خشكى و بى حالتى مو ميگردد، براى بدن بسيار مهم است. منبع غنى از اين ويتامين شامل غلات، جگر، سفيده تخم مرغ، آرد سويا، فندق و مخمر جو ميباشد.

غلات همچنين منابع خوبى براى دريافت زينك هستند. كمبود زينك موجب خشكى، خارش و التهاب پوست و درنتيجه ريزش مو ميگردد.

7 _ از مكمل استفاده كنيد

ابتدا با متخصص مشورت كنيد ولى احتمالا تمايل داريد تا با استفاده از مكمل جلوى ريزش مو را بگيريد. بيشتر مكمل ها شامل بيوتين، ويتامين C، سلنیوم، آهن و کلسیم ميشود. اينها از نظر پزشكى اثبات شده نيستند اما شواهد نشان داده در موارد بسيارى موثر بوده اند.

برخی از این مکمل ها عبارتند از:

JUST FOR HAIR _ HAIRVIT _ VITAMIN FOR HAIR _ CYSTINE B6

8 _ بدانيد از چه موادى نبايد استفاده كنيد

اينكه بدانيد نبايد چه بخوريد مهمتر از اين است كه چه ميخوريد. همواره مواد لازم كار خود را بدرستى انجام ميدهند اما برخى مواد ممكن است موجب ريزش مو بشوند. اسپارتام، يك شيرين كننده مصنوعى، موجب كم پشتى و ريزش مو ميگردد. افزودنى هاى خوراكى نيز تاثير منفى دارند.

سفيده تخم مرغ خام موجب مسدود شدن بيوتين ميگردد و جذب آن را متوقف ميكند.

9 _ مطمئن شويد كالرى مناسب را تأمين ميكنيد

دريافت كالرى كمتر از نياز موجب ضعف و ريزش مو ميگردد. بدن شما براى ساخت و نگهدارى مو احتياج به مواد معدنى و ويتامين دارد. غذاى ناكافى موجب نرسيدن اين مواد به بدن ميشود. بعلاوه اين امر موجب بروز استرس ميشود و از رشد مو جلوگيرى ميكند و يا بدن هرچه را دريافت كند به اعضاى حياتى ميرساند. از رژيمهاي بسيار سخت بپرهيزيد وگرنه با كاهش وزن شاهد كاهش موها نيز خواهيد بود.

پوست سر افرادی که رژیم غذایی روزانه‌شان حاوی مقدار کافی چربی نیست و به اندازه مورد نیاز چربی مصرف نمی‌کنند، خشک می‌شود و همین خشک‌شدن پوست سر عاملی است برای ریزش موها. در رژیم‌هایی که در آن مصرف کربوهیدرات‌ها را کنار می‌گذارند و نان و برنج به هیچ عنوان مصرف نمی‌شود، باعث کمبود انرژی بدن خواهد شد. در نتیجه سلول‌های مو که تقسیمشان زیاد است، بیشتر از همه آسیب می‌بیند و به همین دلیل در رژیم‌هایی که نان و برنج از آن حذف می‌شود، اولین عارضه‌ای که فرد را درگیر خواهد کرد ریزش مو است.رژیم‌های کم‌ پروتئین که فرد براساس آنها مصرف گوشت را حذف می‌کند یا تخم‌مرغ کمتری می‌خورد و حتی ممکن است مصرف لبنیات را کنار بگذارد، باعث ضعیف شدن فولیکول‌های مو می‌شود و در نتیجه فرد با ریزش مو مواجه خواهد شد.

 

برای اطلاعات بیشتر میتوانید با مشاورین اویرو در  تماس باشید

مشاوره رایگان اویرو بصورت تلفنی و آنلاین از سایت اویرو (سایت، تلگرام و تماس با شرکت) امکان پذیر می باشد.

اویرو، هر آنچه مربوط به زیبایی شماست.