رابطه غذا با پوست

شاید شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که به تغذیه سالم اهمیت میدهید ، تابستان اگر چه باافزایش دمای هوا همراه است اما یک حسن بزرگ در مقایسه با دیگر فصل‌های سال دارد و آن حسن این است که در این فصل با تنوع و گوناگونی میوه‌ها و خوراکی‌ها در طبیعت روبه‌رو هستیم و می‌توانیم بیشترین استفاده را از خوراکی‌های موجود در طبیعت داشته باشیم واز آنها برای تسکین و بهبود برخی اختلال‌ها و بیماری‌های پوست و موی خود  استفاده کنیم، بطور مثال :

• پرتغال منبع غنی از ویتامین c می باشد .ویتامین c می تواند علاوه بر اینکه سطح ایمنی بدن را افزایش می دهد باعث می شود که استرس مهار شود .پرتقال ضد سم ، ادرار آور و نرم کننده سینه و ضد استفراغ است. این میوه دارای مقادیری از مواد معدنی مفید نظیر کلسیم، فسفر، آهن، روی و … میباشد.

• توت‌فرنگی جنگلی یکی از خوش‌عطرترین و خوش‌آب‌و‌رنگ‌ترین میوه‌های تابستانی که می‌تواند در درمان آکنه به شما کمک کند.برای درمان آکنه از یکی از بهترین میوه‌های تابستانی استفاده کنید. بهترین میوه تابستانی که می‌تواند در درمان آکنه به شما کمک کند توت‌فرنگی جنگلی است.

• آناناس دارویی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. به همین دلیل است که سال‌هاست با آناناس به عیادت بیماران می‌رویم اگر این میوه را بیشتر مصرف کنید، کمتر سرما می‌خورید و حتی می‌توانید در برابر بیماری‌های مهلکی مثل سرطان تاب بیاورید و از رشد و تکثیر سلول‌های سرطانی جلوگیری کنید.با مصرف این میوه، احتمال گرفتگی عروق خونی پایین می‌آید و جریان پیدا کردن بهتر خون در رگ‌ها، احتمال بیمار شدن قلبتان را هم کاهش می‌دهد.

ازینرو برای شما طرز تهیه یک بمب انرژی و سلامتی را معرفی میکنیم:

سالاد انبه، پرتغال وآناناس :

انبه منبع یرشاری از ویتامین c میباشد ، که باعث به نظر جوان و شاداب رسیدن پوست میشود.

مواد لازم :

1 عدد انبه پر آب را پوست کنده و خرد کنید

1 عدد پرتغال بزرگ را خرد کنید

1 پیمانه آناناس خرد شده +   پیمانه پیاز قرمز خرد شده

1 عدد فلفل سبز تند خرد شده

3 قاشق غذاخوری عصاره ی لیموترش + کمی نمک برای مزه دار شدن

طرز تهیه :

تمام مواد اولیه را با هم ترکیب کرده و مقداری به آن نمک اضافه کرده و نوش جان کنید.

این سالاد را میتوانید در یخچال نگه داری کنید و بدون نگرانی میل کنید.

دقت کنید که سلامت پوست شما در گرو تغذیه سالم  است واگر غذای سالم بخورید حتما بدن سالمی را هم خواهید داشت.

برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره تخصصی با مشاورین اویرو در تماس ( تلفن- تلگرام -اینستاگرام ) باشید :                                          41702  –  021