0 محصولات
نمایش سبد خرید
درمان های خانگی آسم: 6 روش برای مبارزه با علائم
درمان های خانگی آسم در کنار مصرف دارو و درمان مناسب نقش مهمی در کنترل و مدیریت علائم دارد؛ این مقاله درمان های خانگی آسم را ارائه می دهد.
روش های درمانی از شناسایی عوامل تحریک تا انجام تنظیمات مختلف در سبک زندگی متغیر هستند.
آسم بیماری است که باعث التهاب در مجاری تنفسی ریه ها می شود. تورم و باریک شدن مجاری تنفسی سبب مشکلات تنفس، افزایش مخاط و سفت شدن عضلات اطراف مجاری تنفسی می شود.
ممکن است همه این عوارض یک باره رخ داده و شدت آن بیشتر شود و در نهایت منجر به حمله آسم گردد. طی یک حمله آسم ریه ها اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و بنابراین افراد دچار تنگی نفس می شوند.
افراد مبتلا به آسم اغلب دچار سرفه، نفس نفس زدن، خس خس سینه و احساس تنگی در قفسه سینه می شوند.
گاهی اوقات افراد مبتلا به آسم نیاز به مراجعه به بیمارستان یا ماندن در خانه خواهند داشت. آسم می تواند کشنده باشد.
همچنین بخوانید:
اهمیت خود مراقبتی
آسم یک بیماری مزمن است و این یعنی درمانی برای آسم وجود ندارد. با این حال، اغلب افراد می توانند علائم آن را با ترکیبی از داروهای روزانه و نجات دهنده کنترل کنند.
علاوه بر این، خود مراقبتی برای افراد مبتلا به آسم بسیار مهم است. مسئولیت و اقدامات فردی برای پیشگیری از حملات آسم ضروری هستند.
درمان های خانگی در ترکیب با یک برنامه عملی در مورد اسن بیماری می تواند بسیار مفید بوده و نقش مهمی در کنترل علائم آسم داشته باشد.
شناسایی و از بین بردن عوامل محرک
یکی از موثرترین درمان های خانگی برای آسم، شناسایی و از بین بردن عوامل محرک حملات آسم است. این عوامل در افراد مختلف، متفاوت هستند.
اگرچه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) عوامل زیر را متداول می داند:
- دود به ویژه دود دخانیات و سوختن چوب یا علف
- حیوانات خانگی از جمله سگ و گربه
- گرد و غبار
- کپک
- آلودگی هوا
- سوسک
- بیماری همراه با عفونت تنفسی مانند آنفولانزا
- استرس عاطفی
- هوای سرد
- ورزش
زمانی که افراد عامل ایجاد کننده آسم را شناسایی کنند می توانند برای جلوگیری از آن اقداماتی انجام دهند
به عنوان مثال:
- خودداری از استعمال دخانیات و پرهیز از قرارگیری در معرض دود آن
- استفاده از رختخواب ضد حساسیت و شستشو و خشک کردن آن به صورت هفتگی
- جاروبرقی زدن منظم
- استفاده از ظروف نگهداری مواد غذا محافظت کننده از قرارگیری در معرض هوا به منظور دور نگه داشتن آفات و همچنین تمیز کردن محل های ذخیره مواد غذایی و غذاخوری به صورت مرتب
- ردیابی پیش بینی کیفیت هوا و تغییر برنامه ها برای مطابقت با کیفیت پایین هوا
- استفاده از فیلتر هوا در اتاق خواب
شیوه های سبک زندگی
طبق اعلام انستیتو ملی قلب، ریه و خون (NHLBI)، عادت های سالم زیر به افراد در مدیریت آسم کمک می کنند:
- ترک سیگار
- رسیدن به وزن مناسب یا حفظ آن
- فعال بودن از نظر جسمی
- خواب کافی
- تمرین تکنیک های مدیریت استرس مثل ذهن آگاهی و تنفس عمیق
یوگا
تحقیقات نشان می دهند که یوگا می تواند یک درمان خانگی موثر برای آسم باشد.
داده ها نشان داد که شرکت کنندگان مبتلا به آسم که پوزیشن های یوگا جسمی به نام آسانا، تمرینات تنفسی یوگا به نام پرانایاما و مدیتیشن انجام می دادند:
- دفعات حمله آسم را کاهش دادند.
- دچار علائم آسم کمتری شدند.
- ظرفیت ریه های خود را افزایش دادند.
- جریان خون را بهبود بخشیدند.
- به دارو پاسخ بهتری دادند.
داروهای گیاهی و مکمل ها
به گفته مختصصان در سال 2012، 21.2% از بزرگسالان و 7.2% از کودکان مبتلا به آسم در آمریکا از گیاهان دارویی، مکمل های غذایی غیر ویتامین و یا هر دو به منظور مدیریت وضعیت خود استفاده کرده اند.
اگرچه شواهد قابل اتکایی در مورد کارایی این موارد وجود ندارد اما متداول ترین گزینه ها عبارتند از:
- روغن ماهی
- پری بیوتیک ها
- پروبیوتیک ها
- گلوکوزامین
- ملاتونین
جهت مشاهده و خرید مکمل های روغن ماهی داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.
محققان محصولات طبیعی دیگری را که مردم معمولا به عنوان درمان های خانگی آسم استفاده می کنند را شناسایی کرده اند. در این موارد نیز شواهد علمی کافی برای تایید وجود ندارد.
این موارد عبارتند از:
- استفاده از ژل Chest rubs قابل خرید بدون نسخه به ویژه برای کودکان، که اغلب شامل روغن اکالیپتوس، منتول و کافور است.
- درمان های گیاهی مثل بابونه، نعناع و سرخارگل (اکیناسه)
- افدرا
احتیاط در مصرف داروهای خانگی آسم بسیار مهم است. زیرا حتی محصولات قابل خرید بدون نسخه و به اصطلاح طبیعی می توانند برای برخی افراد یا در شرایط و ترکیبات خاص خطرناک باشند. افرادی که از این خطرات آگاه نیستند، خود را در معرض آنها قرار می دهند.
کارشناسان خاطرنشان کردند که گیاهان معروف مانند سرخارگل (اکیناسه) و بابونه از خانواده راگوید یا پیرگیاه هستند. در صورتی که افراد به مصرف راگوید یا پیرگیاه حساسیت داشته باشند و از آنها برای کنترل علائم آسم خود استفاده کنند، ممکن است باعث بدتر شدن شرایط شوند.
سایر عوارض جانبی شناخته شده و در عین حال غیرمنتظره همراه با درمان های خانگی آسم عبارتند از:
افدرا دارای اثر قلبی عروقی هم افزا با آلبوترول (Albuterol) و انواع شیرین بیان سیاه بوده که باعث افزایش نیمه عمر کورتیکواستروئیدها می شود.
افراد باید در مورد تمام جنبه های کنترل آسم خود با پزشک خود مشورت کرده و هنگام استفاده از درمان های خانگی آسم احتیاط کنند. صرفا محبوب بودن یک درمان به معنای ایمن یا موثر بودن آن نیست.
به عنوان مثال، انجمن ریه آمریکا (ALA) طی تحقیقاتی نشان داد که اگرچه مکمل های ایزوفلاون سویا محبوب هستند اما هیچ مزیتی برای افراد مبتلا به آسم ندارند.
کاهش استرس
متخصصان اعلام کردند که استرس و احساسات قدرتمندی همانند خشم می توانند حملات آسم را به همراه داشته باشند. تکنیک هایی برای کمک به افراد در کاهش سطح استرس می توانند جزئی از درمان های خانگی مفید برای آسم باشند. اگرچه برای تایید این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است.
تکنیک هایی که ممکن است در کنترل علائم آسم برای افراد مفید باشند عبارتند از:
- تمرینات تنفسی
- ماساژ تراپی
- ذهن آگاهی
- مدیتیشن
- هیپنوتیزم تراپی
همچنین بخوانید:
5 روش طبیعی مقابله با استرس (کلیک)
اپلیکیشن های خود مراقبتی
فناوری می تواند به افراد در مدیریت آسم کمک کند و چندین اپلیکیشن به این منظور در دسترس هستند.
محققان دریافتند که بعضی از اپلیکیشن ها می توانند به افراد در تغییر رفتار و انجام اقدامات لازم برای مدیریت آسم کمک کنند. همچنین این اپلیکیشن ها می توانند به افراد کمک کنند تا داروهای خود را به طور مداوم و مناسب مصرف کنند.
خلاصه
آسم یک بیماری مزمن و جدی است که میلیاردها نفر در سراسر دنیا را درگیر کرده و درمانی هم ندارد. افراد می توانند با مراقبت های پزشکی مداوم آن را کنترل کنند.
خود مراقبتی بخش مهمی در مدیریت آسم است و بسیاری از درمان های خانگی مختلف برای آسم به پشتیبانی از سلامتی فرد کمک می کنند.
اجتناب از محرک های شناخته شده، تمرین یوگا یا سایر ورزش های منظم، استفاده عاقلانه از گیاهان و مکمل ها و استفاده از فناوری برای پیگیری این اقدامات می توانند کمک کننده باشند.
جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.
0