نبض چیست؟ ضربان قلب نرمال چقدر است؟

نبض (نبض شعاعی یا رادیال) معیار اندازه گیری ضربان قلب (نرمال / غیر نرمال) است؛ ضربان قلب نرمال در بزرگسالان 60-100 ضربان در دقیقه است.

 

نبض یکی از معروف ترین اصطلاحات پزشکی است. این اصطلاح به عنوان معیاری برای اندازه گیری ضربان قلب استفاده می شود.

نبض معیاری حیاتی برای ضربان قلب است. نبض بسیار آهسته همراه با سرگیجه می تواند نشان دهنده شوک باشد و به شناسایی خونریزی داخلی کمک کند.

از سوی دیگر، نبض خیلی سریع نشان دهنده فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی است.

با تمرین کردن می توانید به راحتی نبض خود و دیگران را اندازه گیری کنید.

اما نبض چیست؟ چرا مهم بوده و بهترین روش برای گرفتن و اندازه گیری آن کدام است؟ این مقاله به طور کامل به بررسی این موارد می پردازد.

 

حقایق سریع

با پمپاژ قلب، عروق منبسط و منقبض می شوند و این همان نبض است.

یافتن نبض بر روی مچ دست یا گردن به راحتی صورت می گیرد.

تعدا نبض سالم و نرمال بین 60 تا 100 ضربان در دقیقه (bpm) است.

 

یافتن و اندازه گیری نبض

شریان ها در مچ دست و گردن از نزدیک سطح پوست عبور می کنند و به همین ترتیب یافتن و اندازه گیری نبض در این نقاط ساده تر است.

در ادامه به بیان مراحل ساده مورد نیاز برای اندازه گیری نبض در مچ دست می پردازیم.

از این نبض به عنوان نبض شعاعی یا رادیال نیز یاد می شود.

1. یک دست را طوری برگردانید که کف دست به سمت بالا باشد.
2. با استفاده از دست دیگر، دو انگشت خود را به آرامی در شیار ساعد و از محل تا شدن مچ پایین تر و از پایه شست به فاصله یک اینچ قرار دهید.
3. اگر محل مورد نظر را به درستی انتخاب کرده باشید باید تپش یا ضربان قلب را حس کنید.

نبض را می توان به همین روش و با دو انگشت بر روی گردن پیدا کرد. این شریان های اصلی از قلب به سمت سر می روند.

نواحی که یافتن نبض در آنها کمی سخت تر هستند عبارتند از:

• پشت زانوها
• در داخل آرنج و زمانی که بازو کشیده شده باشد.
• در کشاله ران
• در شقیقه یا گیجگاه کنار سر
• بالا یا سمت داخل پا (مچ به پایین)

 

نبض چیست؟

نبض، انبساط عروق است. این انبساط با افزایش فشار خون و در فشار به دیواره های ارتجاعی عروق با هر بار ضربان قلب ایجاد می شود.

این انبساط همزمان با پمپاژ خون و استراحت و پرشدن مجدد قلب بالا و پایین می شود. این ضربان ها در نقاط خاصی از بدن که شریان های بزرگتر از نزدیکی پوست عبور می کنند، احساس می شوند.

 

ثبت نبض

زمانی که با دنبال کردن مراحل فوق نبض خود را یافتید، ثابت مانده و مراحل زیر را انجام دهید:

1. از یک کرنومتر یا ساعت با عقربه ثانیه شمار استفاده کنید.
2. در طی یک دقیقه یا 30 ثانیه تعداد ضربان های احساس شده را بشمارید.
3. تعداد نبض در طول یک دقیقه اندازه گیری استاندارد ضربان قلب است. این میزان را می توان با دو برابر کردن تعداد آن در طول 30 ثانیه نیز محاسبه کرد.
4. تعداد نبض و ضربان قلب نرمال باید بین 60 تا 100 ضربان در دقیقه (bpm) باشد.

 

نبض نرمال

قلب باید به طور مرتب و با یک فاصله منظم بین هر انقباض ضربان داشته باشد.

بنابراین نبض باید ثبات داشته باشد.

به عنوان یک قاعده کلی، ضربان قلب بزرگسالان در حالت استراحت بین 60 تا 100 ضربان در دقیقه (bpm) است.

به طور کلی افراد با آمادگی جسمانی بهتر ضربان قلب کمتری نسبت به افرادی که کمتر ورزش کرده، دارند.

به عنوان مثال، ممکن است ضربان قلب ورزشکاران در حالت استراحت فقط 40 تا 60 ضربان در دقیقه باشد.

با این حال، اینکه ضربان قلب به حرکت، فعالیت، ورزش، اضطراب، هیجان و ترس واکنش متفاوتی داشته باشد، امری طبیعی است.

در صورتی که احساس می کنید قلب شما ریتم یا سرعت ناسالم کمتر از 40 ضربان در دقیقه (bpm) یا بیشتر از 120 ضربان در دقیقه (bpm) دارد و این امر را با گرفتن نبض خود کنترل کردید، باید این موضوع را با پزشک در میان بگذارید.

همچنین ممکن است احساس کنید که قلب شما یک ضربان را فراموش کرده یا از آن پرش می کند و یا ضربان اضافی دارد.

به ضربان اضافی، ضربان نابجا (Ectopic beat) گفته می شود.

ایجاد ضربان نابجا امری شایع است.  این ضربان علاوه بر اینکه ضرری ندارد، نیازی به درمان نخواهد داشت.

در صورتی که در مورد تپش قلب یا ضربان های نابجا نگرانی هایی دارید به پزشک مراجعه کنید.

 

همچنین بخوانید:

تری ژمینه چیست؟ (کلیک)

 

 

 

دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب

در بیمارستان ها از مانیتورهایی استفاده می شود که می توانند ضربان قلب و نبض را بررسی کنند.

همچنین دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب برای مصارف خانگی در دسترس هستند.

در صورتی که از دستگاه های خانگی استفاده می کنید، باید:

• با پزشک خود درباره معتبر بودن آن مشورت کنید.
• فشار خون خود را هر روز در یک زمان مشخص اندازه گیری کنید.
• چندین بار اندازه گیری را تکرار کرده و نتایج را ثبت کنید.

پیشرفت بالینی در سال های اخیر باعث ایجاد طیف گسترده ای از محصولات برای نظارت بر بهداشت و سلامت شخصی شده است.

دستگاه های زیادی می توانند به اپلیکیشن های موبایل متصل شده و لوازم پوشیدنی زیادی برای نظارت بر سلامتی وجود دارند که سخت افزار و نرم افزار را در یک دستگاه ترکیب می کنند.

سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) در یک صفحه تعدادی از اپلیکیشن های تایید شده توسط تنظیم کننده های محصولات بهداشتی را گردآوری کرده است. این مکان خوبی برای شروع است.

اکنون دستگاه هایی وجود دارند که به اپلیکیشن های موبایل متصل می شوند.

بعضی از دستگاه های خانگی شامل سخت افزار و نرم افزار هستند.

خواندن بعضی از آنها معادل خواندن با دستگاه الکتروکاردیوگرام (ECG) یا نوار قلب است.

اندازه گیری نبض ساده بوده و می تواند نشانه مفیدی از وضعیت سلامتی باشد.

در صورتی که در مورد ضربان قلب خود نگرانی هایی دارید با یک پزشک صحبت کنید.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.