این مقاله از اویرو روش های پیشگیری از انتقال کرونا ویروس عامل بیماری کووید ۱۹ را در خانه – محل کار – مدرسه و هنگام سفر توضیح می دهد.

شیوع جهانی ویروس کرونا به این معنی است که مردم باید برای کاهش انتقال بیماری کووید ۱۹ فعالیت های خاصی را انجام دهند.

سندروم حاد تنفسی شدید ویروس کرونا ویروس 2 (SARS-CoV-2)، که بعضی از مردم آن را ویروس کرونا می نامند، عامل بیماری کرونای جدید یا کووید 19 می شود.

افراد می توانند با انجام فعالیت های روزانه زیر از خود و دیگران در مقابل انتقال این بیماری محافظت کنند:

همچنین بخوانید:

انواع مختلف ویروس کرونا (کلیک)

روش های پیشگیری از انتقال کرونا

شستن دست ها

شستن مداوم دست ها یکی از روش های اصلی پیشگیری از انتقال ویروس کرونا است.

برای شستن دست ها باید از آب و صابون زیاد استفاده کرده و دست ها را برای مدت حداقل 20 ثانیه بشویید.

شستن دست ها به خصوص پس از انجام اعمال زیر ضروری است:

استفاده از وسایل نقلیه عمومی
حضور در فضاهای عمومی
سرفه
عطسه
گرفتن بینی

اگر نمی توانید از آب و صابون استفاده کنید، می توانید از مواد ضد عفونی کننده دست که حاوی حداقل 60% الکل هستند، استفاده کنید.

شستن دست ها با آب و صابون یا مایع ضد عفونی کننده دست می تواند همه ویروس هایی که روی دست شما قرار دارند و ممکن است در تماس با آن ها قرار بگیرید را بکشد.

همچنین بخوانید:

زمان انقضاء ضد عفونی کننده های دست (کلیک)

لمس نکردن صورت

باید از لمس کردن چشم، بینی و دهان با دست های خود، به خصوص زمانی که آن ها را نشسته اید خودداری کنید. این کار می تواند به جلوگیری از انتقال ویروس ها کمک کرده و از انتقال بیماری کرونا پیشگیری کند.

دست های شما در طول روز با سطوح مختلفی تماس پیدا می کنند و ممکن است به این طریق به ویروس ها آلوده شوند. یک گزارش جدید بیان کرده است که ویروس کرونا می تواند تا 3 روز روی بعضی از سطوح زنده بماند.

اگر فردی به صورت خود دست بزند، ویروس می تواند به چشم ها، بینی و دهان و سپس همه بدن او منتقل شود.

همچنین بخوانید:

مدت زمان زنده ماندن کرونا روی سطوح مختلف (کلیک)

کاهش تماس با دیگر افراد

از دیگر روش های مهم پیشگیری از ویروس کرونا کاهش تماس با دیگران و رعایت فاصله فیزیکی است. باید مراقب باشید با افراد دیگر تماس نزدیک پیدا نکنید، به خصوص افرادی که مسن یا ناخوش احوال هستند یا علائم بیماری کرونا را دارند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند 2 متر از کسانی که سرفه یا عطسه می کنند فاصله بگیرید.

دلیل این توصیه این است که هنگامی که افراد سرفه یا عطسه می کنند، قطرات کوچک حاوی ویروس از دهان و بینی آن ها خارج می شوند. این قطرات ممکن است هنگام تنفس به بدن دیگر افراد وارد شوند و در معرض ویروس های درون این قطرات قرار بگیرند.

همچنین بخوانید:

چرا در دوران کرونا رعایت فاصله ۳ متر بهتر است؟ (کلیک)

اگر فردی در جامعه ای زندگی می کند که ویروس کرونا در آن وجود دارد، دولت آن بخش ممکن است دستورالعمل های بیشتری در رابطه با قوانین فاصله گذاری اجتماعی وضع کند.

این قوانین شامل موارد زیر است:

ماندن در خانه یا کار کردن از خانه
اجتناب از تماس با افرادی که عضو خانواده نیستند
جلوگیری از جمع شدن تعداد زیادی از افراد
بستن خدمات غیر ضروری، شامل کافه ها و رستوران ها

رعایت این نکات برای افرادی که در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به کرونا قرار دارند، مانند افراد میانسال و مسن و افرادی که به بیماری های زمینه ای زیر مبتلا هستند ضروری است:

بیماری قلبی
بیماری ریوی
دیابت

افرادی که در معرض خطر بالاتری قرار دارند باید بسیار مراقب باشند و در صورت امکان خود را در خانه قرنطینه کنند.

CDC به مردم توصیه می کند در مکان های عمومی که حفظ فاصله فیزیکی مشکل است ماسک بپوشند. این کار روند انتقال ویروس از افرادی که نمی دانند به ویروس مبتلا هستند، شامل بیماران بدون علامت را کند می کند. مردم باید علاوه بر حفظ فاصله اجتماعی ماسک نیز بپوشند.

توجه داشته باشید که ماسک های جراحی و N95 باید برای کادر درمانی نگه داشته شوند.

همچنین بخوانید:

نحوه صحیح استفاده از ماسک در دوران کرونا (کلیک)

در صورتی که ناخوش احوال هستید در خانه بمانید

در صورتی که علائم بیماری کرونا علائم بیماری کرونا را دارید می توانید با ماندن در خانه و اجتناب از تماس با دیگران خود را قرنطینه کنید.

حتی زمانی که مطمئن نیستید بیماری شما کرونا است یا سرما خوردگی یا یک بیماری دیگر، بهترین راه این است که در خانه بمانید و استراحت کنید.

برای دریافت خدمات درمانی پیش از رفتن به بیمارستان، تماس بگیرید

هر فردی که در محلی که ویروس کرونا شایع است، علائمی مانند تب، سرفه یا نفس تنگی دارد باید به مراکز خدمات درمانی مراجعه کند.

با تماس گرفتن با مرتکز خدمات درمانی قبل از مراجعه به آن جا می توانید خطر انتقال ویروس به دیگر افراد را کاهش دهید.

به عنوان مثال، کادر درمان ممکن است از شما بخواهند از ورودی مشخصی به بیمارستان وارد شوید تا با بیماران آسیب پذیر در تماس نباشید.

نکات مهم در پیشگیری از کرونا در هنگام سفر

اگر می خواهید به سفر بروید، همه روش های توصیه شده در بالا در کاهش خطر ابتلا و پیشگیری از انتقال ویروس کرونا به شما کمک خواهند کرد.

CDC توصیه می کند بیماران با خطر بالای ابتلا به کرونا از سفر با کشتی یا هواپیما خودداری کنند.

افرادی که در معرض خطر پایین تری قرار دارند باید خطرات سفر را بررسی کرده و در مورد به تعویق انداختن یا کنسل کردن سفر خود فکر کنند.

زمانی که بیماری در حال گسترش است، بسیاری از کشور ها از ساکنان خود می خواهند از سفرهای غیر ضروری خودداری کنند. بعضی از کشورها نیز مرزهای خود را به روی گروه های خاصی از افراد بسته اند.

مرکز کنترل و‌پیشگیری از بیماری ها(CDC) توصیه نموده از سفرهای غیر ضروری به کشورهای دیگر بویژه مناطق با درگیری بالا خودداری شود.

کشورهای با درگیری بالا برای ویروس کرونا:

چین
ایران
کره جنوبی
بیشتر کشورهای اروپایی

برخی کشورها پس از مسافرت مردمشان لازم می دانند که فرد برای 14 روز خود را در خانه قرنطینه کند تا خطر انتقال ویروس به دیگران را کاهش دهند.

اگر قصد انجام مسافرت داخلی دارید باید به تعداد بیماران کرونایی در مناطقی که از آنجا و به آنجا سفر می کنید و ضروری بودن یا غیر ضروری بودن سفر خود توجه کنند.

افراد باید ریسک در خطر انداختن سلامتی خود و اطرافیانشان را در نظر بگیرند.

نکات پیشگیرانه ای برای موقعیت ها و وضعیت های خاص وجود دارند که می توانند به افراد کمک کنند از خودشان و دیگران در مقابل ویروس کرونا محافظت کنند.

پیشگیری از ویروس کرونا در خانه

مهم ترین روش پیشگیری از انتقال کرونا برای همه خانواده ها تمیز نگه داشتن همه سطوح است. باید همه سطوحی که اعضای خانواده به طور مرتب به آن ها دست می زنند، شامل کلید های برق، دستگیره در ها و سطوح پیشخوان را تمیز نگه دارید.

برای این کار از آب و پودر لباسشویی استفاده کنید. برای سطوحی که به طور واضح کثیف هستند، ممکن است نیاز باشد علاوه بر پودر لباسشویی از مایع ضدعفونی کننده نیز استفاده کنید.

اگر فردی در خانه به بیماری کرونا مبتلا شد، با انجام کارهای زیر می توانید از انتقال بیماری به دیگر اعضای خانواده پیشگیری کنید:

اقامت بیمار در یک اتاق یا اتاق خواب جداگانه
استفاده از یک دستشویی جداگانه در صورت امکان
تمیز کردن سطوح دستشویی و ضد عفونی کردن آن ها پس از استفاده
پوشیدن ماسک در هنگام استفاده از محل های مشترک
عدم اشتراک غذا و نوشیدنی با دیگر اعضای سالم خانواده
پوشیدن دستکش در هنگام تمیز کردن و ضد عفونی کردن سطوح مشترک

پیشگیری از ویروس کرونا در محل کار

کارمندان و کارکنان می توانند با رعایت نکات زیر از انتقال ویروس کرونا در محل کار خود جلوگیری کنند:

تمیز کردن و ضدعفونی کردن مرتب همه سطوح
تشویق کارکنان به شستن مداوم دست ها با نصب پوستر، پخش کردن مایع ضدعفونی کننده و فراهم کردن دسترسی به آب و صابون
صحبت کردن با کارکنان برای ماندن در خانه در صورت بروز علائم کرونا، حتی علائم خفیف
استفاده از تماس های تصویری برای جلسات کاری به جای جلسات حضوری
فراهم کردن شرایط کار از خانه برای کارمندان در صورت امکان
فراهم کردن حمایت های اجتماعی، مالی و سلامت روان برای کاهش تماس فیزیکی با مردم تا جای ممکن

پیشگیری از ویروس کرونا در مدرسه

با این که بزرگسالان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به نوع شدید بیماری کرونا قرار دارند، کودکان و نوجوانان هنوز هم می توانند ویروس را در بدن خود حمل کرده و آن را به دیگران انتقال دهند.

روش های پیشگیری از انتقال ویروس کرونا در مدرسه عبارتند از:

نمایش پوستر برای نشان دادن روش درست شستن دست ها
تمیز کردن و ضدعفونی کردن مداوم سطوح مانند میزها، پشت صندلی ها و دستگیره های درها
فراهم کردن آب و صابون و مایع ضد عفونی کننده دست
محدود کردن همه جلسات و رویداد های غیر ضروری
درخواست ماندن در خانه از کودکان بیمار
بستن مدرسه ها و استفاده از روش های آموزش از راه دور در صورت امکان
فراهم کردن پشتیبانی برای دانش آموزانی که نگران بیماری کرونا و تاثیرات آن هستند

چگونه و چه زمان از ماسک صورت استفاده کنیم؟

طبق گفته سازمان جهانی بهداشت (WHO)، زمانی که امکان حفظ فاصله اجتماعی حداقل 1 متری از دیگران در فضاهای عمومی وجود ندارد، مردم باید از ماسک صورت استفاده کنند.

ماسک های صورت تنها در صورتی موثر هستند که درست از آن ها استفاده شود. برای استفاده و دور انداختن درست ماسک صورت باید مراحل زیر را انجام دهید:

قبل از لمس ماسک یا صورت، دست های خود را برای حداقل 20 ثانیه با آب و صابون بشویید.
مطمئن شوید که ماسک دهان و بینی شما را می پوشاند و هیچ فاصله ای بین ماسک و صورت وجود ندارد.
اگر در حین پوشیدن ماسک آن را لمس کردید، باید دوباره دست های خود را بشویید.
از استفاده دوباره از ماسک های یکبار مصرف خودداری کنید.
هیچ چیزی، مانند اسم خود را روی ماسک ننویسید. این کار به یکپارچگی ماسک آسیب می رساند و ممکن است باعث ورود مواد آلوده کننده به ماسک شود.
اگر ماسک مرطوب شد آن را تعویض کنید.
با بالابردن بند ماسک از پشت آن را بیرون بیاورید و هنگام بیرون آوردن ماسک رویه آن را لمس نکنید.
ماسک های استفاده شده را فورا در یک سطح زباله درب دار بیندازید، و سپس دوباره دست های خود را بشویید.

خلاصه

افراد باید برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا و کمک به محافظت از خود و دیگران اقدامات خاصی انجام دهند.

انجام کارهای ساده ای مانند شستن دست ها و حفظ فاصله اجتماعی از روش ها پیشگیری از انتقال کرونا است.

اگر فردی علائم ویروس کرونا را دارد، باید در خانه بماند. افراد باید در مواجه با دیگران ماسک بپوشد.

اگر فردی علائم شدید دارد، یا به دلیل بیماری زمینه ای در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به کرونا قرار دارد باید هر چه سریع تر به مراکز درمانی مراجعه کند.

همینطور توجه به آخرین توصیه های دولت و تعطیلی ها نیز ضروری است.

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

آنفولانزا / سرماخوردگی بیماری عفونی / باکتریایی / ویروسی روش های پیشگیری از انتقال کرونا