انواع و دلایل بروز پا درد

علت های مختلفی برای پا درد وجود دارد که منشاء آن ضربه یا بیماری است، این مقاله به بررسی انواع پا درد و درمان های خانگی آن می پردازد.

 

درد در هر قسمت از پا علامت شایع برای ضربه یا بیماری است.

علت های مختلفی برای پا درد وجود دارد.

علت های آسیب زا (تروماتیک) شامل آسیب های ورزشی هستند. سایر علت های پا درد می توانند به رگ های خونی، اعصاب، عضلات، مفاصل، بافت های نرم یا استخوان مربوط باشند.

دوره درمان به علت پا درد بستگی دارد.

پا درد اغلب در خانه قابل درمان است. اما در صورت بروز درد ناگهانی، شدید یا مداوم یا ایجاد علائم دیگر ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز باشید.

 

در این مقاله به بررسی برخی علت های عمده پا درد و درمان های خانگی می پردازیم.

 

حقایقی درباره پا درد

• دلایل بروز پا درد می تواند اسکلتی عضلانی، عصبی یا عروقی باشد.
• شین اسپلینت یا شکستگی های ناشی از تنش در اثر ورزش های تکراری مانند دویدن ایجاد می شوند.
• گاهی اوقات پا درد می تواند نشان دهنده مشکلات جدی عروقی باشد. این موارد گاهی اوقات کشنده هستند و به مداخله پزشکی نیاز دارند.
• بسیاری از انواع پا درد را می توان در خانه درمان کرد اما درد شدید یا مداوم نشان دهنده وضعیتی جدی تر است.

همچنین بخوانید:

دلایل و درمان درد پنجه پا (متاتارسالژی) (کلیک)

 

علت پا درد

پا درد را می توان بیشتر با عنوان های عصبی، اسکلتی عضلانی یا عروقی طبقه بندی کرد. این موارد می توانند همپوشانی داشته باشند.

طبقه بندی علت های پا درد شامل موارد زیر است:

• درد اسکلتی عضلانی – برای نمونه می توان به کرپیتوس (سر و صدای مفاصل) اشاره کرد که با صدای بیرون زدگی یا ترک خوردن زانو یا آرتریت به عنوان یک بیماری خود ایمنی شناخته می شود. این مساله مفاصل ران، زانو یا مچ را تحت تاثیر قرار می دهد. در صورتی که عضله، تاندون یا رباط کشیده شوند (برای نمونه در هنگام افتادن) دردها اسکلتی عضلانی خواهند بود.

گرفتگی شبانه، سندروم کمپارتمان و شکستگی ناشی از تنش از مشکلات اسکلتی عضلانی هستند.

• درد عروقی: علت این نوع از درد پا، شامل بیماری شریانی محیطی (PAD)، ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT)، سلولیت، عفونت، واریس و اگزمای واریسی (درد همراه با تغییر رنگ پوست) است.
• درد عصبی شناختی: این بیماری ها شامل سندروم پای بی قرار است که طی آن پاها به طرز غیرقابل کنترل تکان می خورند، نوروپاتی، آسیب به عصب و درد عصب سیاتیک هستند. درد عصبی حتی در حالت استراحت نیز وجود خواهد داشت.

 

پا درد چیست؟

درد هنگامی رخ می دهد که اعصاب به محرک هایی مانند فشار زیاد، دمای بالا یا پایین و مواد شیمیایی که در اثر آسیب بافتی آزاد می شوند، واکنش دهد.

پا درد می تواند شدید، کسل کننده، بی حس کننده، گزگز کننده، سوزشی، دارای تشعشع یا ناراحتی باشد.

همچنین پا درد می تواند حاد به معنی ناگهانی و کوتاه مدت یا مزمن به معنی مداوم باشد. شدت آن را می توان در مقیاس 1 تا 10 یعنی خفیف تا شدید ارزیابی نمود.

صدمات وارده طی یک بازی ورزشی یا یک حادثه معمولا حاد و آسیب زا است. افراد اغلب می توانند علت پا درد ناشی از آسیب و ضربه را شناسایی کنند.

از علت های دیگر پا درد شامل بیماری شریان محیطی (PAD) است که با گذشت زمان افزایش می یابد اما فرد می تواند شروع درد را مشخص کند.

بعضی از آسیب های ورزشی با گذشت زمان تجمع می کنند. از این موارد می توان به آسیب های تکراری در اثر تنش و شکستگی های ناشی از تنش اشاره کرد. در صورت عدم استراحت یا درمان، این آسیب های تروماتیک به مشکلاتی بلندمدت یا مزمن تبدیل می شوند.

مهم است که از آنچه قبل یا بعد از بروز پا درد اتفاق می افتد آگاه باشید زیرا این امر می تواند به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید که چه زمانی باید به دنبال درمان پزشکی باشید.

 

انواع

علت های مختلف پا درد می توانند علائم مشابهی داشته باشند. دریافت تشخیص صحیح، در صورت لزوم احتمال دریافت درمان مناسب را افزایش می دهد. شناسایی علائم انواع پا درد به تشخیص مناسب کمک می کند. برخی از انواع پا درد ها با درمان خانگی بهبود می یابند.

 

گرفتگی عضلات پا یا آسیب چارلی هورس

این مشکلات دوره هایی گذرا از درد هستند که می توانند برای چند دقیقه ادامه داشته باشند. در این وضعیت عضله، معمولا ساق یا پشت پا، سفت شده و به حالت اسپاسم در می آید.

گرفتگی در هنگام شب و در افراد مسن بیشتر دیده می شود. طبق تخمین ها از هر 3 نفر بالای 60 سال، 1 نفر دچار گرفتگی شبانه عضلات می شود و 40% از آنها بیش از 3 حمله در هفته را تجربه می کنند.

 

بیماری شریان محیطی (PAD)

بیماری شریان محیطی (PAD) به دلیل گردش خون ضعیف باعث پا درد می شود. این مشکل بدون درمان می تواند کشنده باشد. علامت اصلی آن لنگ زدن های متناوب است.

لخته شدن متناوب خون باعث محدود شدن خونرسانی به پا می شود. در نتیجه کمبود اکسیژن و مواد مغذی باعث درد می شوند.

لنگ زدن شامل موارد زیر است:

• بروز درد عضلانی مانند گرفتگی عضله در هنگام ورزش
• درد در باسن، ران، کشاله ران و پا
• درد در هنگام راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها

گرفتگی عضلات به طور مداوم پس از پیاده روی رخ داده که اغلب در هنگام استراحت برطرف می شود.

 

ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT)

از دیگر انواع پا درد، ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) است که به لخته شدن خون در رگ های عمیق پا اشاره دارد. این امر می تواند پس از صرف مدت طولانی در حالت نشستن برای نمونه پروازهای طولانی، ایجاد شود.

علائم آن شامل تورم، احساس گرما و دردناک شدن یک طرف ساق پا است. ممکن است این وضعیت فقط در حالت راه رفتن یا ایستادن ایجاد شود.

لخته خون می تواند خود به خود رفع شود اما اگر افراد دچار سرگیجه و تنگی نفس ناگهانی شوند یا خون سرفه کنند باید مراقبت اورژانسی دریافت کنند.

این موارد می توانند نشانه هایی از ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) یا آمبولی ریوی باشند.

مشکلات عروقی می توانند جدی باشند. PAD و DVT هر دو می توانند بدون علائم ظاهر شوند. افرادی که سبک زندگی یا سابقه پزشکی مستعد مشکلات عروقی پا را دارند باید از علائم احتمالی آگاه باشند.

 

همچنین بخوانید:

درمان و جلوگیری از لخته شدن خون (کلیک)

 

شین اسپلینت (Shin Splints)

انجام فعالیت شدید در حین ورزش می تواند منجر به انواع مختلف آسیب و در نتیجه درد پا شود.

دویدن با قدم های آهسته و دویدن تند، نیروهای ضربه ای مکرر ایجاد کرده که سبب وارد کردن بار اضافی بیش از حد عضلات و تاندون ها می شود. شین اسپلینت باعث ایجاد حساسیت شدید و موضعی در ماهیچه ها شده و گاهی اوقات درد استخوان به طور معمول در اطراف استخوان ساق احساس می شود.

شین اسپلینت را نمی توان با علت واضحی مانند شکستگی توضیح داد.

 

شکستگی و شکستگی ناشی از تنش

فشار شدید مانند افتادن می تواند منجر به شکستگی شود. بعضی از شکستگی ها با کبودی، تورم و تغییر شکل شدید به راحتی و بلافاصله قابل مشاهده هستند. این افراد به طور معمول تحت مراقبت های پزشکی اورژانسی قرار می گیرند.

شکستگی های ناشی از تنش، شکستگی های کوچکی هستند که می توانند در اثر تنش های مکرر در طول ورزش ایجاد شوند. این وضعیت اغلب در هنگامی که فعالیت شدید خیلی سریع رخ می دهد، افزایش می یابد.

در این وضعیت هیچ جراحتی وجود ندارد و شکستگی ها اندک هستند. ممکن است درد در مراحل اولیه هر جلسه تمرین شروع شده و در نهایت به صورت دائمی بروز کند.

همچنین بخوانید:

کبودی بی دلیل پاها  (کلیک)

 

تاندونیت پوپلیتئوس

این وضعیت باعث درد زانو در هنگام دویدن در سراشیبی می شود. علت آن التهاب تاندون پوپلیتوس است که برای پایداری زانو مهم است.

 

کشیدگی همسترینگ

ضربه حاد می تواند منجر به پیچ خوردگی و کشیدگی شود. پیچ خوردگی به کشش یا پارگی اشاره دارد. کشیدگی آسیب به عضلات یا تاندون است.

کشیدگی همسترینگ که اغلب در اثر دویدن رخ می دهد می تواند منجر به درد حاد در پشت عضله ران شود که معمولا ناشی از پارگی جزئی است.

پیچ خوردگی و کشیدگی معمولا به دلیل آموزش ناکافی انعطاف پذیری، کشش بیش از حد یا گرم نکردن قبل از فعالیت ایجاد می شوند. ادامه دادن ورزش در هنگامی که آسیب ایجاد شده باشد، خطر را افزایش می دهد.

 

سندروم کمپارتمان

زمانی که آسیب پا منجر به تورم شود، فشارهای خطرناک در عضلات می تواند منجر به سندرم کمپارتمان حاد یا مزمن (Compartment syndrome) شود.

این وضعیت می تواند به دلیل شکستگی یا کبودی شدید رخ دهد.

تورم باعث جمع شدن فشار شده و خونرسانی به عضله را قطع می کند و باعث تخلیه اکسیژن و مواد مغذی می شود. با توجه به آسیب دیدگی ممکن است درد به طرز غیرمنتظره ای شدید باشد.

در موارد شدیدتر، درد زودرس می تواند با بی حسی و فلج همراه باشد. همچنین این وضعیت می تواند باعث ایجاد آسیب دائمی به عضله شود.

 

درد عصب سیاتیک

درد سیاتیک زمانی رخ می دهد که به عصبی که در ستون فقرات است فشار وارد شود که منجر به دردهایی خواهد شد که از ناحیه لگن به پایین حرکت می کنند.

این وضعیت زمانی رخ می دهد که عصب در اسپاسم عضله یا توسط فتق دیسک تحت فشار قرار می گیرد.

اثرات بلندمدت آن شامل فشار بر سایر اعضای بدن با تغییر در نحوه راه رفتن برای جبران درد است.

 

سرطان تخمدان

از دیگر انواع پا درد به علت بیماری سرطان است. سرطان تخمدان می تواند منجر به درد و تورم پا شود.

درمان های خانگی پا درد

بسیاری از موارد پا درد را می توان با درمان های خانگی و بدون مداخله پزشکی درمان نمود.

 

خودیاری برای گرفتگی عضلات

در صورتی که علل جدی گرفتگی عضلات رد شود، اقدام برای خودیاری مناسب خواهد بود.

مصرف مسکن ها باعث بهبود گرفتگی عضلات پا نمی شود زیرا این درد به صورت ناگهانی ایجاد می شود اما کشش و ماساژ عضله می تواند مفید باشد.

برای تسکین درد پا در هنگام گرفتگی عضلات، اقدامات و درمان های خانگی زیر را انجام دهید:

• انگشت پا را گرفته و آن را به سمت بالا بکشید (در حالی که پا را صاف می کنید.)
• با پاشنه راه بروید تا گرفتگی عضله از بین برود.

برای پیشگیری از گرفتگی عضلات، اقدامات زیر را انجام دهید:

• با نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب در طول روز از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
• به طور منظم پاهای خود را کشیده و ماساژ دهید.

 

درمان خانگی ا درد ناشی از آسیب های ورزشی

آسیب های جزئی ورزشی مانند کشیدگی یا پیچ خوردگی پا با روش RICE قابل درمان است:

• استراحت (Rest): برای پیشگیری از آسیب بیشتر و کاهش زمان بهبودی تورم.
• یخ (Ice): برای کاهش تورم، التهاب و درد. یخ را در یک پارچه قرار داده و به مدت 20 دقیقه بر روی ناحیه (نه مستقیم بر روی پوست) قرار دهید.
• فشرده کردن (Compression): برای کاهش درد و تورم از یک باند کشی به صورت محکم (اما نه طوری که باعث بسته شدن رگ ها شود) استفاده کنید.
• بالا بردن (Elevation): پا را بالاتر از سطح قلب نگه دارید تا جاذبه به تخلیه آن برای کاهش تورم و درد کمک کند.

مصرف داروهایی مانند استامینوفن یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) تا حدی به این وضعیت کمک می کنند اما در صورتی که درد بیش از 72 ساعت ادامه داشت به دنبال مشورت با یک متخصص باشید.

بازگشت به فعالیت باید با اتمام شدت درد همراه باشد تا انعطاف پذیری، قدرت و استقامت ایجاد شود.

 

مشکلات گردش خون

توجه پزشکی به لخته شدن خون یا سایر علائم بیماری های عروقی به دلیل خطر حمله قلبی یا سکته مغزی مهم است.

برای کاهش عوامل خطر قلبی عروقی موارد زیر توصیه می شوند:

• ترک سیگار
• ورزش متوسط طبق توصیه پزشک
• کنترل کردن سطح قند خون، کلسترول و چربی
• کنترل کردن فشار خون
• استفاده از درمان ضد پلاکت برای کاهش لخته خون (در صورت لزوم)

ورزش و رعایت رژیم غذایی مفید هستند. افرادی که برنامه درمانی برای بیماری قلبی عروقی یا سایر بیماری ها دارند، باید آن را با دقت دنبال کنند.

پا درد دلایل مختلفی دارد و علائم آن اغلب همپوشانی دارند. در صورت تداوم، بدتر شدن یا دشوار شدن زندگی باید به پزشک مراجعه کرد.

یک استراتژی تشخیص می تواند به حذف علل نامناسب کمک کرده و با محدود کردن احتمالات مداخله به موقع را ارائه کند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.