اثر و مشکلات آلودگی صوتی بر سلامت انسان شامل افزایش استرس، اختلال در خواب یا آسیب شنوایی است؛ عوارض و روش کاهش آلودگی صوتی را بخوانید.

زمانی که صداهای ناخواسته وارد محیط می شوند، آلودگی صوتی (Noise Pollution) ایجاد می شود. اثر احتمالی آلودگی صوتی بر سلامت انسان شامل افزایش استرس، اختلال در خواب یا آسیب شنوایی است.

بعضی از نمونه های منابع آلودگی صوتی عبارتند از:

ساخت و ساز
وسایل نقلیه موتوری
شلوغی
کنسرت
هواپیما

این مقاله با جزئیات بیشتری به بررسی آلودگی صوتی و اثر، عوارض و مشکلات احتمالی آن بر سلامت انسان می پردازد.

همچنین در این مقاله در مورد روش های کاهش آلودگی صوتی بحث خواهیم کرد.

آلودگی صوتی چیست؟

آلودگی زمانی ایجاد می شود که یک آلاینده وارد محیط شده و اثرات نامطلوبی ایجاد کند. انواع مختلفی از آلودگی وجود دارند که عبارتند از:

آلودگی هوا
آلودگی آب
آلودگی نوری

آلودگی صوتی که انتشار صداهای ناخواسته در محیط است.

تقریبا همیشه سر و صدا در اطراف ما وجود دارد.

این سر و صدا به صورت طبیعی شامل صدای پرندگان بوده و یا ناشی از فعالیت های انسانی مانند ترافیک وسایل نقلیه است. با این حال افزایش صدا می تواند تاثیر قابل توجهی در رفاه حال انسان و حیوانات داشته باشد.

در مقایسه با انواع دیگر آلودگی، افراد اغلب از آلودگی صوتی به عنوان یک خطر سلامتی چشم پوشی می کنند.

یک بررسی در سال 2018 از آلودگی صوتی به عنوان یک عامل کمتر گزارش شده یاد کرد.

با این حال بسیاری از افراد به دلیل افزایش فعالیت های انسانی، افزایش آلودگی صوتی را تجربه می کنند.

همچنین بخوانید:

عوارض آلودگی هوا بر سلامت افراد (کلیک)

اثر آلودگی صوتی بر سلامت روانی

صداهای ناخواسته می توانند طیف وسیعی از اثرات بهداشت روان را داشته باشند.

مغز همیشه صداها را برای نشانه های خطر (حتی در هنگام خواب) کنترل می کند. بنابراین صدای مکرر یا زیاد می تواند باعث اضطراب یا استرس شود. با ادامه قرارگیری در معرض آلودگی صوتی، حساسیت فرد به استرس افزایش می یابد.

افرادی که با آلودگی صوتی زندگی می کنند، ممکن است احساس تحریک پذیری، عصبی بودن، ناامیدی یا عصبانیت داشته باشند. اگر فردی احساس کند که نمی تواند میزان سر و صدای محیط خود را کنترل کند، تاثیر آن بر سلامت روانی او شدت می گیرد.

همچنین بخوانید:

سلامت روان چیست؟ (کلیک)

همچنین سر و صدای محیط یکی از دلایل عمده اختلال خواب است. افراد ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

مشکل خوابیدن
ناتوانی در خواب ماندن
خیلی زود بیدار شدن

همچنین صداها می توانند از عمق و کیفیت خواب کاسته و میزان حرکت سریع چشم را تغییر دهند. این امر بر روحیه و توانایی تمرکز افراد تاثیر می گذارد.

اثر آلودگی صوتی بر سلامت جسمی

عوارض و مشکلات جسمی آلودگی صوتی می تواند به عنوان یک نتیجه مستقیم یا غیرمستقیم از قرارگیری در معرض صدا ایجاد شود.

در موارد شدیدتر، صداهای بلند می توانند مستقیما باعث کم شنوایی شوند. بعضی از فرم های کم شنوایی ناشی از سر و صدا عبارتند از:

درک غیر طبیعی از میزان بلندی صدا یا پر شنوایی
وزوز گوش که باعث ایجاد صدای زنگ مداوم در گوش می شود.
شنوایی تحریف شده یا Paracusis

همچنین بعضی تحقیقات حاکی از این هستند که آلودگی صوتی می تواند به صورت غیرمستقیم بر سایر بیماری ها نقش داشته باشند.

طبق یک بررسی در سال 2018 شواهدی وجود دارند که نشان می دهند قرارگیری در معرض آلودگی صوتی کوتاه مدت، به طور موقت فشار خون را افزایش می دهد و گرانروی یا ویسکوزیته آن را نیز افزایش خواهد داد.

همچنین ارتباطی بین قرارگیری طولانی در معرض صدا و میزان بالاتر بیماری های قلبی عروقی وجود دارد.

نویسندگان این بررسی اعلام کردند که ممکن است این امر به دلیل تاثیر آلودگی صوتی بر سطح هورمون استرس و سیستم عصبی باشد.

با گذشت زمان این استرس به پیشرفت بیماری ها کمک می کند.

مطالعه دیگری در سال 2018 در کانادا نشان داد که پره اکلامپسی یا بیماری که باعث فشار خون بالا در بارداری می شود، در میان افراد بارداری که در معرض سطح بالاتر آلودگی صوتی هستند، شایع است.

همچنین بخوانید:

عارضه بارداری پره اکلامپسی (کلیک)

تاثیر آلودگی صوتی بر کودکان

طبق بررسی سال 2018، کودکان به طور ویژه در برابر کاهش شنوایی ناشی از سر و صدا آسیب پذیر هستند.

یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که قرارگیری مزمن در معرض سر و صدا و آلودگی صوتی به مدت 8 ساعت در روز باعث ایجاد عوارض و مشکلاتی مانند تغییرات دائمی مثل عدم توانایی شنیدن فرکانس های خاص، روی شنوایی کودکان می شود.

مقاله ای در ژورنال هندی Pediatricsnotes نشان داد که آلودگی صوتی می تواند در هر مرحله از رشد از جمله دوران جنینی، نوزادی و نوجوانی بر شنوایی تاثیرگذار باشد.

علاوه بر این، سر و صدای زیاد ناخواسته در مدرسه یا خانه می تواند یادگیری را برای کودکان چالش برانگیز کند. آنها ممکن است با موارد زیر مشکل بیشتری داشته باشند:

تمرکز
ارتباطات و توسعه گفتار
عملکرد شناختی

این امر می تواند بر رفتار کودک، توانایی او در ایجاد روابط و اعتماد به نفس تاثیر بگذارد.

همچنین به دلیل قرارگیری در معرض صدا می تواند فشار خون بالا ایجاد کند.

روش های کاهش آلودگی صوتی

در بعضی موارد، آلودگی صوتی اجتناب ناپذیر است. با این حال روش هایی برای کاهش سطح صدا و آلودگی صوتی در داخل خانه وجود دارد که عبارتند از:

کاهش صدای لوازم خانگی: مواردی مانند تهویه مطبوع، بخاری ها، پنکه ها و سایر لوازم خانگی می توانند باعث سر و صدای کلی در خانه شوند. سعی کنید تا آنها را بیشتر خاموش نگه دارید یا با تایمر تنظیم کنید. بنابراین آنها فقط در زمان های خاصی روشن خواهند شد.
کاهش سر و صدا دستگاه های رسانه ای: میزان و مدت زمان سر و صدا موسیقی، تلویزیون، رادیو و بازی های ویدیویی را در نظر بگیرید. از پخش سر و صدا غیر ضروری در پس زمینه برای مدت طولانی یا گوش دادن به صداهای بیش از حد بلند خودداری کنید. ممکن است اختصاص زمان خاص برای تلویزیون یا گوش دادن به موسیقی مفید باشد.
تعمیر یا تعویض ماشین آلات قدیمی: لوازم خانگی قدیمی، وسایل نقلیه و سایر وسایل پر سر و صدا، می توانند صدای بیشتری نسبت به موارد جدید ایجاد کنند. به روزرسانی یا نو کردن این وسایل را در نظر داشته باشید.
عایق صدا: افزودن عایق صوتی در اطراف خانه می تواند باعث توقف انتقال آن از اتاق های دیگر، خانه همسایه ها یا محیط بیرون شود. همچنین فرش و پرده می توانند کمک کننده باشند.
ایجاد بیشتر زمان های سکوت: سعی کنید تا به طور مرتب زمان مشخصی برای فعالیت های آرام مانند خواندن، حل کردن پازل یا سرگرمی های خلاقانه در نظر بگیرید. در این زمان از پخش موسیقی یا سر و صدا پس زمینه خودداری کنید.
محافظت از گوش: در صورتی که ایجاد سر و صدای زیاد اجتناب ناپذیر بود برای کاهش تاثیر آن از محافظ گوش مانند گوش گیر استفاده کنید.

آیا نویز سفید (White noise) مضر است؟

بعضی از افراد نویز سفید یا وایت نویز را تسکین دهنده دانسته و از آن برای آرامش و خواب استفاده می کنند. یک مطالعه در سال 2016 روی افراد مبتلا به اختلالات خواب نشان داد که وایت نویز در پوشاندن آلودگی صوتی موثر است و استفاده از دستگاه های تولیدکننده وایت نویز در محیط خانه افرادی که در مناطق پر سر و صدا زندگی می کنند، مفید خواهد بود.

با این حال توجه به این نکته مهم است که وایت نویز مانند انواع دیگر سر و صدا می تواند اثرات منفی داشته باشد. قرارگیری زیاد یا طولانی در معرض آن می تواند باعث کاهش شنوایی در دسی بل خاص شود.

بنابراین مطمئن شوید که دستگاه های تولیدکننده وایت نویز در حجم مطمئن و فاصله ایمنی از افراد خوابیده تنظیم شده باشند.

چه زمانی کمک دریافت کنیم؟

در صورتی که آلودگی صوتی بر شنوایی یا سلامت روانی تاثیرگذار باشد و روش های کاهش صدا موثر نباشند، صحبت با پزشک کمک کننده خواهد بود.

وابسته به تاثیر صدا، ممکن است افراد از مشاوره با یک متخصص شنوایی یا خواب بهره مند شوند. همچنین یک درمانگر می تواند به آموزش ساز و کارهای مقابله ای اقدام کند.

برای کودکانی که در معرض سر و صدای مکرر یا زیاد هستند، نظارت بر علائم کم شنوایی امری ضروری است.

معاینات منظم و آزمایش شنوایی به ارزیابی مشکلات کمک می کنند.

گاهی اوقات حساسیت بیش از حد به سر و صدا می تواند علامت بیماری هایی مانند بیش فعالی باشد.

پزشک می تواند این موضوع را تشخیص دهد.

در صورت نقض محدودیت های قانونی، افراد می توانند صدای بیش از حد را به مقامات محلی گزارش دهند.

این امر می تواند شامل آلودگی صوتی ناشی از یک رویداد در فضای باز، مکان ها، کارگاه های ساختمانی یا مشاغل باشد.

خلاصه

آلودگی صوتی به طرز قابل توجهی بر سلامت عمومی انسان اثر گذاشته و سبب بروز عوارض و مشکلات می شود.

تحقیقات نشان می دهند که آلودگی صوتی می تواند استرس را افزایش دهد، بر سلامت روان تاثیر بگذارد و در ایجاد مسائل بهداشتی مانند فشار خون بالا نقش داشته باشد.

قرارگیری مستقیم در معرض صدای بلند یا مداوم نیز می تواند منجر به اختلال شنوایی شود.

به ویژه کودکان در برابر اثرات آلودگی صوتی بر روی سلامتی آسیب پذیر هستند.

ممکن است با تغییرات ساده مانند استفاده از عایق صدا و خاموش کردن دستگاه ها بتوان میزان سرو و صدا در خانه، مدرسه یا محل کار را کاهش داد.

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.