دلایل خودکشی، علائم هشدار دهنده چیست؟

خودکشی یعنی پایان دادن عمدی فرد به زندگی خود، دلایل تصمیم به خودکشی – علائم هشدار دهنده و راه کمک به افراد با قصد خودکشی را بخوانید.

 

خودکشی به مواردی گفته می شود که طی آن شخص به قصد خاتمه دادن به زندگی، به خود آسیب می رساند. دلایل تصمیم به خودکشی افراد متنوع و پیچیده است، اما اغلب آنها شامل درد شدید عاطفی یا جسمی است که افراد آن را غیرقابل تحمل می دانند.

این اطلاعات برگرفته از Suicide Awareness Voices of Education (SAVE) می باشد.

درک آسیب رساندن یک شخص به خود برای سایر افراد دشوار است. به گفته انستیتو ملی بهداشت روان (NIMH)، خودکشی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در بسیاری از کشورهاست.

در این مقاله به بررسی برخی دلایل خودکشی و تصمیم گرفتن درباره آن، ارتباط بین سلامت روان و خودکشی و نقش افکار خودکشی می پردازیم.

همچنین در مورد علائم هشدار دهنده و برخی راه های کمک به افرادی که قصد خودکشی دارند و بعضی از منابع حمایتی موجود بحث می کنیم.

 

همچنین بخوانید:

روانشناس کیست و چه کاری انجام می دهد؟ (کلیک)

 

دلایل: چرا افراد خودکشی می کنند؟

خودکشی زمانی رخ می دهد که شخص به طور عمدی زندگی خود را به پایان برساند. گاهی اوقات افراد برای توصیف این وضعیت به عنوان مرتکب خودکشی شدن استفاده می کنند. با این حال عبارت مرتکب شدن به معنای جرم است که می تواند ننگ بودن آن را تقویت کند.

دلایل زیادی برای تصمیم به خودکشی وجود دارد. تصمیم به خودکشی اغلب در نتیجه مشکلات بلندمدت افکار، احساسات یا تجربیات است که فرد طی آنها احساس می کند که دیگر توان تحمل ندارد.

از جمله دلایل دیگر مربوط به احساسات فردی که قصد و تصمیم به خودکشی دارد، عبارتند از:

• غم و اندوه
• شرم
• بی ارزشی
• گناه شدید
• خشم یا تمایل به انتقام جویی
• احساس بار بودن بر دوش دیگران
• احساس بی ارزش بودن
• گرفتاری جسمی یا روحی
• ناامیدی نسبت به بهتر شدن اوضاع
• درد شدید جسمی یا عاطفی

عوامل زیادی باعث ایجاد این احساسات در افراد می شوند. ممکن است این امر به دلیل اتفاقاتی باشد که در زندگی آنها رخ داده است.

 

همچنین بخوانید:

نحوه مراقبت از قلب شکسته (کلیک)

 

موسسه خیریه Mind در انگلستان نمونه های زیر را در مورد سناریوهایی که منجر به خودکشی می شوند، ذکر می کند:

• از دست دادن یکی از عزیزان
• مورد تمسخر، تبعیض یا سوءاستفاده قرار گرفتن
• پایان یک رابطه
• یک تغییر عمده در زندگی مانند طلاق، بیکاری، بازنشستگی یا بی خانمان شدن
• ابتلا به یک بیماری که زندگی را تغییر دهد.
• مشکلات اقتصادی
• زندانی شدن
• بارداری یا از دست دادن بارداری
• زیر سوال بردن هویت جنسی در محیطی که آن را نمی پذیرد.
• بعضی از اقدامات فرهنگی مانند ازدواج اجباری
• زنده ماندن از یک واقعه آسیب زا (ناشی از تروما)

با این حال خودکشی همیشه به دلیل یک واقعه خاص زندگی رخ نمی دهد و هر فردی که این حوادث را تجربه کند، خودکشی را در نظر نمی گیرد. افراد به اشکال مختلف به ناملایمات پاسخ می دهند.

 

همچنین بخوانید:

ترومای روانی چیست؟ (کلیک)

 

عوامل هشدار خودکشی

طبق اعلام NIMH، خودکشی در بین گروه های خاص شیوع بیشتری دارد.

عوامل هشدار دهنده افراد برای خودکشی عبارتند از:

• 15 تا 24 سال سن دارند.
• بیش از 60 سال سن دارند.
• دارای سلامت روان یا اختلال سوءمصرف مواد دارند.
• دارای سابقه خانوادگی در زمینه بهداشت روان یا اختلالات سوءمصرف هستند.
• سابقه خانوادگی خودکشی دارند.
• تجربه خشونت خانوادگی یا سوءاستفاده مانند آزار جسمی، جنسی یا روانی
• زندانی بودن
• ابتلا به یک بیماری شدید یا مزمن
• دسترسی به سلاح گرم یا سایر سلاح ها

مردها بیشتر از زنان به دلیل خودکشی جان خود را از دست می دهند. با این حال زنان بیشتر اقدام به خودکشی می کنند. اقدام به خودکشی زمانی رخ می دهد فرد بخواهد به زندگی خود پایان دهد اما در اثر خودکشی جان خود را از دست ندهد.

این امر ممکن است به دلیل تفاوت در روش های ترجیحی باشد. طبق اعلام NIMH، مردان بیشتر از روش های کشنده ای استفاده می کنند که درمان آنها دشوار است.

 

همچنین بخوانید:

دلایل تغییرات خلقی در زنان و مردان (کلیک)

 

خودکشی و سلامت روان

بیماری های بهداشت روان یک عامل هشدار دهنده خطرناک و قابل توجه برای خودکشی هستند. طبق تخمین SAVE، حدود 90% از افرادی که به علت خودکشی جان خود را از دست می دهند، دارای مشکلات روانی هستند.

بعضی از نمونه بیماری هایی که نشان دهنده علائم هشدار دهنده برای خودکشی بوده و در تصمیم فرد به خودکشی نقش دارند عبارتند از:

• اختلالات سوء مصرف مواد
• اختلالات افسردگی
• اختلال شخصیت مرزی
• اختلال دوقطبی
• اختلالات مبتنی بر اضطراب
• روان پریشی

با این حال توجه به این نکته مهم است که اگرچه بهداشت روانی می تواند خطر خودکشی را افزایش دهد، اما این موارد نیز بسیار شایع هستند. به علاوه، طبق اعلام خیریه Samaritans در انگلستان، همه افرادی که خودکشی می کنند، دچار یک بیماری روانی نیستند.

انزوای اجتماعی، عدم حمایت و بیماری های روانی درمان نشده (یا بد درمان شده) افراد را در معرض خطر بیشتری برای خودکشی قرار می دهند. با این حال دسترسی مناسب به مراقبت های بهداشتی و حمایت این خطر را کاهش می دهد.

 

علائم هشداردهنده خودکشی کدامند؟

بعضی از افراد علائم هشداردهنده ای برای اقدام به خودکشی دارند.

طبق اعلام SAVE توجه به موارد زیر در افراد به عنوان علائم هشدار دهنده برای خودکشی مهم است:

• صحبت کردن در مورد تمایل به مردن
• صحبت در مورد احساس به دام افتادن، ناامیدی یا دردی که غیرقابل تحمل است.
• صحبت در مورد احساس بار بودن بر دوش دیگران
• برنامه ریزی یا جستجو برای آسیب رساندن به خود مانند دستیابی به سلاح گرم یا سایر سلاح ها، تهیه دارو یا جستجوی آنلاین
• کناره گیری از خانواده و دوستان
• استفاده بیشتر از مواد مخدر و الکل
• خوردن و خوابیدن بیشتر یا کمتر از حد معمول
• رفتار مضطرب، آشفته یا بی پروا
• تجربه تغییرات شدید جسمی

با این حال همه افراد در هنگام اقدام به خودکشی این علائم هشداردهنده را نشان نمی دهند. بهترین روش برای مطلع شدن از قصد خودکشی افراد، صحبت کردن با آنها است.

صحبت از خودکشی

بعضی از افراد معتقدند که صحبت در مورد خودکشی می تواند دیگران را دچار افکار خودکشی کند. با این حال تحقیقات نشان داده اند که این امر درست نیست.

برای نمون، یک بررسی در سال 2014 نشان داد که صحبت در مورد خودکشی خطر ابتلا به آن را افزایش نمی دهد. در واقع حتی ممکن است با اجازه دادن به افراد برای به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات درگیر با آنها، خطر خودکشی کاهش یابد.

اگرچه صحبت با افراد در مورد افکار خودشی کمی آزاردهنده است اما این کار می تواند زندگی آنها را نجات دهد.

بعضی از نمونه روش های شروع مکالمه شامل موارد زیر هستند:

• چه احساسی داری؟
• آیا انقدر احساس بدی داشتی که به خودکشی فکر کنی؟
• آیا افکار خودکشی داری؟

به توصیه خیریه Samaritans، این کار باید بدون قضاوت و با استفاده از تکنیکی که به عنوان شنیدن فعال شناخته می شود، انجام شود.

این روش شامل موارد زیر است:

• تمرکز بر روی شخص دیگر بدون حواس پرتی
• پرسیدن سوالات پایان باز
• فرصت دادن به افراد برای بیان آنچه می خواهند.
• تکرار صحبت های آنها برای خود به منظور نشان دادن درک

 

آیا داشتن افکار خودکشی به معنی کشتن خود است؟

تجربه افکار خودکشی به این معنی نیست که فرد خود را بکشد. طبق اعلام خیریه Samaritans، از هر 5 نفر، 1 نفر در دوره ای از زندگی خود به خودکشی فکر می کنند. اغلب این امر در واکنش به یک احساس یا موقعیت موقتی است.

در بسیاری از موارد افرادی که افکار خودکشی را تجربه می کنند، به آنها عمل نخواهند کرد. با این حال اگر فردی قصد خودکشی داشته باشد، به این معنی است که تصمیم گرفته و قصد دارد بر اساس این افکار عمل کند.

این یک تمایز مهم است زیرا داشتن قصد خودکشی نشان می دهد که فرد به کمک فوری نیاز دارد.

 

کمک به افراد با قصد خودکشی

در صورتی که فرد قصد خودکشی و پایان دادن به زندگی خود را داشته باشد، باید برای کمک به سرعت اقدام کنید.

SAVE موارد زیر را برای کمک به افراد با قصد خودکشی توصیه می کند:

• پرسیدن سوال: از فرد بپرسید که برنامه ای برای پایان دادن به زندگی خود دارد؟ در این صورت از او بپرسید که چگونه و چه زمانی قصد انجام این کار را دارد.
• درخواست کمک: در صورتی که فرد در معرض خطر است باید با اورژانس تماس بگیرید یا به بخش اورژانس بیمارستان مراجعه کنید. همچنین می توان با اورژانس اجتماعی تماس گرفت.
• جدی گرفتن دلایل او: سعی نکنید تا در حین صحبت، او را متقاعد کنید که مشکلاتش چندان جدی نیست. در عوض به او گوش داده و احساس او را تایید کنید و همچنین به او اطمینان دهید که امکان کمک گرفتن وجود دارد.
• مخفی نگه نداشتن برنامه او: اگرچه اعتماد مهم است اما مخفی نگه داشتن روش برنامه ریزی شده برای خودکشی می تواند زندگی او را به خطر بیاندازد. ضروری است تا این موضوع را به متخصصان پزشکی یا مراقبین اطلاع داده تا آنها منابع خطر را از بین ببرند.

همچنین افراد می توانند از این مراحل برای کمک به افراد دیگر که قصد خودکشی دارند در اینترنت استفاده کنند.

شبکه های اجتماعی زیر و همچنین بعضی دیگر، روش هایی برای گزارش محتوای خودکشی دارند:

• فیسبوک
• اینستاگرام
• توییتر
• یوتیوب

افرادی که خودکشی می کنند همیشه تمایل به مردن ندارند. اغلب افراد به دلیل احساس ناامیدی و نیافتن راهی برای بیرون آمدن از وضعیت فعلی خود به خودکشی فکر می کنند. مداخله به افراد کمک می کند تا احساس امید را به دست آورده یا دیدگاه دیگری به آنها نشان می دهد.

 

پیشگیری از خودکشی

اگر فردی را می شناسید که در معرض خطر آسیب رساندن به خود، خودکشی و یا صدمه زدن به دیگران است، باید:

– قاطعانه از او بپرسید که: “آیا قصد خودکشی داری؟”

– بدون قضاوت به حرف های او را بشنوید.

– برای ارتباط با یک مشاور آموزش دیده برای شرایط بحران با اورژانس تماس بگیرید.

– تا زمان رسیدن کمک در کنار فرد بمانید.

– هر گونه سلاح، دارو و اشیا خطرناک را از دسترس او دور کنید.

اگر خودتان یا کسی را می شناسید که افکار خودکشی دارند، خطوط تلفن پیشگیری می توانند کمک کننده باشند. این خطوط تلفن 24 ساعته فعال هستند و به شما کمک خواهند کرد.

در ایران می توانید با شماره 1480 بهزیستی، اورژانس 115 یا اورژانس اجتماعی 123 تماس بگیرید.

 

آیا افراد این کار را برای دریافت توجه انجام می دهند؟

این که افراد برای جلب توجه اقدام به خودکشی می کنند و نیازی به کمک ندارند، یک تصور غلط متداول است. با این حال هرگونه افکار یا رفتار خودکشی نشان دهنده پریشانی شدید است. بنابراین جدی گرفتن آن دارای اهمیت خواهد بود.

حتی اگر فرد قصد خودکشی نداشته باشد، صحبت در مورد خودکشی یا اقدام به روشی آسیب زننده به خود می تواند نشان دهنده نیاز به حمایت روانی باشد.

 

خلاصه

دلایل زیادی وجود دارد که فرد می تواند با توجه به آنها خودکشی را در نظر بگیرد. بعضی از افراد به دلیل وقایع خاص یا تجربیات زندگی، تصمیم به خودکشی می گیرند اما دیگران این کار را به دلیل بیماری های جسمی یا روحی که باعث درد غیرقابل تحمل می شود، انجام می دهند.

دلایلی که افراد به خاطر آنها جان خود را می گیرند، همیشه مشخص نیست اما داشتن مکالمات آزاد در مورد خودکشی می تواند به کاهش درد افراد کمک کند.

برخی علائم هشدار دهنده برای خودکشی وجود دارد. البته همه افراد در هنگام اقدام به خودکشی علائم هشدار دهنده را نشان نمی دهند. بهترین روش برای مطلع شدن از قصد خودکشی افراد، صحبت کردن با آنها است.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.