کم آب یا دهیدراته شدن پوست یکی از علائم شایع کمبود آب در بدن است؛ علت – درمان – نحوه پیشگیری و تفاوت پوست دهیدراته با پوست خشک را بخوانید.

پوست دهیدراته یا کم آب (Dehydrated skin) با پوست خشک متفاوت است. این وضعیت یک علامت کمبود آب در بدن است. اگر افراد بیش از میزان آبی که تامین می کنند آن را از دست بدهند دچار کم آبی خواهند شد.

در این مقاله به بررسی علائم، علت شایع و دلایل دهیدراته شدن پوست می پردازیم. همچنین روش های درمانی را شرح داده و در مورد زمان مراجعه به متخصص بهداشت و درمان توصیه هایی ارائه می کنیم.

چرا بدن به آب نیاز دارد؟

55 تا 65% از بدن انسان ها از آب است. هر سلول، بافت و اندام در بدن انسان برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد.

طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، بدن برای موارد زیر به آب نیاز دارد:

عرق کردن برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد
جلوگیری از یبوست
روانکاری مفاصل
محافظت از نخاع
محافظت از بافت های حساس
خارج کردن مواد زائد بدن از طریق دفع ادرار و مدفوع

بدن دائما از آب استفاده می کند. افراد باید آبی که از دست می دهند را با نوشیدن آب و سایر مایعات جایگزین کنند.

در صورت تبخیر بیش از حد آب، بدن کم آب خواهد شد. کمبود آب بدن می تواند بر تمام قسمت های بدن از جمله پوست تاثیرگذار باشد.

همچنین بخوانید:

کم آبی بدن / دهیدراتاسیون : علائم و درمان (کلیک)

تفاوت پوست خشک با پوست دهیدراته

پوست خشک و پوست دهیدراته شبیه به هم هستند. با این حال اگرچه این دو شبیه به هم به نظر می رسند اما به دلیل عوامل مختلفی رخ می دهند.

زمانی که پوست خشک می شود، به این معنی است که چربی طبیعی لازم برای حفظ خود را تولید نمی کند. این امر به چند دلیل رخ خواهد داد.

ممکن است افراد به یک بیماری پوستی مانند درماتیت یا اگزما مبتلا شده باشند. همچنین شستشوی مکرر با از بین بردن چربی پوست، باعث خشکی آن خواهد شد. علاوه بر این بعضی از افراد به طور طبیعی پوست خشک تری نسبت به دیگران دارند.

در مقابل پوست کم آب یا دهیدراته، نتیجه کمبود آب است.

بررسی سایر علائمی که افراد تجربه می کنند به متخصصان مراقبت های بهداشتی کمک خواهد کرد تا پوست خشک یا دهیدراته را تشخیص دهند.

همچنین بخوانید:

تفاوت پوست خشک و دهیدراته (کلیک)

علائم پوست کم آب

کم آبی خفیف پوست شایع است. یکی از علائم دهیدراته شدن پوست، پچ های خشک پوست است.

ممکن است این پچ ها زبر، پوسته ای یا خارشی باشند. همچنین افراد می توانند دارای خطوط ریز قابل توجه در پوست یا کدر شدن آن باشند. همچنین ممکن است متوجه شوند که پوستشان نسبت به حالت معمول کشش یا انعطاف کمتری دارد.

کمبود آب در بزرگسالان

سایر علائم کمبود آب در بزرگسالان عبارتند از:

تشنگی
خشکی لب ها
خشکی دهان
دفع ادرار کمتر از حد معمول
تعریق کمتر از حد معمول
خستگی
سرگیجه
گود رفتن چشم ها
ادرار تیره با بوی شدید

کمبود آب در نوزادان، خردسالان و کودکان

علائم کم آبی در نوزادان، خردسالان و کودکان شامل موارد زیر است:

خشکی دهان
خشکی زبان
عدم تولید اشک در هنگام گریه کردن
تب شدید
خواب آلودگی یا چرت زدن غیرمعمول
تحریک پذیری
گود رفتن چشم ها
ادرار تیره با بوی شدید

علت دهیدراته شدن پوست

زمانی که افراد بیش از میزان دریافتی آب، آن را مصرف کرده یا از دست بدهند، دچار کم آبی خواهند شد.

علت های شایع دهیدراته شدن پوست

دلایل زیادی برای کم آبی وجود دارند که عبارتند از:

عدم نوشیدن آب کافی
تعریق زیاد
از دست دادن مایعات بدن از طریق اسهال یا استفراغ
تب
آفتاب سوختگی

لازم به ذکر است که بعضی از افراد بیش از دیگران در معرض خطر کم آبی قرار می گیرند.

اغلب افراد با افزایش سن احساس تشنگی خود را از دست می دهند. این یعنی بعضی از افراد مسن به اندازه کافی آب یا مایعات دیگر نمی نوشند.

نوزادان، خردسالان و کودکان نیز بیشتر در معرض خطر کم آبی هستند. دلیل این امر این است که آنها بیش از بزرگسالان دچار اسهال و استفراغ می شوند.

بعضی از مشکلات سلامتی خاص

بعضی از مشکلات سلامتی می توانند به کم آب شدن بدن کمک کنند. برای نمونه، دیابت، فیبروز سیستیک و اختلال عملکرد کلیه می تواند باعث تعریق بیشتر یا دفع ادرار بیشتر در افراد شود.

بعضی از داروها

چندین دارو می توانند تعادل مایعات بدن را تحت تاثیر قرار دهند. بعضی از این داروها که منجر به کم آب شدن بدن می شوند، عبارتند از:

ادرارآورها
ملین ها
ضد اسیدها
آنتی هیستامین ها
داروهای فشار خون

درمان کم آبی پوست

درمان وابسته به علت کم آبی بدن است.

برای درمان کم آبی خفیف پوست باید مقدار زیادی آب نوشید. همچنین نوشیدن نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت می توانند کمک کننده باشند.

کودکانی که دچار کم آبی هستند نیز ممکن است از محلول های آبرسان خوراکی بهره مند شوند. این موارد به صورت بدون نسخه در بیشتر داروخانه ها موجود هستند.

موارد کم آبی شدید می توانند بسیار خطرناک باشند. یک پزشک کم آبی شدید را در بیمارستان درمان می کند. معمولا متخصصین مراقبت های بهداشتی از طریق سرم به فرد مایعات تزریق می کنند.

استفاده از محصولات موضعی پوست شامل محصولات آبرسان و مرطوب کننده در بهبود دهیدراتگی پوست موثر است. اما آنچه اهمیت بسیار است درمان وضعیت درونی و کم آبی بدن است.

پیشگیری

طبق اعلام کتابخانه ملی پزشکی آمریکا، برای پیشگیری از کم آبی بدن باید موارد زیر را رعایت کرد:

نوشیدن مقدار زیاد آب به صورت روزانه
نوشیدن آب فراوان در هنگام ورزش
خودداری از نوشیدن نوشیدنی های شیرین و کافئین دار
نوشیدن آب بیشتر در هوای گرم
نوشیدن آب بیشتر در هنگام بیماری
استفاده از محصولات مراقبت پوستی مناسب

زمان تماس با پزشک

موارد کم آبی خفیف شایع هستند. افراد می توانند با نوشیدن آب فراوان خود را درمان کنند.

با این حال گاهی اوقات کمبود آب بدن می تواند بسیار جدی باشد. این امر می تواند منجر به افت فشار خون شود و از عملکرد صحیح اندام های اصلی جلوگیری کند. کم آبی شدید می تواند بر موارد زیر تاثیرگذار باشد:

مغز
قلب
کلیه ها
سیستم ایمنی

افرادی که علائم خفیف کم آبی را به همراه یکی از علائم زیر تجربه می کنند، باید به بخش مراقبت های فوری مراجعه کنند:

غش کردن
گیجی
کمبود ادرار
تنفس سریع
ضربان قلب سریع

خلاصه

بدن برای حفظ خود و انجام عملکردهای اساسی فیزیولوژیکی به تامین آب مداوم نیاز دارد. اگر فردی بیش از میزان آب مصرفی، آن را از دست داده یا مصرف کند، دچار کم آبی خواهد شد.

یکی از علائم شایع دهیدراته شدن بدن، خشکی پوست است. ممکن است افراد پچ های از پوست زبر، پوسته شده و خارشی را مشاهده کنند. این موارد می تواند با بعضی دیگر از علائم کم آبی بدن مانند تشنگی، خستگی یا تیره بودن ادرار همراه باشد.

نوشیدن مقدار زیاد آب به صورت روزانه موثرترین درمان برای موارد خفیف کم آبی بدن است. موارد شدیدتر می توانند خطرناک باشند و نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارند.

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.