کمبود کلسیم موجب پوسیدگی دندان می شود. کلسیم برای سلامت و استحکام دندان ها و استخوان ها ضروری است، علائم کمبود کلسیم در دندان ها را بخوانید.

در این مقاله در مورد کمبود کلسیم و چگونگی تاثیر آن بر دندان ها بحث می کنیم.

جهت مشاهده و خرید محصولات مراقبتی و بهداشت دهان و دندان داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

چه ارتباطی بین کلسیم و دندان ها وجود دارد؟

کلسیم ماده مغذی مهمی است که افراد باید از آن برای استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها استفاده کنند.

زمانی که افراد به اندازه کافی کلسیم، فسفر و ویتامین D مصرف نکنند، استخوان ها و دندان های آنها ضعیف و کم تراکم می شوند. کمبود کلسیم منجر به پوکی استخوان و سایر عوارض سلامتی مانند پوسیدگی دندان ها و از دست دادن آنها می شود.

طبق اعلام دپارتمان بهداشت ایالت نیویورک، زنانی که با پوکی استخوان زندگی می کنند احتمالا دندان های کمتری نسبت به افراد همسن بدون این بیماری خواهند داشت. همچنین آنها توجه دارند که در صورت ضعیف یا نازک شدن استخوان فک، ممکن است از دندان ها به درستی حمایت نشده و آنها از بین بروند.

همچنین بخوانید:

کمبود کلسیم / هیپوکلسمی : علائم و درمان (کلیک)

علائم کمبود کلسیم در دندان ها

کمبود کلسیم می تواند باعث کاهش تراکم و شکنندگی استخوان های بدن شود. بواسطه کمبود کلسیم، بدن مستعد از پوسیدگی و دست دادن دندان می شود.

بر اساس یک مطالعه قدیمی، محققان ارتباط مستقیمی بین عدم دریافت کافی کلسیم و از دست دادن دندان ها پیدا کردند. محققان طی یک دوره پیگیری 2 ساله دریافتند افرادی که هر روز کلسیم کافی دریافت نمی کنند، احتمالا حداقل یک دندان خود را از دست خواهند داد.

سایر علائم کمبود کلسیم

طبق اعلام انستیتو ملی بهداشت (NIH)، علائم کمبود کلسیم می تواند تا چندین سال مشخص نشود زیرا بدن فرد در صورت کمبود، کلسیم مورد نیاز را از استخوان ها تامین می کند.

کمبود کلسیم در بلندمدت باعث موارد زیر می شود:

کاهش توده استخوانی که استئوپنی نیز نامیده می شود.
افزایش خطر پوکی استخوان
خطر بالا شکستگی استخوان

همچنین NIH بیان کرد که موارد شدید کمبود کلسیم می تواند منجر به موارد زیر شود:

تشنج
بی حسی یا گزگز انگشتان
ریتم غیرطبیعی قلب

پیشگیری

افراد می توانند پیش از وقوع این وضعیت برای تقویت مینای دندان خود اقدام کرده و از کمبود کلسیم و علائم آن جلوگیری کنند.

عادت های روزمره

افراد می توانند برای حفظ سلامت دندان های خود اقدامات زیر را انجام دهند:

مراقبت از لثه و دندان ها با مسواک زدن منظم، استفاده از نخ دندان و ویزیت دندانپزشکی
تعویض مسواک در فواصل منظم
محدود کردن نوشیدنی های الکلی
اجتناب از سیگار کشیدن
مصرف روزانه 600 تا 800 واحد بین المللی ویتامین D
خوردن یا مصرف روازنه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم از طریق مواد غذایی یا مکمل ها
حفظ وزن متوسط
رعایت یک رژیم غذایی همراه با مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها، غلات سبوس دار، پروتئین های بدون چربی و لبنیات کم چرب
ورزش منظم
در صورت بروز ناراحتی یا سایر علائم در دهان بلافاصله به دندانپزشک مراجعه کنید.
احتیاط برای جلوگیری از افتادن

همچنین بخوانید:

بهترین مکمل های کلسیم (کلیک)

چه بخوریم؟

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) به افراد توصیه می کند که مواد غذایی غنی از کلسیم بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

منابع غذایی مختلف حاوی کلسیم از جمله گزینه های غیرلبنی و گیاهی وجود دارند. آنها عبارتند از:

محصولات لبنی از جمله شیر، پنیر و ماست
شیر سویا
توفو غنی شده با کلسیم
سبزیجات دارای برگ سبز و تیره
بادام
لوبیا
آب پرتقال غنی شده با کلسیم
کنسرو ماهی

همچنین بخوانید:

فواید و منابع کلسیم (کلیک)

آکادمی تغذیه و رژیم غذایی به افراد توصیه می کند تا علاوه بر کلسیم، مواد غذایی غنی از ویتامین C و فسفر مصرف کنند. ویتامین C به سلامت لثه کمک می کند و فسفر که در مواد غذایی مانند لوبیا، تخم مرغ و گوشت وجود دارد برای حفظ استحکام دندان ها مهم است.

طبق اعلام ADA، از دست دادن دندان ها می تواند منجر به مشکلات تغذیه ای شود. آنها اعلام کردند، افرادی که دندان های خود را از دست می دهند احتمالا مواد غذایی نرم استفاده خواهند کرد که فاقد مواد مغذی لازم هستند. همچنین این امر می تواند منجر به عوارض دیگری مانند چاقی شود.

همچنین ADA به افراد توصیه می کند تا در مورد جایگزینی دندان های از دست داده با دندانپزشک صحبت کنند. به نظر آنها داشتن دندان مصنوعی مناسب می تواند در کمک به فرد برای حفظ یک رژیم منظم و سالم تفاوت ایجاد کند.

همچنین بخوانید:

بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان (کلیک)

کلسیم موجود در مواد غذایی در مقابل مکمل های کلسیم

محققان در یک مطالعه در سال 2015، مصرف کم کلسیم را با افزایش خطر ابتلا به سرطان دهان و بیماری های دهان و دندان مرتبط دانستند. آنها دریافتند که افراد گروه در معرض خطر بیش از دیگران پروتئین مصرف کرده و نوشیدنی های الکلی نوشیده اند.

مصرف کلسیم کافی بخش مهمی از جلوگیری از کاهش تراکم استخوان است. با این حال افراد باید سعی کنند که کلسیم و سایر مواد مغذی لازم را از مواد غذایی (به جای مکمل ها) تامین کنند.

محققان در یک مطالعه در سال 2013 اعلام کردند که پزشکان باید از تجویز و توصیه مکمل های کلسیم به دلیل حداقل تاثیر آنها در جلوگیری از شکستگی، خودداری کنند. همچنین دریافتند که مصرف مکمل های کلسیم می تواند خطر حمله قلبی، سنگ کلیه و مشکلات حاد دستگاه گوارش را افزایش دهد.

مطالعه دیگری در سال 2017 نیز به افراد توصیه می کند که کلسیم لازم باید از رژیم غذایی دریافت شود. محققان این مطالعه توصیه می کنند که پزشکان باید افراد را از مصرف مکمل های کلسیم منصرف کنند.

جهت مشاهده و خرید مکمل های کلسیم داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

زمان تماس با پزشک یا دندانپزشک

افراد باید در صورت مشکلات سلامتی دندان مانند پوسیدگی و دست دادن دندان، و یا شکستن ناگهانی استخوان یا سایر علائم کمبود کلسیم با پزشک یا دندانپزشک صحبت کنند.

فرد مبتلا به پوکی استخوان باید در مورد احتمال از دست دادن دندان و همچنین نحوه کمک به جلوگیری از آن با پزشک یا دندانپزشک صحبت کند.

فردی که دندان های خود را از دست داده باید با دندانپزشک خود صحبت کند. دندانپزشک می تواند برای او دندان مصنوعی قرار دهد تا عملکرد کامل دهان حفظ شود.

خلاصه

کمبود کلسیم می تواند منجر به ضعف در سلامت استخوان و سایر بیماری های پزشکی شده، همچنین تاثیر منفی بر سلامت دندان شده و منجر به بروز علائم پوسیدگی و از دست دادن دندان می شود.

زمانی که سطح کلسیم کافی نباشد، بدن شروع به جذب ذخایر کلسیم استخوان ها می کند. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، استخوان ها تراکم خود را از دست داده و ضعیف می شوند و این امر منجر به چندین عارضه احتمالی از جمله از دست دادن دندان خواهد شد.

همچنین کمبود کلسیم فرد را مستعد ابتلا به سرطان ها و بیماری های دهان می کند. ممکن است بعضی از افراد با دریافت کلسیم و ویتامین D کافی در رژیم غذایی یا مکمل ها بتوانند از بروز عوارض جلوگیری کنند.

به طور کلی افراد باید کلسیم را از طریق رژیم غذایی (به جای استفاده از مکمل ها) تامین کنند زیرا بعضی از تحقیقات نشان می دهند که مصرف مکمل های کلسیم می توانند خطر بعضی از عوارض جانبی سلامتی را افزایش دهند.

در صورت مشاهده علائم کمبود کلسیم یا نگرانی در مورد پیشگیری از آن باید با پزشک صحبت کنید.

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.