اولین پریود : زمان شروع و علائم اولیه

اولین پریود، یک نقطه عطف مهم در زندگی هر خانمی است؛ زمان شروع – علائم اولیه – مقدار خونریزی و نحوه مدیریت اولین عادت ماهانه را بخوانید.

 

برای اکثر زنان، قاعدگی معمولاً حدود 2 سال پس از شروع اولین علائم بلوغ آغاز می شود. علائم بلوغ می تواند شامل رشد سینه ها، رشد موهای بدن و تغییر در شکل بدن باشد.

این اطلاعات از دفتر بهداشت زنان گردآوری شده است.

آشنایی با علائم اولین پریود می تواند به دختران جوان و والدین یا مراقبان آنها احساس آمادگی دهد.

حدود 98% از زنان در 15 سالگی اولین عادت ماهانه خود را تجربه می کنند اما با گذشت زمان میانگین سنی کاهش یافته است.

در این مقاله، برخی از علائمی که یک خانم می تواند قبل از زمان شروع اولین پریود انتظار داشته باشد، مقدار خونریزی، چگونگی آن و اینکه در زمان شروع چه کاری باید انجام شود را بررسی می کنیم.

 

علائم اولین پریود

بهترین راه برای تشخیص اینکه آیا دختری در شرف پریود شدن است یا خیر، ارزیابی این موضوع است که آیا دوران بلوغ او شروع شده است یا خیر.

برخی از علائم بلوغ عبارتند از:

• رشد موهای زائد مانند رشد موهای ضخیم تر روی پاها و در زیر بغل
• ظاهر شدن آکنه بر روی صورت یا بدن
• رشد سینه ها
• تغییر در فرم بدن، مانند بزرگ شدن باسن و ران ها
• رشد با سرعت بیشتر

 

اولین پریود معمولاً دو سال پس از بروز اولین علائم بلوغ آغاز می شود. با این وجود، هیچ روش دقیقی برای دانستن زمان شروع اولین پریود وجود ندارد.

چند روز قبل از اولین پریود، برخی از دختران ممکن است علائمی مانند مشاهده لکه در لباس زیر خود یا گرفتگی و درد شکم را تجربه کنند. برخی نیز ممکن است متوجه بروز آکنه شوند. با این وجود، علائم اولین پریود در همه یکسان نبوده و برای همه ظاهر نمی شوند.

 

همچنین بخوانید:

سندروم پیش از قاعدگی (PMS): علائم و درمان (کلیک)

 

پریود اول چگونه آغاز می شود؟

اولین پریود معمولاً پس از اولین تخمک گذاری رخ می دهد. این اتفاق زمانی می افتد که تخمدان تخمک را در لوله رحمی آزاد کند.

وقتی این اتفاق می افتد، پوشش داخل رحم در آماده سازی تخمک برای لقاح ضخیم می شود. در صورتی که لقاح انجام نشود، پوشش از بین می رود زیرا بدن دیگر به آن نیازی ندارد. خون پریود از اینجا نشات می گیرد.

در اکثر خانم ها، این چرخه از سن اولین پریود تا زمان یائسگی به طور منظم ادامه دارد؛ یعنی زمانی که قاعدگی پایان می یابد.

طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، میانگین سن شروع قاعدگی زنان در ایالات متحده از سال 2013-2017، 11-12 سال بوده است. با این وجود، اولین پریود می تواند زودتر یا دیرتر از این زمان شروع شود.

 

همچنین بخوانید:

تخمک گذاری چیست؟ زمان و علائم آن (کلیک)

 

اولین پریود چگونه خواهد بود؟

پریود هر زن متفاوت است. اولین پریود در هر خانم می تواند از نظر مدت زمان، تکرار و مقدار خونریزی متفاوت باشد. بعضی از خانم ها پریودهای بسیار سبک دارند، در حالی که بعضی دیگر پریود های شدید و با خونریزی زیادی را در اولین عادت ماهانه تجربه می کنند.

برای برخی، اولین پریود سبک است و مقدار خونریزی کم است. پریود ممکن است به تدریج شروع شود، به این صورت که فرد قبل از مشاهده لکه های قرمز، مقداری لکه بینی یا ترشحات قهوه ای را تجربه کند.

برای دیگران، قاعدگی به طور ناگهانی شروع می شود یعنی بلافاصله خون قرمز روشن ظاهر می شود. در هر  دو صورت، این طبیعی است. رنگ خون پریود می تواند از قهوه ای تا قرمز تیره باشد. برخی از افراد ممکن است لخته های خون کوچک را نیز مشاهده کنند.

پریود شدن می تواند احساسی شبیه به ترشحات واژن باشد اما بعضی از زنان احساس زیادی را تجربه نمی کنند.

 

همچنین بخوانید:

انواع ترشحات واژن: سفید، زرد، سبز و… (کلیک)

 

با شروع اولین پریود چه باید کرد؟

وقتی پریود شروع شد، سعی کنید راهی برای جذب خون پیدا کنید. یک زن می تواند این کار را با درخواست یک پد یا تامپون از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده انجام دهد.

اگر استفاده از پد یا تامپون امکان پذیر نیست، سعی کنید یک دستمال جاذب مانند دستمال توالت یا یک حوله کوچک تمیز را پیرامون لباس زیر خود بپیچید. این کار می تواند می تواند خون را جذب کرده و از نشت جلوگیری کند.

تهیه کیت پریود جهت جذب مقدار خونریزی غیر قابل پیشبینی قبل از شروع اولین پریود می تواند مفید باشد. این کار می تواند به فرد احساس آمادگی دهد. این کیت پریود می تواند شامل موارد زیر باشد:

• یک جفت لباس زیر اضافی
• انواع تامپون و پد، بنابراین بهترین گزینه را با توجه به شرایط در اختیار خواهید داشت
• دستمال مرطوب بدون بو برای پاک کردن هرگونه لکه

بیشتر پریودها 3 تا 7 روز طول می کشند. با این وجود، پریودهای اول می توانند کمتر قابل پیش بینی باشند، بنابراین ممکن است کمی کوتاه تر یا طولانی تر شوند.

 

پریود هر چند وقت یکبار اتفاق می افتد؟

در طی چند سال اول پس از اولین عادت ماهانه، پریود ممکن است نامنظم باشد و در فواصل غیر قابل پیش بینی اتفاق بیفتد. با این وجود، با گذشت زمان این چرخه معمولاً منظم تر می شود.

بیشتر خانمها تقریباً هر 28 روز پریود می شوند، اگرچه این بازه زمانی از فردی به فرد دیگر و همچنین از پریودی به پریود دیگر متفاوت است. طول چرخه ممکن است به اندازه یک هفته در طی یک سال تغییر کند.

 

همچنین بخوانید:

پریود نامنظم : علت، علائم و درمان (کلیک)

 

پد، تامپون و فنجان یا کاپ قاعدگی

در ادامه، برخی از روش های جذب خون در دوران قاعدگی به صورت مفصل مورد بررسی قرار می گیرند.

 

پد

نوار بهداشتی یا پد یک روش محبوب محافظت در دوران قاعدگی به حساب می آید.. آنها لباس زیر را با مواد جاذب پوشانده و خون را جذب می کنند.

برخی از مزایای پد ها عبارتند از:

• سهولت استفاده، به ویژه برای مبتدیان
• لازم نیست داخل واژن قرار گیرند، که ممکن است دلهره آور باشد
• در اشکال و ضخامت های مختلف وجود دارد
• همراه با فنجان قاعدگی یا تامپون قابل استفاده هستند

 

برخی از اشکالات پد ها عبارتند از:

• ممکن است در هنگام استفاده، فرد احساس خیس شدن یا احساس ناراحتی کند
• زباله های زیادی ایجاد می شود
• می تواند باعث تحریک پوست یا بثورات شود
• برای استفاده در هنگام شنا مناسب نیستند
• از زیر لباس دیده می شوند

همچنین می توان پد های پارچه ای یا شورت قاعدگی قابل استفاده مجدد را خریداری کرد که خون را به روشی مشابه پد جذب می کند. این محصولات قابل شستشو هستند، به این معنی که می توان از آنها استفاده مجدد کرد. این می تواند مقرون به صرفه تر از استفاده از پد های یکبار مصرف باشد.

هر 4–8 ساعت یا هر زمان که احساس ناراحتی می کنید، پد را عوض کنید.

 

تامپون

برخی از مزایای استفاده از تامپون عبارتند از:

• می تواند راحت تر از پد باشد
• از زیر لباس دیده نمی شوند
• هنگام شنا و ورزش قابل استفاده هستند

 

برخی از اشکالات تامپون عبارتند از:

• ممکن است نحوه استفاده از آن وقت گیر باشد
• هنگام وارد کردن ممکن است درد ایجاد کند
• اگر اندازه آنها اشتباه باشد یا در موقعیت صحیح نباشد، می تواند نشت کند
• در صورتی که برای مدت طولانی تعویض نشود، خطر ایجاد سندروم شوک سمی (TSS) وجود دارد

تعویض تامپون ها هر 4-8 ساعت و استفاده از کمترین میزان جذب بسیار مهم است. والدین و مراقبان باید اطمینان حاصل کنند که زنان جوان که می خواهند از تامپون استفاده کنند نحوه استفاده ایمن از آنها را برای جلوگیری از TSS به خوبی درک کرده اند.

 

فنجان یا کاپ قاعدگی

فنجان یا کاپ قاعدگی، فنجان های سیلیکونی کوچکی هستند که خانم ها می توانند از آن در داخل واژن استفاده کنند. آنها با گرفتن خون در داخل واژن کار می کنند. وقتی فنجان پر شد، مهم است که قبل از استفاده مجدد، آن را خارج کرده و با آب تمیز بشویید.

برخی از فواید فنجان های قاعدگی عبارتند از:

• در شکل ها و اندازه های مختلفی وجود دارند، بنابراین هر زن می تواند کاپ متناسب با خود را پیدا کند
• قابل استفاده مجدد هستند، به این معنی که مقرون به صرفه تر از تامپون ها و پد های یکبار مصرف هستند
• تا 12 ساعت قابل استفاده هستند
• به اندازه تامپون و پد زباله تولید نمی کنند

 

برخی از اشکالات فنجان های قاعدگی عبارتند از:

• نحوه استفاده از آن ها وقت گیر است
• شستشو در سرویس های بهداشتی عمومی ممکن است دشوار باشد، اگرچه پاک کننده های تخصصی برای این منظور در دسترس هستند
• سایزهای مختلفی دارند، بنابراین یافتن یک مورد مناسب ممکن است مدتی طول بکشد

اگرچه بسیاری از تولیدکنندگان می گویند که خطر ابتلا به TSS در فنجان های قاعدگی وجود ندارد، اما حداقل یک مورد تایید شده TSS در یک کاربر فنجان قاعدگی ثبت شده است.

 

همچنین بخوانید:

کاپ قاعدگی : خطرات و مزایا (کلیک)

 

نکات مربوط به خود مراقبتی

تطبیق با پریود زمان می برد و گاهی اوقات می تواند ناراحتی ایجاد کنند. با این وجود، پریودها بخشی طبیعی از زندگی هستند و لزومی ندارد که فعالیت های روزمره فرد را محدود یا تغییر دهند.

نکات زیر ممکن است به زنان در مراقبت از خود در اولین عادت ماهانه کمک کنند.

 

درد شکم

برای درد و گرفتگی شکم، موارد زیر را امتحان کنید:

• مصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول)
• استفاده از پد های حرارتی و بطری های آب گرم
• حمام آب گرم
• ورزش آهسته مانند پیاده روی یا یوگا

 

نشت

پس از اولین پریود، پیش بینی زمان پریود بعدی دشوار است. همچنین سازگاری با استفاده از محصولات مختص پریود مدتی طول می کشد. گاهی اوقات، این مشکلات ممکن است منجر به نشت شود.

بهتر است موارد زیر را امتحان کنید:

• استفاده از پد یا تامپون با اندازه های مختلف بر اساس شدت جریان خون
• استفاده از یک محصول متفاوت
• نگه داشتن محصولات مربوط به پریود در یک کیف برای استفاده در مواقع اضطراری
• ردیابی تاریخ پریود با استفاده از یک تقویم، دفتر خاطرات یا یک اپلیکیشن

آیا بارداری امکان پذیر است؟

به طور کلی، تصور این که بیشتر زنانی که پریود می شوند، می توانند باردار شوند بی خطر است.

اولین پریود معمولاً به معنای وقوع تخمک گذاری است. تخمک گذاری به معنای امکان بارداری است. با این وجود، هر دو دوره قاعدگی و تخمک گذاری می توانند طی چند سال اول پس از اولین عادت ماهانه نامنظم باشند و پیش بینی باروری را دشوار کنند.

 

زمان مراجعه به پزشک

در ابتدا، دوره قاعدگی تا حدودی نامنظم بوده و این امر طبیعی است. اما اگر بعد از گذشت مدتی چرخه قاعدگی منظم نشد یا اگر علائمی ایجاد شد که زندگی روزمره را مختل کرد، بهتر است با پزشک صحبت کنید.

دفعات و شدت پریود و علائمی که با آنها همراه است، می تواند شاخص مهمی برای سلامت یک زن باشد.

اگر زن جوانی موارد زیر را تجربه می کند، بهتر است با پزشک صحبت کند:

• یک جریان شدید که نیاز به تعویض پد یا تامپون هر 1-2 ساعت دارد
• درد شدید یا تغییرات خلقی که مانع فعالیت های عادی می شود
• بعد از اولین قاعدگی 3 ماه یا بیشتر پریود نشود
• پریودهایی که زودتر از 21 روز یا با فاصله بیش از 35 روز اتفاق می افتند
• پریودهایی که 7 روز یا بیشتر طول می کشند
• تا سن 15 سالگی پریود نشود

 

اگر فردی علائم و نشانه های TSS را دارد، باید هر چه سریع تر به دنبال کمک پزشکی باید. این علائم عبارتند از:

• تب ناگهانی
• بدن درد
• تهوع و استفراغ
• اسهال
• راش پوستی

کلام آخر

اولین عادت ماهانه یک نقطه عطف مهم در زندگی هر زنی است. انتظار برای شروع آن می تواند ترسناک، هیجان انگیز یا هر دو باشد. هیچ روش قابل اعتمادی برای پیش بینی زمان شروع اولین پریود وجود ندارد و پریودها از طرق مختلف بر زنان تأثیر می گذارند.

به محض شروع اولین پریود، یادگیری نحوه مدیریت آن ممکن است زمان ببرد. برای مشاوره و مطرح کردن سوالات خود با یک بزرگسال، پزشک یا پرستار معتمد صحبت کنید.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.