تفاوت ریه فرد سالم و سیگاری

ریه افراد سیگاری از چندین جهت با ریه سالم متفاوت است؛ مقایسه و تفاوت ریه سالم و سیگاری، راه های ترک سیگار و افزایش سلامت ریه را بخوانید.

 

سیگار کشیدن یکی از بزرگترین تهدیدهای عملکرد ریه است. سیگار کشیدن ساختار و عملکرد ریه ها را تغییر داده، تنفس را دشوار می کند  و خطر ابتلا به بیماری های متعدد را افزایش می دهد.

ریه ها بخشی از سیستم تنفسی بوده که اکسیژن را از هوا گرفته و دی اکسید کربن را از بین می برد. اگرچه ممکن است عوامل متعددی از جمله بیماری های ژنتیکی، عفونت ها و قرارگیری در معرض محیط، عملکرد ریه را از بین ببرند. همچنان سیگار کشیدن یکی از خطرناکترین موارد است.

در این مقاله به بررسی تفاوت های عملکردی و ساختاری بین ریه افراد سیگاری و ریه سالم می پردازیم. همچنین نکاتی در مورد ترک سیگار و بهبود عملکرد ریه ارائه خواهیم داد.

 

مقایسه و تفاوت ریه افراد سیگاری و ریه سالم

سیگار کشیدن شکل ظاهری ریه ها را تغییر می دهد. آزمایش های تشخیصی مانند اسکن CAT و اشعه ایکس قفسه سینه، بعضی از تغییرات را تشخیص می دهند. نمودار زیر خلاصه ای از تغییرات جسمی شایع است.

 

ریه سالم	ریه افراد سیگاری
صورتی	خاکستری یا سیاه
سایز نرمال	تورم شدید
بدون التهاب	پچ های التهابی
دیافراگم گبندی شکل	از دست دادن عضله دیافراگم

نه تنها سیگار کشیدن باعث تغییرات جسمی می شود بلکه عملکرد ریه ها را نیز تغییر خواهد داد. مدت زمان این تغییرات در افراد مختلف، متفاوت است.

این تغییرات باعث ایجاد علائم متعددی شده که در تنفس طبیعی اختلال ایجاد می کنند. به طور کلی تفاوت بین ریه افراد سیگاری و ریه سالم شامل موارد زیر است:

 

افزایش تولید مخاط

سیگار کشیدن باعث تولید مخاط بیشتر در ریه ها می شود.

این افزایش به چند دلیل رخ می دهد اما در درجه اول به دلیل آسیب ناشی از سیگار کشیدن به سلول های اپیتلیال موجود در مجاری تنفسی است. سلول های التهابی به دلیل آسیب ایجاد می شوند و این امر باعث تولید سلول های جامی و افزایش مخاط می شود.

اگرچه این مخاط از نظر قوام و مقدار متفاوت هستند اما ریه افراد سیگاری مقادیر متوسط تا زیاد مخاط غلیظ تولید می کند.

 

سرفه

معمولا افراد سیگاری سرفه کرده و حتی دچار سرفه مزمن می شوند. اغلب ریه افراد سیگاری به مژک آسیب می رساند. مژک ها موهایی کوچک در مجاری هوایی هستند که به جلوگیری از ورود آلودگی و محرک ها به ریه کمک می کنند.

معمولا سیگار کشیدن با فلج کردن یا از بین بردن مژک ها به آنها آسیب می رساند که باعث ورود مواد محرک به مجاری تنفسی خواهد شد. این امر منجر به بروز سرفه های بلند مدت می شود.

 

همچنین بخوانید:

معنی سرفه من چیست؟ (کلیک)

 

سطح پایین اکسیژن

سیگار کشیدن منجر به ضخیم و زخم شدن دیواره های مویرگی در ریه ها می شود. مویرگ ها، رگ های خونی کوچکی هستند که به اکسیژن اجازه رسیدن به بافت های بدن را می دهد. آسیب به مویرگ ها در تبادل مناسب گازها تداخل ایجاد کرده و باعث کاهش سطح اکسیژن می شود.

 

خس خس

به طور معمول ریه های یک فرد سیگاری التهاب قابل مقایسه و بیشتری نسبت به ریه های سالم دارند. مواد شیمیایی موجود در سیگار به بافت های ریه آسیب رسانده که منجر به التهاب می شود. التهاب ریه باعث باریک شدن مجاری تنفسی شده و اغلب منجر به گرفتگی قفسه سینه و خس خس می شود.

 

تنگی نفس

ترکیبی از تغییراتی که سیگار کشیدن در ریه ها ایجاد می کند منجر به تنگی نفس خواهد شد.

چندین مورد از این تغییرات از جمله آسیب به سلول های مجاری تنفسی باعث از بین بردن مژک ها شده، مخاط را افزایش داده و تنفس را دشوار می کند. بنابراین حتی با انجام فعالیت های ملایم، تنگی نفس رخ می دهد.

 

چرا سیگار کشیدن ریه ها را تغییر می دهد؟

دود سیگار حاوی بیش از 7000 ماده شیمیایی از جمله موارد زیر است:

• نیکوتین
• آمونیاک
• مونوکسیدکربن
• استالدهید

بعضی از مواد شیمیایی فوق سرطان زا هستند و منجر به بروز سرطان در انسان می شوند. علاوه بر این، مواد شیمیایی از راه های دیگر مانند ایجاد زخم یا التهاب یا آسیب رساندن به سلول ها و رگ های خونی به ریه ها آسیب می رسانند.

سیگار کشیدن با گذشت زمان ریه ها را تغییر داده تا بیماری های تنفسی مانند آمفیزم یا برونشیت مزمن ایجاد شوند. علاوه بر سیگار کشیدن، قرارگیری در معرض دود سیگار زیاد ریه ها را تغییر داده و منجر به بعضی بیماری های تنفسی می شود.

 

نکاتی برای ترک سیگار

یکی از بهترین راه ها برای به حداقل رساندن خطر آسیب به ریه، ترک کردن سیگار است. افرادی که از قبل سیگار می کشند، راه های مختلفی برای کمک به ترک انتخاب می کنند.

 

همچنین بخوانید:

11 روش برای ترک سیگار (کلیک)

 

افرادی که تمایل به ترک سیگار دارند می توانند موارد زیر را در نظر بگیرند:

راه های مختلفی برای ترک سیگار وجود دارند و هیچ روشی برای همه افراد مناسب نخواهد بود. روش های خاصی برای ترک سیگار دارای پشتوانه مطالعاتی بیشتری هستند اما حتی تکنیک های کمتر اثبات شده نیز برای بعضی از افراد موثر خواهند بود.

گزینه های ترک سیگار عبارتند از:

جایگزین های نیکوتین که به صورت پچ های پوستی، آدامس ها و اسپری ها موجود هستند.

• داروهایی مانند بوپروپیون (Bupropion) و چمپیکس
• هیپنوتیزم
• مشاوره
• طب سوزنی

 

بیش از یک روش را در نظر بگیرید

هیچ قانونی برای موثر بودن فقط یک روش برای کمک به ترک سیگار وجود ندارد. گاهی اوقات ترکیبی از روش ها بیشترین تاثیر را خواهند داشت. برای نمونه، استفاده از درمان های جایگزین نیکوتین به همراه مشاوره شانس موفقیت برای بعضی از افراد را افزایش می دهند.

 

درخواست پشتیبانی

ممکن است بعضی از افراد خانواده و دوستان خود را از قصد خود برای ترک سیگار آگاه کرده تا از آنها حمایت دریافت کنند.

 

پیگیر باشید

تجربه عدم موفقیت در ترک سیگار غیرمعمول نیست. تن دادن به وسوسه و سیگار کشیدن به معنای شکست نیست. در عوض می توان از این تجربه استفاده کرده و از روش های اضافی یا جایگزین برای افزایش احتمال دوری از سیگار در آینده بهره برد.

 

 

نکاتی برای افزایش سلامت ریه ها

پرهیز از استعمال دخانیات یکی از بهترین روش ها برای افزایش سلامت ریه ها است. با این حال افراد می توانند اقدامات دیگری را برای محافظت از ریه ها و افزایش سلامتی آنها انجام دهند. این موارد عبارتند از:

• ورزش منظم: ورزش به افزایش کارایی اکسیژن در بدن کمک می کند. همچنین می تواند خطر ابتلا به بعضی از بیماری های تاثیرگذار بر سلامت ریه را کاهش دهد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند که همه بزرگسالان حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته را هدف قرار دهند.
• محافظت در برابر عفونت ها: در بعضی از موارد عفونت ها به ریه ها آسیب می رسانند. در صورت توصیه پزشک می توان با شستن مداوم دست ها، دوری از افراد در هنگام بیماری و تزریق سالانه واکسن آنفولانزا خطر بروز عفونت ریه را کاهش داد.
• کاهش آلاینده های داخل خانه: آلاینده های مختلف داخل خانه منجر به تحریک ریه شده، به بیماری های ریوی کمک کرده و بیماری های تنفسی فعلی را بدتر می کند. دور نگه داشتن خانه از حلال های شیمیایی، آزبست و دود سیگار به محافظت از سلامت ریه کمک می کند.

 

همچنین بخوانید:

برای سلامت ریه ها چه کنیم؟ (کلیک)

 

خلاصه

ریه افراد سیگاری از چندین جهت با ریه های سالم متفاوت و قایل مقایسه است. سیگار کشیدن نه تنها ظاهر ریه را تغییر داده بلکه باعث ایجاد تغییرات عملکردی مانند آسیب به سلول های مجاری تنفسی، مژک ها و مویرگ های ریه می شود.

ممکن است آسیب ساختاری منجر به علائم مختلفی از جمله سرفه مزمن، افزایش مخاط و تنگی نفس شود. بهترین راه برای پیشگیری از این امر، ترک سیگار است. راه های مختلفی برای ترک سیگار وجود دارند که شامل استفاده از دارو، پچ های نیکوتین و مشاوره رفتاری هستند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.