چرا دفع مدفوع لذت بخش است؟

دفع مدفوع لذت بخش است، علت های ایجاد حس خوب پس از مدفوع کردن و خصوصیات مدفوع سالم را در این مقاله از اویرو بخوانید.

 

دفع مدفوع یک عملکرد ضروری بدن است که ضایعات بدن را خارج کرده و فضای دستگاه گوارش را باز می کند. عمل دفع مدفوع هم تاثیرات فیزیولوژیکی داشته و هم از نظر روانشناختی باعث احساسی لذتبخش می شود.

در این مقاله به بررسی علت اینکه چرا مدفوع کردن لذت بخش است می پردازد. همچنین بعضی از خصوصیات یک مدفوع سالم و مشکلات مربوط به عدم دفع آن خواهیم پرداخت.

جهت مشاهده و خرید مکمل های گوارشی و ملین های داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

چرا دفع مدفوع لذت بخش است؟

علت های مختلفی برای لذت بخش بودن دفع مدفوع وجود دارد.

در ادامه برخی علت های ایجاد حس خوب پس از مدفوع کردن را توضیح می دهد.

 

همچنین بخوانید:

علت و درمان دفع بیش از حد مدفوع (کلیک)

 

تحریک عصب پودندال

در یک بررسی در سال 2014 اشاره شد که عصب پودندال (Pudendal Nerve) اسفنکتر مقعد را کنترل می کند. همچنین آن، عصب اصلی پرینیوم و دستگاه تناسلی است. این حرکات در مجرای ادرار و کلیتوریس زنان و ناحیه تناسلی مردان احساس می شود.

تحریک عصب پودندال در حین مدفوع کردن باعث احساس لذت شده و علت ایجاد حس خوب است.

 

تحریک عصب واگ

عصب واگ یک عصب طولانی است که از روده بزرگ به ساقه مغز منتهی می شود. این عصب به تنظیم عملکردهای متعدد بدن کمک می کند.

عصب واگ نقش مهمی در واکنش های فیزیولوژیکی زیر دارد:

• سرفه
• عطسه
• خندیدن
• استفراغ
• مدفوع کردن

 

حرکات روده عضلات خاصی از روده بزرگ و رکتوم را درگیر می کند. زمانی که بدن مدفوع را خارج می کند، این عضلات شل شده و باعث تحریک عصب واگ می شوند.

یک مقاله در سال 2020 اشاره کرد که این تحریک باعث کاهش ضربان قلب و فشار خون می شود. این اثرات فیزیولوژیکی به عنوان یک دوره کوتاه مدت آرامش تجربه می شوند.

 

اثرات روانشناختی لذت بخش بودن دفع مدفوع

به طور خلاصه ممکن است به دلیل اثرات روانشناختی پس از مدفوع کردن حس خوبی داشته باشید.

احساس یا تمایل به دفع مدفوع می تواند از نظر جسمی و روحی ناراحت کننده باشد. از آنجایی که دفع مدفوع این ناراحتی را کاهش می دهد، احساس خوبی در فرد ایجاد می کند.

 

چرا حرکات روده سالم است؟

اگرچه دفعات حرکات روده در افراد متفاوت است اما طبق یک مطالعه در سال 2020، هر فرد به طور متوسط یک تا سه مرتبه در روز دفع مدفوع خواهد داشت.

دفع مدفوع منظم برای پاکسازی روده بزرگ از موارد زیر ضروری است:

• غذاهای هضم نشده
• ضایعات
• باکتری های مضر یا بیش از حد

 

همچنین دفع مدفوع منظم به پاک شدن فضای موجود در روده بزرگ برای جایگزینی مدفوع جدید کمک می کند.

 

 

همچنین بخوانید:

سلامت روده و تاثیر آن بر بدن (کلیک)

 

مدفوع سالم چه مشخصاتی دارد؟

عملکرد اصلی داشتن حرکات روده حذف مواد زائد بدن است. با این حال این مواد زائد می توانند اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی و سلامت دستگاه گوارش ارائه دهند.

در ادامه بعضی از خصوصیات مدفوع برای ارزیابی سلامت دستگاه گوارش ارائه شده است.

 

قوام مدفوع

قوام مدفوع یک شاخص سلامت روده است. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که مقیاس فرم مدفوع بریستول (BSFS)، یک اندازه گیری مفید و دقیق از قوام مدفوع در افراد سالم است.

 

مدفوع سالم

طبق BSFS، معمولا مدفوع سالم جامد، صاف و به شکل سوسیس است. مدفوع به سادگی از روده خارج شده و نیازی به وارد آوردن فشار بیش از حد نیست.

توجه به این نوع مدفوع نشانگر زمان مناسب دفع (خروج غذا از بدن) است.

 

همچنین بخوانید:

مدفوع صاف و رشته ای: علت، علائم و درمان (کلیک)

 

مدفوع ناسالم

تغییر در قوام مدفوع می تواند مشکلات گوارشی را نشان دهد.

برای نمونه نشانه های یبوست عبارتند از:

• کوچک بودن مدفوع
• توپی بودن مدفوع
• محکم و سفت بودن آن
• سخت بودن دفع آن

 

همچنین بخوانید:

شش نرم کننده طبیعی در درمان یبوست (کلیک)

 

مدفوع با مشخصات فوق نشان دهنده زمان دفع کند است. زیرا هرچه مدفوع بیشتر در بدن بماند، آب بیشتری از دست می دهد. این مورد نیز یکی از علائم کم آبی بدن است.

از طرف دیگر مدفوع آبکی نشانه ای از زمان دفع سریع است. اسهال می تواند در نتیجه عفونت دستگاه گوارش یا بعضی از بیماری های زمینه ای رخ دهد.

 

رنگ

همچنین رنگ مدفوع نشانه ای از سلامت دستگاه گوارش فرد است. طبق یک بررسی در سال 2019، مدفوع سالم به دلیل وجود مواد گوارشی مانند صفرا و بیلی روبین تمایل به قهوه ای شدن دارد. ممکن است این رنگ در خردسالان سبز باشد.

رنگ مدفوع بر اساس عواملی مانند خوراکی ها کمی تغییر می کند.

در موارد دیگر تغییر رنگ شاخص یک مشکل زمینه است. برای نمونه، مدفوع قرمز روشن، قهوه ای تیره یا سیاه می تواند خونریزی معده را نشان دهد.

در صورت نگرانی در مورد رنگ مدفوع خود با پزشک تماس بگیرید.

 

همچنین بخوانید:

7 علت وجود خون در مدفوع (کلیک)

 

بو

طبیعی است که بوی مدفوع تا حدی ناخوشایند است. این امر به دلیل وجود بعضی از باکتری ها و ترکیبات آلی در روده بزرگ است.

با این حال دفع مدفوع بسیار بد بو می تواند نشان دهنده کاهش توانایی هضم بعضی از غذاها باشد. این امر وابسته به فرد شامل محصولات لبنی یا مواد غذایی سرشار از الیگوساکاریدهای تخمیری، دی ساکاریدها، مونو ساکاریدها و پلی‌ال ها (FODMAP) است.

عدم توانایی در تجزیه بعضی مواد غذایی باعث آزاد شدن گازهای مختلف می شود. این امر باعث بدبو شدن مدفوع، نفخ بودار و سایر علائم گوارشی می شود.

 

اندازه

اندازه متوسط مدفوع در افراد مختلف، متفاوت است. با این حال یک تغییر شدید در اندازه مدفوع می تواند نشان دهنده یک مشکل زمینه ای باشد.

برای نمونه در یک بررسی در سال 2012 اشاره شد که یبوست مزمن یا شدید منجر به فشردگی مدفوع شود. این امر به زمانی مربوط است که مدفوع زیادی در روده بزرگ تجمع کند.

اگرچه تغییر ناگهانی یا موقتی در اندازه مدفوع موضوعی برای نگرانی نیست اما افرادی که متوجه تغییرات قابل توجه یا بلندمدت می شوند باید با پزشک خود تماس بگیرند.

 

 

مشکلات مرتبط با عدم دفع مدفوع

اگرچه زمان بین دو دفع مدفوع در افراد مختلف، متفاوت است اما دفع مدفوع منظم برای یک سیستم هضم سالم ضروری است.

زمانی که افراد تمایل به دفع دارند، باید این کار را انجام دهند. نباید دفع مدفوع را به تاخیر انداخت یا بیش از حد زور زد زیرا انجام این کار منجر به بروز عوارض می شود.

همانطور که در یک بررسی در سال 2015 اشاره شد، مدفوع حاوی حدود 75% آب است. تاخیر در حرکات روده باعث از دست دادن آب مدفوع شده و مدفوع سفت تری ایجاد می کند که دفع آن نیز سخت تر است.

 

بعضی دیگر از عوارض احتمالی تاخیر در دفع مدفوع عبارتند از:

• فشار (زور زدن) بیش از حد
• هموروئید
• شکاف مقعدی (شقاق)

 

افرادی که به طور معمول مدفوع خود را نگه می دارند دچار مشکلات اضافی مانند یبوست مزمن یا بی اختیاری مدفوع خواهند شد.

 

همچنین بخوانید:

6 تمرین برای پیشگیری و درمان بواسیر (هموروئید) (کلیک)

 

خلاصه

دفع مدفوع یک عمل ضروری بدن است که باعث دفع مواد زائد و ایجاد فضا در سیستم گوارش می شود. دفع مدفوع علاوه بر اثرات فیزیولوژیکی از نظر روانی لذت بخش است.

مدفوع کردن به چند علت باعث ایجاد حس خوبی خواهد شد. برای نمونه، دفع مدفوع شامل انقباض و آزاد کردن عضلات خاص و تحریک بعضی اعصاب است. بعضی از این اعصاب در هنگام فعال شدن احساس لذتبخشی ایجاد می کنند.

همچنین از آنجایی که تمایل به دفع مدفوع ناراحت کننده است، دفع آن می تواند لذتبخش باشد.

تغییرات زیادی در قوام، رنگ، بو و اندازه مدفوع افراد مختلف وجود دارد.

با این حال افرادی که متوجه تغییر شدید در مدفوع یا دفعات دفع آن می شوند که علت مشخصی ندارد یا طی چند روز برطرف نمی شود، باید با پزشک تماس بگیرند. گاهی اوقات چنین تغییراتی نشان دهنده یک مشکل زمینه ای است.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.