رژیم غذایی آنفولانزای معده (گاستروانتریت ویروسی) یک درمان خانگی موثر جهت کاهش علائم (مانند اسهال) است که در این مقاله به ذکر آن پرداخته ایم.

آنفولانزای معده (Stomach flu) علائم ناخوشایندی در معده ایجاد می کند. در این وضعیت نگه داشتن غذا (بالا نیاوردن) یا حتی اشتها داشتن دشوار است. با این وجود مصرف غذاهای نرم، نشاسته های پخته شده و برخی نوشیدنی ها در بهبودی افراد موثرند.

پزشکان از آنفولانزای معده به عنوان گاستروانتریت ویروسی یاد می کنند. نوروویروس دلیل اصلی گاستروانتریت ویروسی است.

این مقاله به معرفی رژیم غذایی (شامل 33 غذا و نوشیدنی) مناسب مبتلایان به آنفولانزای معده جهت کمک به بهبود علائم می پردازد. همچنین سایر درمان های خانگی آنفولانزای معده ارائه شده است.

همچنین بخوانید:

ماندگاری آنفولانزای معده در بزرگسالان و کودکان (کلیک)

1 تا 13. غذاهای نرم

طبق یک مقاله، یک رژیم غذایی نرم شامل مواردی است که به معده فشار وارد نمی کند.

در این مقاله توصیه شد که یک رژیم غذایی نرم برای آنفولانزای معده و چندین بیماری تاثیرگذار دیگر بر دستگاه گوارش مفید است.

یک رژیم غذایی نرم موثر در بهبود گاستروانتریت ویروسی شامل موارد زیر است:

محصولات لبنی کم چرب
تخم مرغ
آب گوشت
پودینگ
آب میوه
خامه گندم (سوپ)
توفو
گوشت های بدون چربی مانند مرغ بدون پوست یا ماهی
سبزیجات نرم و پخته مانند:
- چغندر
- لوبیا
- اسفناج
- هویج

در صورت پخت این غذاها باید از سرخ کردن با چربی هایی مانند کره یا روغن اجتناب کرد. زیرا این امر علائم آنفولانزا معده را بدتر می کند. یک روش جایگزین برای طبخ جوشاندن آنها است.

14 تا 17. رژیم غذایی BRAT

رژیم غذایی BRAT نوعی رژیم غذایی نرم است که برای کاهش علائم آنفولانزای معده موثر است.

حروف BRAT مخفف موارد زیر هستند:

موز (Bananas)
برنج (Rice)
سس سیب (Applesauce)
نان تست (Toast)

طبق اعلام انجمن پرستاری انکولوژی، اغلب پزشکان رژیم غذایی BRAT را برای بزرگسالان و کودکان مبتلا به ناراحتی معده یا اسهال توصیه می کنند.

افراد می توانند تا آماده شدن برای مصرف غذا از این رژیم غذایی نرم استفاده کنند. به طور کلی افراد با رعایت رژیم غذایی BRAT می توانند به تدریج و با بهتر شدن، غذاهای دیگر را به برنامه غذایی خود اضافه کنند.

همچنین بخوانید:

رژیم BRAT و درمان اسهال (کلیک)

18 تا 21. نشاسته های پخته شده

در صورت ابتلا به اسهال می توان از نشاسته های پخته شده استفاده کرد. نشاسته های پخته شده شامل موارد زیر هستند:

سیب زمینی ها
جو دوسر
غلات ساده با نمک
نودل

22 تا 23. الکترولیت ها

اسهال و استفراغ باعث از دست دادن مایعات زیادی می شوند. نوشیدن مایعات حاوی الکترولیت از کمبود آب بدن جلوگیری می کند.

در نوشیدنی ها

در رژیم غذایی برای کاهش علائم آنفولانزای معده از مصرف نوشیدنی هایی که مقدار زیادی قند اضافه دارند از جمله آب میوه های خاص و نوشابه های گازدار خودداری کنید. این موارد علائم اسهال را بدتر می کنند.

افراد می توانند با مطالعه برچسب محصول یا نوشیدنی ها محتوای قند آنها را بررسی کنند.

در غذا

کراکرهای نمکی گزینه های خوبی برای جایگیزینی الکترولیت ها هستند.

24. محلول های آبرسان خوراکی

این محلول ها حاوی گلوکز و الکترولیت بوده و در صورت از دست دادن مایعات بدن به دلیل آنفولانزای معده یکی از روش های خوب برای تامین آب بدن هستند.

به منظور تهیه این محلول در خانه یک لیتر آب را بجوشانید، سپس نصف قاشق کوچک نمک و شش قاشق کوچک شکر به آن اضافه کرده و حل کنید.

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO)، این روش در پیشگیری یا به تاخیر انداختن اسهال ناشی از کم آبی بدن موثر است اما افراد نباید از آن به عنوان تنها روش درمانی استفاده کنند.

25 تا 26. چای ها

یک روش عالی برای قرار دادن مایعات طعم دار در رژیم غذایی مصرف چای های سالم است.

انواع خاصی از چای مزایای اضافی برای افراد مبتلا به آنفولانزا معده فراهم می کنند.

چای زنجبیلی

اخیرا یک بررسی نشان داد که بسیاری از مطالعات اثرات مثبت چای زنجبیل در کاهش حالت تهوع را نشان می دهند. با این حال نویسندگان این بررسی افزودند که برای تایید این موضوع به آزمایشات بیشتری نیاز است.

چای نعناع فلفلی

یک بررسی دیگر نشان داد که چای نعناع فلفلی به بسیاری از افراد مبتلا به حالت تهوع (صرف نظر از سن) کمک می کند.

اگرچه آنها این امر را دلگرم کننده دانستند اما اشاره کردند که تا زمان جمع آوری مدارک بیشتر از آزمایشات بعدی نمی توان به طور قطعی نتیجه گیری کرد.

27 تا 30. میوه ها

یک روش سالم برای مصرف قند تصفیه نشده به رژیم غذایی و تامین آب بدن، مصرف میوه ها است. میوه ها حاوی درصد بالایی آب هستند و بعضی از آنها درصد بیشتری نیز خواهند بود که عبارتند از:

هلوهای زرد: 88.3% آب
ملون ها: از جمله ملون و طالبی – 90.2% آب
توت فرنگی: 90.95% آب
هندوانه: 91.45% آب

فهرست فوق فقط شامل میوه های خام به عنوان غذای جامد است. افراد باید هنگام انتخاب نوع میوه مراقبت باشند تا موارد حاوی مقدار زیاد قند را مصرف نکنند.

31 تا 33. پروبیوتیک ها

گاهی اوقات پزشک به افراد توصیه می کند تا پروبیوتیک مصرف کنند. این موارد حاوی باکتری هایی هستند که برای معده مفید بوده و به درمان اسهال کمک می کنند.

نمونه هایی از پروبیوتیک ها عبارتند از:

میسو
ماست غیرلبنی
کلم ترش

با این حال افراد همیشه باید پیش از مصرف پروبیوتیک ها با پزشک تماس بگیرند.

همچنین بخوانید:

پروبیوتیک چیست و چه کاربردی دارد؟ (کلیک)

باید از چه مواردی اجتناب کرد

طبق اعلام NIDDK، غذاها و نوشیدنی های مختلفی وجود دارند که افراد باید برای پیشگیری از علائم اضافی یا بدتر آنفولانزای معده از مصرف آنها اجتناب کنند.

بعضی از موارد پیشنهاد شده عبارتند از:

نوشیدنی های کافئین دار مانند چای سیاه و قهوه
نوشیدنی با مقادیر زیاد قند ساده مانند نوشابه
غذاهای پرچرب

همچنین باید از موارد زیر اجتناب کرد:

غذاهای تند یا پر ادویه
الکل
محصولات نیکوتین

سایر درمان های خانگی آنفولانزای معده

افراد برای کمک به درمان آنفولانزای معده باید بر مصرف مایعات تمرکز کنند تا از کمبود آب بدن جلوگیری شود. با این حال روش های دیگری نیز کمک کننده خواهند بود.

بخش های زیر با جزئیات بیشتری به این موارد می پردازد.

استراحت

کم آبی بدن همراه با بیماری باعث بروز خستگی (Fatigue) خواهد شد. افراد مبتلا به آنفولانزا معده باید استراحت زیادی داشته باشند.

داروها

مصرف داروهای اسهال یا تهوع کمک کننده خواهند بود.

داروهای اسهال

بزرگسالان می توانند از داروهای بدون نسخه (OTC) برای درمان اسهال که از علائم آنفولانزا معده است، استفاده کنند. این داروها شامل لوپرامید (Loperamide) و بیسموت ساب ‌سالیسیلات (Bismuth subsalicylate) هستند.

همچنین بخوانید:

درمان سریع اسهال در کودکان و بزرگسالان (کلیک)

داروهای تهوع

ممکن است پزشکان از داروهای ضد تهوع برای تسکین حالت تهوع یا استفراغ استفاده کنند. نمونه هایی از این داروها عبارتند از:

اندانسترون (Ondansetron)
پرومتازین (Promethazine)
متوکلوپرامید (Metoclopramide)
پروکلرپرازین (Prochlorperazine)

همچنین بخوانید:

روش های درمان حالت تهوع (کلیک)

درمان خانگی آنفولانزای معده در کودکان

مراقبت از کودکان مبتلا به آنفولانزای معده برای والدین و مراقبین نگران کننده است. کودکان باید یک برنامه درمانی متفاوت از بزرگسالان داشته باشند.

غذاها

کودکان نیز می توانند از غذاهای نرم استفاده کنند. والدین و مراقبین باید از اجبار به مصرف غذا پرهیز کرده و احساس کودک را در نظر داشته باشند.

نوشیدنی ها

کمبود آب بدن در کودکان (مانند بزرگسالان) مهمترین نگرانی در هنگام ابتلا به آنفولانزا معده است.

NIDDK روش های آبرسانی خوراکی زیر را برای کودکان توصیه می کند:

پدیالیت (Pedialyte)
نچرالیت (Naturalyte)
اینفالیت (Infalyte)
سرالیت (Ceralyte)

با این حال بعضی از پزشکان پیشنهاد می کنند که مصرف آب میوه های رقیق از نظر درمان آنفولانزا معده در کودکان نتایج مثبت بیشتری به همراه دارد.

دارو

همیشه پیش از مصرف داروهای بدون نسخه (OTC) برای کودکان با پزشک تماس بگیرید زیرا بعضی از داروها برای مصرف کودکان و نوزادان ایمن نیستند.

زمان تماس با پزشک

اغلب افراد برای آنفولانزای معده نیازی به مراجعه به پزشک نخواهند داشت زیرا این بیماری معمولا خود به خود و طی چند روز برطرف خواهد شد.

نگرانی اصلی در مورد گاستروانتریت ویروسی، کمبود آب بدن در اثر اسهال و استفراغ است.

افراد باید مراقب علائم کم آبی بدن از جمله موارد زیر باشند:

ادرار تیره
خشکی دهان
دفع ادرار کمتر از حد معمول
سر درد
خستگی (Fatigue)

در صورتی که افراد علائم شدیدتر از جمله موارد زیر را تجربه کنند، به مراقبت های پزشکی فوری نیاز خواهند داشت:

سرگیجه
تنفس سریع
چشم یا گونه های برافروخته
ضربان قلب سریع
غش کردن
گرفتگی عضلات

خلاصه

آنفولانزا معده (گاستروانتریت ویروسی) باعث جذابیت کمتر خوردن و نوشیدن می شوند.

با این حال مهمترین نکته برای افراد این است که مایعات نوشیده تا از کمبود آب بدن جلوگیری کنند.

هنگام آماده شدن برای مصرف غذا باید از غذاهای نرم مانند نان، موز، سس سیب و نشاسته های پخته شده استفاده کرد. افراد باید از مصرف غذاهای چرب، تند یا پرادویه، الکل و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنند.

در صورت مشاهده علائمی مانند سرگیجه، ضربان قلب سریع یا تنفس سریع باید با پزشک تماس گرفت.

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.