آنفولانزای پریود یا دوره ای علائمی مشابه آنفولانزا دارد که برخی قبل از قاعدگی تجربه می کنند؛ علائم – علت و درمان پزشکی / خانگی آن را بخوانید.

آنفولانزای پریود (Period flu) یا آنفولانزای دوره ای مجموعه علائمی مشابه آنفولانزا است که برخی افراد قبل از قاعدگی تجربه می کنند. این یک اصطلاح پزشکی نیست.

جهت مشاهده و خرید مکمل های PMS مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

برخی افراد یک بار در ماه و در روزهای قبل از قاعدگی، علائم جسمی و احساسی مشابه بی حالی آنفولانزا را تجربه می کنند.

آنفولانزای دوره ای علائم بسیار داشته و معمولا پزشکان آن را به عنوان سندروم پیش از قاعدگی (PMS) می شناسند.

تاکنون علت دقیق بروز آنفولانزای پریود توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی مشخص نشده است.

این مقاله به بررسی علت احتمالی بروز آنفولانزای پریود و علائم و گزینه های درمانی احتمالی آن می پردازد.

همچنین بخوانید:

سندروم پیش از قاعدگی (PMS): علائم و درمان (کلیک)

علت بروز آنفولانزای پریود

معمولا شخص پس از تخمک گذاری و زمانی که سطح استروژن کاهش و سطح پروژسترون افزایش می یابد، به علائم آنفولانزای دوره ای دچار می شود.

محققان یک علت خاص و مشخصی را برای بروز علائم قبل از قاعدگی مشخص نکرده اند.

این وضعیت می تواند از موارد ناشی شود:

آلرژی به موادی که با تجزیه پروژسترون به وجود می آیند.
تاثیر پروژسترون بر انتقال دهنده های عصبی که پیام رسان های شیمیایی مغز هستند
تغییر در سطح سروتونین که یک انتقال دهنده عصبی خاص است.

احتمال ابتلا به آنفولانزای دوره ای در افراد جوان نسبت به افراد مسن بیشتر است.

آنفولانزای دوره ای پس از یائسگی پایان می یابد.

علائم آنفولانزای پریود یا دوره ای

آنفولانزای پریود، آنفولانزا (که به Flu معروف است) نیست.

در واقع این اصطلاح به مجموعه علائمی اشاره دارد که افراد پیش از قاعدگی تجربه می کنند.

علائم آنفولانزای پریود مشابه آنفولانزا و همچنین بسیاری از علائم PMS است.

علائم آنفولانزای پریود شامل موارد زیر هستند:

خستگی (Fatigue)
حالت تهوع
سرگیجه
مشکلات تمرکز
سر درد
حساسیت به لمس در قسمت شکم
کمر درد
درد مفاصل
دردهای عضلانی
گرفتگی عضلات
یبوست
اسهال
نفخ شکم
تب یا لرز

از مهمترین ویژگی های علائم آنفولانزای پریود، چرخه ای بودن آن است.

این علائم هر ماه در همان زمان و دقیقا قبل از قاعدگی ایجاد می شوند.

همچنین بخوانید:

خستگی دوران قاعدگی : از علت تا درمان (کلیک)

علائم آنفولانزای پریودی چقدر طول می کشد؟

به طور کلی علائم آنفولانزای دوره ای بیش از 2 هفته طول نخواهد کشید.

عموما نشانه های آن در 2 هفته پایانی چرخه قاعدگی 28 روزه و بعد از تخمک گذاری آغاز می شود.

علائم آنفولانزای پریود بعد از شروع قاعدگی بهبود یافته و با اتمام آن از بین می روند.

علائم آنفولانزای دوره ای پس از یائسه شدن، برای همیشه از بین می روند.

آنفولانزای پریود در مقابل کرونا (کووید 19)

همانطور که گفته شد علائم آنفولانزای پریودی مشابه آنفولانزا است. از طرفی آنفولانزا علائم مشترکی با کووید 19 دارد.

تنها راه برای اطمینان یافتن از ابتلا به کووید 19 یا آنفولانزای پریود، انجام تست کووید 19 است.

همچنین بخوانید:

تفاوت علائم کرونا با آنفولانزا و سرماخوردگی (کلیک)

علائم مشابه آنفولانزای دوره ای و کووید 19 عبارتند از:

سر درد
دردهای عضلانی
خستگی (Fatigue)
علائم گوارشی

توجه داشته باشید که کووید 19 بر خلاف آنفولانزای پریود یک بیماری عفونی است.

با رعایت فاصله فیزیکی، ماسک زدن و شستن مرتب دست ها می توان از شیوع ویروس SARS-CoV-2 که عامل کووید 19 است، جلوگیری کرد.

افراد دارای علائم کووید 19 باید در هر زمان از چرخه قاعدگی، آزمایش انجام دهند.

درمان های خانگی

با درمان های خانگی و اقدامات خود مراقبتی می توان تا حدودی آنفولانزای پریود را بهبود بخشید.

مهمترین گام داشتن خواب کافی است.

طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، بزرگسالان به بیش از 7 ساعت خواب شبانه نیاز دارند.

بعلاوه مصرف مسکن های OTC مانند ایبوپروفن یا آسپرین به کاهش درد کمک می کنند.

همچنین، ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی به کاهش ناراحتی و درد پیش از قاعدگی کمک می کند.

موارد کمک کننده شامل موارد زیر هستند:

ثابت نگه داشتن سطح قند خون با مصرف وعده های غذایی کوچک و مکرر
استفاده از مواد غذایی حاوی غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، نان سبوس دار و لوبیا
پرهیز از مصرف الکل، کافئین و دخانیات
استفاده از مواد غذاهای سرشار از کلسیم مانند ماست و سبزیجات برگ دار سبز
کاهش مصرف چربی، شکر و نمک
مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد اسیدهای چرب اشباع چندگانه اشباع نشده مانند ماهی، مغزها و تخم کتان

بر اساس اعلام اداره بهداشت زنان (OWH)، مطالعات علمی انجام شده در زمینه اثربخشی داروهای جایگزین برای PMS و بیماری های مرتبط نتایج متفاوتی داشته اند.

با این حال WHO بیان داشت که افراد با مصرف برخی مکمل ها بهبودی در علائم خود را تجربه می کنند.

این مکمل ها عبارتند از:

روغن گل مغربی (Evening primrose oil)
گیاه پنج ‌انگشت یا Chasteberry (برای مصرف کنندگان داروهای هورمونی مناسب نیست)
کوهوش سیاه (Black cohosh)

سایر اقدامات کمک کننده به کاهش علائم آنفولانزای پریود:

یوگا
تنفس عمیق
ماساژ
مراقبه

درمان پزشکی

همه افراد در دوره ای زندگی خود دچار PMS یا آنفولانزای پریود می شوند، اما شدت آنها در افراد متفاوت است.

روش های درمانی کمک کننده به آنفولانزای پریودی شدید عبارتند از:

استفاده از داروهای ضد افسردگی برای بیماری های روانی که باعث ایجاد آنفولانزای پریودی می شوند.
مصرف مسکن هایی برای التیام دردهای عضلانی و مفصلی
داروهای ادرارآور برای احتباس آب
مصرف داروهای هورمونی، این داروها با تاثیر بر هورمون ها به بهبود علائم کمک می کنند.

زمان مراجعه و تماس با پزشک

آنفولانزای دوره ای موجب ایجاد ناراحتی و نگرانی درخصوص احتمال ابتلا به آنفولانزا می شود.

اما اکثر افراد بدون مراجعه به پزشک یا استفاده از داروهای تجویزی بهبود می یابند.

برخی متخصصان به افراد توصیه می کنند در صورت ایجاد اختلال در توانایی انجام فعالیت های روزمره، به پزشک مراجعه کنند.

راه های پیشگیری

طبق اعلام کالج آمریکایی زنان و زایمان، انجام 30 دقیقه ورزش هوازی در اکثر روزهای هفته به بهبود علائم آنفولانزای پریود کمک می کند.

ورزش هوازی به فعالیت های گفته می شود که موجب افزایش ضربان قلب و تنفس سریع می شوند.

دوچرخه سواری، شنا، دویدن و پیاده روی سریع نمونه هایی از فعالیت های هوازی هستند.

خلاصه

آنفولانزای پریود مجموعه علائمی است که افراد پیش از قاعدگی تجربه می کنند.

این وضعیت با تغییر سطح هورمون ها در طول چرخه قاعدگی ارتباط دارد.

بعضی از علائم آن مانند بدن درد و خستگی (Fatigue) حالتی مشابه با آنفولانزا دارند.

آنفولانزای دوره ای مسری نیست اما مانند آنفولانزا باعث ایجاد حس بیماری و ناراحتی در افراد می شود.

افراد می توانند نشانه های خود را با خود مراقبتی، تغییرات رژیم غذایی و مصرف داروهای OTC کنترل کنند.

در صورت ایجاد تداخل در فعالیت های روزمره مراجعه به پزشک توصیه می شود.

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.